Kaip išlaikyti cholesterolio kiekį kraujyje

Pastaruoju metu gydytojai ir pacientai daug kalbėjo apie cholesterolį. Kodėl tai reikalinga organizmui, ir ar yra prasmės stebėti jo lygį kraujyje, daugelis nežino atsakymų į šiuos klausimus. Tačiau vis dėlto nebuvo nieko, kas buvo tokia, kad atsirado tokia paskata - naujausi tyrimai parodė, kad ne tik padidėjęs, bet ir mažesnis šios medžiagos kiekis sukelia rimtų pasekmių.

Kas yra cholesterolis?

Cholesterolis, taip pat žinomas kaip cholesterolis, yra riebalai, kurie susidaro kepenyse ir yra atsakingi už daugelį žmogaus kūno funkcijų. Kiekviena mūsų audinių ląstelė yra apgaubta cholesterolio sluoksniu, kuris atlieka medžiagų apykaitos reguliatoriaus ir hormonų gamintojo vaidmenį.

Todėl ši medžiaga yra labai svarbi normaliam mūsų kūno funkcionavimui, o jo žemas ir aukštas lygis rodo bet kokių ligų buvimą.

Kokias funkcijas atlieka cholesterolis:

• formuoja ir saugo ląstelių sieneles;
• dalyvauja moterų ir vyrų lytinių hormonų vystyme;
• padeda sukurti tulžį;
• gamina vitaminą D;
• padeda įsisavinti riebaluose tirpius vitaminus;
• tarnauja kaip nervų pluoštų apsauginis apvalkalas.

Jei manote, kad cholesterolio kiekis neturėtų būti organizme, tuomet jūs labai klystate. Be jo neįmanoma išlaikyti sveikatos ir grožio. Vertinamas didelis skaičius, jei jo kiekis 1 mmol / l yra daugiau kaip 6,2.

Kokie yra cholesterolio kiekiai?

Moterų ir vyrų kūnai labai skiriasi, todėl jie turės skirtingus cholesterolio standartus. Taip pat priimtinas lygis priklauso nuo amžiaus. Kad būtų lengviau naršyti rodikliuose, geriau kreiptis į lenteles.

MTL cholesterolis (mažo tankio lipoproteinas):

• Vyrų vyresnių nei 25 metų rodiklis yra nuo 1,60 iki 3,40 1,50–3,55 moterims.
• 25-35 metų vyrų rodiklis nuo 1,80 iki 4,30 moterims nuo 1,80 iki 4 metų
• 35-45 metų vyrų rodiklis nuo 2,10 iki 4,80 moterims 1,90–4,45
• 45-55 metų vyrų rodiklis nuo 2,30 iki 5,10 moterims 2,05–4,80
• 55–65 metų vyrų rodiklis nuo 2,30 iki 5,25 moterų 2,30–5,45
• 65 metų ir vyresni vyrų rodikliai nuo 2,55 iki 5,45 moterims 2,40–5,70

HDL cholesterolis (didelio tankio lipoproteinai):

• Vyrų vyresnių nei 25 metų rodiklis yra nuo 0 iki 1,60 moterims, 0,85–2,05
• Vyrų, 25–35 metų, nuo 0,70 iki 1,60 - 0,90–2,15 moterų
• 35-45 metų vyrų rodiklis nuo 0,70 iki 1,60 moterims nuo 0,90 iki 2,10
• 45-55 metų vyrų rodiklis nuo 0,70 iki 1,60 moterims nuo 0,90 iki 2,25
• 55-65 metų vyrų, indeksas nuo 0,70 iki 1,85 moterims 0,95–2,35
• 65 metų ir vyresni vyrai, indeksas nuo 0,80 iki 1,95 moterims 0,85–2,40

Tačiau kiekvienam organizmui yra individuali cholesterolio lygio norma, todėl lentelėse pateikti duomenys tik preliminariai rodo galimus nukrypimus. Norint žinoti, kuris skaičius jums priimtinas, gydytojai rekomenduoja kraują cholesteroliui skirti ne rečiau kaip kartą per šešis mėnesius, bet dažniau.

Bendrieji kraujo tyrimų reikalavimai

Norint, kad bandymo rezultatai būtų patikimi ir būtų nurodyta teisinga diagnozė, būtina žinoti paprastas taisykles. Jų stebėjimas padės gydytojui paskirti tinkamą gydymą, jei reikia.

1. Kraujo priėmimas yra griežtai tuščiame skrandyje. Paskutinis maisto suvartojimas turėtų būti apie 12 valandų iki procedūros, bet ne daugiau kaip 14, kitaip kūnas badauja ir pateks į stresą.
2. Per šį laikotarpį galite išgerti gazuotąjį vandenį arba nesaldintą arbatą.
3. Prieš analizės dieną atšaukite treniruotes, alkoholio vartojimą, apsilankymą vonioje ir saunoje.Taip pat pabandykite nedaryti sunkių fizinių darbų.
4. Jei vartojate vaistus ar maisto papildus, iš anksto apie tai pasakykite gydytojui. Jis nuspręs dėl jų laikino atšaukimo arba į jį atsižvelgs aiškindamas duomenis.
5. Neduokite į gydymo kambarį, kai tik atvykstate iš gatvės. Sėdėkite 10-15 min.
6. Jei šiai dienai numatytos kitos procedūros, atlikite jas paskutinę.

