Straipsnio turinys
Nėščia moteris yra vulkanas. Nenuspėjamas, greitas ir nepaprastas. Hormonai, artimųjų nesusipratimai, problemos šeimos gyvenime ir darbe gali pakenkti būsimos motinos ramybei. Jis sprogsta per kelias sekundes, viską išnaikindamas su agresija.
Neigiamos emocijos gali paveikti vaisių. Vaikai, kurių motinos gimdymo metu buvo labai nervingos, tampa pernelyg aktyvūs, neramūs, dirglūs. Stresas nėštumo metu gali sutrikdyti embrioninių nervų ląstelių susidarymą, kūdikis gimsta su anomalijomis. Vėlyvojo nėštumo metu nervų sutrikimai gali sukelti vaiko hipoksiją, taip pat ir priešlaikinį gimdymą. Atsižvelgiant į tai, turite sugebėti nuraminti ir sureguliuoti teigiamą bangą.
Psichologinis požiūris
Motinos psichologinis požiūris yra pagrindinė sveikos vaiko vežimo sąlyga. Tai priklauso tik nuo to, kokia būsena ir nuotaika bus perduodama vaikui. Jei dėvite kūdikio širdį, nustokite reaguoti į išorinius veiksnius. Išskyrus problemas, jūs suprasite ir atleisite, patikėkite manimi. Nėščioms moterims daugelis yra elgiamasi su nuovargiu, tai natūralu. Nuleiskite visas savo problemas, kas gali būti svarbesnė už mažą gyvenimą, kuris kilo iš jūsų kūno? Pagalvokite apie savo kūdikį, kuris turėtų būti gimęs sveikas, gražus ir laimingas. Visos problemos, kurias jūs nuspręsite vėliau, kai gimate. Tuo tarpu, jūs turite būti tarsi po kupolu, saugiai ir atokiau nuo gyvenimo neramumų.
Mylimųjų palaikymas taip pat svarbus šioje sąlygoje. Giminaičiai, vyras, vaikai ir tėvai turėtų remti būsimą motiną. Jokiu būdu negalima pasakyti nėščiai moteriai, kad ji tapo dirgli, ašaringa, kaprizinga. Negalite jai pasakyti, kad ji atsigavo arba užstrigo. Tai nemalonus girdėti tokius dalykus net paprastoms moterims, ką pasakyti apie nėščią moterį. Jei būsima motina yra įžeista, grumbė ir prakeikta, viską galite versti į pokštą - čia sako, kad čia gimsta mažai graberio. Jūs negalite patekti į konfliktą, provokuodami pyktį ir agresiją.
Nėščia motina neturėtų gauti neigiamos informacijos iš išorės. Jūs neturėtumėte žiūrėti naujienas su kraujo praliejimo elementais, jums nereikia kiek įmanoma pranešti apie finansines ar būsto problemas. Būsimos motinos aplinka turėtų žinoti, kad nėščiai moteriai neturėtų būti pranešta apie tragišką incidentą iš moters gyvenimo. Atminkite, kad moteris ima visą informaciją į širdį, bet kokie nemalonūs naujienos gali paskatinti ją tapti kvaila.
Daugelis moterų dirba iki septintojo nėštumo mėnesio. Jie turi eiti į darbą kiekvieną dieną, atlikti savo pareigas, spręsti problemas. Išsiskyrę nuo nervų darbo, paprašykite savo viršininko pereiti prie labiau atsipalaidavusio darbo. Nesijaudinkite dėl savo vietos praradimo - nėščios moterys negali būti atleistos, tačiau jos darbo vieta yra išsaugota. Nesijaudinkite dėl netinkamo darbo, bosas, ar jis yra moteris, ar vyras, tikrai įvyks jūsų pozicijoje. Jei darbo akimirkos nesuteikia ramybės, per savaitę praleidžia atostogas ar atostogas.
Kaip nuraminti nervus nėštumo metu
Štai keletas veiksmingų ir saugių būdų, kaip padėti jums nusiraminti, jei kūdikį laikote po savo širdimi.
- Pėdų masažas. Masažas visada malonus, ypač nėščiai moteriai. Jis gali pagerinti kraujotaką kojose, sumažinti patinimą, nuraminti.
- Vaistažolės. Kai kurių žolelių sultiniai gali greitai ir saugiai sumažinti nuovargį. Paruoškite valerijono, motinėlės, ramunėlių, šalavijų ir mėtų rinkinį, norėdami virti vandeniu.Leiskite sultinei stovėti ir jį užsandarinkite. Gerkite pusę stiklo ryte ir vakare. Per kelias dienas pastebėsite, kad pagerės jūsų emocinė būsena.
- Fizinis aktyvumas Keista, bet sportas ir mankšta pašalina bet kokius jausmus ir agresiją. Nėščios moterys, žinoma, negali būti svarmenys ir paleisti, tačiau kai kurie fizinio aktyvumo tipai gali būti atliekami ne tik, bet ir būtini. Tai yra gimnastika nėščioms moterims, pėsčiomis, plaukimas, joga. Pėsčiomis prieš miegą aplink tvenkinius ir miško parko teritorijose yra geriausia raminamoji priemonė.
- Vitaminai. Mes neskatiname jums gerti multivitaminų kompleksų, nors jei juos paskyrė gydytojas, nepertraukite jų vartojimo. Mes kalbame apie vitaminus, kuriuos nėščia moteris turėtų gauti kartu su vaisiais, daržovėmis, mėsa, pieno produktais. Pilnas, subalansuotas mityba leidžia kūdikiui vystytis normaliai, o moteris - nuraminti sudaužytus nervus.
- Muzika Muzika yra nepastebima ir neįtikėtina medžiaga, kuri gali padėti asmeniui, kai jis serga ar gerai. Klausykitės malonių melodijų, mėgstamų dainų, juokingų melodijų - jis ramina nervus ir pagerina nuotaiką.
- Kova su nemiga. Daugelis moterų yra nervingos, nes kenčia nuo nemigos. Rūpinkitės tuo - vaikščiokite prieš miegą, nusipirkite pagalvę nėščioms moterims, vakare išgerkite pieną su medumi.
- Brėžinys Šis įdomus ir veiksmingas pratimas gali nuraminti asmenį net ir esant sunkiausiam stresui. Jei patiriate neigiamų emocijų, pabandykite juos išreikšti popieriuje - tai padės jums atsikratyti.
Jei jokiu būdu nepadėsite nusiraminti, pasiruoškite vaiko gimimui. Poreikis pirkti vežimėlius ir vaikišką lovelę, kambario išdėstymas, vystyklų paruošimas ir tūkstančiai būtinų detalių padės išgelbėti nuo blogų minčių.
Kaip gerai žinoma garsioji knygos „Aš galvoju apie tai rytoj“ herojus. Jei jums iškyla problemų, nuleiskite jų sprendimą tuo laikotarpiu, kai kūdikis bus jūsų rankose. Tuo tarpu gaukite tik teigiamas ir kokybiškas emocijas. Galų gale, kas gali būti svarbesnė už mažą laimę, kuri auga po širdimi?
Video: kodėl nėštumo metu negalite būti nervingi
Norėdami siųsti