Straipsnio turinys
Linų aliejus yra labai naudingas, bet įnoringas produktas. Jame yra omega-3 rūgščių, daugiau nei alyvuogių, saulėgrąžų, kukurūzų ir kitų aliejų. Būtent ši savybė sukelia sunkumų saugant jį dėl greito oksidacijos. Kad gaminys neprarastų daugelio gydomųjų savybių ir būtų laikomas ilgiau, turite žinoti keletą paslapčių.
Sėmenų aliejaus nauda
Šiandien daugelis gydytojų rekomenduoja šį produktą kaip priemonę visoms ligoms gydyti. Tačiau sunku patikėti, kad viena nafta gali iš karto išspręsti visas sveikatos problemas. Žinoma, tai nėra. Norėdami išgydyti ligą, reikia ją visapusiškai, o ne vien tik ištaisyti.
Tačiau vis dar linų sėmenų aliejus yra labai naudingas organizmui. Kompozicijoje jis panašus į žuvų taukus ir turi alfa-linoleno rūgšties ir omega-3 poliarizuotų riebalų. Jie mažina cholesterolio kiekį, normalizuoja širdies ir virškinimo sistemos darbą, padeda numesti svorį, stiprina plaukus ir nagus bei kovoja su odos išblukimu.
Kas gali ir kas negali gerti linų sėmenų aliejaus
Šiandien natūralių produktų ir jaunų mergaičių mėgėjai, perskaitę apie naudingas linų sėmenų aliejaus savybes, važiuoja į vaistinę ir nusipirkau tikėdamiesi, kad jie bus sveiki, jauni ir gražūs.
Bet tai ne visada atitinka jų lūkesčius. Linų sėmenų aliejus nepadeda visiems, o jei geriate jį nepasitarę su terapeutu, tai gali būti žalinga.
Indikacijos:
- širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
- virškinimo trakto ligos;
- skydliaukės sutrikimas;
- diabetas;
- nervų sistemos ligos;
- sumažintas imunitetas;
- medžiagų apykaitos sutrikimai;
- impotencija.
Nepaisant to, kad linų sėmenų aliejus yra maisto papildas, tai labai galingas įrankis, kurio priėmimas paveiks viso organizmo būklę. Todėl reikia žinoti visus privalumus ir trūkumus, kurie atsiranda, kai vartojate.
Kontraindikacijos:
- individualus netoleravimas;
- šlapimtakis;
- kasos disfunkcija;
- pankreatitas;
- hepatitas;
- aterosklerozė;
- enterokolitas;
- ginekologinės ligos;
- nėštumas ir žindymas;
- vartojant antivirusinius ir raminamuosius vaistus;
- kraujo ligos.
Tyrimai taip pat rodo, kad linų sėmenų aliejus turi fitoestrogenų, kurie gali turėti įtakos geriamųjų kontraceptikų vartojimo efektyvumui. Nebūkite tingūs skaityti instrukcijas prieš priskirdami sau linų sėmenų aliejaus kursą.
Taikymo taisyklės
Pradėti naudoti turėtų būti labai atsargūs. Kūnas turi priprasti prie jo ir tik tada galima padidinti dozę. Pirmąją priėmimo savaitę daugelis pastebėjo pykinimą ir silpną galvos svaigimą.
Sėmenų aliejaus vartojimo režimas:
- 1 savaitė: 5 ml ryte tuščiame skrandyje.
- 2 savaitės: 10 ml ryte tuščiame skrandyje.
- 3 savaitė: 10 ml ryte tuščiame skrandyje ir ketvirtį valandos po vakarienės.
- 4 ir kitomis savaitėmis 10 ml tris kartus per dieną.
Jei per pirmąsias 10 dienų pradėsite diskomforto, pvz., Pilvo ar šonų skausmas, dilgčiojimas, prasideda alergija, tuomet naftos vartojimas turėtų būti sustabdytas.
Visas kursas yra 90 dienų. Per šį laiką pagerės visos kūno funkcijos, stiprės kraujagyslių sienos, didės imunitetas. Šį metodą reikia atlikti ne anksčiau kaip praėjus šešiems mėnesiams po ankstesnio.
Sėmenų aliejus gali būti dedamas į šaltus patiekalus. Nerekomenduojama kepti ir užpildyti karštą košę. Taigi jis iš karto oksiduoja, praranda naudingas savybes ir pradės formuotis sveikatai žalingi laisvieji radikalai.Taip pat nepamirškite šio produkto specifinio skonio, ne visi gali toleruoti patiekalų sudėtį. Todėl daugelis žmonių pageidauja jį atskirai paimti su stikline šalto vandens.
Jei jus domina kosmetikos, o ne medicininės alyvos savybės, patartina jį įtraukti į naminius receptus, o ne gerti. Taigi neabejotinai nekenkiate sveikatai ir gausite plaukus ir aksominę odą.
Saugojimo taisyklės
Siekiant išsaugoti linų sėmenų aliejaus naudą iki jo naudojimo pabaigos, būtina stebėti kai kuriuos subtilumus. Priešingu atveju nebus gautas norimas rezultatas.
Kaip laikyti linų sėmenų aliejų:
- Visada įsigykite produktą tamsiame stiklo arba plastikiniame inde. Šviesa sunaikina riebalų rūgščių junginius.
- Pirkite jį patikimose parduotuvėse ar vaistinėse, kur esate tikri, kad jis buvo tinkamai saugomas. Neišpirkite linų sėmenų aliejaus.
- Produktas turi būti gaminamas tik šalto spaudimo būdu.
- Visada laikykite buteliuką sandariai uždarytą, kad oras nepatektų į jį. Taigi alyva greitai oksiduosis ir joje bus gaminami kancerogenai.
- Jis turi būti laikomas šaldytuve, nes jis greitai pašildo šilumą. Geriausia vieta laikyti naftą yra šaldytuvo durys.
- Tinkamumo laikas yra 8 mėnesiai, nebent ant etiketės būtų parašyta kita informacija.
- Atidarius aliejų, jis laikomas 1 mėnesį, todėl nėra prasmės pirkti dideliais kiekiais.
- Suprasti, kad alyva išnyko, galite ant raršto rūgštinio skonio. Švieži produktai pasižymi riešutiniu skoniu ir šiek tiek kartaus skonio.
- Jokiu būdu nepalikite butelio į atvirą saulę, todėl produktas per pusvalandį visiškai praras savo savybes.
- Prieš patiekiant į patiekalus, patiekiami aliejai. Po to maistas neturėtų būti laikomas šaldytuve ir nedelsiant valgomas.
- Valgydami ar kosmetikos procedūrose niekada nekilkite alyvos ar pridėkite prie karštų patiekalų.
Atminkite, kad laisvieji radikalai, kancerogenai ir kitos medžiagos, susidariusios linų sėmenų aliejuje, jei jos laikomos netinkamai ir turi galiojimo laiką, yra pavojingos organizmui.
Jei stebite savo sveikatą, vedate aktyvų gyvenimo būdą ir pasirenkate sveiką maistą, tada linų sėmenų aliejus taps nepakeičiamu jūsų virtuvės produktu, kaip salotų ir grūdų priedas, ir kaip priemonė jaunimui ir grožiui išlaikyti.
Video: kaip taikyti, parinkti ir saugoti sėmenų aliejų
Norėdami siųsti