Kaip valgyti greipfrutą

Sultingi ir kvapni citrusiniai vaisiai bus mylimi daugeliu dėka savo svaiginančio saldaus rūgščio pagrindo ir pikantiško kartaus kartumo. Daugelio žmonių kūne jis veikia kaip tonikas, kuris yra galingas antioksidantas. Jis pašalina nuodus ir toksinus iš organizmo, atjaunina ląsteles, be to, yra galingas riebalų degiklis ir sveiko imuniteto stimuliatorius.

Greipfrutas padidina kūno ištvermę, todėl mylimasis naudoti mityboje. Tai ne tik padeda išvalyti žarnyną ir kraują iš toksinų, bet taip pat pagreitina medžiagų apykaitos procesus ir pradeda riebalų deginimą organizme. Žinoma, toks naudingas veiksmas neįvyksta magija, taigi jums reikia sugebėti tinkamai valgyti greipfrutą, kad nebūtų pakenkta jūsų kūnui ir kuo geriau išnaudoti rožinius vaisius.

Kaip valgyti greipfrutą, nekenkiant sveikatai

Rožinis citrusinis vaisius yra prisotintas koncentruotomis naudingomis medžiagomis: vitaminais, mineralais, ANA rūgštimis, fruktozėmis ir kitais gijimo junginiais. Todėl, gryna forma, ji turi didelę apkrovą ant virškinimo trakto ir daro didelę įtaką rūgšties ir bazės pusiausvyrai. Kad nebūtų pernelyg sunku siekti grožio ir sveikatos, vadovaukitės keliomis taisyklėmis:

1. Greipfrutai dideliais kiekiais neturėtų būti naudojami žmonėms, turintiems aukštą rūgštingumą ir gastritą. Keletas gvazdikėlių nekenkia.
2. Venkite nevalgyti citrusinių vaisių sulčių. Idealiu atveju pradėti nuo šarminio ar krakmolo turinčio maisto, o desertui valgykite pusę greipfrutų, tai padės paskatinti sveiką skrandžio sulčių gamybą, o po valgymo nelaikyti riebalų ir deginti kalorijas.
3. 150 ml sulčių arba pusiau greipfrutų gerti pusantros valandos prieš miegą padės pagerinti medžiagų apykaitą, atsibunda energingai, sumažina apetitą ir padidina efektyvumą.
4. Greipfrutų sultys turi būti atskiestos vandeniu trečdaliu - tai nesumažina jo veikimo, bet apsaugo gleivines nuo agresyvaus rūgšties poveikio.
5. Cukrus šviežiais negalima pridėti, nes kitaip bus prarasta mitybos suvartojimo reikšmė. Ekstremaliais atvejais naudokite šiek tiek medaus arba sumaišykite greipfrutą su saldžiais vaisiais: bananais, vynuogėmis, mango - sultimis arba salotomis.
6. Valgydami greipfrutą, turite skalauti burną, kad apsaugotumėte dantų emalį nuo sunaikinimo.
7. Dietuojant, greipfrutai derinami su baltymų maistu. Jis padeda išlaikyti kūną geros formos, degindamas riebalų perteklių.
8. Norint gauti ryškų svorio mažinimo efektą, greipfrutai suvartojami kiekvieną dieną per mėnesį, tada per tą patį laikotarpį pertrauka - ir kursas kartojamas 2-3 kartus.
9. Prieš valgant greipfrutą, turite patikrinti save dėl alergijos, nes citrusiniai vaisiai yra stipriai dirgina žmogaus organizmą. Nereikia atlikti visiško kraujo skaičiaus, pakanka palikti aliejaus ant rankų - jei oda nepradeda skaistėti, niežti, sudeginti - vaisius yra saugus jums.

Kaip tinkamai elgtis ir valgyti greipfrutą

Visų pirma, vaisiai turi būti nuplauti. Nuplaukite vaisius karštu vandeniu ir nuvalykite jį rankšluosčiu arba rankšluosčiu - tai pašalins visus nešvarumus ir chemines medžiagas, kurios yra užpurkštos ant vaisių, kad būtų saugomos nuo paviršiaus.

Norėdami išspausti šviežių sulčių, supjaustykite vaisius per pusę ir naudokite rankinį sulčiaspaudę. Norėdami pridėti mėsą prie salotų, nuimkite mėsą, padalinkite vaisius į griežinėliais ir atleiskite juos iš plėvelių, kurių sudėtyje yra kartumo. Tai lengva padaryti, jei pašalinate „siūlę“, kuri buvo pagrindinėje vietoje.Tada filmai nustos judėti iš abiejų pusių, paliekant kūno gabalus.

Be to, kartumas papildo eterinį aliejų, kuris krenta nuo pirštų ir lobulių žievelės. Kad išvengtumėte jo patekimo į lėkštę, iškirpkite žievelę peiliu, nepjaustant kūno, nuvalykite peilį, nuimkite krūtinę pirštais ir plaukite rankas prieš tęsdami tolesnį apdorojimą.

Jei norite valgyti desertą be priedų ir gražiai patiekti, tiesiog supjaukite jį per pusę. Restoranuose toks desertas patiekiamas su specialiu šaukštu su dantimis. Jei jūsų virtuvėje nėra tokių prietaisų, galite palikti celiuliozę su stalo peiliu ir pasirinkti desertinį šaukštą. Šis naudojimo metodas atrodys labai tinkamas pašalinių asmenų įmonėje.

Kas yra greipfrutų derinys

Iš pagrindinių patiekalų greipfrutai papildo mėsą ir netgi žuvis. Jo saldus ir rūgštus sultis tampa puikiu marinatu. Pasirinkite mėsos filė iš naminių paukščių arba liesos jautienos, mėsa mėsos tik vaisių sultyse ir kepkite be aliejaus su daržovėmis.

Tarp užkandžių išsiskiria makaronai su greipfrutais - maitinančia dieta, pagrįsta avokadu. Be to, greipfrutai valgomi salotose su krevetėmis ir kukurūzais.

Vaisių salotose citrusiniai vaisiai derinami su braškėmis, bananais, kiviais, vynuogėmis, ananasais, tofu sūriu ar jogurtu.

Kaip naudoti greipfrutų aliejų

Siekiant pagerinti medžiagų apykaitą, greipfrutų aliejus pridedamas prie juodos, žalios ir žolelių arbatos, o šviežia mėsa naudojama dietiniuose sausainiuose ar baltymų vaisių baruose.

Norint atsikratyti celiulito, 1 dalis eterinio aliejaus pridedama prie 10 dalių daržovių (alyvuogių, linų sėmenų, kviečių, kokoso) arba gatavame masažo losjone. Aliejus skatina kraujo patekimą į gydomą kūno plotą, pagerina odos būklę ir sukelia sugriežtinimą.

Be to, greipfrutai padės sustiprinti plaukus ir atsikratyti odos problemų, kurios gali atsirasti, kai toksinai pašalinami iš organizmo. Aliejus pridedamas prie plaukų kaukių, veido tonikos ir serumo.

Video: klastingas greipfrutas - valgyti ar nevalgyti?