Kaip pašalinti nuovargį nuo akių namuose

Dėl įvairių veiksnių akys turi nemalonų nuovargio bruožą. Jų darbą įtakoja kruopštus ir nedidelis darbas, prastas apšvietimas, ilgas darbas kompiuteryje arba skaitymas. Visa tai sukelia sausumą, skausmingą pojūtį, paraudimą, dirginimą, neryškumą. Siekiant susidoroti su tokiais nemaloniais simptomais, būtina žinoti pagrindinius būdus, kaip sumažinti nuovargį nuo akių.

Akių įtempimo požymiai

• aštrus ar nuobodus skausmas;
• sausos akies sindromas, prasta ašarų gamyba;
• paraudusios baltymų sritys;
• niežulys, deginimas;
• skausmas sąveikaujant su šviesa;
• drumstumas akyse;
• balti muses;
• tamsūs apskritimai po akimis.

Tai lengva suprasti, kad jūsų akys pavargę nuo jūsų atlikto darbo. Jei nustatote vieną ar daugiau simptomų, jis kalba pats. Papildomi požymiai yra mėlynės ir maišelių atsiradimas po akimis, dažnas galvos skausmas, padidėjęs akispūdis.

Patarimai, kaip pašalinti akių įtampą

1. Sveikatos priežiūra prasideda nuo mitybos normalizavimo. Peržiūrėkite savo dienos meniu, pašalinkite viską, kas jam pakenkta. Pasilepkite maisto produktais, kuriuose yra vitaminų, tinkančių akims. Pirmenybė teikiama vitaminams D, E, A, C, B grupei (ypač B12). Jūs taip pat turite įvesti produktus, kurių sudėtyje yra beta karotino, cinko, magnio, augalų ekstraktų.
2. Jei dažnai dirbate su kompiuteriu, apsilankykite salone ir gaukite apsauginius akinius. Jie skirti specialiai apsaugoti akis nuo monitoriaus poveikio. Taip pat laikykite atstumą, kai esate kompiuteryje, nukreipkite specialią lemputę klaviatūroje taip, kad būtų daugiau šviesos.
3. Tie, kurie skaito daug, taip pat turi pasirūpinti tinkamu apšvietimu. Lemputė neturėtų spindėti tiesiai į akis arba nepaleisti popieriaus lapų. Niekada neskaitykite laikraščio kelyje, nes akys yra labai įtemptos. Kiekvieną valandą darykite gimnastiką, uždarykite akis ir apžiūrėkite aštuonias figūras.
4. Jūs negalite nuolat žiūrėti televizorių be poilsio. Kas valandą pertrauka 10-15 minučių. Leiskite laisvalaikį kas 5-10 dienų, nesėdėkite prie kompiuterio, televizoriaus ar knygos visą dieną.
5. Akims reikia tepimo, kuris atliekamas mirksi. Kai asmuo ilgą laiką žiūri į monitorių, jis pamiršo mirksėti. Nedarykite šios klaidos, intensyviai mirksi kas 15 minučių. Kartą per valandą uždarykite akis 5 minutes ir atsipalaiduokite.
6. Dirbdami su nuodingais garais, nelaikykite patalpoje su ryškia blykčiojančia šviesa. Apsaugokite akies obuolį nuo svetimų objektų.
7. Padarykite įprotį apsilankyti maždaug 1 kartą per 2-4 metus. Jums nereikia daug pastangų, bet akių sveikata visada bus normali. Dažnai turite apsilankyti pas gydytoją tiems, kurie dėvėjo akinius su dioptrais.
8. Oda aplink akis turi nuolat kvėpuoti, todėl nešiokite makiažas per ilgai. Išimkite jį kiekvieną kartą prieš miegą, ypač karkasui. Sausi kosmetika gali patekti į akis ir sukelti komplikacijų.
9. Į vaistinę patenka dirginimo ir sausumo lašas, kuris atsiranda dirbant su kompiuteriu. Be to, puiki alternatyva tarnauja lašams "blužnis", jie yra skirti akies obuolio tepimui ir nuovargio mažinimui.

Akių nuovargio pašalinimas liaudies metodais

Yra žmonių, kurie nuolat kenčia nuo akių nuovargio. Jie yra grynai žmonės, kurie dirba su dokumentais, daug laiko praleidžia kompiuteryje arba stebi stebėjimą. Šiuo atveju tradicinė medicina bus tikras išgelbėjimas, jie yra saugūs ir prieinami.

