Kaip kvėpuoti gimdymo ir darbo metu

Kiekviena moteris, turinti savo ilgai lauktą kūdikį, daugiausia dėmesio skiria vaiko būklei ir elgesiui gimdoje, taip pat jos sveikatos būklei nėštumo metu. Bet kai atėjo laikas gimdyti, darbo jėgos moteris netyčia galvoja apie tai, kaip elgtis darbo ir gimdymo metu. Be abejo, šiame procese tinkamas kvėpavimas atlieka svarbų vaidmenį, kuris palengvina skausmingus gimdymo jausmus ir garantuoja kūdikio gimimo saugumą.

Tinkamo kvėpavimo poreikis gimdymo metu

Laikantis tinkamo kvėpavimo, darbo moteris labai palengvina šį skausmingą procesą ir pagreitina darbo veiklą. Šis metodas ramina moteris ir atpalaiduoja, taip pat neleidžia panikos, o tai yra didžiulis pliusas kovoms. Daugelis moterų abejoja kvėpavimo pratimų veiksmingumu, manydamos, kad šis metodas nebus išgelbėtas nuo skausmingų bandymų, ir tai yra jų klaida.

Tinkamo kvėpavimo svarba

Vykdydama tinkamo kvėpavimo techniką gimdymo metu, moteris sutelkia dėmesį į įkvėpimo ir iškvėpimo kaitą, kuri leidžia jai ignoruoti skausmingus pojūčius. Būtina iš anksto pasirengti tokiam kvėpavimo metodui, nes jo tinkamas laikymasis yra sėkmingo, neskausmingo tiekimo garantija, o kvėpavimas pagreitina gimdos kaklelio atidarymą ir užpildo moterį bei kūdikį su deguonimi.

Pasirengimas ir gebėjimas tinkamai kvėpuoti susitraukimų laikotarpiu

Turėtų būti suprantama, kad kvėpavimas gimdymo metu yra kitoks, viskas priklauso nuo to, kaip intensyvus procesas tarp susitraukimų. Yra taisyklė: jei stiprūs ir ilgai trunkantys susitraukimai, tada kvėpavimas turėtų būti greitas.

Būtina prisiminti svarbiausią, tinkamą kvėpavimą pradiniame darbo etape, kuriame pacientas atlieka didžiulį vaidmenį. Kad bet kokiu atveju nepablogėtų padėtis, nesumažinkite ar neslopinkite kovos. Toks moters elgesys gali nukentėti dėl gimdos atvėrimo lėtėjimo ir gydytojų įsikišimo medicininiu būdu, skatinant darbą. Be to, nesilaikant tinkamo kvėpavimo, jūsų kūdikiui gali atsirasti komplikacija, kuri negaus pakankamai deguonies, o tai sukelia hipoksiją ir kitas jo sveikatos problemas.

Pirmieji susitraukimai nesuteikia moteriai daug skausmo ir diskomforto, šiuo metu turėtumėte nuraminti, kad pereitumėte į gilų, lėtą kvėpavimą:

• iškvėpimas turi trukti ilgiau nei įkvėpti;
• visi kvėpavimai atliekami tik nosies;
• iškvėpimas burnoje, o lūpas reikia sulankstyti „vamzdžio“ forma;
• kvėpavimas turėtų būti laikomas trimis, ir iškvėpti į penkis.

Šis metodas suteikia moteriai nuraminti ir tinkamai reaguoti į susitraukimus, tuo pat metu praturtindamas jūsų kūną pakankamai deguonimi. Būtinai suskaičiuokite laiką tarp susitraukimų, tai padės jums šiek tiek nukreipti koncentraciją iš skausmo.

Kova su moterimi jokiu būdu neturi būti suspausta, būta įtempta. Su šiuo elgesiu jūs greitai pavargsite ir kankinate save, tačiau skausmas neišnyksta, kol neturite jėgos gimdyti. Todėl kvėpavimo technika padės susidoroti su moters darbo skausmu.

Intensyvių varžybų laikotarpis

Kai laikotarpis tarp susitraukimų tampa dažnesnis, turėtumėte pereiti prie intensyvesnio kvėpavimo. Šiam susitraukimų laikotarpiui yra du kvėpavimo metodai:

Technika „Žvakė“

• Naudodamiesi šiuo metodu, turėkite didelį kvėpavimą su nosimi, o iškvėpimas turi prasiskverbti pro burną, tuo pat metu ištempiant lūpas;
• Jūsų kvėpavimas turėtų būti toks, kaip intensyvus žvakės pūtimas;
• tokio susitraukimo pabaigoje reikia pereiti prie pirmiau aprašyto lėto kvėpavimo metodo.

Kvėpavimo metodas „šuniškas“

• atverkite šiek tiek burnos ir palikite mažą liežuvį;
• kvėpavimas turi būti labai intensyvus.

Šis metodas turėtų būti kaip šuo, kvėpuojantis karštu oru. Negalima galvoti apie tai, kaip jūs žiūrėsite į tai, nė vienas gydytojas to nepaisys, nes pagrindinis tikslas yra greitai, neskausmingai pagimdyti, nekenkiant jūsų vaikui.

