Kaip padaryti, kad krūtis būtų elastinga namuose

Gražios krūtys yra laikomos žmonijos pusės žmonijos nuosavybe, tačiau tuo pačiu metu tai yra žmogaus silpnumas. Dėl šios priežasties sąžininga lytis nori, kad biustas būtų patrauklesnis, elastingesnis. Daugelis mano, kad tai yra dydis, kuris lemia krūties grožį, tačiau ši klaida yra labai klaidinga. Net didingiausias biustas atrodo nepatrauklus, jei jis neturi tonų. Šiuo metu mažesnės krūtinės bus sužavėtos, jei jos bus įtemptos ir atsparios.

Krūties elastingumo praradimo priežastys

• netinkamai subalansuota mityba;
• ankstyvas menopauzės (menopauzės) pasireiškimas;
• žindymas, nėštumas, gimdymo laikotarpis;
• reguliarus alkoholio ir tabako vartojimas;
• kolageno ir elastino pluošto trūkumas;
• vitaminų trūkumas arba vienos iš jų perteklius;
• keisti krūties formą ir struktūrą su amžiumi;
• tuberkuliozė;
• fizinio aktyvumo stoka;
• krūties vėžys;
• netinkamai pasirinkta liemenėlė (1-2 dydžiai didesni);
• genetinis polinkis;
• staigus svorio netekimas;
• soliariumas, reguliarus saulės poveikis;
• vykdomos krūties mažinimo / plėtros operacijos.

Praktinės rekomendacijos

1. Ne daug žmonių žino, bet krūtinės epidermis struktūroje yra daug plonesnis nei veido ir kaklo oda. Dėl šios priežasties nepiktnaudžiaukite saulės ir rauginimo lovomis. Pagrindinė sąlyga yra tiesioginių ultravioletinių spindulių nebuvimas. Dėl jų poveikio dermas tampa silpnas, kyla rizika, kad oda bus per anksti sensta ir prarandama elastingumas.
2. Atkreipkite ypatingą dėmesį į liemenėlės dydį, jis neturėtų būti per didelis arba, priešingai, mažas. Pirmasis variantas lems tai, kad krūtimi bus atimta parama, antrasis - sulaužys kraujotaką, kuri savaime yra nepriimtina.
3. Vaikščiojant svarbu išlaikyti teisingą laikyseną. Kai moteris slypi, krūtinė kartais pasitaiko greičiau, nes krūtinės raumenys neveikia visiškai. Atlikite paprastą pratimą: įdėkite knygą ar vaisių maišelį ant galvos viršaus, vaikščiokite aplink butą, ištiesinkite pečius ir nugaros tiesiai 10 minučių. Netrukus pastebėsite, kad nustojote sustoti.
4. Negalima kreiptis dėl mono-dietos, kurią sudaro greitas svorio netekimas. Žinoma, jūs atsikratysite papildomų svarų, bet oda praranda elastingumą, o krūtinės pėdos sumažės. Netrukus grąžinsite įprastą kūno svorį ir taip išprovokuosite strijų išvaizdą.
5. Valykite krūtis kasdien su kosmetiniu ledu. Jo paruošimui pakanka 40 gramų. ramunėlių, rozmarinų, ąžuolo žievės arba beržo, tada užvirinkite su verdančiu vandeniu, atvėsinkite ir užšaldykite. Procedūros dažnis priklauso nuo 3 iki 5 minučių, priklausomai nuo bendrosios kūno būklės.
6. Kontrastinis dušas laikoma panašiu būdu padidinti krūtų elastingumą. Kiekvieną dieną po to, kai atsibunda ryte, užpurkškite karštu vandeniu, po to palaipsniui sumažinkite temperatūrą. Priprasti prie to, jūs turite vaikščioti, kad pasiimkite dušą visiškai šaltame vandenyje.
7. Žr. Kosmetikos gaminius, skirtus krūties ir dekoltės priežiūrai. Specialiai sukurtos serijos, suteikiančios odos elastingumą šioje zonoje, padės grąžinti krūtinę į ankstesnį „kovinį pasirengimą“. Be to, jūs atsikratysite negyvų ląstelių dermos ir iš dalies paslėpsite strijų, jei yra.

Masažas krūties elastingumui

Masažas laikomas veiksmingu krūties elastingumo gerinimo metodu.Reguliarus gydymas padeda sumažinti strijų skaičių ir atkurti kraujotaką. Tai padidina kolageno, atsakingo už elastingumą, gamybą.

