Kaip išlaikyti sveikus dantis: patarimai

Dantų sveikata šiandien yra svarbus klausimas daugeliui žmonių. Šiuolaikiniame pasaulyje yra vis daugiau prietaisų dantims prižiūrėti. Aukštos kvalifikacijos stomatologai visada pasiruošę padėti. Tačiau žmonių dantys toliau blogėja.

Dideliuose miestuose gana sunku susitikti su asmeniu, turinčiu sveikų dantų. Ir tai nenuostabu - evoliucinė pažanga mus atleidžia nuo maisto vartojimo sunkumų. Mes nebesutraukiame kietų mėsos gabalų. Visi mūsų maisto produktai yra labai minkšti ir švelni. Daugybė garlaivių, daugiašakių mašinų ir maišytuvų maistą paverčia tyrėmis, kurios jums reikia nuryti.

Tačiau mūsų dantims yra reikalingas kietas maistas, skirtas mokymui ir valymui. Senovėje žmonės užsikabino ant valgomųjų šakelių, kurios atliko dantų šepetėlį - tokiu būdu jie išvalė dantų spragas nuo įstrigusių maisto šiukšlių. Tada dantims nebuvo tokios agresyvios aplinkos - maistas buvo vidutinės temperatūros, karštų ir šaltų patiekalų. Asmuo nesinaudojo daugybe saldumynų ir vaisių rūgščių, kurios kenkia dantų sveikatai. Šiuolaikinės gyvenimo sąlygos nepanaudoja mūsų dantų ir neleidžia jiems mirti kaip nenaudingi - jie tampa trapūs ir visiškai išnyksta. Kaip išsaugoti dantų sveikatą, kad iki senatvės galėtumėte valgyti žalias daržoves ir mėsos kepsnius? Yra keletas sąlygų, kurios padės išlaikyti sveikus ir stiprius dantis.

Tinkama higiena

1. Šepečiu dantis! Dantys turi būti kasdien šepečiu. Valymas turi būti atliekamas bent tris minutes. Dantų valymas nereiškia, kad trina juos su nuovargiu. Jūs turite atidžiai išvalyti neprieinamas vietas. Šepečiu geriausia daryti ne per dantis.
2. Nuplaukite. Po kiekvieno valgio burnoje lieka mikroskopiniai maisto produktai, kurie, oksidavus, kenkia dantims. Todėl po valgio reikia gerai išplauti burną švariu arba druskos vandeniu.
3. Dantų šepetėlio keitimas. Pakeiskite savo šepetėlį bent kartą per tris mėnesius. Galų gale, nes jis nuplaunamas po valymo, jis sukaupia daugybę patogeninių bakterijų. Ilgai naudojant tą patį teptuką gali išsivystyti kariesas.
4. Individualus šepečių pasirinkimas. Nurodykite dantų šepetėlį, atkreipkite dėmesį į jo standumą. Tarp dantų tarpas turėtų būti kruopščiai išvalytas. Tuo pačiu metu pernelyg standus šepetys gali pažeisti emalį ir dantenas. Šepečių pasirinkimas turėtų būti kuo individualesnis.
5. Maitinimo šepetys Jei šepetys dantis atneša jums malonumo, jei norite dažnai ir ilgai valyti dantis, gaukite elektrinį dantų šepetėlį.
6. Kramtomoji guma. Jei po vakarienės viešoje vietoje jūs neturite galimybės skalauti burnos, turite naudoti gumos be cukraus. Tai padės valyti maisto šiukšlių burną.
7. Dantų siūlas. Jei valgote kietą maistą (pvz., Mėsą), tarp dantų gali likti smulkių pluoštų. Būtinai naudokite dantų krapštuką arba dantų siūles.
8. Priemonės burnos skalavimui. Dažnai žmonės kenčia nuo blogo kvapo, nepaisant visų pastangų stebėti burnos higieną. Kad tai išvengtumėte, turite reguliariai plauti burną specialiu antibakteriniu preparatu. Jis ne tik pašalina nemalonų kvapą, bet ir blokuoja įvairius burnos burnos ir uždegimo procesus.
9. Dantų pasta. Daugelis stomatologų rekomenduoja visą laiką keisti dantų pastą, nes bakterijos gali prisitaikyti prie tam tikros pastos ir galiausiai nustoti reaguoti į jį.
10. Fluoro pasta. Yra specialios dantų pastos, kurių sudėtyje yra fluoro, kuris apsaugo dančius nuo nikotino. Šios pastos rekomenduojamos rūkantiems. Tačiau, jei tikrai norite apsaugoti dantis, galbūt prasminga mesti rūkyti?
11. Kelionė į odontologą. Kiekvienas žino, kad norint išlaikyti sveikus dantis, reikia reguliariai apsilankyti pas odontologą bent kartą per šešis mėnesius. Atsakykite sąžiningai, kada paskutinį kartą apsilankėte pas gydytoją? Dauguma žmonių kreipiasi į specialistą tik tada, kai dantų skausmas tampa nepakeliamas.

