Kaip išvengti smegenų insulto

Insultas yra viena iš dešimties dažniausių ligų. 80% pacientų diagnozuota išeminė veislė, kurioje užblokuojami kraujagyslės. Ir tik 20% išsivysto hemoraginis tipas. Insultas linksmą ir aktyvų asmenį paverčia neįgaliu asmeniu, kuris nesugeba apsirengti ir nedaryti dušo be pagalbos. Liga gali būti išvengta, tačiau pacientas turi atidžiai stebėti jų mitybą ir įpročius.

Galia

Kraujagyslių ir smegenų sveikata tiesiogiai priklauso nuo maisto, kuris patenka į skrandį. Dešros ir gyvūninės kilmės riebalai padidina kūno svorį ir padidina cholesterolio kiekį. Vaisiai ir daržovės, kuriose yra daug askorbo rūgšties, normalizuoja kraujospūdį ir atjaunina kūną, apsaugo nuo aterosklerozės ir hipertenzijos.

Kad organizmas gautų dienos vitamino C dozę, reikia kasdien suvalgyti 200–300 g citrusinių vaisių, šviežių žirnių, baltųjų ir žiedinių kopūstų, paprikų, braškių ir agrastų. Produktai nėra termiškai apdoroti. Daržovių salotos pagardinamos ne saulėgrąžomis, bet su alyvuogių aliejumi. Jis pašalina kraujagysles nuo cholesterolio nuosėdų ir atkuria medžiagų apykaitos procesus.

Citrusai papildo išdžiūvusio cukranendrių nuovirą. 100 g vaisių yra beveik 1500 mg askorbo rūgšties. Neapdorotas karštas vanduo ir reikalavimas. Negalima virti arbatos iš laukinės rožės, kad visas vitaminas C neišgaruotų iš gėrimo.

Pacientams, kuriems yra per didelis svoris ir didelis cholesterolio kiekis, rekomenduojama pridėti tris dietinius produktus:

• avižiniai dribsniai;
• sojos;
• migdolai

Komponentai pakeičia vaistus nuo aterosklerozės prevencijos. Per 1-2 mėnesius jie sumažina cholesterolio kiekį 40%. Avižiniai dribsniai pagreitina medžiagų apykaitą, o migdolai aktyvina smegenis.

Bananai ir slyvos sumažina insulto tikimybę 30%. Maistas, turintis daug kalio, kuris stabilizuoja širdies ritmą ir stiprina kraujagyslių sieneles. Mineralines medžiagas galima gauti iš špinatų, juodųjų pupelių ir paltusų. Kalis yra geriau absorbuojamas dėl kalcio, todėl insulto prevencijai reikia išgerti 2 puodelius pieno kasdien, o pagyvenusiems žmonėms - natūralus jogurtas ar kefyras.

Magnis ir pagrindinės rūgštys užkerta kelią kraujo krešulių susidarymui: fenilalaninas, leucinas ir triptofanas. Maistinės medžiagos randamos tamsiame šokolado, datų ir džiovintų abrikosų, razinų, džiovintų slyvų, riešutų, jautienos kepenų ir kalakutų krūties.

Insulto tikimybė sumažinama atsisakant dešrų, valgomųjų maisto produktų, marinatų, rūkytos mėsos ir padažų. Galutiniuose produktuose daug druskos. Prieskoniai minkštuose audiniuose išlaiko skystį ir padidina indų apkrovą. Negalima visiškai atsisakyti gaminio. Komponentas dalyvauja kraujotakoje ir deguonies tiekime į smegenis. Pakanka sumažinti kasdienį druskos kiekį iki 5–7 g. Ir taip, kad maistas neatrastų švieži, prieskoniai pridedami prie paruoštų patiekalų.

