Kaip pašalinti celiulitą ant kojų namuose

Celiulitas yra riebalų nuosėdos, kurios išoriškai sugadina odos paviršių ir sudaro negraži depresijas ir iškilimus. Panašus reiškinys atsiranda dėl nepakankamo sluoksnių degimo ir jų tolesnio nusodinimo. Paprastai celiulitas atsiranda su amžiumi, nes sulėtėja riebalinio audinio skilimo procesai.

Kojų celiulitas

1. Klaida manyti, kad celiulitas atsiranda tik žmonėms, kurie linkę būti antsvoriais. Dažnai sąžininga lytis savo jaunesniais metais susiduria su panašiomis problemomis, nepaisant to, kad šis skaičius yra plonas.
2. Procesą galima paaiškinti tuo, kad paauglių brandinimo laikotarpiu moterų organizme progesteronas ir estrogenas susidarė per daug. Fermentai yra atsakingi už riebalų ląstelių sintezę šlaunyse ir krūtinėje.
3. Per pirmiau minėtų hormonų disbalansą riebaliniai audiniai kaupiasi celiulito pavidalu probleminėse srityse. Kitaip tariant, yra audinių aprūpinimas krauju.
4. Po kurio laiko ląstelės nustoja dalyvauti riebalų apykaitoje. Šio proceso metu jungiamieji audiniai pradeda augti ir išsipūsti. Taigi mes matome celiulitą arba apelsinų žievelę.
5. Paveiktos ląstelės negali praleisti riebalų skaidymo medžiagų. Dėl neveikimo celiulitas auga, sukaupia toksinus savaime ir laiko atžvilgiu blogiau. Oda tam tikru momentu tampa suglebusi, praranda elastingumą.
6. Celiulitas negali būti vadinamas nepriklausoma liga. Problema kyla dėl netolygumo tarp mineralinio audinio ir limfos cirkuliacijos. Norėdami susidoroti su šia problema, turėsite pabandyti, jūs dar nesate sugalvoję vaistų nuo ligos.
7. Svarbu suprasti, kad celiulitas negali atsirasti nuo nulio per trumpą laiką. Šis procesas užima daug laiko, nuo kelių mėnesių iki kelių metų. Esant kai kurioms ligoms ar nėštumui, procesas gali būti žymiai pagreitintas.

Celiulito priežastys

1. Pagrindinė šios problemos priežastis gali būti nustatyta netinkama mityba. Jei dažnai mėgstate greito maisto, organizmas gauna teisingą taršą. Ypač paveikiami vidaus organai ir oda. Netrukus kojose atsiranda apelsinų žievelės.
2. Atkreipkite dėmesį į tai, ar turite hormoninių sutrikimų. Norėdami tai padaryti, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti tam tikrus testus. Galbūt lėtinės ligos neigiamai veikia hormoninį foną. Jei gydote save, situacija pablogės.
3. Aktyvaus gyvenimo būdo vedimas, dažnai sėdimas darbas ar veikla sukelia celiulito susidarymą. Tai, kad šiek tiek judate, stagnuoja natūralius organizmo procesus. Iš čia kraujas negali patekti į indus ir praturtinti juos būtinais mikroelementais.
4. Atkreipkite dėmesį į drabužių spinta, įtemptas ir nepatogus drabužiai dažnai sukelia celiulito vystymąsi. Lygūs drabužiai slopina kraujotaką, o ląstelės nėra tinkamos mitybos. Taigi, odos būklė žymiai pablogėja, atsiranda apelsinų žievelė.
5. Paveldimumas taip pat gali sukelti celiulito atsiradimą jaunais metais. Su panašiomis problemomis galite susidoroti bet kuriuo atveju. Apsvarstykite psichinę būklę, kuri turi įtakos ligos vystymuisi. Nuolatinis stresas ir depresija vystosi celiulitu.
6. Aukštų kulnų naudojimas neigiamai veikia sveikatą. Ilgalaikis tokių batų dėvėjimas neigiamai veikia bendrą būklę ir yra bjaurios odos susidarymo rezultatas. Visų rūšių vidaus organų ligos taip pat yra celiulito priežastis.

Tinkama mityba iš celiulito

1. Sureguliuokite savo mitybą. Ji turėtų visiškai pašalinti įvairius greito maisto produktus. Ribokite konditerijos ir miltų produktų vartojimą. Atsisakykite sodos ir kavos.
2. Suplanuokite valgį. Jums reikia maitinti apie 5 kartus per dieną. Valgykite maistą. Svarbu sukurti natūralų metabolizmą. Pamirškite užkandžius su kenksmingais produktais, šokoladais.
3. Pakeiskite įprastą duonos dietos duoną ir rugių produktą. Vartokite daug žaliųjų ir daržovių. Gerkite daugiau išgryninto vandens. Geriau žalią arbatą vietoj juodos.

