Kaip pagreitinti barzdos augimą namuose

Stiprios pusės žmonijos brandinimo laikotarpis priklauso nuo 15 metų amžiaus. Būtent šis laikas užtikrina, kad ant veido veidas pradeda rodyti augmeniją. Ilgai, nes stora barzda ir ūsai laikomi prabangos, gerovės ženklu. Anksčiau tik buržuazija galėjo dėvėti veido plaukus. Šiandien ji prieinama visiems.

Barzdos augimo priežastys

1. 18 metų amžius rodo, kad barzdos augimo laikas dar neatėjo. Sunku kalbėti apie tai, kaip auga ateityje. Žinoma, daugelis bendraamžių gali pasigirti sodingais „plaukais“. Tačiau kiekviena individuali struktūra.
2. Dažniausios priežastys yra genetinis polinkis. Paprasčiau tariant, paveldimumas. Genetika laikoma pagrindiniu barzdos augimo veiksniu. Kai kurie vaikinai turi tamsią tankią augaliją, kitose odos permatomos per plaukus. Yra žinoma, kad genai nėra perduodami tiesiniu būdu. Ne tai, kad tėvo barzda bus perduota jums paveldėjimo būdu. Vėlgi viskas yra individuali.
3. Barzda negali augti dėl to, kad kūnas nėra pakankamai stiprus, kad galėtų sukurti naują augmeniją. Tam yra daug priežasčių. Tai yra lėtinis nuovargis dėl intensyvaus fizinio krūvio, lėtinės rūšies ligų, kenksmingų priklausomybių, depresija ir dažna įtampa, nesubalansuota dieta. Atlikite apklausą ir pašalinkite minėtas priežastis.
4. Faktas, tiesiogiai veikiantis barzdos augimo intensyvumą, yra vyrų lyties hormono - testosterono - trūkumas. Šio elemento trūkumas lemia lėtą plaukų augimą. Norint pašalinti priežastį, turite naudoti metodus, kurie padidins testosterono kiekį.

1 metodas. Ar sportas

1. Nepakankamos barzdos augimo priežastys yra fizinio krūvio stoka arba, priešingai, pernelyg ilgaamžiškumas sportui. Kaip žinote, viskas gera saikingai. Norėdami pagreitinti plaukų augimą, tai padės treniruotei su svoriais. Jie padidina testosterono gamybą ir padidina kraujo apytaką visame kūne. Dėl to pablogėja ramybės folikulai.
2. Mokymo plane turėtų būti numatytos pratybos, pvz., Stalo spaudimas, keltuvas, girgždėjimas ir girgždėjimas. Tai yra pagrindiniai pratimai, kurie padidins lytinio hormono kiekį. Jei pratimus atliksite tik mažose raumenų grupėse, rezultatas nebus įspūdingas.
3. Pasirinkite tinkamą svorį, kuris bus mokymas. Jūs turite atlikti 10 pakartojimų 1 metodu, ne daugiau. Įsitikinkite, kad ekstremalių jėgų atkūrimo metu liko minimalus.
4. Optimali mokymo trukmė laikoma 1-1,5 val. Dėl sunkinančių treniruočių padidėja augimo hormonas ir testosteronas. Šie elementai yra atsakingi už raumenų masę. Po pusantros valandos situacija iš esmės pasikeičia, prasideda kortizolio gamyba, kuris naikina raumenis.
5. Stebėkite savo gerovę. Stenkitės išvengti bendro ir lėtinio išsekimo būsenos dėl stipraus fizinio krūvio. Dėl jėgų nuosmukio sumažėja testosterono kiekis, todėl barzda nedidės. Apsilankykite sporto salėje ne daugiau kaip 3 kartus per savaitę. Atkūrimas tarp sesijų yra toks pat svarbus kaip patys treniruotės. Alternatyvūs pratimai, kiekvieną kartą nedarykite tų pačių variantų.

