Kaip pagerinti regėjimą namuose

Daugiau nei 90% informacijos iš išorinio pasaulio gauname akių pagalba. Iš tiesų, akys - tai svarbus informacinis organas, kurį žmogus nuolat naudoja. Ypač negailestingai žmogus pastaruoju metu naudojasi savo regėjimu - kompiuterizacijos amžius jam kasdien ir valandomis sukelia akis. Mes einame į darbą, žiūrėdami į monitoriaus naujienų kanalus, darbe nuolat rengiame ataskaitas, lenteles ir planus kompiuteryje, vakare žiūrime televizorių. Šis akių įtempimo būdas anksčiau ar vėliau paveikia regėjimą, ir jis pradeda blogėti. Jei laikas neveikia, tai gali baigtis labai liūdna.

Kai kurie mano, kad prarastą regėjimą negalima grąžinti. Tai ne. Yra medicininės chirurgijos metodai, padedantys atkurti žmonių regėjimo aštrumą trumparegystėje ir hiperopija. Jei nenorite eiti po peiliu, yra ir kitų lygiai taip pat veiksmingų būdų, kaip gerai matyti be akinių. Šiame straipsnyje sužinosite apie regėjimo sutrikimo priežastis, mes pasakysime apie daugelį būdų, kaip pagerinti regėjimo aštrumą, taip pat supažindinti jus su pagrindinėmis sveikos akių palaikymo taisyklėmis.

Kodėl regėjimas blogėja

Šiandien regėjimo korekcijos lęšiai ir akiniai prasidėjo taip dažnai, kad jie nebebuvo pastebimi. Šiuolaikiniame pasaulyje kiekvienas trečiasis žmogus turi prastą regėjimą - tai moksliškai įrodyta faktas. Bet kodėl taip atsitinka? Kodėl šiandien akiniai nėra senatvės ženklas, bet paprastas aksesuaras, kurį galima rasti daugelyje jaunų žmonių ir net vaikų? Kas sukėlė didžiulį akių sveikatos pablogėjimą?

1. Dažniausia regos sutrikimų priežastis - nesugebėjimas laikytis pagrindinių saugos procedūrų. Per ryškus arba, priešingai, pernelyg tamsus šviesa prisideda prie regėjimo pablogėjimo.
2. Dažnai akys skauda, ​​o regėjimas pradeda blogėti, jei dirbate nepertraukiamu režimu - skaityti, sėdėti prie kompiuterio, rašyti.
3. Vizija yra sugadinta žmonėms, kurie yra priversti dirbti su per mažais objektais - perlų, papuošalų, siuvinėjimo procese.
4. Jei asmuo nuolat nešioja akinius su nedideliu vizijos pasikeitimu, jis nustoja mokyti savo regėjimą ir sutelkia dėmesį į tolimus objektus (su trumparegystė). Tai lemia tai, kad objektyvas užima dar ilgesnę formą, jo raumenys tiesiog atrofuoja.
5. Paveldimumas vaidina svarbų vaidmenį akių sveikatai. Galų gale informacija apie lęšio elastingumą ir jo lūžio savybes perduodama genetiškai. Jei tėvai dėvi akinius, vaiko regėjimo pablogėjimo rizika padidėja.
6. Įgimtos akių ligos gali atsirasti dėl giminystės santuokų, genetinių anomalijų ir nepalankių sąlygų, kuriomis moteris buvo nėštumo metu.
7. Amžius yra kita regėjimo sutrikimo priežastis. Laikui bėgant, lęšis nustoja tempti ir susitraukti, tampa mažiau elastingas. Paprastai vyresnio amžiaus žmonės dažnai kenčia nuo toliaregystės.
8. Labai dažnai blogas skaitymas mokykloje sąlygoja prastą mokyklos amžiaus viziją. Vaikai skaito melą, perkelia knygą per arti, skaitydami žibintuvėlį po antklode. Nereikia uždrausti vaikui skaityti - yra labai nedaug skaitymo vaikų. Jums tiesiog reikia pasakyti, kaip tai padaryti teisingai, kad nebūtų sugadintos akys.
9. Naujagimiui yra hiperopija - tai visiškai normalu. Laikui bėgant jo akių lęšis auga, jo regėjimas vėl tampa normalus. Tačiau dažnai netinkamas tėvų elgesys gali sukelti regos sutrikimus ir netgi strabizmą.Yra ženklas, kad vaikas neturėtų būti žiūrimas iš galvos pusės. Ženklas turi pakankamai pagrįstą medicininį paaiškinimą. Kai kūdikis staiga mato veidą iš viršaus ir į viršų, jis gali būti išsigandęs, o raumenų spazmas sukels mokinį įšaldyti neteisingoje padėtyje. Be to, negalite perkelti žaislų per arti vaiko akių.
10. Kai kurių vitaminų, reikalingų normaliam akių veikimui, trūkumas taip pat gali sukelti regėjimo pablogėjimą.
11. Vizualinis sutrikimas gali būti antrinė liga, kurią sukelia infekcija, kraujagyslių liga, osteochondrozė, disko suspaustas.

