Kaip dalyvauti su savo mylimuoju žmogumi

Tikriausiai visi patyrė gyvenime nemalonius atsiskyrimo momentus su mylimu žmogumi. Nesvarbu, kas paliko, tuštumos jausmas lieka abiem. Galų gale, romantiškos datos prasidėjo taip gražiai, santykiai sparčiai išsivystė, atrodė, kad visada tai būtų. Bet galas atėjo netikėtai, todėl liūdesys ir praeities praeities meilė. Atsiskyrimas atrodo kaip vienintelis teisingas sprendimas, tik kur gauti jėgų, kad įveiktų paaiškinimo tašką?

Būtinos sąlygos išsiskyrimui

Laikas praeina, kai kurie atsiskyrimai vyksta pradiniame santykių etape, kiti po ilgo laiko, tačiau tokio žingsnio prielaidos yra vienodos. Iš pradžių smulkūs ginčai ir nesusipratimai, nedideli konfliktai, atsiradę į smurtinius skandalus. Ryšiai vis labiau išryškina dirginimą, šaltumą ir abejingumą. Ateina momentas, kai vienas iš poros ar abu supranta, kad tai yra pabaiga ir nieko negali būti priklijuota. Atsiskyrimas yra vienintelė išeitis. Idealus variantas, kai abi šalys vieningai priėmė tokį sprendimą. Šiuo atveju psichologiniai nuostoliai yra minimalūs. Bet jei esate iniciatorius, tada visada būna laiko ir galimybių pasverti privalumus ir trūkumus ir paruošti žemę tinkamam atsiskyrimui.

Kaip geriausiai sugriauti

Sprendimas turi būti tvirtas, nedvejodamas. Geriau pakartotinai išanalizuoti visus artimo žmogaus santykių aspektus ir asmenines savybes, nes tokie sprendimai neturėtų būti spontaniškai. Jei spraga yra neišvengiama, pasirinkite patogų momentą ir stenkitės skirti pakankamai laiko pokalbiui Gaila išeiti bus jūsų tylus dingimas. Toks aktas laikomas skirtingais būdais, yra galimybė, kad partneris atliks viską, ko ieškos. Svarbu, kad pokalbis vyktų asmeniniame susitikime, o ne telefonu. Ateina rimti paaiškinimai, priežastys turėtų būti nurodomos taip, kad po atsiskyrimo nebūtų palikta jokių praleidimų, o apleistas žmogus nesijaučia apgautas.

Nusprendę priimti galutinį sprendimą, neskatink savo partnerio, sakydami, kad užsitęssite santykius, nepamirškite galimo ateities kartu. Kai kurie žmonės yra pernelyg emocingi, o tušti lūkesčiai baigiasi.

Venkite tiesioginių kaltinimų ir kaltinimų, ypač pažeminimo. Dažniausiai krekingo santykiuose abi šalys yra kaltos. Galbūt partneris paprasčiausiai nepasitvirtino kaip tikėtinas idealas. Pokalbis turėtų vykti ramiai, be padidinto tono ir šalčio, kad būtų išvengta turbulentinių scenų.

Paaiškinkite atotrūkio priežastį, kuri turėtų būti pagrįsta, net jei tai nėra tiesa. Dėkojame už malonias akimirkas susitikimų metu, nesikreipdami į detales. Jei įmanoma, pasiūlykite pasilikti draugams. Tokie pavyzdžiai yra pakankami, kai žmonės pasiekia supratimą ir palaiko draugiškus santykius, kai kuriais atvejais net ir su savo šeimomis.

Situacija gali būti priešinga - jie paliko jus. Atrodo, kad gyvenimas sustojo, nuolatinis vienišumo jausmas nepalieka, erzina ir pasipiktinimas užvaldo. Kartais mintis ateina per tai, kad būtina įveikti viską ir pradėti. Tuo ir turėtumėte sutelkti dėmesį.

Psichologo patarimai

Atsiskyrimo priežastys gali būti daug - iniciatorius yra vienas iš partnerių, arba jie kartu priėmė šį sprendimą. Psichikos žaizda išlieka pusėje arba kitoje. Panašios draugų ir pažįstamų situacijos suteiks užuominą, kaip geriau dalintis, tačiau šeimos psichologo patarimai neturėtų būti atmesti.

Abipusis sprendimas yra sėkmingiausias variantas. Aistra ir meilė praėjo, kaip jūs išmoko vienas kitą po dienos. Išnyko noras būti geriausiu partneriui. Santykiai tapo paplitę ir jų tęstinumas nėra prasmingas. Šiuo atveju yra galimybė grįžti, galbūt visos monotonijos priežastis, ir jūs skubate. Pabandykite prisiminti malonias akimirkas, kurios suteikė jums malonumą. Jei atgaivinimas neįmanomas, tuomet sprendimas iš dalies nesukels jokių ypatingų sužalojimų, tačiau svarbu išsaugoti pagarbą ir orumą. Ramiai, be histerijos ir skandalo, palikite gerus prisiminimus apie save ir ankstesnius santykius.

