Kaip vartoti lieknėjimo linų sėmenų aliejų

Reguliarus linų sėmenų aliejaus vartojimas prisideda prie medžiagų apykaitos pagreitėjimo, nuodų pašalinimo iš skrandžio ir žarnų ertmės. Produkte yra daug riebalų rūgščių, įvairių grupių vitaminų (A, B, E, F, D), kalio, cinko, fosforo. Be to, kad gražios moterys kovoja su antsvoriu, nagų, odos ir plaukų būklė pagerėja tuo pačiu metu. Metodas atsikratyti papildomų svarų nesukelia jokių ypatingų sunkumų. Tačiau būtina atsižvelgti į galimas kontraindikacijas ir laikytis praktinių rekomendacijų.

Sėmenų aliejaus nauda

1. Sėmenų aliejus padeda pagerinti plaukų struktūrą. Tinkamas produkto naudojimas stiprina folikulus, pagreitina plaukų augimą, tampa storesnis ir intensyvesnis.
2. Nagai tampa stiprūs, nepriklausomai nuo specialių tvirtinimo priemonių naudojimo. Kartu pagerėja odos struktūra, išnyksta riebiai blizgesys, normalizuojama kolageno pluošto ir elastino gamyba.
3. Įjungus linų sėmenų aliejų į savo kasdienį maistą, galite visam laikui atsikratyti skausmo, kuris atsiranda menstruacijų ir PMS metu. Mergaitėms nėštumo padėtis yra daug greitesnė, o kūdikio smegenų veikla sparčiai vystosi.
4. Daugelis moterų susiduria su sudėtingumu, kuris pasireiškia menstruacinio ciklo nesėkme. Šis faktas rodo kiaušidžių funkcijos pažeidimą. Be tinkamos intervencijos, atrodo, kad problema negali būti išspręsta. Tačiau linų sėmenų aliejus susiduria su šia užduotimi.
5. Neginčijamas faktas, įrodytas pakartotinai, laikomas geru linų sėmenų aliejaus poveikiu vyrų sistemai. Reguliariai naudojant kompoziciją, stiprumas ypač didina lytinių santykių norą.
6. Jei įtraukiate produktą į dienos meniu, bus puiki galimybė užkirsti kelią daugeliui ligų. Tai apima diabetą, insultą, skrandžio ir žarnyno opas, astmą. Taip pat iš dalies neįtraukta piktybinių krūties navikų susidarymo tikimybė.
7. Žmonėms, turintiems antsvorio ir nuo cholesterolio priklausomą, linų sėmenų aliejus padės kontroliuoti apnašų vystymąsi. Reikšmingas poveikis nervų sistemai, stabilizuotas psicho-emocinis fonas. Taip pat verta paminėti širdies raumenų, regėjimo sistemos ir variklio funkcijų pagerėjimą.

Flaxseed aliejaus principas svorio netekimui

1. Greitai šalinti reikia papildomų svarų, norint padėkoti riebalų rūgštims. Kai jie patenka į žarnyną ir skrandį, atsiranda sukibimas su kitais riebalais ir jų tolesnis susiskaidymas.
2. Linų sėmenų aliejaus riebalų rūgštys nėra kaupiamos kaip nuosėdos ant probleminių kūno vietų. Atskyrus riebalų raukšles, išėjimo metu gaunamas vanduo ir glicerinas. Šie komponentai natūraliai palieka kūną, todėl svoris netenka.
3. Žinoma, veiksmas apima tik maistą, kuris patenka į kūną beveik vienu metu su linų sėmenų aliejumi. Riebalų rūgštys „apskaičiuoja priešus“, tada suskaidykite ir pašalinkite. Moksliškai įrodyta, kad šis procesas žmogui nėra žalingas. Lieknėjimas yra lėtas.
4. Jei aprūpinsite maistu su fiziniu aktyvumu ir grynu vandeniu, riebalų raukšlės suskaidomos greičiau. Kūnas aktyvuoja atsargų atsarginę kopiją, išnaudodamas daugiau energijos. Toks integruotas požiūris padės numesti svorio.