Vizija yra tikras turtas, kurį pradedame vertinti tik praradus. Visi šie veiksniai neigiamai veikia bet kokio amžiaus regėjimą. Jei akys jau pradeda jus nustoti, yra daug būdų atkurti regėjimo aštrumą ir sustabdyti dioptrijos augimo procesą. Vienas iš būdų, kaip pagerinti regėjimą namuose, yra praktikuoti objektyvą.

Gimnastika akims

Objektyvas yra akies organas, kuris susilieja šviesą ir sukuria vaizdą (vaizdą) ant akies tinklainės. Priklausomai nuo to, ar objektas yra arti ar toli, objektyvo raumenys ištraukiami arba susitraukiami, kad sugautų norimą fokusą. Kai trumparegystės raumenys negali sutelkti dėmesį į tolimus objektus, žmogus juos mato neryškia forma. Priešingai, priešingai, asmuo negali skaityti, nemato mažų detalių arti. Siekiant pagerinti regėjimą ir normalizuoti akių darbą, šie raumenys turi būti apmokyti, kaip ir bet kuris kitas. Štai keletas pratimų, kurie padės „pagirti“ silpnintus lęšius.

1. Pirmiausia jums reikia šiltinti akis. Norėdami tai padaryti, atsigulti arba atsisėsti. RUB savo delnas tarpusavyje ir pritaikykite jas akims, suteikdami jiems formą valtims. Pačios delnai neturėtų liesti akių, lieka maža erdvė. Po kurio laiko, kai akys nuramsta ir sušyla, galite pradėti naudotis.
2. Visi pratimai, kuriuos reikia atlikti sėdint ar stovint, kad jaustumėtės patogiai. Pirmiausia perkelkite mokinius aukštyn ir žemyn, kol jis sustos. Galva lieka judanti.
3. Be to, pratimas yra pakeistas, dabar jums reikia perkelti akis iš dešinės pusės į kairę. Perkelkite savo mokinius kiek įmanoma, stenkitės matyti objektą į dešinę ir kairę. Jei pradėsite jausti svaigulį, sustoti, ramiai sėdėti ir tęsti pratimą.
4. Kitas ateina apskriti judesiai. Pabandykite mokinius sudaryti maksimalaus skersmens ratą. Labai svarbu nesupjaustyti kampų, apskritimas turėtų būti lygus - pasiimkite laiką. Atlikite pratimus, pirmiausia perkelkite mokinius pagal laikrodžio rodyklę ir tada prieš ją.
5. Po to vyksta G8 pratimas. Akys piešia apverstą aštuonių skaičių, kaip begalybės ženklą. Pirma, tada kita pusė.
6. Šalia treniruotės reikia atlikti šalia lango. Pritvirtinkite ryškią nuotrauką prie stiklo ir stovėkite metrą nuo jo. Pirma, per tris sekundes apsvarstykite vaizdą, o tada perkelkite akis į tolimą objektą už lango - atidžiai apsvarstykite jį. Taigi pakartokite bent 10 kartų. Šis pratimas padės sustiprinti objektyvo raumenų darbą.
7. Labai naudinga užsiimti medicinos akiniais su daugybe mažų skylučių, kurios yra išdėstytos tam tikroje eilėje. Juose padidėja regėjimo aštrumas. Ilgaamžė yra naudinga šiuose akiniuose skaityti ar megzti, o artimas vaizdas turi pažvelgti į tolimus objektus arba žiūrėti televizorių.
8. Norint užbaigti pratimų rinkinį, reikia sušildyti akis su delnais.