1. Bulvės Bulvių sultys ir bulvių košės, pagamintos iš virtų gumbų, gali pašalinti deginimą, niežėjimą, paraudimą ir akių dirginimą. Galite naudoti tiek virtus, tiek šviežius daržoves. Trinti ant trintuvo, kad gautumėte grybą. Uždėkite ant marlės ar medvilnės nosinės, padėkite ant uždarų akių vokų. Palaukite pusvalandį, po to nuplaukite šaltu mineraliniu vandeniu su dujų ar ramunėlių sultiniu.
2. Petražolės Petražolių sultys turi prieš edemos savybių, todėl dažnai naudojama akių įtempimui. Daržovės padeda per trumpą laiką pašalinti maišus ir tamsius ratus, prisotindamos odą drėgme ir maistinėmis medžiagomis. Norėdami paruošti losjonus, supjaustykite šviežią petražolę maišytuve, suvyniokite duoną ir sultis į marles ir 10 sekundžių panirkite verdančiu vandeniu. Kai kompresas atvės, pastatykite jį visam laikui ir pailsėkite 15 minučių. Dienos metu turite atlikti 3 tokias procedūras.
3. Miltai su bulvėmis. Trinti arba supjaustyti 3 šviežius bulvių gumbus. Įdėkite ant 3 marlės sluoksnių, išspauskite sultis, pati daržovė nereikalinga. Skystį sumaišykite su išplautais miltais iki tankios tešlos. Pasukite kamuoliukus iš jo, išlyginkite juos plokščiuose pyraguose ir padėkite ant nuleistų vokų. Palaukite bent pusvalandį, pakartotinė procedūra atliekama per 2 valandas.
4. Arbatos maišeliai. Šis metodas yra žinomas visiems, nes stiprios arbatos alaus susiduria su nuovargiu ir akių skausmu. Norint palengvinti nemalonius simptomus, į uždengtus vokus reikia įdėti verdančiame vandenyje mirkytą arbatžolę. Atsigulkite po ketvirtį valandos, po to nuplaukite. Būtina naudoti tik klasikinę juodąją arbatą.
5. Fig Egzotiniai vaisiai garsėja savo unikalia kompozicija, atspalviais ir maistinėmis savybėmis. Fig. Dažnai vartoja moterys pietiniuose regionuose. Prinokę mėginiai puikiai pašalina pūslę ir maišelius po akimis. Pakanka sukapoti vaisius į dvi dalis ir uždėti ant akių. Procedūra trunka ne daugiau kaip ketvirtį valandos.
6. Pienas Norėdami susidoroti su akių nuovargiu, galite pasinaudoti šiltu šalies pienu. Sušildykite 30 ml. žaliavų garų pirtyje iki 40 laipsnių. Drėkinkite medvilnės pagalvėlės piene ir padėkite ant akių. Atsipalaiduokite pusvalandį. Atsikratykite medvilnės ir palaukite, kol produktas visiškai džiūsta. Po to patartina nuplauti ramunėlių nuoviru arba parūgštintu vandeniu.
7. Agurkai. Agurkai priklauso naminių produktų lyderiams, kurie efektyviai susidoroja su užduotimi. Be to, daržovės puikiai tonizuoja akių voką. Pakanka į akis pritvirtinti dvi puodelio agurkų 10 minučių. Skalbimas nėra būtinas.
8. Millet. Liaudies gynimo priemonė gali padėti nuovargiui, akių ašarojimui ir paraudimui. Norėdami tai padaryti, nuplaukite tekančiu vandeniu 25 oz. soros. Supilkite 400 ml žaliavų. verdančio vandens ir virkite 6 minutes. Nuvalykite nuovirą, reikalingas tik skystis. Naudokite kompoziciją kaip kompresą. Leidžiama naudoti tik šiltą sultinį ir ne daugiau kaip 10 minučių.
9. Aloe vera. Gamykla yra populiari tradicinėje medicinoje ir kosmetologijoje. Įrankis efektyviai pašalina paraudimą ir išlygina raukšles aplink akis. Išspauskite gelį iš stiebo ir pamirkykite vatos vatą. Diskus į akis užtepkite ketvirtį valandos. Po procedūros nebūtina plauti.
10. Kalyklos Kad tonizuotumėte odą, rekomenduojama kreiptis į mėtų vandenį. 150 ml. Išvalytas skystis siunčiamas 25 gr. šviežios žaliavos. Sudėkite ant mažos ugnies pusę valandos. Nuvalykite sultinį ir leiskite jam atvėsti iki priimtinos temperatūros. Naudokite įrankį kaip losjoną. Laikykite jį ketvirtį valandos, nuplaukite.
