Kaip atkurti menstruacijas po svorio

Daugeliui mergaičių svorio netekimas yra pagrindinė gyvenimo užduotis. Jie patiria sunkią mitybą, abejotinus vaistus, skirtus numesti svorio, išsekę patys. Ir net jei moteris sugeba atsikratyti neapykantos kilogramų, problemos nustoja veikti. Be svorio, kurį reikia bandyti išlaikyti, reikia atkreipti dėmesį į kai kuriuos kūno pokyčius. Nukritę plaukai, sausa oda, trapūs nagai nėra lyginant su moterų sveikatos problemomis. Daugelis lieknėjimo merginų pastebi menstruacijų nebuvimą ar trūkumą. Ką galima susieti su? Kodėl svorio netekimas veikia moterų organus? Kaip atkurti ciklą netekus svorio? Mes stengsimės atsakyti į visus šiuos klausimus šiame straipsnyje.

Kodėl menstruacijų ciklas yra klaidingas

Menstruacijų nebuvimas yra rimtas signalas. Tai gali reikšti nėštumo atsiradimą. Visais kitais atvejais menstruacijų nebuvimo priežastis nėra tokia rožinė.

1. Menstruacijos nutraukiamos dėl dramatiško svorio kritimo, ilgai trunkančio kūno mažo kaloringumo dietos. Menstruacijų kraujavimas yra plyšęs, bet ne apvaisintas kiaušinių ląstelė. Jei organizmas yra išeikvotas, jis negali prisiimti vaiko, todėl nėra pasirengęs galimai sampratai, nesukelia sveikų kiaušinių. Menstruacijų nebuvimas rodo, kad šiuo metu jūs negalite tapti motina.
2. Kartais menstruacijos gali nebūti dėl intensyvaus fizinio krūvio, ypač dėl svorio kėlimo. Daugeliui moterų, dalyvaujančių svoris, trūksta menstruacinio ciklo. Kėlus sunkųjį kramtuką, gimdą galima nuleisti, tai veda prie visos urogenitalinės sistemos gedimo.
3. Menstruacijos gali išnykti po monoterapijos, kai moteris sėdi tik ant grikių ar tik kefyro. Toks griežtas apribojimas sukelia problemų daugeliui organų, ne tik moterims.
4. Mėnesio metu organizmo medžiagų apykaitos procesų gedimo atveju gali nebūti. Taip atsitinka, jei jūs dažnai patiriate šią ar tą mitybą, nuolat badaujate ir persivalgykite. Tai labai kenkia medžiagų apykaitai, o netinkamai dirbant, jūs sveriate dar daugiau.
5. Jūs negalite susieti mėnesio ciklo trūkumo su svorio mažinimu. Menstruacijos gali būti ne dėl įvairių priežasčių: stresas, menopauzė, nėštumas, šlapimo takų infekcijos ir uždegimas, klimato kaita.

Tai yra pagrindinės priežastys, dėl kurių lydi simptomai, pvz., Menstruacijų nebuvimas. Ką reikėtų daryti šiuo atveju? Žinoma, pirmas dalykas, kuris gali ateiti į galvą, yra pasikonsultuoti su specialistu.

Kelionė į gydytoją

Nereikia bijoti hormonų - šiuolaikiniuose vaistuose yra minimali vaisto dozė, neturinti įtakos svorio padidėjimui. Visas gydymo kursas paprastai trunka ne mažiau kaip tris mėnesius. Jau po pirmosios girtos vaistų lizdinės plokštelės, jūsų laikotarpis vėl sugrįš.
Kodėl grįžti kas mėnesį?

Tai nuostabi, tačiau kai kurios mergaitės užduoda tokį klausimą. Jiems atrodo, kad nėra mėnesio - jokių problemų. Tačiau taip nėra.Ilgalaikis menstruacinio ciklo nebuvimas gali sukelti kraujavimą iš gimdos, gerybinius ir piktybinius navikus, kiaušidžių cistas. Jei kiaušinis nesukuria, sumažėja tikimybė, kad kiaušidės pradės dirbti normaliai. Tai atneša moteriai nevaisingumą. Jei vis dar planuojate tapti motina, neatidarykite kelionės į gydytoją ant nugaros degiklio.

Mityba, kad kas mėnesį būtų atkurta

Moterų stabilus menstruacinis ciklas rodo, kad jos sveikata yra tinkama. Kas mėnesį tiesiogiai priklauso nuo mūsų maisto. Suaugusiųjų lytiškai subrendusi moteris turėtų suvartoti ne mažiau kaip 100 gramų riebalų per dieną. Tai apima aliejus, sūrio produktus, pieną ir kt. Kai moteris šią sumą sumažina iki 30 gramų riebalų per dieną ir laikosi šio kiekio po dienos, endokrininės sistemos sutrikimas.

Norint normalizuoti menstruacinį ciklą, reikia pakeisti dietą. Jis nesako jums, kad reikia viską valgyti ir vėl geriau. Galų gale, jūs neprarandate šio svorio, tiesa? Kad atkurtumėte mėnesio ir ne svorį, reikia laikytis kai kurių sveikos mitybos taisyklių.