Masažas iš celiulito

1. Šiuolaikiniai kūno formavimo grožio salonai savo klientams siūlo anticeliulitinį masažą puikiems pinigams. Žinoma, procedūra yra veiksminga, tačiau ją galima padaryti namie.
2. Masažas atliekamas naudojant specialų aliejų arba sausą odą. Antrasis variantas taip pat yra veiksmingas, ypač nepatyrusiems žmonėms, įgyvendinant.
3. Anticeliulitinė procedūra padidins kraujotaką ir praturtins ląsteles deguonimi. Visa tai lems riebalų dalijimąsi. Paruoškite iš anksto kietą skalbyklę arba natūralų šerių teptuką (kūnui).
4. Oda turi būti švari ir sausa. Trinti judesiai veikia problemines sritis. Nedrinkite, nepastebėkite vidutinio intensyvumo.
5. Atsargiai vaikščiokite ant šlaunų ir sėdmenų, judėkite skirtingomis kryptimis arba laikykitės žiedinių judesių. Kai oda tampa raudona, nuplaukite kontrastingu vandeniu.
6. Užtepkite tinkamą celiulito kremą. Veiksmai 2 kartus per savaitę. Taip pat galite apsvarstyti „drėgno“ metodą. Sumaišykite alyvuogių aliejų su kadagio ekstraktu 10: 1 santykiu.
7. Sušilti, tepti ant odos, taip pat judėti su plautuvu. Ši procedūra gali būti atliekama kas antrą dieną. Trukmė - bent 10 minučių. Iš celiulito taip pat padeda odą sumaišyti su raudonomis rankomis.

Apvyniokite prieš celiulitą

1. Kosmetikos molis yra labiausiai reikalinga priemonė, kurios pagrindu yra paruošiamos pakuotės. Galite pasirinkti mėlynos, juodos, žalios, rudos spalvos atspalvių sudėtį.
2. Jums taip pat reikia kelpų miltelių (dumblių). Sumaišykite junginius tokiu pačiu kiekiu, kad galėtumėte susidoroti su probleminėmis sritimis. Supilkite kai kuriuos čili pipirus, atskieskite vandeniu.
3. Palaukite, kol gausite pastą. Po to pradėkite platinimą su apelsinų žievelėmis. Tepkite storu sluoksniu, kad oda nepastebėtų.
4. Dabar apvyniokite plastikinę plėvelę, bet ne labai griežtą. Priešingu atveju bus sutrikusi kraujotaka. Palaukite 1-2 valandas, tada nuplaukite ir masažuokite naudodami aukščiau aprašytą technologiją. Apvyniokite tris kartus per savaitę.

Vonia su celiulito druska

1. Dėl procedūros jums reikės smulkios arba vidutinės žemės druskos su eglės ekstraktu arba be jokių kvapiųjų medžiagų. Įsigykite 1 kg. vaistinėje arba kosmetikos parduotuvėje.
2. Pripildykite vonią įprastu būdu. Įpilkite druskos kilogramą, gerai išmaišykite. Supilkite į vandenį, palaukite ketvirtadalį valandos.
3. Vonios su druska padidins odos turgorių, pagreitins vandens pusiausvyrą, suskaidys riebalinius junginius. Po procedūros, pjaustykite ir masažuokite, kad kartais padidintumėte efektyvumą.
4. Baigti manipuliacijas naudodami kremo kryptį. Jei neturite alerginės reakcijos, atlikite gydymą mažiausiai 2 kartus per savaitę.

Celiulito šveitimas

1. Paruoškite džiovintų arba šviežių vynuogių sėklų (iš anksto minkštintų), maltos kavos, jūros druskos, įprastos dušo želė šveitimą. Turėtumėte gauti gana storą mišinį, pastos konsistenciją.
2. Įkaitinkite odą iš anksto, paimdami savo arba dušo kabiną. Eikite pro problemines sritis su plovykla, kad ištirtumėte raguotas daleles. Užtepkite gaminį, 10 minučių patrinkite į raudoną.
3. Po visų operacijų skalauti kūną kontrastingu vandeniu. Taikyti kremą, skirtą odai išlyginti ir drėkinti.