Tai yra labai naudingi ir kokybiški pratimai, kurie, jei atliekami reguliariai, padės atkurti regėjimą. Kiekvienas pratimas turi būti atliekamas ne mažiau kaip 10-15 kartų, natūraliai, be akinių ir kontaktinių lęšių.

Yra žinomo asmens technika - Mirzakarimas Norbekovas, kuris pats galėjo atgauti savo viziją be operacijos.Jis parašė daug knygų, iš kurių vienas pasakoja, kaip nuleisti akinius namuose. Jos principas yra organizmo psichosomatinių atsargų naudojimas. Visi šie pratimai turėtų būti atliekami pagal galimybes, gerą nuotaiką ir šypseną. Ir taip pat su giliu įsitikinimu, kad vizija tikrai pagerės. Pirma, žmonės patenka į euforijos būseną, o tada, matydami drumstus objektus, jie mato aiškių kontūrų žvilgsnius. Tai ilgas ir kruopštus darbas, tačiau rezultatai yra tiesiog stulbinantys - šimtai ir tūkstančiai žmonių, kurie sugebėjo atgauti 100% regėjimą be operacijos.

Mityba kovojant už gerą viziją

Kaip ir dauguma organų, akių sveikata priklauso nuo mitybos ir tų medžiagų, kurios patenka į organizmą su maistu. Todėl maistas turėtų būti subalansuotas ir išsamus. Tačiau yra keletas produktų, kurie turi ypač teigiamą poveikį akių sveikatai. Pirma, tai mėlynė. Tai geriausias produktas geram regėjimui. Jame yra daug vitamino C, A, B grupių, įvairių rūgščių ir pektinų. Mėlynės tikrai reikalingos žmonėms, kurie reguliariai įtempia regėjimą, dirba kompiuteryje ar popieriuje. Daug karotino ir kitų maistinių medžiagų morkose - jis turėtų būti suvartotas žaliavomis. Dėl akių sveikatos reikia valgyti žalumynus, citrusinius vaisius, jūros žuvis, papriką, gerti moliūgų ir burokėlių sultis.

Reguliarus šių produktų vartojimas pagerina tinklainės kraujotaką, mažina nuovargį ir akių skausmą, pagerina kapiliarinį pralaidumą. Tačiau norint kompensuoti akių vitaminų trūkumą, mėlynės kasdien turi būti valgomos didelėmis porcijomis. Miesto šurmulio sąlygomis tai beveik neįmanoma, bet akims galite gerti specialius multivitaminų kompleksus. Kai sunkus darbas ir regėjimo kompleksas blogėja, vitaminai turi gerti du kartus per metus - pavasarį ir rudenį.

Kaip išsaugoti regėjimą

Jei pradėjote prarasti regėjimo aštrumą arba norite, kad vaiko akis būtų sveikas nuo ankstyvo amžiaus, turite laikytis paprastų taisyklių, kurios padės išvengti akinių nešiojimo.

1. Pageidautina skaityti tik dienos šviesoje. Vakaro skaitymas leidžiamas tik su pakankamu apšvietimu su balta lempa - jis turėtų būti vidutiniškai ryškus.
2. Skaitydami ir rašydami, būtinai laikykite knygą ir nešiojamąjį kompiuterį pakankamu atstumu nuo akių. Keisti tai nėra sunku. Jūs turite prikabinti alkūnę prie knygos, o akys turi būti ties ranka. Tai atstumas tarp akių ir knyga laikoma saugia.
3. Jei nuolat dirbate prie kompiuterio, turite reguliariai pertraukas. Poilsis neperkelia akių nuo monitoriaus į telefono ekraną. Po 45 minučių darbo kompiuteryje, turite pertrauką, vaikščioti 10-15 minučių, pažvelgti į tolimus objektus už lango, daryti gimnastiką akims.
4. Jei rūkote - atsisakykite šio įpročio. Nikotinas labai kenkia kraujagyslių elastingumui, akys nebepakanka pakankamai maisto.
5. Monitorius, kurį dirbate, turi būti teisingai įdiegtas. Geriau jį šiek tiek žemiau akių lygio. Tai leidžia viršutinį akies voką šiek tiek uždengti, o tai apsaugo gleivinės akis nuo išdžiūvimo.
6. Būtinai apsaugokite akis nuo ryškios šviesos - su plačiais briaunomis ir saulės akiniais. Tiesioginiai ultravioletinių spindulių spinduliai neigiamai veikia tinklainę.
7. Kompiuteryje galite dėvėti specialius akinius nuo akinimo, kurie apsaugo akis nuo mirgėjimo.
8. Dirbdami su kompiuteriu naudokite drėkinamuosius lašus, pvz., „Natural Tear“. Jie užkerta kelią akies gleivinės džiovinimui.
9. Jei paskyrėte akinius, nebijokite juos dėvėti, bijodami priklausomybės. Be akinių, akys nuolat įtemptos, o akiniai bus patogesni.Tačiau pertraukas ir laikas nuo laiko pažvelkite į aplinkinį pasaulį savo akimis, kad lęšių raumenys nesusilpnėtų.