1. Norint numesti svorio, bet likti gyvam ir sveikam, reikia suvartoti ne mažiau kaip 1000 kalorijų per dieną. Net jei norite paspartinti rezultatą, jūs negalite sumažinti dienos raciono suvartojimo žemiau šios ribinės linijos.
2. Neleiskite ilgų bado streikų. Po 6 valandų maisto trūkumo kūnas gali įdėti riebalus net iš valgytų agurkų. Ką manote? Jis ruošiasi sudėtingiems laikams, kad jis galėtų praleisti tokius ilgus bado laikotarpius.
3. Dažnai reikia, bet po truputį. Taigi galite reguliuoti organizmo metabolizmą. Kai kas 2,5-3 val. Valgote nedidelę maisto dalį, kūnas šiek tiek nurims. Jis supras, kad alkanas laikai baigėsi, o riebalų „rezerve“ nereikia. Tai leis jums išleisti visas suvartotas kalorijas.
4. Maistas turėtų būti įvairus. Nėra mažai angliavandenių ir monodietų. Normaliam kūno funkcionavimui reikia vitaminų, mineralų. Kiekvieną dieną mityba turėtų būti grūdai, pieno produktai, mėsa, daržovės, vaisiai. Bet čia jums reikia įvairovės. Jei šiandien turite pusryčių košė, rytoj virkite ryžius, tada grikius ar sorą. Šiandien pietų metu valgėte obuolį, rytoj pirmenybę teikiate persikai, kitą dieną po ryto - abrikosų. Tik veislė leis jums prisotinti visą reikalingą vitaminą.
5. Nebijokite, kad vėl priaugsite svorio! Norėdami likti plonas, nereikia išeikvoti. Būtina valgyti viską, bet palaipsniui. Negalima persivalgyti ir per didelis svoris jums nekelia grėsmės.
6. Jūs turite valgyti pagal principą „Valgykite pusryčius, pasidalinkite pietums su draugu ir duokite vakarienę priešui“. Žinoma, nebūtina badauti prieš miegą, bet vis tiek verta atkreipti dėmesį į valgomo maisto kiekį. Ryte galite valgyti savo užpildą - visos kalorijos, valgomos pusryčiais, bus suvartotos per dieną. Ryte galite valgyti ir angliavandenių. Po 12:00 suvartojamų angliavandenių kiekis turi būti sumažintas, o po 17 val. Vakarienė yra geriau baltyminiai maisto produktai - mėsa, vištiena, žuvis, daržovių salotos, pienas. Vakarienė turėtų būti labai menka, dalis - maža. Jei prieš miegą, jūs jaučiate alkio jausmą - valgykite virtos vištienos gabalėlį, geriate pieną ar kefyrą. Valgyti obuolį nakčiai yra didelė klaida. Galų gale, tai grynas gliukozės cukrus.
7. Nepamirškite apie pakankamą vandens suvartojimą.
8. Neišleiskite riebalų visiškai. Šaukštelis alyvuogių aliejaus per dieną jums nepridės kilogramų, tačiau tai suteiks plaukams blizgesį, stiprumą nagams, odos elastingumą ir prisotinimą riebalais. Tai pagreitins moterų sveikatos atkūrimo procesą.
9. Nepamirškite gerti vitaminų kompleksų. Jie padės atkurti išsekusį kūną.

Tai toli gražu nėra naujų ir gerai žinomų mitybos taisyklių. Tačiau nepaisykite jų.Galų gale, svorio netekimas - pagrindinė sveikata, o ne išvaizda. Nereikia priversti save išnaudoti ir anoreksijai, kam tai geriau? Kampiniai skaičiai ir išsikišę kaulai jau toli nuo mados. Būkite moteriškas su patraukliomis apvaliomis figūromis, o tada visi žmonės be išimties jums rūpinsis.

Liaudies gynimo priemonės, skirtos ciklo atkūrimui

Be apsilankymo pas gydytoją, vartojant vaistus ir normalizuojant mitybą, galite atkurti moterų sveikatą tradicinių medicinos receptų pagalba.

1. Oregano. Ši vaistinė žolė kovoja su įvairiomis moterų ligomis. Paruoškite raudonėlį tris valgomuosius šaukštus žolelių už litrą verdančio vandens ir gerti pusę stiklo kiekvieną rytą. Poveikis nebus pastebimas iš karto, tik po kelių mėnesių reguliariai vartojant nuovirą.
2. Petražolės Ši žolė puikiai atstato ciklą. Jūs galite valgyti ją šviežią arba iš jos nuovirą. Supjaustykite dvi petražolių kekes ir įdėkite į termosą. Užpildykite litrą verdančio vandens ir uždarykite dangtelį. Palikite naktį. Kiekvieną dieną ryte išgerkite trečdalį šio sultinio stiklo. Jau pirmajame jūsų mėnesio grįžimo cikle.
3. Melissa. Ši žolė taip pat turi teigiamą poveikį moterų sveikatai. Be baimės tai gali būti imtasi visą dieną maždaug per mėnesį. Geriausia į arbatinį puodelį įdėti arbatinį puodelį citrinų balzamo. Tai ne tik naudinga, bet ir skanus!

Prieš gerdami žolelių arbatas ir žolelių užpilus, įsitikinkite, kad nėra nėštumo ir lytinių organų infekcijų. Prieskoninės žolės gali sumažinti uždegimą, todėl slepia ligos fokusą, kuris yra nepriimtinas. Geriau iš anksto kreiptis į gydytoją dėl papildomo žolelių gydymo galimybės.

Moterų sveikata yra svarbiausia. Reguliarios menstruacijos yra brandos bruožai, gebėjimas suvokti ir turėti vaiką. O kas gali būti geresnė už motinystę? Negalima sugadinti savo kūno dėl pora papildomų svarų. Stebėkite savo figūrą, bet mylėkite save bet kurioje kūno dalyje!

Video: kaip grąžinti kas mėnesį