Atlikite masažą kelis kartus per dieną, procedūros trukmė svyruoja nuo 15 iki 20 minučių. Įsitikinkite, kad rankų judesiai nukreipti į viršų, tarsi pakeliant krūtinę.

Siekiant padidinti procedūros efektyvumą, tepalus sutepkite alyvuogių arba migdolų aliejumi, galite naudoti alavijo pagrindu pagamintą masažo gelį. Toliau trinkite rankas, kol kompozicija tampa šilta. Po to, padėkite delnus po pieno liaukomis, pradėkite krūtinę krūtinės liemens, kaklo kryptimi, kruopščiai trinamas kompoziciją.

Po 5-10 minučių tokių manipuliacijų, masažuokite biustas prieš laikrodžio rodyklę, tada laikrodžio rodyklę. Svarbu, kad masažas būtų sušiltas, jei jie atvės, nepamirškite trinti delnų.

Pratimai krūties elastingumui

1. Padėkite delnus ant sienos, kad jie būtų krūtinės lygyje. Paimkite du mažus žingsnius atgal, nuleiskite visą kūno svorį ant rankų, sulenkite alkūnes, ištiesinkite ir pabandykite „stumti sieną“. Paimkite pradinę padėtį, laikykitės 12 metodų.
2. Atsigulkite ant grindų, pasukite ant nugaros, sulenkite kelius taip, kad viršutinė šlaunies dalis būtų statmena grindims. Paimkite 2-4 kg svarmenis. (jei reikia, pakeiskite juos buteliais), pakelkite rankas prie lubų. Pradėkite veisti juos į šonus, bandydami nelieskite grindų. Atlikite judesius, iškvėpkite, įkvepkite grįžimą į pradinę padėtį. Pakartojimų skaičius - 15-20 kartų.
3. Ištiesinkite nugarą, atsipalaiduokite delnuose į šonus, plaukite alkūnėmis. Pabandykite paliesti vieną alkūnę į kitą, pirmiausia iš priekio, tada iš nugaros. Atlikite paprastus manipuliavimus 3-5 minutes, tada pertrauka ir dar kartą pakartokite veiksmus.
4. Sėdėkite ant kėdės, ištiesinkite nugarą, sulenkite rankas ir suderinkite delnas, imituodami maldą. Pradėkite nuo visų jėgų, kad išspaustumėte rankas, 10–15 sekundžių laikykite galutiniame taške. Jei įmanoma, pajusite krūtinės raumenų įtampą, laikykite tiek, kiek galite. Tada atsipalaiduokite, atlikite 12 pakartojimų.
5. Šie pratimai yra žinomi visiems iš fizinio lavinimo pamokų. Jei leidžiate fizinį lavinimą, atlikite užduotį, stovėdami ant pirštų. Nedidelio aktyvumo atvejais kelkis ant grindų arba išlenkite sofą (delnai yra ant grindų, keliai susilenkę prie lovos kampo) Atlikite 4 kartus 15 kartų.
6. Nuspauskite nugarą prie sienos ar kito plokščio paviršiaus, paimkite du penkių litrų butelius (svarmenis). Sulenkite alkūnės, tada pakelkite jas ir vėl grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite veiksmus 10 kartų, pertrauka, atlikite dar 3 metodus.