Sėmenų aliejaus pirkimas ir saugojimas

1. Jei gyvenate dideliame mieste, nusipirkite naftą didelėje tinklo vaistinėje (ne vietinėse „užeigose“). Paprastai tokios įstaigos aiškiai stebi saugojimo sąlygas, galiojimo datas ir kt.
2. Pageidautina, kad linų sėmenų aliejus tamsiuose buteliuose neleistų sudėčiai oksiduotis esant šviesai. Paprastai pirmaujančių gamintojų produktai pateikiami vaistinėje. Kainodaros politika yra 3-5% didesnė nei parduotuvėse, tačiau galite būti tikri dėl kokybės.
3. Norint sėkmingai numesti svorio, reikia pirkti šalto ciklo linų sėmenų aliejų. Atkreipkite dėmesį į stulpelį „Sudėtis“ ir galiojimo datas. Kokybiški produktai turi turėti 6–12 mėnesių atsargas.
4. Jei kalbame apie populiariausius prekės ženklus, tai „Kleopatros Elixiras“, „Raudonasis Rubinas“, „Vasiljeva Sloboda“, „Sporto Elixiras“, „Sėmenų aliejus“. Pasirinktinai, galite apsvarstyti kompoziciją ampulėse, patogiau naudoti ir turi panašų veikimo principą.
5. Įsigijus, saugokite linų sėmenų aliejų nuo radiatorių, dujų ar elektrinių krosnių ir mikrobangų krosnelių. Venkite staigių temperatūros svyravimų, visada uždarykite buteliuko dangtelį. Jei nusipirkote didelį indą, pasukite alyvą į mažesnius indus ir naudokite porcijas.
6. Atidarius aliejų, geriau jį naudoti per 3 mėnesius. Užkirsti kelią nuosėdų susidarymui butelio dugne, šis faktas rodo galiojimo datą. Maksimali naftos ekspozicijos trukmė po pirkimo yra šeši mėnesiai.
7. Laikykite produktą 7-24 laipsnių temperatūroje. Apsaugokite butelį nuo tiesioginio UV, karščio, šalčio. Šaldytuve nereikia išlaikyti linų sėmenų aliejaus, virtuvės spintoje pasirinkti tinkamą tamsią vietą.

Įranga lieknėjimas su linų sėmenų aliejumi

1. Pagrindinis aspektas, turintis įtakos svorio kritimui, laikomas reguliarumu ir griežtu dienos dozės laikymusi. Norint pasiekti maksimalių rezultatų, jums reikės apie 1,5–2 mėnesius. Po šio laikotarpio svorio sumažėjimo poveikis bus pastebimas.
2. Jei kalbame apie odos būklę, vidaus organų aktyvumą, plaukus, nagus, pagerėjimas pasirodys per 2-3 savaites.
3. Norint pasiekti gerą rezultatą, atsisakykite greito maisto. Venkite miltų produktų, riebalų, sūrus ir kepti maisto produktai. Nesilenkite konservuotų prekių, dešrų, greito maisto, marinuotų agurkų. Iš dietos sultis išimkite iš maišelių, saldaus vandens, nenatūralių vaisių gėrimų, uogiene ir pan.
4. Svarbu atsisakyti kenksmingų riebalų, kurie visai nepalieka naudos organizmui. Tai yra taukai, margarinas, sviestas (galite valgyti apie 10 gramų per dieną).
5. Paruoškite išplautus ir tarkuotus vaisius. Valgykite daugiau sezoninių uogų ir šviežių daržovių. Padaryti meniu su liesos mėsos, jūros kokteilių, žuvies, kiaušinių, pieno produktų (ypač varškės, kefyro, pieno ir kt.) Turiniu.
6. Kuo daugiau jūsų kūno svorio, tuo labiau bus apčiuopiamas rezultatas. Visų žmonių kūnai yra 1,5-2 kartus aukštesni už vidutinio kūno sudėjimą.
7. Būtinai papildykite svorio netekimo ryte pratimus, taip pat kitokio pobūdžio fizinį aktyvumą. Galite užsiregistruoti sporto skyriuje, sporto salėje, baseine, šokių mokykloje, jogoje. Viskas priklauso nuo asmeninių pageidavimų, tačiau sportas turi būti.
8. Atminkite, kad linų sėmenų aliejus bus naudingas tik originalioje formoje. Negalima užpildyti jų karštais užkandžiais, nesutepti. Priešingu atveju, šildant riebalų rūgštis tampa kancerogenais, kurie kenkia organizmui.

