Kaip pagerinti kraujotaką kojų liaudies gynimo priemonėse

Gerai žinomoje patarlėje sakoma, kad jums reikia rūpintis savo jaunimu. Taigi ankstyvas ir ilgalaikis rūkymas gali prisidėti prie ligos, susijusios su kojų kraujotakos sutrikimais, vystymosi. Svarbu atkreipti ypatingą dėmesį į šią problemą, tokia liga nėra atskira liga, ji paprastai yra kartu. Apatinių galūnių apkrova visada yra didesnė nei kitose kūno dalyse, todėl jie labiau kenčia.

Patologija sukelia patinimą, stiprų skausmą, mėšlungį, kojų nutirpimą. Mažų venų žvaigždžių ant kojų atsiradimas rodo pradinį venų varikozės etapą. Priežastys gali būti:

1. Ligos, susijusios su medžiagų apykaitos sutrikimais, diabetu, hipertenzija, antsvoriu ir tt;
2. Ilgą laiką vartojamų vaistų šalutinis poveikis;
3. Sėdimas gyvenimo būdas, tuo mažiau žmogus juda, tuo didesnė rizika, susijusi su kojų kraujotakos sutrikimu, jis yra veikiamas;
4. Netinkama mityba: pernelyg daug riebaus maisto, gyvūnų riebalų, greito maisto;
5. Blogi įpročiai: alkoholis, rūkymas.

Jei jau prasidėjo kojų kraujo tekėjimo problemos, vaistai, tradicinė medicina ir masažas padės sumažinti skausmą, pagerinti kojų nervų tonusą. Taip pat yra prevencinių priemonių, kurių laikydamiesi daugelį metų galite išvengti laivų problemų.

Vaistai

Šiuolaikinė medicina siūlo daugybę vaistų, kurie padės išspręsti sutrikusią kraujo tekėjimą, turintį didelių ir mažų kapiliarų poveikį.

Kraujagyslių vaistai, kurie pagerina kraujo tekėjimą

• Kalanas
• Norvask
• Odalatas
• Finoptinas
• Nifedipinas

Vaistai padeda išplėsti kraujagysles, pagreitina kraujotaką, gerina maistinių medžiagų srautą, prisotina smegenis deguonimi.

Homeopatiniai vaistai, gerinantys kraujo tekėjimą:

• Cerebralik
• Auksinis jodas

Šie vaistai yra skirti skatinti imunines funkcijas. Jis veikia receptorius, kuris padeda atkurti prisitaikymo mechanizmus. Poveikis pasiekiamas dėl aktyvaus medžiagų apykaitos ir endokrininės sistemos darbo.

Vaistai, kurie pagerina periferinių audinių kraujotaką:

• Fitopreparatai;
• Kalcio kanalų blokatoriai;
• Antispazminiai vaistai su miotropiniu vartojimu;
• Preparatai, skatinantys mikrocirkuliacijos pagerėjimą.

Periferinė kraujotaka yra kraujotakos venos, kapiliarai, arterijos. Dėl proceso sutrikimų gali kilti problemų tam tikrose kūno dalyse, taip pat ir visame kūne.

Atminkite, kad bet kokių vaistų vartojimas reikalauja iš anksto konsultuotis su gydytoju!

Liaudies medicina

Liaudies gynimo priemonių, įrodytų pradiniuose ligos etapuose, veiksmingumas. Jie padeda išvengti kraujotakos sutrikimų ir jį pagerinti.