Kaukės, skirtos krūties elastingumui

1. Jūros dumbliai Kaukė, pagrįsta šiuo produktu, laikoma labai veiksminga. Vaistinėje rasite miltelių sudėtį, kuri turi būti atskiesta vandeniu pagal instrukcijas. Naudokite mišinį ant krūtinės ir dekoltė, palikite visiškai išdžiūti, tačiau ekspozicijos laikas neturėtų būti trumpesnis nei pusvalandis, net jei nurodymai rodo kitą. Pasibaigus galiojimo laikui, nuplaukite šiltu vandeniu, naudokite kremą, kad išlaikytumėte elastingumą. Siekiant padidinti efektyvumą, molį atskieskite pienu arba mažai riebalų kefyru.
2. Avižiniai dribsniai. Avižiniai dribsniai yra pirmaujanti kosmetikos, ypač veido ir kūno, gamybai. Siekiant padidinti efektyvumą, užpilkite vidutinio dydžio arba smulkiai sumaltą avižinį karštą pieną, o ne vandenį. Infuzijos laikas yra pusvalandis, po šio laikotarpio kompozicija turi būti aušinama ir suspaudžiama. Avižiniai dribsniai užtepami ant krūtinės ir dekoltė zonos keliais sluoksniais, poveikio trukmė turi būti bent 1 val. Po to mišinys nuplaunamas vandeniu.Procedūra turi būti kartojama 3-4 kartus per savaitę.
3. Sėmenų aliejus ir varškė. Skleiskite 200 gr. riebalinis varškė su 70 ml. linų sėmenų arba ricinos aliejus. Pridėkite šiek tiek cukraus, įdėkite ant kaklo. Palaukite apie 40 minučių, nuplaukite, tada sudrėkinkite delnus aliejuje ir masažuokite. Perkelkite iš apatinės pieno liaukų dalies į viršutinę dalį, tada masažuokite krūtinę apskritais judesiais, pirmiausia pagal laikrodžio rodyklę, tada prieš.
4. Medus Įkaitinkite medų mikrobangų krosnelėje, praskiedžkite visą pieną, kad gautumėte kreminį mišinį. Stovėkite vonioje ar duše, patrinkite gautos masės krūtinę, tuo pat metu atlikite masažą. Procedūros trukmė turi būti bent 20 minučių, paskui nuplaukite vandeniu. Uždenkite krūtinės odą storu medumi, uždėkite marlę, palikite 25-30 minučių. Nuimkite marlę, nuplaukite biustą kontrastingu vandeniu, sutepkite odą kremu.
5. Arbūzas Paimkite arbūzo masę, supjaustykite į mažus gabalus, 15 minučių nusiųskite jį į šaldiklį. Pasibaigus laikui, suminkite delnuose, įpilkite šalto pieno ir linų košės, kad gautumėte pastos masę. Įdėkite mišinį į dekoleto zoną, palaukite ne ilgiau kaip 10 minučių. Po kurio laiko, patrinkite mišinį ant odos, išvalydami dermą nuo keratinizuotų dalelių. Uždenkite minkštinančiu kremu, jei įmanoma, atlikite paprastus veiksmus 2 kartus per dieną.
6. Apelsinas ir jogurtas. Išspauskite sultis iš vieno apelsino, patrinkite į maišelį su maišytuvu ar trintuvu, sumaišykite su sultimis, įpilkite kviečių miltus, kad gautumėte pastos mišinį. Supilkite natūralių be riebalų jogurto, ant odos padėkite storu sluoksniu, įdėkite maisto plėvelę ant viršaus, palaukite 25 minutes. Po laiko išimkite polietileną, palikite kompoziciją dar pusę valandos. Išskalaukite kaukę kontrastingu vandeniu (pirmiausia šiltu, tada šaltu), patrinkite krūtinę su masažine kempine (praustuvu) 5-7 minutes prieš paraudimą. Po procedūros gydykite kūną losjonu.
7. Braškės Norėdami paruošti kaukę, galite naudoti tiek šviežių, tiek šaldytų braškių. Paimkite 15-20 vidutinio dydžio uogas, supjaustykite juos į maišytuvą, pridėti cukranendrių cukraus ir košės tomis pačiomis proporcijomis. Galų gale, jums turėtų būti nuoseklumo masė, panaši į storą grietinę. Padalinkite jį tolygiai ant krūtinės, palikite 15 minučių. Tada atlikite masažą, valykite rankas sunkiu kremu, nuplaukite šiltu vandeniu, naudokite šveitimą ir kremą.
8. Kiaušiniai ir vitaminas A. Paimkite vitamino A buteliuką, 2 kiaušinių trynius, 1 butelį natūralaus mažo riebumo jogurto (100 g), įpilkite 40 g. smulkiai sumalti dribsniai, sumaišykite mišinį iki vienodumo. Naudokite kaip šveitimo priemonę, 5 minutes trinkite kaklo iškirptę ir krūtinę. Po to palikite kaukę pusvalandį, nuplaukite, uždėkite lengvą serumą arba kremą.

Lengva padaryti krūtinės elastingumą, jei turite pakankamai žinių apie liaudies gynimo paruošimą. Svarbu laikytis integruoto požiūrio ir procedūros turėtų būti reguliarios. Ar kaukės, pratimai, nepamirškite apie masažą.

Video: kaip padaryti, kad krūtys būtų elastingos ir įtemptos