2 metodas.Sureguliuokite dietą

1. Sveikos mitybos sąvoka reiškia ne tik subalansuotos mitybos ir suvartojamo maisto kiekio egzistavimą, bet ir produktus, kuriuos tikrai reikia valgyti, kad padidintumėte barzdos augimą. Norėdami formuoti plaukus, reikia nuryti baltymus, amino rūgštis, sudėtingus angliavandenius ir mineralinius junginius.
2. Pasirūpinkite, kad dieta būtų pakankamai maisto, kurio sudėtyje yra vitamino A. Retinolis sustiprina plaukus, pažadina ramybės laiką ir metus bei folikulus. Vitaminas A randamas jūros lapuose, sūriuose, svieste, brokoliuose, morkose.
3. Taip pat svarbu askorbo rūgštis. Vitaminas C stiprina imuninę sistemą ir maitina plaukų folikulus. Jį rasite citrusų, kivių, žiedinių kopūstų ir raudonųjų kopūstų, bulgarų pipirų.
4. Vitaminas E arba tokoferolis padidina kraujo tekėjimą į veidą, taip spartindamas barzdos augimą. Tokoferolis yra džiovintų abrikosų, košė, slyvų, migdolų, graikinių riešutų, lazdyno riešutų.
5. Maistas turi apimti provitaminą B7. Jis skatina plaukų augimą ir palaiko žarnyno mikroflorą. Jei virškinimo sistema visada yra tinkama, greitai augs barzda. Ieškokite vitamino B7 kiaušiniuose, riešutuose, žirnių augaluose, avižiniai.
6. Ne mažiau svarbu yra folio rūgštis. Jis yra atsakingas už tiesioginę testosterono gamybą ir daro įtaką vyrų reprodukcinei veiklai. Vitaminas B9 randamas migdoluose, lazdyno riešutuose, žemės riešutuose, špinatų lapuose, pupelėse ir žirneliuose, salotose, kepenyse.
7. Norint augti storą barzdą, dieta turėtų apimti maisto produktus, kuriuose yra cinko, geležies, kalcio. Pritvirtinkite prie kieto sūrio, vištienos ir putpelių kiaušinių, grikių košė, kepenų, visų pieno produktų.

Svarbu!
Apibendrinant, pateikiame produktų, kuriems reikia sutelkti dėmesį, sąrašą. Taigi, tinkama mityba turėtų apimti:

• jūros kokteiliai, žuvys;
• visų rūšių riešutai;
• burokėliai, morkos, kopūstai, bulgarų pipirai;
• citrusai, kivi;
• špinatai, lapinės salotos;
• petražolės, salierai, krapai;
• česnakai;
• liesa mėsa;
• žirniai ir pupelės;
• kiaulienos kepenys, jautiena, vištiena;
• avižiniai dribsniai, grikiai;
• putpelių kiaušiniai;
• varškės, kieto sūrio ir kito pieno.

Turėtų atsisakyti:

• pusgaminiai;
• greitas maistas;
• druskos;
• saldumynai;
• kava

Galite keisti sąrašą pagal pageidavimą. Svarbiausia yra padaryti naudingiausią meniu. Naudokite maistą 5 kartus per dieną mažomis porcijomis.

3 metodas. Naudokite kosmetiką

Norint, kad barzda pradėtų augti visiškai, reikia kreiptis į folikulų pažadinimo būdus. Tokius rodiklius stipriai veikia odos būklė.

Skaidri oda

1. Siekiant išlaikyti švarą, nereikia kreiptis į brangią kosmetiką. Barzda visada buvo madoje. Mūsų didieji seneliai vargu ar naudojo įvairias tonikas.
2. Šiuo atveju barzdos vyrai skatino plaukų augimą, tiesiog plaunant ryte su ledo vandeniu. Šaltas skystis veikia kaip puiki priemonė kraujotakai gerinti. Padidinti veido plaukus, tris kartus per dieną vartoti šalto skalbimo.