Sveikų dantų mityba

Kiekvieną dieną mūsų dantys susiduria su įvairiapusišku maistu - karštu, šaltu, rūgtu ir saldus. Visa tai veikia dantų būklę. Visi žino, kad neįmanoma valgyti labai šaltų ar labai karštų maisto produktų - tai sunaikina dantų emalį. Norėdami išlaikyti stiprius dantis, reikia apriboti karštos kavos vartojimą. Kofeinas, esantis kavoje, šokolate ir stiprioje arbatoje, sunaikina ir atpalaiduoja dantų emalį.

Nuo vaikystės mums pranešama apie saldainių pavojus. Cukrus yra palankiausia bakterijų vystymosi aplinka. Ypač tada, kai cukrus įstrigo į tarpą tarp dantų. Tai tiesioginis kelias į kariesą. Jei jūsų vaikas mėgsta valgyti saldainius, reikia atidžiai stebėti dantų būklę. Vaikai turi išvalyti dantis po 10-12 mėnesių, kai jis eina į suaugusiųjų stalą. Po reguliaraus saldainių ar pyragų paprašykite vaiko gerti vandenį (nes jie vis dar nežino, kaip plauti burną šiuo amžiumi). Negalima miegoti prieš miegą. Pieno produktų dalelės yra labai korozinės danties emalio. Geriau gerti pieną ir tada nuplaukite burną vandeniu.

Norėdami išvalyti nešvarumų, apnašų ir akmenų dantis, galite naudoti šiurkštų maistą. Valgykite dar daugiau daržovių ir vaisių. Tebūna geriau, kad jūsų namuose matomoje vietoje nebus vazos su saldumynais, bet vaisių krepšeliu. Vietoj vaflių pasiūlykite vaikui traškius, traškius morkus, galbūt jis sutiks? Tai daug sveikiau ir skaniau. Ir stenkitės nešluoti vaisių - jame yra ir daug naudingų medžiagų (tai netaikoma iš toli nugabenusiems parafinams dengtų vaisių). Vaisių žievelė gerai išvalo tarp dantų esančias spragas.

Norėdami, kad dantys būtų stiprūs, reikia valgyti daugiau kalcio ir fosforo prisotintų maisto produktų. Tai yra varškė, kefyras, špinatai, sūris, pienas, pupelės. Naudojant citrusinius vaisius sumažėja kraujavimas, taip pat slopinama uždegiminių procesų raida burnos ertmėje. Žuvys ir jūros gėrybės labai gerai veikia dantų būklę - jame yra daug vitaminų ir mineralų. Riešutai yra geras dantų treniruotė. Tačiau dantimis negerkite graikinių riešutų ar migdolų - galite juos prarasti.

Tai įdomu! Visi žino, kad žindymas kūdikiams yra skausmingas procesas tiek tėvams, tiek kūdikiams. Po šešių mėnesių vaikas aktyviai pradeda augti, tada prasideda kūdikio maitinimas. Vienas pirmųjų papildomų maisto produktų yra naminis sūris. Paprastai sūris gaminamas taip - kefyras pridedamas prie pieno ir dedamas ant lėto ugnies. Kai pienas yra susuktas, jis turi būti sulenktas atgal į marlę ir nuspaustas. Vienas garsus pediatras pataria vietoj kefyro į pieną įpilti chloro kalcio ampulės (būtent to, ką mes naudojame „karštoms“ intraveninėms injekcijoms). Kai pienas yra susmulkintas, gausite sveiką varškę, prisotintą papildoma kalcio dalimi. Tai ne tik sveikas, bet ir skanus. Jei vaikas kasdien valgo tokį sūrį, jo dantys pradės augti kaip mielės.