Atsiskyrimo iniciatorius paprastai yra geresnėje padėtyje. Pagalvokite apie tai, kur pradėti ir kaip pranešti savo partneriui, kad paaiškinimai būtų neskausmingi jam ir todėl jums. Venkite prasmingų datų nepatogaus pokalbio ir atšiaurių frazių momentui. Geriausia pranešti apie išsiskyrusią situaciją namuose, pabandyti viską išspręsti viename susitikime, išskyrus galimybę vėliau išsiaiškinti santykius.

Labiausiai nemalonus variantas yra priešingos pusės iniciatyva. Mylimojo pareiškimas, kad daugiau negalite būti. Jūsų jausmai, viltys ateičiai, atsidavimas vienoje akimirkoje ir, kaip jums atrodo, pažemintas. Negalima perduoti tuštumos. O situacija yra sunkesnė, kai iniciatorius yra kitas. Ką daryti, kaip išgyventi?

Visų pirma, keista, yra ašarų. Puiki priemonė gydymui (pagal psichologus), priklausomybę sukeliančios žaizdos. Vidaus skausmai sunaikina iš vidaus, o išliejama negatyvi emocija, todėl silpnėja.

Negalima švaistyti savo energijos dėl kančių. Nukreipkite jį į malonesnį ir naudingesnį kursą. Užsiima asmeniniais ir verslo reikalais. Parodykite malonumą tiems, kuriems reikia pagalbos (tėvai, kaimynai, draugai). Tai leis jums jaustis naudinga ir reikalinga.

Psichologai teigia, kad esminį vaidmenį atkuriant psichologinę būseną atliks kardinali žmogaus ir išorinės aplinkos išvaizdos pokyčiai. Nauja šukuosena, keičianti drabužių įvaizdį, atnaujinant buto interjerą, bet koks eksperimentas leis jums jaustis kaip kitas žmogus, suteiks galingą impulsą naujo gyvenimo pradžiai.

Kaip įveikti psichinį stresą

Esant tokiai situacijai, nėra standartinių rekomendacijų, tačiau galbūt kai kurie iš šių dalykų bus naudingi kitiems, ar net geriau, jei jie gali šiek tiek padėti.

1. Ką daryti. Aktyvūs veiksmai dažnai gelbsti asmenį akivaizdžios beviltiškumo akimirkomis. Darbas padeda nukreipti dėmesį į tiesioginių pareigų vykdymą, atitraukti nuo asmeninių problemų, palieka laiko patirti bent jau tam tikrą laiką. Alternatyva būtų mokytis, įdomus hobis. Pasimėgaukite laisvalaikiu.
2. Kai kurie streso gydomi sportai. Kartu su priverstinėmis jėgomis išnyksta neigiamos emocijos, kurios gali jus sunaikinti paniekinimo akimirkose.
3. Atsikratykite dalykų, kaip mylimas žmogus. Paslėpti, jei nedrįsta išmesti, bendrų nuotraukų, dovanų iš jo, kol skausmas nesibaigs.
4. Negalima aplankyti vietų, kuriose galite susitikti, ir nerengti „atsitiktinių“ susitikimų. Tokios akimirkos tik pablogins jūsų būseną. Tai taikoma dainoms apie liūdno turinio meilę ir romantiškus filmus. Dirbtinai nepažindinkite nervų.
5. Pabandykite mokytis iš dabartinės situacijos, ieškoti teigiamų. Anksčiau nebuvo pakankamai laiko asmeniniams reikalams, jie per daug dėmesio skyrė pusei, bet dabar yra galimybė rūpintis savimi. Pasinaudokite šia galimybe.
6. Nereikia sugalvoti, kaip keršto.Kartais, po atsiskyrimo, tas, kuris liko, bando tai daryti ir kito pasirinkto (pasirinkto) atžvilgiu. Tiesiog pagalvokite, kad kitas žmogus patirs panašias į jūsų patirtį, ir jums nebus lengviau.

Jei esate paliktas, pirmenybę teikiate kitam ar kitam, nepadarykite kaltės, nebandykite trūkumų, nesukurkite iliuzijų. Fiziškai ir protiškai atleiskite savo buvusį mylimąjį ar mylimąjį ir toliau gyvuokite, ieškodami naujų pažįstamų ir santykių. Įgyta patirtis gali būti naudinga.

Emocinė patirtis, skausmas, ašaros po atsiskyrimo su artimuoju. Viskas eina, šiek tiek laiko ir pagrįstų sprendimų padės įveikti stresą. Ir privaloma manyti, kad vieno santykio pabaiga yra gyvenimo pradžia nuo nulio.

Video: kaip išgyventi išsiskyrimą su savo artimuoju