Palaidinė alyva

1. Geresnis barzdos augimas padės reguliariai naudoti varnalinę alyvą. Nedidelis augalinio produkto kiekis kaitinamas garų pirtyje iki 40 laipsnių. Skleiskite ant rankų ir masažuokite judesius į odą 2-3 minutes.
2. Palikite alyvą 1 valandą. Po nustatyto laiko nuplaukite šiltu vandeniu. Norint pasiekti augalų sudėtį, rekomenduojama maišyti su nedideliu kiekiu raudonųjų pipirų.
3. Kaip rezultatas, jūs gaunate puikią lemputės mitybą ir geresnę kraujotaką, reikalingą greitam plaukų augimui. Negalima pernelyg apsunkinti raudonųjų pipirų, kitaip gali atsirasti audinių nudegimas paraudimu.
4. Procedūra turėtų būti atliekama kasdien su varnaline alyva. Jei nuspręsite pridėti raudonųjų pipirų, manipuliavimas sumažinamas iki 3 kartų per savaitę.Plytų aliejus gali būti perkamas lengvai, vaistinėje - 80 rublių.

Eukaliptas

1. Kita įrodyta kompozicija yra eukalipto aliejus. Šiuo atveju sudėtis turi būti atskiesta vandeniu santykiu 1: 4.
2. Medvilninis padas yra impregnuotas gatavu produktu, tada veido oda yra trinamas. Po kelių minučių plaukite veidą kruopščiai.
3. Atminkite, kad galite būti alergiškas tam tikroms medžiagoms, todėl turėtumėte įsitikinti, kad jo nėra. Jei pasireiškia paraudimas ir niežulys, nedelsiant nutraukite vartojimą.

4 metodas. Padidinkite testosterono kiekį

Teisingas miegas

1. Norint normalizuoti miegą, būtina padidinti plaukų augimą. Kai žmogus ilgą laiką yra gilioje fazėje, kūnas yra visiškai atkurtas, gaminamas testosteronas.
2. Vidutinis žmogus turi 7–8 valandas miegoti, kad galėtų visiškai atsigauti. Kiekvienas kūnas yra unikalus, todėl jums reikia miegoti saikingai. Pabudę, turėtumėte jaustis lengvas ir linksmas.
3. Svarbus dalykas yra tinkamas laikas miegoti, jei įmanoma, jums reikia eiti po 10 val. Neleiskite pakankamai miego, sukauptas nuovargis sumažins visus rezultatus iki nulio.

Normalus kūno svoris

1. Geriems veido plaukams svarbu išlaikyti normalų kūno svorį. Antsvorio žmonės kenčia nuo testosterono trūkumo organizme.
2. Riebaliniai sluoksniai per sintezę paverčia vyrų hormoną į moterų hormoną - estrogeną. Todėl, jei yra kokių nors problemų, primygtinai rekomenduojama pradėti numesti svorio.

Sekso gyvenimas

1. Norint padidinti testosterono kiekį, svarbu turėti reguliarų lytinį gyvenimą ir bendravimą su sąžininga lytimi.
2. Nedidelis lytinių santykių kiekis turi teigiamą poveikį žmogaus sveikatai. Šiuo atveju svarbiausia yra ne pernelyg didinti, kitaip poveikis tampa priešingas.

Sėkmės pasiekimas

1. Vyrų hormono vystymasis labai priklauso nuo pergalės. Ir ne taip svarbu, kokioje srityje esate laimingas.
2. Pabandykite sukurti kuo daugiau sėkmingų situacijų. Kūnas reaguoja teigiamai į procesą, gamindamas testosteroną.

Blogi įpročiai

1. Jei norite augti storą ir gražią barzdą, svarbu atsikratyti priklausomybių. Nauda bus ne tik augalijai, bet ir visam organizmui.
2. Alkoholiniai gėrimai - pagrindinis testosterono priešas, nes produktas vyriškąjį hormoną paverčia estrogenu. Griežtai reikia pašalinti alaus naudojimą. Gėrimas gausu moterų hormonų.
3. Tarp alkoholinių produktų yra išimtis. Leidžiama naudoti iki 200 ml raudonojo vyno pagamintą produkciją. per dieną. Produktas lėtina testosterono skaidymą. Laikui bėgant, turėtumėte nustoti vartoti tabaką.

Šiandien veido plaukai populiarėja daugelyje vyrų, nepriklausomai nuo materialinės būklės ir rasės. Dėl tam tikrų priežasčių ne visos barzdos auga storos ir ilgos. Mes apžvelgėme, kaip ištaisyti situaciją ir pagreitinti veido plaukų augimą.

Video: 5 būdai greitai augti barzdą