Skysto linų sėmenų aliejaus vartojimo būdas

1. Kaip minėta anksčiau, yra pagrindinė taisyklė - linų sėmenų aliejus suvartojamas tik žaliavinės formos. Nėra šilumos apdorojimo, nėra šilumos! Priešingu atveju, rūgštys suskaidys ir 2,5 karto daugiau jų yra aliejuje nei žuvų taukuose.
2. Priėmimas atliekamas prieš pagrindinį valgį - pusvalandį prieš valgį. Jei kalbame apie kasdienę mitybą, pirmą kartą, kai ryte pabudote, reikia gerti aliejų. Svarbu, kad skrandis būtų alkanas (negerkite vandens, nevalgykite).
3. Kitas vakarienė vyksta po pusės valandos po vakarienės. Prieš miegą galite gerti aliejaus antrą kartą, tokiu atveju efektyvumas padidės 1,5 karto.
4. Maisto su linų sėmenų aliejumi trukmė paprastai yra 3-4 mėnesiai. Šis laikotarpis prisideda prie svorio netekimo, pastebėsite rezultatą. Jei techniką papildys tinkama mityba ir fizinis aktyvumas, tai pastebėsite per 2-3 mėnesius.
5. Per pirmąsias 7 masės praradimo dienas paros dozė yra 50 ml, ty 25 ml. (šaukštelis) vartojamas ryte ir 25 ml. po vakarienės ar prieš miegą. Po 14 dienų dozė padidinama 2 kartus (50 ml 2 kartus per dieną). Jūs negalite kirsti šios ribos, kad nebūtų pakenkta organizmui.
6. Sėmenų aliejus netaikomas nuo svorio netekusiems vaistams, jis yra tik skanus ir naudingas priedas. Jūs visada galite palikti produktą dietoje arba naudoti jį 3 mėnesius iš eilės. Kitas yra 20-25 dienų pertrauka, po kurios kursas atnaujinamas (jei reikia).

Kaip vartoti linų sėmenų aliejų kapsulėse

1. Jei nenorite nerimauti dėl skysto linų sėmenų aliejaus pasirinkimo, laikymo ir naudojimo, tikslinga apsvarstyti vaistą kapsulėse. Priedas parduodamas vaistinėje, pridedant išsamias instrukcijas.
2. Paprastai reikia imtis 3 kapsulių sudėties du kartus per dieną. Ši technologija yra identiška ankstesnei: naudojate sviestą ryte ir po vakarienės. Tačiau dozės didinti nebūtina.
3. Šio metodo privalumai yra akivaizdūs. Jūs ir toliau prarandate svorį, nepriklausomai nuo dienos darbo krūvio. Kapsulės gali būti paimtos transportuojant, darbe ar mokykloje, turistinėmis kelionėmis.
4. Vaistas yra girtas pusvalandį prieš rytą valgio ir 25-30 minučių po vakarienės (galite prieš miegą). Po narkotikų vartojimo negalima gerti karštos arbatos / kavos, valgyti sriubos ar antrojo (karšto) patiekalų.
5. Kapsulės yra padengtos želatina. Toks žingsnis padidina produkto galiojimo laiką ir leidžia paslėpti kartaus žuvų skonį. Tačiau negalite būti visiškai tikri dėl produktų kokybės. Todėl parinkite linų sėmenų aliejų iš pirmaujančių gamintojų.
6. Lino sėmenų aliejaus trūkumas kapsulėse yra palyginti aukšta kainų politika. Jūs perkate paketą 130-160 rublių, jis truks ne ilgiau kaip 25 dienas. Šiuo metu butelė sėmenų aliejaus skystoje formoje kainuoja apie 120 rublių, tačiau turite pakankamai dviejų mėnesių trukmės kursą.

Prieš naudodami linų sėmenų aliejų svorio mažinimui, turite būti susipažinę su turimomis kontraindikacijomis. Jei turite tulžies pūslės, inkstų, kepenų pažeidimą, išmeskite šį metodą. Tas pats pasakytina apie pankreatito, visų formų hepatito, gastrito savininkus. Slaugančios moterys ir mergaitės, turinčios savo poziciją, turėtų pasitraukti iš linų sėmenų aliejaus tik po konsultacijos su gydytoju. Klausykitės kūno, žiūrėti žarnyno darbą, neviršykite dozės.

Video: linų sėmenų aliejus, skirtas svorio mažinimui