Blogi įpročiai ir spaudimas

Insultas dažniau pasireiškia žmonėms, kuriems diagnozuota hipertenzija. Pacientams, kuriems yra aukštas kraujospūdis, rekomenduojama laikyti kraujo spaudimą. Prietaisas stebės indų būklę. Prietaisas naudojamas blogai sveikatai. Jei kraujospūdžio matuoklis rodo 100 / 150–180, gerti vaistus ar vaistus nuo hipertenzijos.

Žmonėms, piktnaudžiaujantiems alkoholiu, padidėja insulto rizika. Alkoholiniai gėrimai sulėtina medžiagų apykaitos procesus, sukelia minkštųjų audinių patinimą ir spaudžia širdį. Laivai praranda savo toną ir elastingumą, padidėja spazmų ir kraujo krešulių tikimybė.

Pavojus yra 35 metų ir vyresniems žmonėms, kurie gyvena sėdintį gyvenimo būdą.Dėl sėdimos padėties kraujas sustingsta. Problemos, susijusios su spaudimu. Laivai tampa mažiau elastingi ir tankūs. Kad išvengtumėte trombozės ir insulto, reikia kas valandą atsikelti, per 5 minutes apšilti arba tiesiog vaikščioti po kambarį.

Sumažina rūkančiųjų kraujagyslių tonusą. Nikotinas nusėda ant sienų, jas susilpnindamas. Cigaretės padidina insulto riziką, kaip ir alkoholis. Asmuo, kuris mesti rūkyti, atkuria imunitetą, normalizuoja kraujospūdį ir pagerina smegenų funkciją.

Hormoniniai vaistai ir fizinis lavinimas

Pavojus yra moterims nuo 35 metų, vartojantiems geriamuosius kontraceptikus. Hormoniniai vaistai veikia kraujo sudėtį, todėl tampa tankesni. Padidėja insulto ir trombozės rizika. Geriamiesiems kontraceptikams rekomenduojama keisti prezervatyvus, želė ar žvakes. Jei moteris mano, kad tabletės yra geriausias būdas ją apsaugoti, ji turėtų pasiimti narkotikus kartu su ginekologu, aptarti visus metodo privalumus ir trūkumus. Kas šešis mėnesius turite vartoti kaulaogramą ir stebėti kraujo krešėjimą bei hormonų kiekį.

Pacientams, kurie kasdien patiria stresą, padidėja insulto rizika. Nervinis išsekimas sukelia širdies ir spaudimo problemų. Ne visi gali keisti darbo vietas arba normalizuoti tvarkaraštį, didindami savaitgalių skaičių. Tokiais atvejais galite rasti veiksmingų būdų atsikratyti streso. Ramina nervus vakare ar ryte. Fizinio krūvio metu organizmas gauna dvigubą deguonies dalį. Mąstymo procesas yra aktyvus, jis sukuria laimės hormoną, kuris pagerina nuotaiką.

Streso susidorojimo meditacijos poveikis. Jūs neturite sėdėti lotoso padėtyje, galite tiesiog gulėti ant sofos, kai telefonas išjungtas ir televizorius išjungtas. Atlaisvinkite galvą nuo minčių ir patirties. Pamirškite bent 30 minučių pranešimus, vakarienę ir kitas vidaus problemas.

Rytinį bėgimą galima pakeisti kitais sportais:

• plaukimas;
• nordic walking;
• paprastas pasivaikščiojimas;
• riedučiai arba dviračiai;
• joga;
• tinkamumas;
• klasikinis įkrovimas.

Kroviniai priklauso nuo asmens sveikatos ir amžiaus. Kūnas negali būti pernelyg didelis. Žmonės, pripratę prie sėdėjimo prie kompiuterio, pakankamai pusvalandį pėsčiomis prieš miegą, kad prisotintų organizmą deguonimi ir gautų serotonino dalį.