Svarbus veiksnys yra likęs tarp susitraukimų intervalų, per šį laikotarpį turėtumėte atsipalaiduoti kiek įmanoma. Puikiai padeda moters partneriui gimdyti. Tuo metu, kai moteris yra pakankamai silpna iš darbo, jos vyras, kuris buvo arti, puikiai ją palaiko:

• būti nuolatiniame regėjimo lauke;
• nuolat palaikydami rankas;
• partneris daro kvėpavimo judesius, o moteris sutelkia dėmesį į jų kartojimą.

Jungtinis darbas padeda motinai nejausti nuovargio, panikos ir netinkamo kvėpavimo greičio.

Elgesys ir kvėpavimas gimdos kaklelio atidarymo metu

Yra situacijų, kai susitraukimų pabaigoje kūdikio galva patenka į mažo dubens ertmės dugną, o gimdos kaklelis nėra pakankamai atviras. Tokiais momentais gimdymas patiria didelį norą stumti, o tai yra griežtai draudžiama. Tokia situacija sukelia daugybę gimdos kaklelio plyšimų. Tokiais atvejais bus labai naudinga tam tikra kvėpavimo technika:

• Būtina keisti kūno padėtį, kuri pakyla iki šlaunų, arba atsigulti.
• Prieš pradedant kovą, turite taikyti „Žvakės“ metodą, tada imtis aštraus kvėpavimo ir vėl pradėti intensyvų kvėpavimą. Toks keitimas turėtų būti taikomas prieš užbaigiant kovą.
• Laikas tarp susitraukimų turi kvėpuoti, kaip įprasta.
• Taip pat galite naudoti šunų kvėpavimo metodą.

Teisingas kvėpavimo metodas

Kai pasirodys bandymai, nėščia moteris turėtų visiškai pasitikėti akušeriu-ginekologu, kiek įmanoma labiau išklausyti jo patarimus. Tikslas, kurį pasirinkote teisingai, girdėjote gydytoją, tinkamai kvėpavote, įtempimas suteiks jums galimybę greitai pagimdyti kūdikį. Negalima versti savo įtampos ant galvos, tai nėra teisinga obsalyutno ir veda prie kraujagyslių plyšimo.

Kaip naudoti tinkamą kvėpavimą veltui:

• giliai įkvėpkite ir įspauskite į tarpinę;
• pradėjus bandymus, reikia du kartus paspausti tris kartus.
• kai akušeris mato kūdikio galvą, nustokite stumti ir toliau kvėpuoti „šuniškas“
• Po akušerio-ginekologo vadovaujami tokie bandymai ir pasirodo kūdikis.

Ankstyvas pasirengimas gimdymui

Pradėkite savo pasirengimą mokytis tinkamai kvėpuoti iš anksto, neperkelkite jo vėliau. Jei suprantate kvėpavimo svarbą prieš pat gimimą, tada, žinoma, jau vėluojate. Turėtumėte pradėti treniruotis apie 28–31 savaites, kad įgytumėte tinkamą kvėpavimo techniką.

Kaip teisingai ir teisingai kreiptis į mokymosi procesą

1. Neskatinkite šių metodų namuose. Taip yra dėl to, kad žmonės dainuoja, sportuoja ar medituoja.
2. Gydytojai primygtinai reikalauja ir rekomenduoja mokyti tik specialius kursus, kuriuose dirba tik profesionalai.
3. Kursų metu galite pasirinkti ypatingą kvėpavimo techniką, kuri bus Jums tinkama.
4. Minimalus mokymo dienų skaičius turi būti mažiausiai šeši.
5. Jūsų kvėpavimo technikos automatizavimas nuves jus į sėkmingą gimimą.

Pravažiavę specialius kursus, išmoksite kvėpuoti teisingai per visą gimdymo procesą, suprasite, kaip reikia kvėpuoti kovų ar bandymų metu, pasirinkdami geriausią būdą sau.

Populiariausi kvėpavimo būdai yra aprašyti aukščiau, tačiau yra ir metodų, naudojamų kiekvienai gimdytojai:

1. Kvėpavimas pagal skaičiavimo metodą, pasirinkite tam tikrą skaičių sau, prieš jį skaičiuojant ir greitį.
2. Kvėpavimas žodžiu tariant (pvz., Žodis „brangus“ įkvepia kalbėti „mi“, ištiesdamas garsą, kaip jūs iškvėpiate, taip pat kalbate „liy“).

Apibendrinant, reikia pažymėti, kad nėštumas ir gimdymas visada buvo laikomi gana sudėtingu procesu, todėl jums reikia pasirengti visapusiškai atsakingai. Nepamirškite, kad jūs ne tik turite galvoti apie save, bet ir apie saugų vaiko gimimą. Psichologinė nuotaika ir tinkamas pasirengimas gimdymui yra labai svarbus dalykas. Iš anksto apsvarstykite visas situacijas ir kvėpavimo taisykles, kurios gali atsirasti skirtingais darbo laikotarpiais. Ir nepamirškite, kad jūsų padėjėjai gimimo salėje yra akušeriai, kurie padės jų rekomendacijoms.

Video: Kas svarbu žinoti apie kvėpavimą gimdymo metu