Kaip susidoroti su panikos priepuoliais

Panikos priepuolis yra viena iš psichikos sutrikimų, kurie yra glaudžiai susiję su stresine būkle, porūšis. Įprasta baimė gali būti pastebima sunkioje situacijoje gyvenantiems žmonėms, sveikatos problemoms, ir panikos priepuolis įvyksta visiškai ramioje, kasdienėje vietoje, tokia būklė gali būti lyginama su frazės vienetu „kaip mėlynas varžtas“. Atrodo, kad viskas yra tvarkinga, nėra problemų patirti, bet yra periodinių stiprių baimių, kurios trunka 10 minučių, pasiekia savo piko ir nueina į nuosmukį. Jūs galite susidoroti su šia liga, tačiau tam reikia daug darbo su savimi.

Panikos priepuolis - milijonų žmonių problema

Slegianti baimės būsena, kuri yra pirmasis žingsnis link savižudybės, yra problema, kuri kelia nerimą dabartinei kartai. Pasak mokslininkų, kiekvienas žmogus bent kartą savo gyvenime patyrė panikos priepuolius.

Dauguma respondentų pripažino, kad tai įvyko nuo 20 iki 45 metų amžiaus, o tarp visų respondentų daugiau nei pusė šių sutrikimų patyrė moterys. Šis faktas visiškai pateisina save - tai moterys, laikomos švelniu psichika. Jie yra labiau linkę susirgti nervų ligomis, jie nerimauja dėl kiekvieno mažo dalyko. Be to, nepaisant to, kad vidutinis amžius yra beveik 32 metai, paaugliai ir pagyvenę žmonės taip pat kenčia nuo panikos priepuolių. Šiai psichinei ligai nėra jokių konkrečių amžiaus apribojimų, todėl situacija su simptomais ir gydymu yra sudėtingesnė.

Psichiatrai iš skirtingų šalių siekė išsiaiškinti panikos priepuolių priežastis - tai taip pat yra tam tikrų smegenų dalių sutrikimas, genetinė polinkis, socialinė baimė ir pan. Visi žino, kad kiekvienas asmuo elgiasi individualiai bet kokiose sudėtingose ​​situacijose, kaip ir panikos priepuolis. Jis gali pasireikšti viename asmenyje ir patirti nepastebimą, net ir tuo atveju, kai yra tikrai rimtų pavojų gyvybei. Kaip galite savarankiškai įveikti obsesinį baimę, traukti save ir nustoti bijoti? Mes stengsimės rasti atsakymą į šį gana sudėtingą klausimą.

Panikos ataka - stresas visam kūnui

Be to, kad panikos priepuolis sukelia tam tikras psichikos sveikatos problemas, ši liga veikia visą žmogaus kūną. Kai kurie gydytojai lygina, kad daugelis fizinių (somatinių) šios ligos simptomų tiksliai kartoja širdies priepuolį. Štai keletas somatinių panikos priepuolio simptomų:

• Pernelyg didelis prakaitavimas
• Raumenų mėšlungis
• Drebulys
• Širdies ritmo padidėjimas
• Pilvo skausmas
• Dažnas šlapinimasis
• Svaigulys
• Staigus kraujospūdžio padidėjimas arba sumažėjimas
• Triktis

Psichologiniai panikos priepuolio simptomai turėtų būti pabrėžti:

• Sumišimas
• Neįmanoma aiškiai paminėti minčių
• Nemiga
• Mirties baimė
• Baimė baimės

Mokslininkai nustatė, kad tokie panikos priepuoliai gali atsitikti kiekvienam asmeniui, tačiau yra tam tikras žmonių ratas, kuris savo veiksmais pats sukelia psichikos sutrikimų atsiradimą:

• Alkoholikai (panikos priepuoliai ypač ryškūs „pagirių“ sindromo atveju)
• Narkomanai
• Narkomanai
• Žmonės, turintys skydliaukės, širdies, kasos problemų

Kai panikos priepuoliai nėra įprastiniai?

Kiekvieno žmogaus gyvenime susidaro situacijos, kai jūsų šeimai, jūsų sveikatai ir jūsų artimiesiems kyla didžiulis baimės jausmas. Tiesą sakant, ši reakcija yra gana normali ir net būtina. Šiuo atveju su kitais nesikeičia, gyvenimas tęsiasi. Kitas dalykas yra tai, kai panikos priepuoliai suteikia bejėgiškumo, viso pasaulio atsisakymo jausmo, nerimo kiekvieną kartą - ši sąlyga labai veikia kasdienį gyvenimą. Būdas ir santykiai su aplinkiniais keičiasi visiškai, atsiranda uždarymas. Negalima realiai susidoroti šioje situacijoje. Privaloma specialistų pagalba. Nedelsiant turėtumėte apsilankyti psichoterapeute tuo atveju, jei panikos priepuoliai jums nepalieka ilgai - savaitę ar dar blogiau - per mėnesį.