Ridikėliai ir pušies spurgai

Fizinė kultūra ir tinkama mityba kartu su liaudies gynimo priemonėmis, siekiant išvengti insulto. Ūminiai pažeidimai smegenyse įspėja ridikėlių tinktūrą:

• Nuimkite žievelę nuo šaknų, nuplaukite po čiaupu ir išdžiovinkite orkaitėje.
• Žaliavos yra sumaltos. Pusė stiklo ruošinio, sumaišyto vienodomis proporcijomis su sausais krienų lapais.
• Įpilkite 30 g riešutmedžio riešutų miltelių.
• Patiekiama su karštais pipirais. Paimkite 3 gabalus ir smulkiai supjaustykite.
• Įpilkite 30 g pušies riešutų masės.
• Žaliavos pilamos į stiklainį ir įpilama 0,5 litrų medicininio alkoholio.

Vaistas 10 dienų valomas naktiniame stalelyje arba po lova. Sustiprinta kompozicija patenka į kūną po vonios ar vonios. Kepkite ryte arba po pietų ant galvos odos, apatinės ir viršutinės galūnių, liemens ir kojų. Tinktūra šildo ir aktyvina kraujotaką. Priemonė netinka pacientams, sergantiems širdies liga.

Pušų kūgio medicina padeda sumažinti insulto tikimybę. Žaliavos yra nuimamos vasaros pabaigoje arba anksti rudenį, kai susidaro sėklos. Trinti 5-6 vidutinius kūgius, sumaišytus su degtine. Paslėpti tamsioje vietoje 14 dienų. Sustiprinta kompozicija vartojama po 20 ml valgymo. Vaistas taip pat tinka pacientams, sergantiems insultu. Įrankis praturtina organizmą vitaminais ir mikroelementais, reikalingais normaliam smegenų veikimui.

Žoliniai vaistai

Insultas apsaugo nuo augalų nuovirų. Vaistiniai augalai sutraukia kraują, apsaugo nuo trombozės ir stabilizuoja spaudimą. Naudingos arbatos iš kadagių, medetkų, šalavijų, dribsnių ir jonažolės.Laivų tonas padidina braškių lapus. Sumaišykite 35 g žaliavos ir 0,5 litrų vandens. Pusė valandos virinama, atvėsinama ir filtruojama. Gerkite vietoj juodos arbatos ir kavos.

Naudingos spirito tinktūros iš žolelių: Melissa yra sujungta su mėtų, o gudobelės derinamos su valerijono šaknimis. Komponentai sumaišomi lygiomis dalimis, pilamas degtinė. 700 ml alkoholio 3 šaukštai. l milteliai iš vaistinių augalų. Tinktūra ruošiama 2 savaites. Gerkite 10 lašų žolinių vaistų. Produktas gali būti atskiestas saldus arbata.

Vaistas, skirtas insulto profilaktikai, gaunamas iš mordovnik. Supilkite 30 g džiovintos žolės su 2 puodeliais degtinės. Reikalauti 27 dienų, gerti 10 lašų narkotikų tris kartus per dieną. Vaistažolių vaistas gali būti nuplaunamas su atšaldyta žaliąja arbata su cukrumi ar medumi.

Rowan žievė apsaugo nuo insulto ir hipertenzijos, padeda mažai rūgštingumui ir sulėtina medžiagų apykaitą. 500 ml karšto vandens paimkite 1 valg. l žaliavos. Virinama vidutiniškai 10–15 minučių, atvėsinkite ir filtruokite. Dienos dozė - 80 ml. Sultinys geriamas tris kartus per dieną 1 šaukšteliui. prieš valgant. Šis metodas netinka žmonėms, turintiems rėmens ir didelio rūgštingumo.

Pacientams, kuriems dėl streso atsirado nemiga, padės augalinė pagalvė. Į audinio maišą pilamas 100-150 g citrinų balzamo, mėtų ir motinos. Uždenkite glaudžiai susietą ir padengtą pagalvę. Džiovinti augalai užpildo orą eteriniais aliejais, kurie normalizuoja miego ir slėgio lygį, pašalina stresą.

