Kaip numesti svorio su cinamonu: naudingi patarimai

Ne daug žmonių žino, kad aštrūs prieskoniai su saldžiais skoniais gali būti naudojami atsikratyti papildomų svarų. Pastaruoju metu cinamonas populiarėja tarp sveikos mitybos rėmėjų, nes su juo galite prarasti svorį. Būtina naudoti prieskonį kaip priedą prie mažai riebalų turinčių patiekalų ir įvairių gėrimų (arbatos, kavos, sulčių, geriamojo vandens ir tt). Pasauliniame tinkle atsiranda vis daugiau receptų ir atsiliepimų apie tai, kaip yra veiksmingas cinamonas.

Cinamono naudingos savybės

1. Aštrūs prieskoniai žymiai sumažina gliukozės kiekį organizme, todėl sumažėja kūno riebalų kiekis. Valgykite nuo 3 iki 15 gramų per dieną. cinamono Prieskonių privalumas yra tas, kad diabetu sergantieji taip pat gali jį naudoti.
2. Cinamonas turi malonų turtą - padidinti viso kūno toną, jis prisideda prie svorio netekimo. Padedant pagerėja nervų sistemos darbas, stabilizuojama nuotaika. „Spice“ puikiai pašalina šlakus, toksinus, sukauptus dėl prastos mitybos ir poveikio aplinkai.
3. Valgydami įprastą maistą, į kurį pridėta cukraus, pakeiskite 2-3 g saldiklio. cinamono Pavyzdžiui, naudojant pieno produktus, desertus, arbatą ar kavą. Prieskoniai kepimo procese nėra svorio praradimo priemonė, nesirūpinkite iliuzijomis apie tai. Tokiuose produktuose yra didelis cukraus ir riebalų kiekis, todėl tuoj pat turėtumėte išeiti iš daugybės patiekalų.

Cinamono naudojimo ypatybės

1. Jei neseniai gausite kūdikį ir maitinate krūtimi, draudžiama naudoti prieskonius svorio netekimui. Be to, nėštumo metu negalite vartoti cinamono arba jei esate alergiškas produktui.
2. Perdozavus prieskoniams, yra intensyvus širdies plakimas ir stiprus dirglumas. Griežtai laikykitės naudojamo cinamono kiekio, tikėdamiesi greito svorio netekimo daugiau nei rekomenduojama.

Gėrimai su cinamonu svorio netekimui

1. Sukurkite mažai kalorijų turinčius kokteilius, kurių sudėtyje yra vaisių, pridedant cinamono, jie teisingai laikomi skaniais ir naudingais svorio mažinimo būdais. Gėrimas yra gana maistingas.
2. Kokteilį galima paruošti iš įvairių produktų, pasirinkti juos pagal savo skonį. Sumaišykite medų su cinamonu, įpilkite javų, kakavos, pieno, grietinės, citrinos sulčių, kriaušių, obuolių ir kondensuoto pieno.

Vanduo su cinamonu svorio netekimui

Paprastas būdas pakeisti medaus arbatą cinamonu ar infuzija. Paprastas gėrimas yra skirtas daugiau žmonių, turinčių ribotą laisvą laiką ilgam paruošimui ir kokteiliams ruošti.

1. Medus ir cinamonas. Paimkite 250 ml. filtruotas vanduo, įpilkite 10 gramų. cinamonas ir 15 gr. skystas medus. Gerai išmaišykite, palikite gėrimą 25 minutes, leiskite jam užpilti. Ryte naudokite pusę turinio tuščiame skrandyje, palikite likusią vakarą. Užkandžius taip pat galite pakeisti gėrimu.
2. Cinamonas ir imbieras. Sumaišykite stiklinę šilto geriamojo vandens su 10 gramų. tarkuotas imbieras ir 9 uncijos. cinamono, sumaišykite. Reikalauti 15-20 minučių. Po tam tikro laiko pridėti prie 20 gramų sudėties. medus ir 20 ml. šviežiai spaustos citrinos sultys. Dar kartą maišykite skystį, suvartokite tris kartus per dieną.

Žalioji arbata su cinamonu svorio netekimui

Jau seniai žinoma, kad žalioji arbata turi toninį efektą. Geriamojo gėrimo ryte, jūs gaunate už gyvybingumą ir padidinti fizinį aktyvumą.

1. Medus ir cinamonas. Pasukite per 1,5 cm spaudimą.cinamono lazdelės, įdėkite miltelius į stiklą ir įpilkite 10 g. žaliosios arbatos Supilkite verdančiu vandeniu, sumaišykite. Palaukite aušinimo, naudokite su medumi.
2. Citrinų ir cinamono. Pabarstykite 20 gr. žalioji arbata prancūzų spaudoje, pridėkite 13 gramų. cinamonas, 1 citrinų pleištas, užpilkite 120 ml. verdančio vandens. Palikite gerti pusę valandos. Po to naudokite arbatą įprastu būdu.
3. Imbieras ir cinamonas. Įdėkite 3 cm į alaus indą, nuvalytą imbiero šaknį, 1 cm, kapotų cinamono lazdelių. Užpildykite kompoziciją verdančiu vandeniu, palikite 25-30 minučių. Po to sumaišykite mišinį su arbatos alumi. Gerkite gėrimą su citrinų pleištais.
4. Cinamonas ir apelsinas. Įdėkite cinamono lazdą į 1 litro termosą. Supilkite karštą vandenį, palikite 3-4 valandas. Po to sumaišykite mišinį su žaliosios arbatos alumi, įpilkite 4 skiltelės apelsinų. Gerkite skystį su džiovintais vaisiais.