Celiulito pratimai

1. Squat. Norėdami susidoroti su apelsinų žievelėmis, galite naudoti pritūpimus. Išskleiskite koją nuo peties pločio, sėdi kuo žemiau. Stumkite sėdmenis atgal, keliai neturėtų išsikišti už pirštų. Priešingu atveju sukelsite stiprią sąnarių apkrovą. Užkandžių skaičius - 30, kiekvieną dieną turite atlikti 3 rinkinius. Svėrimui galite pridėti keletą 2-3 kg svarmenų. ir pritūpyk su jais.
2. Išstumkite Pakelkite pėdą atgal, sėdėkite ant originalios kojos, pakartokite veiksmus su antrąja koja. Pakartojimų skaičius - 10 ir 10 kiekvienoje kojoje. Po to išpuoliai turi būti perduoti. Norėdami apsunkinti užduotį, paimkite 2 svarmenis po 4 kg. ir elgtis su jais. Kiekvieną dieną turite atlikti 3 rinkinius.
3. Kojų pagrobimas. Atsistokite prie sienos ir pasilenkite ant rankų. Traukite vieną koją atgal į grindis. Pakelkite jį ant šlaunies ir sėdmenų nugaros, kol ji sustos. Pakartokite 30 kartų, tada atlikite tą patį su kita koja. Manipuliacija geriausia padaryti per 5 rinkinius per dieną, tada pastebėsite pagerėjimą.
4. Dviračiai. Atsigulkite ant kieto paviršiaus nugarą, sulenkite kojas į skrandį. Pakaitomis tiesinkite ant vienos kojos, tarsi sukant dviratį. Nelieskite grindų, bet tuo pačiu metu būkite kuo arčiau jo. Pratimas yra lėtas, ypač žemos fazės metu. Patartina atlikti užduotį per 2 minutes.
5. Siena. Pastatykite 30 cm atstumu nuo sienos su nugaromis. Išspauskite pečių mentes ir pradėkite griebtis prie kelio. Jūsų nugaros vieta yra ant sienos, tarsi šnabžda. Sukurkite teisingą kampą tarp klubų ir betono plokštės. Laikykite ne trumpiau kaip 2 minutes, tada pertraukite 30 sekundžių ir dar 5 kartus pakartokite veiksmus.
6. Peršokti virvę. Ši mokymo galimybė yra efektyviausia. Peršokti virvė yra 1,5 karto efektyvesnė už važiavimą ar dviračiu. Peršokti 100 kartų su pertraukomis, jums reikia padaryti ne mažiau kaip 600 šuolių pirmą kartą. Kuo toliau, tuo daugiau. Pasirinkite savo lenktynes, atsižvelgiant į jūsų augimą, nepirkite pernelyg paprasto vieneto.

Salono metodai kovojant su celiulitu

1. Vakuuminis masažas. Procedūra yra gana skausminga, bet veiksminga. Jis slypi tuo, kad prie odos gali būti prijungtas vakuumas. Paspaudus jį, jis traukia dalį riebalų (1-2 cm), tada eina aukštyn ir žemyn. Dėl šios priežasties kūno riebalai suskaidomi, kraujas pradeda cirkuliuoti greičiau.
2. Limfodrenažas ultragarsu. Terapija aktyvina medžiagų apykaitos procesus audiniuose ląstelių lygmeniu. Oda yra suderinta pagal šviesos ir lazerio veikimą. Procedūra minkština (pertrauka) poodinius riebalus, tolygiai ją paskirsto ir parodo. Be to, žmogus atsikrato perteklinio skysčio ir taip tirpsta. Limfodrenažas kartu su visa kita valo nuodingų junginių odą ir poras.
3. Slėgio terapija. Paprastai atliekama kartu su kavitacija - lazerio liposukcija, tačiau tai nėra būtina. Procedūros metu klientui dedamas specialus kostiumas, kuris pirmą kartą pripučiamas ir tada išleidžiamas. Pats procesas panašus į kraujo spaudimo matavimą, tik ant kojų. Tai padidina ląstelių metabolizmą, padidina kraujotaką, palieka riebalus.
4. Ozono terapija. Injekcijos švirkščiamas po oda, kad ląstelės būtų prisotintos deguonies ir riebalų dalijimuisi.Visa tai būtina siekiant padidinti kraujo tekėjimą kojose, padengtose celiulitu. Ši procedūra bus naudinga žmonėms, kurie gyvena labai sėdėdami. Paprastai kartu su ozono terapija rekomenduojama sportuoti.
5. Mezoterapija. Kitaip tariant, į probleminę sritį su apelsinų žievelėmis pristatomas grožio kokteilis. Jis parenkamas atsižvelgiant į individualias asmens savybes. Kosmetologė hialurono rūgštį sumaišys su kitomis medžiagomis, kuriomis siekiama padalyti riebalus. Norint pasiekti šį efektą reikia ne mažiau kaip 7 procedūrų.

Oranžinė žievelė - tai kosmetinis defektas, kurį sunku pašalinti net ir po daug laiko ir pastangų. Jei ką tik atsirado celiulitas, tikslinga pabandyti ją atsikratyti namuose. Tačiau visais kitais atvejais nereikės daryti be profesionalaus kosmetologo.

Video: kaip atsikratyti celiulito