Juodoji arbata pakeičiama žolelių. Į virdulį užpilkite 1 valg. l beržo pumpurai, imortelė ir ramunė. Pridėti 5–10 klubų. Užpildyta 30 gramų žaliosios arbatos ir užpilama pusę litro verdančio vandens. Virdulys yra padengtas ir suvyniotas 20 minučių. Į insultų prevencijos gėrimą galite įdėti medų ar cukraus. Žolelių infuzija veda kraują, pašalina patinimą ir cholesterolio plokšteles, kaupiamas ant kraujagyslių sienelių.

Uogos ir sultys

Spanguolės užkirsti kelią aterosklerozei, mažindamos insulto tikimybę. Šviežios uogos dezinfekuojamos su verdančiu vandeniu ir sumaltos nedideliu kiekiu cukraus. Valgykite 200-300 gramų vaisių per dieną. Spanguolės vartojamos po pusryčių ar vakarienės. Produktas yra kontraindikuotinas didelio rūgštingumo.

Cholesterolio plokštelė pašalinta su obuolių sidro actu. Ištirpinkite filtruotame vandenyje 2 arb. maisto papildas ir 40 ml medaus. Gėrimas kaitinamas iki kambario temperatūros. Šilta medicina yra geriama pusvalandį prieš pusryčius. Šis metodas netinka žmonėms, sergantiems lėtinėmis skrandžio ligomis ir cistitu.

Laivai stiprina ir tonizuoja šviežiai spaustų beržų ir morkų sulčių mišinį. Komponentai derinami lygiomis dalimis, pripildyti 2-3 šaukštai. l medus Trys kartus per dieną jie geria 100 ml augalinės medicinos 40 minučių iki pagrindinio valgio.

Cholesterolio plokštelė ištirpina burokėlių sultis. Gerkite iš raudonos šaknies, praskiestą verdančiu vandeniu lygiomis dalimis. Įpilkite 40–50 g medaus ir gerti du kartus per dieną pusę stiklo. Runkelių sultys kartu su šaltalankių aliejumi. Įrankis normalizuoja cholesterolį ir tonizuoja kraujagysles.

Insultas neleidžia gerti spygliuočių spurgų ar šakelių. Gatavas vaistas sumaišomas su pusė citrinų. Įrankis yra saldinamas kalkių medumi ir reikalauja 30 minučių. Tris kartus per dieną suvartokite 100 ml spygliuočių citrinų.

Sultinys insulto prevencijai yra paruoštas iš ciberžolės. Brew 1 valgomasis šaukštas. l prieskoniai su puodeliu karšto vandens. Konteineris su medicina, supakuotas rankšluosčiu 45 minutes. Ciberžolės gėrimas pilamas į stiklinį butelį, įpilkite medaus. Mišinys laikomas šaldytuve, geriamas 20 ml 3 kartus per dieną.

Apelsinų ir citrinų mišinys padeda pacientams, sergantiems aukštu cholesterolio kiekiu ir silpnais indais. Citrusai smulkinami, vienodomis proporcijomis derinami cinamonas ir medus. 24 valandas palaikykite šiltoje vietoje uždarame inde. Valgykite 2-3 šaukštus. l citrusų masė prieš pusryčius ir pietus.

Neleidžia smilkalų ar alyvuogių aliejaus infuzijos laurų lapuose. 1 valgomasis šaukštas. l prieskoniai užima 1 puodelį skystos bazės.Butelis buteliuko pašalinamas tamsoje vietoje 2 mėnesius. Išmatuokite 30 ml paruošto mišinio, užvirinkite ir pridėkite juodos duonos gabalėlį. Du kartus per dieną valgoma sumuštinė. Valymas atliekamas tris kartus per savaitę.

Sumažinti insulto tikimybę gali būti tinkama mityba, vidutinio sunkumo pratimas ir populiarūs receptai. Ūminių smegenų sutrikimų profilaktikai, atsižvelgiant į paciento amžių, gyvenimo būdą ir sveikatą, vartokite specialius vaistus, kuriuos skiria gydytojas.

Vaizdo įrašas: insulto priežastis