Kokius vaisius galite valgyti?

Suėjus naujam gyventojui šeimoje, moteris turi tiesiog pereiti prie atskiro maisto tipo. Riba nustatoma beveik viskas. Tačiau maitinimas krūtimi turi būti toks pat naudingas kaip bet kada. Pavyzdžiui, gydytojai rekomenduoja į dietą įtraukti daugiau vaisių ir daržovių. Iki 1/4 dienos meniu.

Kyla pagrįstas klausimas: kokie vaisiai gali maitinančią motiną nepažeisti trupinių? Tai apie tai ir kalbėti.

Bendrosios taisyklės

Standartinis žindymui skirtų vaisių pasirinkimas yra pagrįstas keliais veiksniais. Svarbus pasirinkimo metu yra:

1. Spalva Visi pediatrai, kaip vienas, šiuo laikotarpiu primygtinai rekomenduoja atsisakyti apelsinų, raudonųjų ir Burgundijos vaisių. Faktas yra tas, kad medžiagos, kurios sukelia panašią spalvą, gali sukelti vaikų išbėrimą. Ir kai kuriais atvejais stipriausia diatezė. Išimtys yra persimonai, saldžiosios vyšnios ir obuoliai (geriau pašalinti raudoną odą). Šie vaisiai labai retai sukelia alergines reakcijas.
2. Sezoniškumas. Bet koks protingas žmogus supranta, kad avietės ar kriaušės žiemą nesaugo. Tačiau lentynose dažnai būna vaisių ne sezono metu. Tai reiškia, kad jie buvo vežami iš kitos šalies, kur klimatas yra labiau tinkamas auginimui. Tai rodo, kad vaisiai ir uogos buvo apdorotos turtinga cheminių medžiagų dalimi. Be to, transportavimas be nuostolių yra tiesiog neįmanoma. Jūs nenorite maitinti kūdikio su motinos pienu su konservantais ir kitais dulkiais?
3. Pritaikyti Jei moteris nuo vaikystės yra pripratusi valgyti obuolius, tai nereiškia, kad organizmas paprastai toleruoja avokadus ar kitas egzotikas. Ir net jei ant stalo atsiranda reguliariai užjūrio vaisiai, vaikas ne visada geras. Atsisakyti eksperimentuoti bent jau maitinimo krūtimi metu.
4. Citrusai. Gydymo metu nerekomenduojama valgyti citrusinių vaisių. Iš viso žodžio. Didelis vitamino C kiekis gali sukelti stiprią diatezę vaikui. Jei tikrai norite, tada arbatoje leido nedidelį citrinos gabalėlį. Ir tada palaukite. Ar labiau trupini švarūs skruostai nei skonio?
5. Akmens vaisiai. Visos rūšys - slyvos, persikai, nektarinai, abrikosai. Faktas yra tas, kad šie vaisiai turi gerą vidurius. Tiek motina, tiek vaikas, valgantis tokius vaisius, gali suteikti nemalonių akimirkų. Tačiau, jei jums ar vaikui kyla vidurių užkietėjimo problema, tai bus naudinga teisinga ir minkšta akmens vaisių veikla.

Prieš pradėdami kažką į burną, atidžiai mąstykite. Iš tiesų, visų pirma, bet kuri medžiaga patenka į motinos pieną.

Leistinų vaisių sąrašas

Tiesiog ne pasverkite savo apatinę lūpą ir sulkinkite. Vaisiai, kuriuos galima valgyti žindymo laikotarpiu, yra pakankami, kad meniu būtų įvairus ir subalansuotas vitaminų kiekiu.

Taryba Gaukite maisto dienoraštį. Įtraukite jį į visus naujus bandytus produktus. Nepamirškite nustatyti datos ir kiekio. Tada, jei vaikas susiduria su sunkumais (Dievas draudžia), jums bus lengviau rasti priežastį ir ją pašalinti iš dietos.

Ar žinojote, kad praktiškai visi maitinančios motinos vaisiai gali būti valgomi? Tačiau, su išlyga:

• pabandykite šiek tiek naują
• atidžiai stebėti kūno trupinių reakciją
• išbandykite kitą vaisių ne anksčiau kaip savaitę po ankstesnio
• valgykite rizikingus ar egzotiškus vaisius tik po pusantro mėnesio po gimdymo

Laikantis šių paprastų taisyklių, maitinanti motina gali sau leisti valgyti beveik visus vaisius. Žinoma, saikingai.

Taigi, vaisių sąrašas leido maitinti mama.

Obuoliai. Pediatrai rekomenduoja valgyti vietinius žalius arba geltonus vaisius. Ir, pirma, vaisius geriau kepti. Jei kūdikio oda ir jos žarnos jaučiasi normalios, galite palaipsniui pradėti valgyti šviežius obuolius.

Raudonieji vaisiai turėtų būti pašalinti iš dietos. Arba bent jau nulupkite juos. Natūralu, kad juose nėra tiek daug vitaminų, bet geležies kiekis yra tinkamas. Jis padeda atkurti hemoglobino kiekį kraujyje, kuris yra būtinas po gimdymo.