Kaip atsikratyti panikos priepuolių

Siekiant pašalinti pernelyg didelį nerimą iš organizmo, psichoterapeutas gali paskirti įvairius raminamuosius preparatus. Jų sudėtis ir dozė jokiomis aplinkybėmis negali paimti savarankiškai! Tik gydytojas gali skirti gydymo kursą, priklausomai nuo ligos sunkumo, paciento simptomų, gyvenimo būdo. Gydant raminamaisiais preparatais visiškai draudžiama gerti alkoholį! Vaistai, kurie gali susidoroti su dideliu nerimu kartu su alkoholiu, gali sukelti didelę žalą organizmui, net mirtis.

Dėmesio! Daugeliu atvejų tik profesionalus gydytojas, turintis didelę patirtį šioje srityje, gali atlikti teisingą diagnozę! Atkreipiame jūsų dėmesį į tai, kad, jei iš tikrųjų turite panikos priepuolių, jokia nepriklausoma savireguliacija negaus naudos, išskyrus tai, kad dar labiau stresuosite nervų sistemą. Negalima pasikliauti tik čia pateikta informacija! Būtinai apsilankykite pas gydytoją ir naudokite šiuos šalinimo būdus tik kaip papildomą gydytojo nurodytą terapiją.

Galingi raminamieji preparatai
Kaip jau buvo parašyta aukščiau, šiuos vaistus gali paskirti tik gydytojas. Manome, kad neteisinga parašyti net vaistų pavadinimus, nes jie parinkti individualiai kiekvienam pacientui.

Raminantis be recepto
Tokius vaistus galima lengvai įsigyti vaistinėje. Verta dar kartą įspėti: ligos simptomai ir istorija vis dar neišsprendžiami, todėl vienu atveju šie vaistai gali padėti kitaip neužtikrinti jokio poveikio.

1. Vaistiniai preparatai, kurių pagrindinė sudėtis yra žolės. Populiariausi ingredientai, kurie gali susidoroti su panikos priepuoliais, laikomi bajoranais. Šiandien iš jo gaminama daug vaistų, tačiau Valerijono tabletės yra veiksmingiausios. Farmaciniai preparatai, kurių sudėtyje yra dobilų, raudonmedžio, motinos, melissa, ramunėlių ir beržų lapų, taip pat gali turėti teigiamą poveikį.
2. Persen, Novopassit, Tenoten ir kiti šios serijos tabletės taip pat gali sumažinti pernelyg didelį baimės atsiradimą.

Liaudies medicina
Plačiai naudojami valerijono, motinėlės, pipirmėčių, dobilų, peonių, citrinų balzamo sultiniai. Šių gėrimų ruošimas nėra sudėtingas: supjaustytą kolekciją reikia užpilti tik užvirintu vandeniu, 1 šaukštui vienam puodeliui vandens. Atminkite, kad daugelis žolelių gali sumažinti regimąją veiklą, skatinti miego. Paimkite nuovirus tik tada, kai nevykdote potencialiai pavojingo darbo.

Psichoterapija
Kartu su vaistų vartojimu naudinga atlikti gydytojo nurodytą psichoterapijos kursą. Tai gali būti garso mokymas, testavimas, klasių autoriaus metodai. Negalima savarankiškai gydyti! Būtinai apsilankykite pas gydytoją, kad galėtumėte greitai išeiti iš nemalonios būklės, kurioje dažnai pasireiškia panikos priepuoliai.

Gyvenimo būdas

Jei staiga pradėjote laukti panikos priepuolių, baimės jausmas jus persekioja, imtis skubių priemonių, kad kuo greičiau atsikratytumėte šios ligos. Atminkite, kad liga visuomet lengviau užkirsti kelią nei išgydyti! Negalima atnešti savo kūno išsekimo, pabandykite užpildyti praleistą energiją teigiamomis emocijomis, neskirkite daug dėmesio problemoms, kurios visai nesusiję su jumis! Rūpinkitės savimi!

Video: kaip įveikti baimę