Juoda arbata su cinamonu svorio netekimui

Juodoji arbata su imbieru ir cinamonu padeda padidinti metabolizmą organizme. Gėrimas gaminamas įprastu būdu, kai tik įvyksta procesas, į virdulį įpilkite 2 g. juodieji pipirai ir 10 gr. susmulkintas imbieras, cinamonas. Naudokite gėrimą pabudę ir visą dieną 3-4 kartus.

1. Pienas ir cinamonas. Vieta 15 gr. žolelių ar juodoji arbata, turinti nedidelį atsparumą šilumai. Supilkite į 200 ml. išvalytas karštas vanduo. Įpilama 50 ml. nugriebtas pienas, 9 gr. maltos cinamono. Maišykite, turėtų būti suvartojama su troškuliu.
2. Citrinų ir cinamono. Paruoškite arbatą, palaukite 4-5 minutes. Po to užpilkite 14 gr. susmulkintas cinamonas, 15 ml. citrinos sultys, sumaišykite kompoziciją. Gėrimas visą dieną turėtų būti suvartotas šiltas. Gerkite bent vieną litro arbatos per dieną. Be to, mišinys pasižymi puikiu antibakteriniu poveikiu.
3. Uogos ir cinamonas. Brew prancūzų spaudoje 20 gr. ilga lapų arbata, pridėti prie jo 15 gr. vyšnių stiebas, 17 gr. cinamono ir 25 gramų. aviečių lapai. Reikalauti gerti, tada suvartokite.
4. Medus ir cinamonas. Padarykite 300 ml. arbata, pridėti prie 7 oz. cinamono ir 30 gramų. medus Maišykite, palikite gėrimą atvėsti. Valgykite arbatą tuščiame skrandyje ryte ir vakare šalta.
5. Ramunė ir cinamonas. Sumaišykite 40 g bendros talpos. džiovinta ramunė, 20 gr. maltos cinamono ir 25 gr. raudonėlis Supilkite 2 litrų sudėtį. verdančio vandens. Leiskite skysčiui atvėsti, vartoti.
6. Linden ir cinamonas. Prijunkite termosą 25 gr. Cinamonas, 60 g. džiovintos kalkės, užpildykite kompoziciją verdančiu vandeniu. Tvirtai uždarykite dangtelį, palikite vieną dieną. Po to pusvalandį prieš valgį imkite arbatą. Gėrimas padeda pašalinti organizmo perteklių.

Kava su cinamonu

Naudokite gėrimą vietoj užkandžių tarp pagrindinių valgių. Draudžiama pridėti pieno, cukraus, grietinėlės.

1. Cinamonas ir čili pipirai. Sujunkite į konteinerį 20 gr. tirpi kava, 10 g. maltą cinamoną, užpilkite verdančiu vandeniu. Palaukite alaus, tada pridėkite suteptą raudonųjų pipirų ant peilio antgalių. Sumaišykite kompoziciją, valgykite.
2. Imbieras ir cinamonas. Į turką supilkite 350 ml. geriamojo vandens, įpilkite 15 g. susmulkintas imbieras, 8 gr. maltos cinamono ir 30 g. natūrali kava. Įjunkite degiklį iki minimumo, įdėkite konteinerį su turiniu. Kai mišinys virsta, iš ugnies pašalinkite kompoziciją. Palaukite 5 minutes, pakartokite procedūrą 3 kartus. Į gėrimą galite pridėti gvazdikėlių žvaigždžių ir šiek tiek juodųjų pipirų.

Cinamonas su obuolių lieknėjimo kokteiliu

Gėrimas, paremtas šiais komponentais, yra malonus saldaus skonio ir visiškai sugeba slopinti alkio pojūtį, mažina pūtimą, taip prisidedant prie svorio mažėjimo. Naudokite kokteilį vietoj kavos ir arbatos gėrimų.

1. Raudonasis obuolys ir cinamonas. Supjaustykite raudoną obuolį į gabalus, įdėkite į mažą stiklinį indą. Pridėti vieną lazdelę cinamono, supilkite į 1 l. išvalytas vanduo. Pakuotę supilkite į šaldytuvą kelias valandas. Gėrimas gali būti girtas visą dieną.
2. Žalias obuolys, imbieras, cinamonas. Dėl efektyvesnio poveikio, patrinkite žalią obuolį ant smulkios trintuvo, sumaišykite su 12 gr. maltos cinamono ir 7 uncijos. žemės imbiero šaknis. Mišinys užpilamas verdančiu vandeniu ir sumaišomas. Palaukite, kol gėrimas visiškai atvės, įtempimas, vartojimas.
3. Džiovinti vaisiai, ciberžolė ir cinamonas. Galite sumaišyti džiovintus obuolius ir cinamoną. Prijunkite termosą 20 gr. ilga lapų arbata, 25 gr. džiovinti vaisiai, 8 gr. susmulkintas imbieras, 10 gr. maltos cinamono ir 5 uncijos. ciberžolė Supilkite 900 ml. verdančiu vandeniu, leiskite sultinio užvirinti maždaug pusvalandį.

Pasirinktinai galite sugalvoti savo unikalų gėrimą. Įpilkite cinamono į nugriebtą pieną, kefyrą. Sudėkite mišinį su medumi ir citrinos sultimis. Reikalauti vaistažolių arbatos, pridėti prieskonių. Taip pat nepamirškite sumaišyti su viso imbiero, ciberžolės ir lauro lapų svoriu. Padarykite vaisių salotas, pagardinkite prieskoniais. Atkreipkite dėmesį į suvartoto cinamono kiekį. Toks žingsnis padės išvengti šalutinio poveikio.

Video: Cinamono receptai svorio netekimui