11. Ledo Norint pagerinti kraujotaką, pašalinti paraudimą ir sumažinti akių nuovargį, turite naudoti ledo kubelius. Žaliavą įdėkite į ploną skarelę ir į akis užtepkite 3 minutes. Pakartokite procedūrą tris kartus. Alternatyva yra ledo vanduo.Taip pat galite pasinaudoti kontrasto suspaudimu.
12. Linden medis Norėdami atsikratyti miežių ir akių nuovargio, galite pasinaudoti kalkių nuoviru. Virinama 20 gr. gėlių 140 ml. po virimo vanduo palieka infuziją. Įdėkite konteinerį šiltu audiniu, palaukite 6-7 valandas. Nuvalykite gatavą produktą, tada tęskite pagal įprastą modelį. Infuzija naudojama kaip losjonas. Prieš naudojant kompoziciją rekomenduojama nuvalyti odą ledo kubeliais.
13. Beržas Prieš patinimą ir nuovargį reikėtų naudoti beržo lapus. Labai rekomenduojama naudoti šviežius ir nepažeistus mėginius. Nuplaukite lapus ir supjaustykite bet kokiu būdu. Žaliavą įdėkite į patogų indą, supilkite į 140 ml. šaltas vanduo. Tvirtai uždenkite konteinerį ir laikykite tamsioje vietoje, palaukite 10-12 valandų. Naudokite galutinį produktą kaip losjoną akims ir aplink juos.
14. Kukurūzai Gėlė gerai susiduria su akių obuolių dirginimu ir paraudimu. Prijunkite karščiui atsparią puodą 60 gr. sausas surinkimas ir 150 ml. verdančio vandens. Palaukite, kol skystis natūraliai atvės. Nuvalykite infuziją. Naudokite įrankį pagal standartinę schemą. Raudonmedžio mėlyna kompozicija gali būti užšaldyta ir naudojama kubelių pavidalu, kad nuvalytų veido odą.
15. Ramunė. Vaistinė ramunė atlieka gerą darbą su klasikiniais akių nuovargio simptomais. Prijunkite 100 gr. augalai, 60 gr. liepų žiedynai ir 500 ml. verdančio vandens. Per kelias minutes nusiųskite sudedamąsias dalis. Po to, kai kompozicija atvėsinama iki 40 laipsnių, pridėkite 35 gramus. gėlių medus. Drėkinkite medvilnės kempines ir užtepkite akis. Procedūra trunka apie 10-15 minučių.
16. Krapai. Prijunkite į bendrą puodelį 20 gr. šviežių krapų ir 80 ml. verdančio vandens. Įpurškite ingredientus mažiausiai 10–12 minučių. Atšaldžius iki priimtinos temperatūros, infuziją padalinkite į dvi lygias dalis. Pirmuoju atveju kompozicija turėtų būti šalta, kita - šilta. Naudokite įrankį kaip kontrastinį kompresą. Procedūra trunka ne ilgiau kaip 20 minučių.
17. Malvas. Sušildykite 30 ml. pienas ant garų vonios iki 50 laipsnių, pridėti 20 gramų sudėties. Malto lapai. Palikite agentą 15 minučių, nuleiskite kempinę ir išspauskite. Užtepkite akis trečdalį valandos. Nuplaukite klasikiniu būdu.
18. Rožinė Norėdami susidoroti per trumpą laiką su nemalonia situacija ir diskomfortu akyse, galite pasinaudoti populiariais receptais. Norėdami tai padaryti, sujunkite mažame puode 30 gr. laukinių rožių uogos ir 150 ml. verdančio vandens. Kepkite ingredientus kelias minutes. Palikite produktą į dangtelį, kad įpilkite. Naudokite įprastu būdu losjonų pavidalu. Kompozicija veiksmingai sušvelnina konjunktyvito poveikį. Po infuzijos nereikia plauti.

Jei dažnai dirbate kompiuteryje arba dirbate su akių raumenų pastangomis, pertraukos. Ar gimnastika, naudokite „Dirbtinė ašara“. Atsipalaiduokite per dieną, šiais laikais visiškai atsisakykite sėdi prie monitoriaus. Dėl stipraus dirginimo ir skausmo kreipkitės į liaudies gynimo priemones.

Vaizdo įrašas: kaip sumažinti įtampą nuo akių