1. Pėdų vonios. Rekomenduojama pakelti kojas induose su karštu vandeniu, pridėti eglės adatas ir druską. Vienam litrui vandens pakanka dviejų šaukštų druskos ir to paties dydžio miltelių adatos. Vonios taip pat vartojamos kartu su vaistais, 10 gramų raudonmedžio lapų, dilgėlių, juodųjų serbentų ir vaistinių ramunėlių žiedų. Supilkite karšto vandens kolekciją, garais pėdas 20 minučių.
2. Siaurintiems laivams padės apelsinų, citrinų ir medaus medicininis degtukas. Nuplaukite ir pašalinkite citrusinius kaulus. Tada, slinkite per mėsmalę, pridėkite į mišinį šiek tiek medaus. Žievelė turi būti palikta kambario temperatūroje vieną dieną, tačiau ji turi būti laikoma šaldytuve. Paimkite tris kartus per dieną, 10 gramų.
3. Viena iš veiksmingų tradicinės medicinos priemonių yra pelkės arbatos nuėmimas. Supilkite šaukštelį augalo į stiklinę vandens, virkite ant mažos ugnies. Reikalauti pusvalandį, tada padermė. Jums reikia gerti tris kartus per dieną, vieną šaukštą, 3 savaites. Vietoj to galite naudoti laukinį rozmariną.

Masažas, akupunktūra

Terapinis masažas ir akupunktūra skatina nervus ir kraujagysles, regeneruoja vidaus organus, atkuria pažeistus raumenis, padidina raumenų audinio elastingumą ir normalizuoja imuninės sistemos darbą. Klasikinis masažas gali būti atliekamas namuose. Jūs turite pradėti nuo šviesos glostymo, kuris atsipalaiduos raumenims. Problemoms, susijusioms su kraujo apytaka, raumenų minkštimu, audinių sukibimu, kojų užsikimšimu, būdingos problemos. Procedūra turi būti atlikta per 15 minučių. Akupunktūrą atlieka specialistas, po funkcinės diagnostikos.

Pratimai

Stiprinti kojų raumenis, slidinėjimą, šokį, bėgimą, fitnesą. Atskiros fizinės pratybos, kurias galima atlikti namuose, taip pat padeda pagerinti kraujo tiekimą kojose.

1. Dviračių sportas, žinomas nuo vaikystės, gulėdamas ant nugaros, žmogus imituoja dviračius, naudingas ne tik spaudos darbams, bet ir kojoms.
2. Šis pratimas „beržas“ taip pat yra visiems žinomas. Atsigulkite ant nugaros ir pakelkite kojas iki dešiniojo kampo. Rankas galima atsipalaiduoti juosmens. Stenkitės išlaikyti poziciją vieną minutę.
3. Reguliariai pakilti ant kojų pirštų, pasukti ir uolėti, sukurti įtampą kojų raumenyse (suspausti, atlenkti) - visi šie elementarūs judesiai gali būti atliekami per dieną ir net darbe.

Tinkama mityba

Dėl prastos kraujo tekėjimo apatinės galūnės gali greitai padangėti ir išsipūsti. Laikydamiesi tinkamos mitybos, kraujotaką padarysite aktyvią, pagerinsite ir palaikysite kraujagyslių sveikatą.

1. Riebus maistas neigiamai veikia kapiliarų būklę ir kraujo tiekimo kokybę.
2. Negalima valgyti gazuotų gėrimų, greito maisto ir rafinuoto maisto.
3. Produktai, skatinantys kraujo tekėjimą, yra ryžiai, grikiai, morkos, runkeliai, raudonos žuvys, obuoliai. Imbieras yra labai naudingas.
4. Būtina vartoti vitamino B. Lęšiai, čili pipirai, bulvės - jie tiekiami pakankamu kiekiu.
5. Arbūzas padės pašalinti cholesterolį iš organizmo.
6. Česnakai, garstyčios ir krienai padės kovoti su šalto pėdos sindromu ir užkirsti kelią kraujo sustorėjimui.

Visi šie metodai padeda pagerinti bendrą kūno toną ir pagerinti kraujo tiekimą kojose. Jūs neturėtumėte laukti, kol prasidės sveikatos problemos, dabar pasirūpinkite savimi. Paprasti fiziniai pratimai, skanus subalansuotas mityba, lengvas masažas prisideda ne tik prie kojų indų stiprinimo, bet ir kitų ligų atsiradimo. Atminkite, kad lengviau išvengti problemos nei ją išspręsti.

Video: Kriya už geresnę kojų apykaitą