Kaip vartoti linų sėklas, kad išvalytumėte žarnas

Švelnus gyvenimo ritmas šiuolaikiniuose miestuose tiesiogine prasme verčia asmenį valgyti neteisingai, sunaikina jo įprastą kasdienybę ir praktiškai išjungia vidinius bioritmus. Visa tai yra nepalanki organizmui: jame, be akivaizdaus nuovargio ir, galbūt, apatijos, kaupiasi toksinai, stiprinantys bendrą asmens būklę. To priežastis yra ne tik protingas visuomenės tempas, bet ir įvairūs aplinkos veiksniai, pvz., Didelė miestų tarša, užterštas dirvožemis ir įvairiais chemikalais apdoroti produktai.

Mūsų organizmui reikia nuolat valyti įvairius laikui bėgant sukauptus „šiukšles“. Ypač reikia išvalyti virškinimo sistemą, kuri užima beveik visą neigiamą aplinką. Geras būdas išvalyti toksinus yra flaxseeds.

Kas yra linų sėklų naudojimas?

Linų sėklos turi daug naudingų savybių, todėl jos sėkmingai naudojamos tiek medicinoje, tiek maisto ruošimui. Jų nuolatinis naudojimas:

• sumažina cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje;
• atstato normalų kepenų ir smegenų veikimą;
• didina imunitetą;
• Jis turi teigiamą poveikį regėjimo organams ir odai.

Linų sėklos yra gausios:

1. Vitaminai A, B, E, P, kurie yra būtini visiems odos sluoksniams ir normalizuoja riebalų apykaitą organizme.
2. Vitaminai Omega-3 ir Omega-6, būtini normaliam širdies, smegenų ir nervų sistemos funkcionavimui.
3. Celiuliozė, atkurianti normalų žarnyno funkcionavimą ir šalinant išmatų masę.
4. Fitoestrogenai, kitaip tariant, jaunimo hormonai.
5. Polisacharidai, kurie dėl jų baktericidinių savybių padeda kovoti su opomis ir gastritu.

Be to, linamarino apvalkalas turi linamarino, kuris pagerina virškinimo sistemos funkcionavimą.

Valymo procesas

Linų sėklos, patekusios į virškinamąjį traktą, išsipučia, sugeria visas „šiukšles“, sukauptas visų laikų gleivinėse. Be to, judant palei plonąją žarną, sėklos surenka toksinus iš sienų, taip pat išgydo nedidelio dydžio plyšius ir opas.

Lionas turi puikias valymo savybes, normalizuoja ir pagreitina išmatų išsiskyrimą. Be to, svarbios linų sėklų savybės yra jų sugebėjimas sunaikinti tam tikrų rūšių kirminus, grybus ir virusus.

Naudojimo sąlygos

Yra keletas būdų, kaip valgyti linų sėklas, kad būtų galima valyti kūną. Pasirinkite jums patogiausią ir nepadarytų neigiamos įtakos jūsų gerovei.

1. Paprasčiausias būdas yra valgyti sėklas savo grynąja forma. Galite juos naudoti atskirai 1,5-2 šaukštelių arba pridėti tą patį kiekį savo pagrindiniam maistui. Linų sėklos gali būti naudojamos kaip pagrindinių patiekalų, salotų, košės ar kepimo dekoro prieskoniai.
2. Efektyviausias būdas yra naudoti žemės sėklas. Naudojant kavos malūnėlį arba skiedinį, svaro linai į miltus ir kiekvieną dieną ryte tuščią skrandį, valgykite 2 šaukštus, plaunant juos daug vandens. Taigi sėklų sėklų patinimas į žarnyną greičiau, o kūno valymas bus intensyvesnis.
3. Taip pat reikia valyti virškinamojo trakto tinkamas linų sėklų infuzijas. 2 šaukštai sėklų supilkite verdančio vandens litrą ir palikite naktį. Šį gėrimą rekomenduojama vartoti 2-3 kartus per dieną 100 ml 30 minučių prieš valgį. Infuzijos sėklos turi būti suvartotos, o ne ištraukiamos. Kursas skirtas trims savaitėms, o po to jis turi būti nutrauktas per mėnesį.Po pertraukos, jei reikia, dar kartą galite ją pakartoti.

Linai ir kefyras

Atskirai reikia paminėti kefyro ir linų sėklų kokteilį, kuris turi puikų valymo efektą, normalizuoja virškinimo procesą ir padeda prarasti šiuos papildomus svarus.

Tokiam mišiniui ruošti būtina sumalti sėklas ir kefyrą, kurio riebalų kiekis yra 1-1,5%. Šis kokteilis vietoj jūsų įprastų pusryčių 30 dienų naudojamas pagal šį tvarkaraštį:

• 1 savaitė - stiklinė kefyro / šaukštas susmulkintų sėklų;
• 2 savaitė - stiklinė kefyro / 2 šaukštai sumaltų sėklų;
• likęs laikotarpis yra stiklinė kefyro / 3 šaukštai sumaltų sėklų.

Šie kokteiliai atitinka šią dietą:

1. Gėrdami kefyrą su linais, visiškai pašalinkite saldus, miltus ir alkoholinius gėrimus.
2. Maitinimas suskirstomas į 5-6 kartus per dieną, iš kurių kiekvienas valgys nedidelę maisto dalį.
3. Jūsų mityboje turėtų vyrauti daržovės, vaisiai, žuvis ir pieno produktai.
4. Dienos metu reikia gerti ne mažiau kaip 2 litrus vandens.

Rezultatą galite matyti po savaitės, bet nenutraukite kurso, išgerkite iki galo!

Jei dėl tokios dietos staiga pablogėjo sveikatos būklė, atsirado pykinimas, viduriavimas, silpnumas, geriausia nustoti gerti tokį kokteilį ir pasikonsultuoti su gydytoju.

Kontraindikacijos

Nepriklausomai nuo to, kaip gera priemonė yra linai, kiekvienas išgydyti visi turi savo draudimus. Jūs neturėtumėte pradėti valyti kūno linų sėklomis, jei turite:

• cholecistitas ir panašios žarnyno ligos;
• kolitas;
• kepenų cirozė;
• akies ragenos uždegimas;
• pankreatitas;
• hepatitas;
• tulžies pūslė arba šlapimtakis;
• nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Naudokite pateiktus patarimus kvalifikuotai ir kuo tiksliau. Nepamirškite savo sveikatos: plonas kūnas nėra verta nusivylusio kūno darbo. Atminkite, kad viskas turėtų būti saikingai!

Video: žarnyno valymas namuose su linų sėklomis