Kaip prarasti svorį vandens pagalba: gražaus figūros receptai

Vanduo yra energijos šaltinis visam gyvenimui žemėje. Be šio skysčio neįmanoma įsivaizduoti jokio organizmo buvimo Žemėje. Jis valo, pašalina visas kenksmingas medžiagas, dalyvauja beveik kiekviename procese, kuris vyksta asmens, gyvūno ar augalo viduje. Tačiau daugelis žmonių, žinodami apie visas teigiamas paprasto vandens savybes, jų nepaiso ir negeria, kiek reikia. Tačiau manoma, kad dauguma ligų - nuo dehidratacijos.

Tačiau šiandien pokalbis apie tai nebus. Mes kreipiamės į kitą stebuklingą vandens ir riebalų deginimo efektą. Jei tinkamai ir sistemingai naudojate šį skystį, galite prarasti pakankamai papildomų svarų. Be to, labai naudinga visam kūnui. Kaip prarasti svorį paprasto geriamojo vandens pagalba? Suprasime tai šiandien.

Vanduo yra viso pasaulio gyvybės lopšys

Tokia išraiška, daugelis išgirdo daugiau nei vieną kartą. Bet ką tai reiškia ir kiek jis tikrai atitinka, ne visi atsakys. Sakymas tapo toks įprasta, kad prarado savo pradinę reikšmę, bet veltui. Galų gale, vanduo iš tiesų yra viskas, kas yra mūsų planetoje. Čia pateikiamos pagrindinės funkcijos:

1. Naudingų medžiagų ištirpinimas. Vanduo laikomas galingiausiu, universaliu tirpikliu. Viskas yra veikiama, nuo miltelių pavidalo medžiagų iki metalų. Taigi kartu su paprastu vandeniu ir žmonės, ir gyvūnai bei augalai sunaudoja svarbiausius mikro ir makro elementus ir lengvai virškinamą formą.
2. Dalyvavimas cheminiuose ir biologiniuose procesuose. Vanduo ne tik pagreitina reakciją, bet ir prisideda prie sudėtingiausių junginių susidarymo, be kurių tiesiog neįmanoma gyvų organizmų.
3. Svarbiausias komponentas. Iš šio skysčio sudaro 50–80% žmogaus kūno. Jei likutis sulaužytas ne mažiau kaip 10%, jis gali baigtis mirtimi. Vanduo visiškai palaiko bet kurios gyvos būtybės gyvybingumą, nuo vienos ląstelės iki žmogaus kaip rūšies.

Kitaip tariant, be tokio paprasto skysčio, kurį kiekvienas turi ir kiekvienas neturi, niekur. Žmonija, nepaisant visų savo protų, jėgų, išradimų, negalėjo išgyventi, jei vandens atsargos baigėsi. Štai kodėl net iš biologijos pamokų mokykloje mes mokome puoselėti, išsaugoti, racionaliai naudoti šią brangiausią medžiagą.

Bet grįžkime prie svorio. Kaip galite numesti svorio su vandeniu? Kokie procesai pradedami, leidžiant mūsų organizmui atsikratyti riebalų perteklių? Ir kaip šis metodas yra veiksmingas, saugus ir naudingas? Na, pažiūrėkime.

Lieknėjimo vandens efektas

Vanduo valo, atkuria normalų visų ląstelių, organų, sistemų veikimą, prisotina naudingais junginiais ir medžiagomis. Tradiciškai yra švarų valymo metodas, dažnai vartojant šį skystį. Tiesą sakant, svorio netekimo pagrindas yra ir valymas, bet kaip tai vyksta, svarbu žinoti ir suprasti.

Visų pirma, tokiu būdu tikrai dirbo, jums reikia gerti mažai, bet dažnai. Vidutiniškai vienas suaugusysis turėtų suvartoti apie 2 litrus švaraus vandens per dieną. Pure - tai be jokių priemaišų, cukraus ir tt Tik natūralios būklės skystis, arbatos, sodos, kavos, sultinių ir kt. Tai yra dietos pagrindas. Šis valgymo būdas greitai taps įpročiu ir būtinai jaustis. Žmogaus kūnui patogiausia, nes ji visiškai tenkina visus svarbiausius poreikius.Jūs geriate daug, valote vidines sistemas ir palaipsniui pradėsite jausti lengvumą ir komfortą.

Beje, vienas įdomus dalykas. Net senovėje, kai dominuoja senovės miestai ir valstybės, hidroterapija buvo labai paplitusi ir buvo laikoma vienu iš pagrindinių būdų atsikratyti ligų. Tuos pačius gydymo metodus galima rasti beveik visose senovinėse kultūrose, nuo Rytų iki Indijos.