Mėlynės Puikiai stiprina vaiko imunitetą, todėl netiesiogiai apsaugo nuo infekcijų. Plius maitina organizmą naudingais antioksidantais, vitaminais ir kaliu. Natūralu, kad po truputį pradėkite valgyti.

Kriaušės Iš esmės šie vaisiai retai sukelia alergiją. Ypač jei jie yra vietiniai ir surinkti pagal sezoną. Tačiau visose veislėse yra daug šiurkščių skaidulų. Todėl gydytojai rekomenduoja kriaušes valgyti tik po 3 mėnesių amžiaus.

BlackBerry Jūs galite maitinti mamą, bet atsargiai. Didelis vitamino C kiekis gali sukelti alergiją kūdikiui. Tačiau kalio ir folio rūgšties sudedamosios dalys yra labai naudingos per pirmuosius vaiko gyvenimo mėnesius.

Bananai. Nepaisant to, kad šis vaisius yra egzotiškas, galite jį valgyti nuo pirmųjų maitinimo krūtimi dienų. Tyrimai parodė, kad bananai yra hipoalerginiai. Ir vaikas nebus pažeistas.

Vienintelis įspėjimas: vaisiai turi tam tikrą įtampą. Todėl būkite atsargūs, jei kūdikis ar vidurių užkietėjimas. Ir ne per daug. Pakanka gabalų per dieną.

Melionas ir arbūzas. Jie padeda maitinti motiną ir kūdikį normalizuoti vandens ir druskos pusiausvyrą organizme. Tačiau rekomenduojama vartoti labai mažas dozes. Kadangi edemos tikimybė.

Ir dar daugiau. Pageidautina, kad melionai būtų pačios produkcijos. Kadangi komerciškai įsigytose melionuose ir arbūzuose nitratų ir pesticidų kiekis dažnai viršija ribą. Jei jūsų svetainėje tokie melionai neišauga, tuomet geriau maitintis maitinimo krūtimi laikotarpiu.

Granatai. Nepaisant raudonųjų grūdų spalvos, šį vaisių gali valgyti maitinanti motina. Jūs turite pradėti nuo kelių grūdų per dieną, palaipsniui didinant dozę. Žinoma, jei vaiko kūnas tinkamai reaguoja.

Sunku pervertinti granatų sultis pagal vitaminų, mineralų ir mikroelementų kiekį.

Agrastas ir serbentai. Šios uogos beveik niekada nesukelia alergijos. Ir atrodo, kad spalva tinkama, sezoninė, vietinė - ką dar reikia? Valgykite iš širdies, aprūpinkite kūdikį vitaminais. Ne Tik šiek tiek. Kadangi vitamino C kiekis juose yra labai didelis. Kas yra kupinas, jau parašėme.

Vynuogės Tačiau tai galima valgyti maitinant krūtimi. Bet tik balta arba žalia. Apie mėlyną, raudoną ir juodą laiką tam tikrą laiką turėsite pamiršti. Ir, žinoma, ne baseinai ar dubenys. Ji turėtų prasidėti nuo kelių uogų per dieną.

Taryba Negalima valgyti vynuogių, kaip desertas, į pagrindinį maistą. Tai gali sukelti kolikas kūdikiui. Valgykite uogas kaip atskirą patiekalą. Ir nepamirškite skalauti burnos. Kadangi vynuogių sultys puikiai sumenkina dantų emalį.

O gal sultys?

Kai kurios mamytės visiškai atsisako valgyti šviežių vaisių žindymo laikotarpiu. Jie nori gerti sultis. Iš esmės tokia alternatyva vyksta, tačiau tam tikromis sąlygomis. Dėžutėse nepakeiskite gyvų vaisių parduotuvių sulčių ir nektarų. Iš šio gėrimo liko mažai. Ir mažai tikėtina, kad tai bus geras pakaitalas.

Per dieną pakanka išgerti ne daugiau kaip 200 ml natūraliai šviežiai spaustų sulčių. Kadangi šioje situacijoje sunku kontroliuoti dozę. Su vaisiais lengviau. Aš valgiau obuolį ir tikrai žinote. Ir sultys gali būti pagamintos iš viso dubenį obuolių.

Kitas svarbus bet kokių sulčių trūkumas yra šiurkščiojo pluošto trūkumas.Todėl žindančios motinos ir kūdikio žarnyno peristaltika neveikia taip gerai, kaip galėjo. Gali atsirasti įvairių sutrikimų, gali atsirasti vidurių užkietėjimas. Tačiau yra išeitis. Tiesiog padarykite sau sultis, o problema bus pašalinta.

Arba net džiovinti vaisiai?

Daug daugiau džiovintų vaisių gali sukelti vidurių užkietėjimą trupiniuose. Tai taip pat nepageidautina? Jei tikrai norite, tada išdžiovinkite vaisius. Ir tai gali būti tik obuoliai, žalios vynuogės, bananai. Kiti nerekomenduojami.

Kokie vaisiai gali maitinti motiną? Pasirodo, kad daugelis. Svarbiausia - žinoti, kada sustoti, o ne persivalgyti egzotinių. Priešingu atveju, vietoj vitamino naudos, kūdikis gaus problemų su pilve.

Vaizdo įrašas: maitinimas motinoms