Anakardžiai nėštumo metu - nauda ir žala

Kai kurios ateities motinos yra atsargios riešutams, nes yra nuomonė apie riešutų pavojus, kai jie vežami. Nėra vienareikšmių įrodymų dėl šios prielaidos, nes kiekvienas netoleravimo atvejis yra individualus. Kūnas gali reaguoti ne tik į riešutų sudėtį, bet ir skirtingas kiekvienai rūšiai, bet taip pat ir valgomo maisto kiekiui. Todėl, neturint aiškių argumentų ir kontraindikacijų, nebūtina išskirti anakardžių iš dietos, nes šis delikatesas gali būti naudingas ne tik moters sveikatai, bet ir normaliam kūdikio vystymuisi.

Naudingos anakardžių savybės

Riešutai yra mitybos ir vertingi kūno sudėčiai. Įvairių natūralių junginių kiekis yra subalansuotas. Jei tinkamas anakardžių naudojimas kompensuos daugelio medžiagų trūkumą, galima paminėti pagrindinius:

1. Vitaminai. Didžiausią vitaminų kiekį sudaro B grupė, taip pat A, PP, E, K, D.
2. Mineralinės medžiagos. Makro ir mikroelementų kompleksas apima kalį, geležį, magnį, kalcio, natrio, jodo, seleno ir kitus junginius.
3. Riebalų rūgštys, įskaitant Omega 3, Omega 6 ir Omega 9.
4. Aminorūgštys, baltymai, krakmolas, natūralus cukrus, pluoštas.

Pateikiama pagrindinių anakardžių sudėtyje esančių junginių sudėtis, tačiau yra keletas kitų elementų, tačiau mažesniais kiekiais. Visų medžiagų kompleksas leidžia naudoti riešutus, naudojant ne tik mitybą, bet ir kosmetiką, ypač medicinos tikslais.

Koks yra anakardžių naudojimas nėštumo metu?

Skirtingai nuo kitų riešutų rūšių, anakardžiai turi subalansuotą sudėtį, kuri padeda išlaikyti būsimos motinos ir kūdikio sveikatą. Reguliariai naudojant kokybišką produktą, esant optimaliam kiekiui, nėščioms moterims suteikiama galimybė palaikyti kūną ir gauti šiuos privalumus:

1. Anemijos arba mažo hemoglobino, kuris yra dažnas nėštumo metu, prevencija.
2. Slėgio stabilizavimas dideliais rodikliais.
3. Laivų, raumenų skaidulų stiprinimas. Sumažėja traukulių ir galūnių tirpimo tikimybė.
4. Beriberio prevencija, mineralų trūkumas, reikalingas normaliam būsimo kūdikio vystymuisi ir normaliai motinos būklei.
5. Tiek moters, tiek besivystančio vaisiaus kaulinių audinių palaikymas ir stiprinimas.
6. Natūralus virškinimo trakto stimuliavimas, įskaitant laiku ištuštintą žarnyną.
7. Teigiamas poveikis kraujotakos sistemos ir širdies funkcijai, apkrova, kuri didėja, kai vaikas vežamas.
8. Svorio kontrolė. Anakardžiai yra gana maitinanti ir maistinga, tačiau neprisideda prie papildomų svarų įdarbinimo.
9. Norint išlaikyti normalų būsimo kūdikio vystymąsi, taip pat ir dėl vitamino E, kuris dažnai skiriamas priešgimdyminėse klinikose, kaip privalomo motinos dietos papildymo.
10. Dantenų ligų prevencija, dantų stiprinimas dėl antimikrobinio poveikio, daugelio mikroelementų buvimas.
11. Raminantis poveikis, nuolat naudojamas nervingumo šalinimas, miego normalizavimas, smegenų veiklos pagerinimas, atmintis.
12. Bendras imuniteto gerinimas.

Naudingos riešutų savybės pasireiškia reguliariai ir tinkamai naudojant, taip pat su atitinkamais kiekiais. Piktnaudžiavimas vaisiais neturėtų būti, tai ne tik padidina organizmo naudą, bet taip pat gali tapti virškinimo sutrikimų šaltiniu.

Nėštumo metu kenčia anakardžius

Valgyti riešutai negali sukelti didelės žalos sveikatai, jei jie yra prinokę, aukštos kokybės ir naudojami saikingai. Tikrosios anakardžių žalos atsiranda alerginių reakcijų metu į riešutų sudedamąsias dalis ir individualų netoleravimą.

Rūpestingai reikia valgyti anakardžius rimtai lėtinei inkstų ligai, akmenų buvimui. Tokios patologijos nėra nedviprasmiškos kontraindikacijos, galimybė su riešutais įtraukti į dietą yra aptarta su gydytoju atskirai.

Nėštumo metu prastos kokybės produktas, kuris nėra termiškai apdorotas arba netinkamai laikomas, gali pakenkti sveikatai. Šiuo atveju kyla pavojus, kad susidariusios bakterijos, apsinuodiję mikroorganizmai ir kitos sugadintų riešutų pasekmės yra apsinuodijusios.

Kaip valgyti anakardžius naudoti

Siekiant įvertinti indiškų riešutų naudingas savybes, reikėtų laikytis šių taisyklių:

1. Įsigykite tik aukštos kokybės riešutus, galite įvertinti produktą pagal išvaizdą, struktūrą. Riešutai neturėtų būti sutraukti, neleidžiami jokie reidai, ypač pelėsių pavidalu. Spalva yra lengva, paviršius yra lygus. Jums reikia įsigyti išvalytų anakardžių, pageidautina jau termiškai apdorotų.
2. Laikyti uždaroje talpoje tamsioje ir geresnėje vėsioje vietoje. Puikus variantas yra šaldytuvas arba šaldiklis, ypač kai įsigyta nemažai anakardžių. Jei riešutai yra ilgai, šiltoje arba atviroje vietoje, tada toks produktas netinka nėščioms moterims.
3. Dienos norma neturi viršyti 30 gramų, tai yra apie 15-18 vienetų riešutų. Visą dieną rekomenduojama padalinti visą dieną ir valgyti kaip lengvą užkandį, geriau ne maišyti su kitais ingredientais ar saldumynais.
4. Siekiant geresnės asimiliacijos ir maksimalios naudos, kiekviena veržlė turi būti kruopščiai kramtoma, nerekomenduojama tuo pačiu metu valgyti visą sauja.
5. Jums reikia pradėti nuo kelių riešutų, ir tik tada pareikšti dalį iki 30 gramų, net jei produktas buvo gerai toleruojamas anksčiau, alergijos nenustatyta.

Siekiant išvengti nemalonių situacijų, naudojant anakardžius, ypač įtartinos būsimos motinos gali pirmiausia pasikonsultuoti su gydytoju, kad pašalintų individualų netoleravimą.

Svarbi sąlyga, norint gauti tik anakardžių naudą - jie yra saikingai, stebėti naudojamų riešutų kokybę ir šviežumą.

Vaizdo įrašas: kaip naudingi anakardžiai?