Kiekviena analizė turi savo niuansus, todėl, kai gydytojas parašo prašymą, būtinai paklauskite, ar galite gerti arbatą ar vakarienę, tai atsitiks, kad tai paveiks tam tikrus rodiklius.

Pasiruošimas dovanoti kraują cholesteroliui

80 proc. Kraujyje esančio cholesterolio susidaro organizmas, likusieji 20 - iš maisto. Todėl prieš kraujo tyrimą svarbu laikytis šių rekomendacijų:

1. Likus dviem dienoms iki kraujo mėginių ėmimo, neįtraukite riebalų, rūkytų maisto produktų, paruoštų maisto produktų, lustų ir kitų žalingų produktų.
2. Ryte būtina ištirti tuščią skrandį (praėjus ne mažiau kaip 8 valandoms nuo paskutinio valgio).
3. Jei būtina iš naujo išanalizuoti, pateikite jį tuo pačiu metu ir toje pačioje vietoje, kaip ir ankstesnė, nes skirtingos laboratorijos gali naudoti ne tokį pat jautrumą turinčius reagentus ir gauti rezultatų su klaidomis.
4. Negalima rūkyti bent 1 valandą prieš procedūrą.

Atkreipkite dėmesį, kad kartais gydytojai paprašo pacientų normaliam gyvenimui gauti tikslią kraujo būklės vaizdą. Prieš analizuodami būtinai paaiškinkite šį faktą.

Cholesterolio tyrimai

Cholesterolis patenka į kraujotaką per molekules, vadinamas lipoproteinais. Nustatyti, kurie iš trijų šių junginių tipų viršija normą, yra nustatytos trys skirtingos analizės:

1. LDL (mažo tankio molekulės). Šių lipoproteinų atsakomybė yra cholesterolio kiekis kraujyje. Jei gaminama per daug, lipidų kiekis pakyla, o tai sukelia kraujagyslių ir širdies ligas. Dėl šios priežasties LDL vadinamas „blogu cholesteroliu“.
2. HDL (didelio tankio molekulės). Jie reguliuoja organizmo darbą grąžindami cholesterolio perteklių į kepenis. Žmonėse yra pavadinimas „geras cholesterolis“.
3. Trigliceridai. Jie patenka į kūną su maistu ir, esant perteklinėms sumoms, sudaro riebalinius indėlius. Jie stengiasi juos atsikratyti dietos metu.

Pavadinimas „geras“ ir „blogas cholesterolis“, žinoma, sąlyginai. Kiekvienas iš jų atlieka tam tikrą funkciją organizme, o viršijimas ar trūkumas gali pakenkti sveikatai.

Padidėjęs cholesterolio kiekis

Visi žino, kas kelia didelį cholesterolio kiekį kraujyje. Jis sudaro plokšteles, kurios apriboja arba užkerta kelią kraujagyslėms kraujagyslėse. Tai sukelia rimtų pasekmių, tokių kaip širdies priepuolis, insultas, staigus mirties sindromas, plaučių embolija.

Todėl ypač svarbu stebėti šį rodiklį žmonėms, sergantiems priklausomybe nuo nikotino, kuriems diagnozuotas nutukimas, padidėjęs spaudimas, širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, vyresniais nei 40 metų vyrais ir moterimis.

Ar man reikia sumažinti aukštą cholesterolio kiekį, apie kurį privalote pasakyti gydytojui. Kartais tai nėra skubiai reikalinga, nes ji yra atsakinga už kai kurias gyvybines funkcijas. Be vaistų, maistas gali padėti reguliuoti lipidų kiekį.

Produktai, kurie mažina cholesterolio kiekį:

• avokadas;
• alyvuogių aliejus;
• žuvų taukai;
• raudonos ir mėlynos uogos;
• avižiniai dribsniai;
• linų sėklos ir aliejus;
• ankštiniai augalai;
• česnakai;
• kopūstai;
• kurkuminas;
• žalumynai;
• raudonasis vynas;
• abrikosai

Šie produktai yra prieinami visiems. Ir jei pakeisite nepageidaujamą maistą sveikais, netrukus pastebėsite, kaip numesti svorį, įgyti jėgos ir sveikatos. Taigi, tai turi įtakos organizmui, mažinančiam cholesterolio kiekį kraujyje.

Mažas cholesterolio kiekis

Mažas lipidų kiekis yra ne mažiau pavojingas nei aukštas.Jei ilgą laiką nesistengsite grąžinti šio rodiklio normaliam, galite gauti daug ligų. Pavyzdžiui, kai to nepakanka, atsiranda hormoninių sutrikimų, A, K ir E vitaminai nustoja absorbuotis, gaminamas vitaminas D.

Be to, nervų ląstelių ir kraujagyslių sienelės susilpnėja. Cholesterolio stokos metu sumažėja stiprumas, raumenų skausmas, kaulų audinio skiedimas. Pasirodo tokios problemos kaip nevaisingumas, osteoporozė, nervų jautrumas ir depresija, diabetas, nevirškinimas ir kt.

Iš liaudies gynimo geriausia padėti morkų mitybai. Jis apima pakankamą šios daržovės naudojimą, sultys ir salotos iš jo.

Cholesterolio kiekis kraujyje yra vienas iš pagrindinių žmonių sveikatos rodiklių. Ji turi būti stebima taip pat, kaip ir kitos analizės. Jei visada donoruojate kraują, galite išvengti širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemos ligų ir kitų problemų.

Video: kaip sumažinti didelį cholesterolio kiekį be narkotikų