Dantų sveikata yra iš vidaus

Naujausi mokslininkai parodė, kad ėduonies atsiranda žmonėms, turintiems bendrų problemų organizme. Žemas imunitetas, lėtinės ligos, virškinimo trakto ligos - visa tai veikia dantų sveikatą.Senovėje, kai šeimininkas pradėjo dirbti kaip darbininkas, jis pažvelgė į savo dantų būklę. Jei jie būtų sveiki, tuomet buvo galima įvertinti gerą asmens sveikatą. Jei dantys buvo supuvę ir juodi, tai reiškia, kad darbuotojo sveikata paliekama daug. Tokie darbininkai nedarė.

Tačiau dantys įvertino žmonių sveikatos būklę praeityje, ir dabar tai gana reikšmingas rodiklis. Jei, nepaisant visų higienos priemonių, susiduriate su nuolatiniu ėduonies susidarymu, jei burnoje dažnai būna uždegiminių procesų, laikas apsilankyti pas gydytoją.

Liaudies receptai stipriems dantims

1. Norint, kad dantys sėdėtų savo „lizduose“, o jų dantenos tvirtai laikomos, jums reikia dantų gimnastikos. Tai puošia švarią šakelę. Iš pradžių tai turėtų būti daroma atsargiai, kad nepaliktų jūsų dantys ant šios šakelės. Pasivaikščiojimas po parką, nuplėškite šaką iš medžio ir nuvalykite nuo jo dulkes nosine ar servetėlėmis. Atsargiai kramtykite šaką per visą ilgį. Kai dantys yra pakankamai stiprūs, galite pridėti dar vieną pratimą - pabandykite traukti medieną iš šakos su dantimis. Tokia gimnastika, nors ir atrodo juokinga, bet labai naudinga tiems, kurie pastebėjo, kad dantys pradėjo prarasti.
2. Yra vienas įrodytas receptas sveikiems dantims ir stiprioms dantenoms. Jis tinka kovoti su periodonto ligomis. Sumaišykite šaukštą medaus su puse šaukštelio druskos. Palaukite, kol druska bus visiškai ištirpusi - priešingu atveju jūs sužeisite druskos grūdus. Masažuokite dantenas su tokia kompozicija kaip įmanoma dažniau, o per kelias dienas dantenos pradės augti.
3. Jei kenčia nuo akytojo, jums reikia skalauti dantis su nuoviru. Jis valo ir dezinfekuoja dantų paviršių. Prieš akmenį reikia valgyti citriną ir gerti juodųjų ridikėlių sultis. Šios šaknies sultyse yra specialių fitoncidų, kurie suskaido akmenų susidarymą ir palaipsniui ją pašalina.
4. Kartais dantų kraštai „puošia“ juodas juosteles, kurios estetiniu požiūriu yra gana nemalonios. Šis receptas padės jiems atsikratyti. Paimkite varpinės šaknį ir supjaustykite. Tokiu pačiu kiekiu reikia pupelių. Sumaišykite du ingredientus ir paruošite renkant stiprią turtingą sultinį. Jie turi plauti burną kelis kartus per dieną. Po savaitės reguliaraus skalavimo pastebėsite pastebimą rezultatą.
5. Sumaišykite šaukštą kalmino tinktūros ir tą patį propolio tinktūros kiekį. Paimkite paruoštą mišinį į burną ir kuo ilgiau nuplaukite burną. Šis įrankis sustiprina emalį ir pagerina dantenų sveikatą.
6. Ąžuolo žieve yra daug taninų. Išpjaukite susmulkintą ąžuolo žievę termose ir prieš miegą skalauti burnos ertmę su paruošta kompozicija. Tai sumažins bet kokius uždegiminius procesus, išgydys opas ir pašalins net ir patį kvapą iš rūkančiųjų burnos.

Kad dantys būtų sveiki, turite laikytis visų higienos priemonių. Pasirinkite sveiką maistą su šiurkščiais pluoštais, negerkite sodos, valgykite vidutinės temperatūros maisto. Neįtraukite kavos, rūkymo ir alkoholio. Pakeiskite gyvenimo kokybę, tada galite išlaikyti sveikus dantis iki senatvės.

Video: kaip išlaikyti sveikus dantis