Antrasis momentas: jums nereikės pakeisti maisto, kuris yra radikaliai pažįstamas. Tai labai svarbu. Galų gale, dauguma dietų reikalauja, kad būtų visiškai persvarstyti suvartoti produktai, atsisakyti visų skanių, bet žalingų, valgyti beveik šaukštelį per dieną. Nenuostabu, kad po to, kai žmogus „šokinėja“ iš tokios maisto sistemos, grąžinami visi sunaikinti svarai. Ir netgi „draugai“ su švinu. Jei nuspręsite prarasti svorį naudodami vandenį, jūs galite užmiršti šią savigarbą vieną kartą ir visiems laikams. Jūs galite valgyti viską, netgi menkiausią gabalėlį, bet tokį viliojančią tortą. Kitas dalykas yra svarbus: gerti daug ir nepamirškite apie tai.

Trečias momentas. Tai susiję su tuo, kada ir kaip vartoti skystį. Yra keletas paslapčių. Pirmiausia turite pamiršti kitus gėrimus. Jūsų gėrimo pagrindas turėtų būti vanduo ir tik ji. Draudžiama išgerti iš karto po valgio. Tai sumažina skrandžio sulčių sudėtį, kuri sukelia pilvo pūtimą, rėmenį, skausmą ir problemas virškinimo trakte. Todėl atminkite: mes geriame pusvalandį prieš valgį (rekomenduojama) arba pusę ar dvi valandas po valgio. Kalbant apie tūrį, kuris girtas vienu metu, jūs vadovaujate patys. Maždaug - nuo pusės litro iki 2 akinių. Yra dar viena maža paslaptis: jei prieš valgį geriate po pusę valandos vandens, jis užims didžiąją dalį skrandžio. Taigi, bado pojūtis pasitraukia, ir jūs valgysite mažiau, nei jie galėjo. Žinoma, tai taip pat turi teigiamą poveikį atsikratyti riebalų perteklių.

Apibendrinkime ir išvardykite pagrindinius vandens mitybos principus:

1. Pakeičiant visus gėrimus vandeniu, viskas, kas girtas, išskyrus švarųjį skystį, nelaikoma.
2. Optimalus suvartoto medžiagos kiekis yra apie 2 litrai per dieną vienam suaugusiam.
3. Nereikia keisti savo maisto, mes keičiame tik geriamąją sistemą.
4. Niekada nenaudokite vandens valgydami ar iškart po jo.
5. Vienu metu geriame nuo pusės litro iki 2 pilnų stiklų, kad būtų patogus ir nėra sunkumo jausmo.
6. Geriausias laikas gerti yra pusvalandis prieš valgį arba po 2 valandų. Galite sujungti arba sujungti šiuos laikotarpius.

Jei norite tiksliai žinoti, kiek gyvybei skirto skysčio reikia vartoti kasdien, apskaičiuokite jį naudodami specialią formulę. Žmonės tai vadina „idealia vandens dietos formule“. Remiantis pozicija, kad normaliam kūno tiekimui vandeniu reikia sunaudoti 40 mililitrų kilogramui realaus svorio. Kitaip tariant, jei žmogaus svoris yra 100 kg, jam labai svarbu gerti 4 litrus per dieną. Tai taikoma tik švariam vandeniui ir ne iš karto, bet įprastomis porcijomis visą dieną.

Ir čia gali kilti klausimas, kaip saugios tokios mitybos, ir ar jos vienodai naudingos visiems žmonėms? Ir jei nėra papildomų svarų, ar galima tiesiog gerti šiek tiek vandens, kad išvalytumėte savo kūną? Sutelkime dėmesį į šiuos dalykus.

Vandens mityba: prieštaravimai, arba kurie negali

Apskritai, manoma, kad kasdienis idealaus vandens kiekio naudojimas jums nekenkia. Tai padės organizmui išvalyti, grąžinti lengvumą, jausmą, kad jis bus sveikas. Tačiau visi gydytojai sutinka, kad neturėtumėte dalyvauti. Kartais organizmui tiesiog reikia pertraukų.

Paprastai svorio netekimo kursas, pagrįstas vandens dieta, turėtų trukti ne ilgiau kaip mėnesį.Tada galite atsipalaiduoti, pakeisti vandenį su kitais gėrimais, bet neturėtumėte visiškai atsisakyti. Beje, vartokite arbatą, kavą, kompotus ir kt. tai įmanoma net ir griežtos dietos laikotarpiais, bet pagal šią schemą: vėliau gausite gėrimo tūrį tuo pačiu vandens kiekiu. Kitaip tariant, jei leisite sau stiklinės sulčių, vėliau jūs turėsite naudoti tą patį stiklą gyvybės suteikimo skysčio, viršijančio normą.

Galiausiai žmonėms, turintiems širdies ir kraujagyslių ar inkstų sutrikimų, reikia atsargiai laikytis dietos. Kad nebūtų pakenkta sveikatai, aktyvaus geriamojo vandens laikotarpiu svarbu atsisakyti druskingumo ir saldumynų. Tai išvalys kūną ir neleidžia skysčiui įsisavinti.

Vanduo yra būtinas norint normaliai veikti visas gyvas būtybes Žemėje! O jei jis naudojamas teisingai, jis taip pat padeda prarasti keletą svarų, grįždamas į gražų figūrą ir pasitenkinimą sau!

Video: kaip gerti vandenį numesti svorio