Atlikdami šiuos nesudėtingus reikalavimus, jūs galite išlaikyti akių sveikatą iki didelio amžiaus.

Liaudies gynimo priemonės regėjimui atkurti

Yra daug namų vaistams skirtų receptų, kurie pagerins kraujotaką regėjimo organų audiniuose ir padės sumažinti būtinų dioptrijų skaičių akiniuose.

1. Dilgėlių infuzija. Švieži dilgėliai turėtų būti nuplauti ir įdėti į butelį. Supilkite alkoholį ir reikalaukite tamsioje vietoje maždaug 3 savaites, reguliariai purtant butelį. Kai tinktūra yra pasirengusi, reikia jį užšokti ir gerti 20 lašų du kartus per dieną, atskiedus vandeniu ar pienu.
2. Kviečiai. Kviečiai yra labai naudingi tiek regėjimui, tiek visam organizmui. Kiekvieną dieną turite valgyti juos salotose arba 100 gramų.
3. Medus ir juoda arbata. Ištirpinkite arbatinį šaukštelį medaus stikline stiprios juodos arbatos ir įdėkite šį junginį į akis du kartus per dieną. Šis receptas padės jums pagerinti tinklainės kraujotaką, sumažinti uždegimą (miežius, konjunktyvitą, keratitą) ir sumažinti akių nuovargį.
4. Augalų lapų nuoviras. Aviečių lapai turi būti nuplauti ir užvirinti verdančiu vandeniu. Leiskite sultiniui virti, o po to pamerkite keletą švarių tvarsčių. Suspausti sumažins nuovargį ir akių paraudimą, pagerins kraujagyslių darbą.
5. Kontrastinės vonios. Paruoškite du puodelius - vieną su karštu ir kitą šaltu vandeniu. Nuleiskite veidą pakaitomis viename ar kituose konteineriuose. Akys tuo pačiu metu turėtų būti uždarytos. Tai puikus mokymas akių srities kraujagyslėms.
6. Mėlynės Daugelis vitaminų šiame uogų teisingai pagamino mėlynes delikatesas akių sveikatai. Naudinga valgyti bet kokia forma - užšaldyta, šviežia, uogiene. Mėlynės gali būti pagamintos ir akių lašai. Sultys uogos, pirmiausia jums reikia kruopščiai patempti per kelis sluoksnius marlės, kad net mažiausia dalelė nepasitrenktų gleivinės. Tada jis turėtų būti praskiestas dviem gryno vandens dalimis ir palaidoti kompoziciją į akis ryte ir vakare. Paruoštas skystis turi būti laikomas šaldytuve ir prieš naudojimą turi būti pašildytas.

Šie paprasti receptai padės jums pagerinti akių sveikatą, sumažinti įtampą ir normalizuoti akių spaudimą.

Vizualinis aštrumas blogėja ne tik dėl trumparegystės ir hiperkopijos. Yra daug ligų (glaukoma, katarakta ir kt.), Kurios taip pat turi įtakos akių sveikatai. Norėdami slopinti ligą ankstyvame vystymosi etape, reikia reguliariai apsilankyti oftalmologe arba oftalmologe. Tai turėtų būti daroma kas šešis mėnesius. Ji užtikrina ankstyvą diagnozę ir veiksmingą gydymą be pasekmių. Rūpinkitės savo akių sveikata - labai ir labai sunku atgauti prarastą regėjimą.

Video: kaip atkurti viziją namuose