Kaip prarasti svorio po hormoninių tablečių

Dėl fiziologinių charakteristikų žmogus yra priverstas atidžiai stebėti jų sveikatą ir laiku, kai neigiami pokyčiai, imtis veiksmų. Specialūs hormoninių tablečių pavidalo preparatai ne tik normalizuoja tam tikros sistemos veikimą, bet ir svorio padidėjimą. Paprastai ši funkcija veikia moteris, kurios dėl gydymo taip pat yra priverstos kovoti su antsvoriu. Kaip prarasti svorio po hormonų tabletes? Pabandykime kartu išsiaiškinti.

Kodėl svoris padidėjo po gydymo hormonais

1. Ne visi žino, kad perteklinio vandens kaupimosi organizme priežastis yra hormonas, vadinamas ne tik progesteronu. Jis yra uždarytas beveik visuose turimuose geriamuosiuose kontraceptikuose, taip pat jame yra vaistų nuo nevaisingumo. Skysčių susilaikymas ir lėtesnis metabolizmas, todėl žmogus sveria svorį.
2. Kita dažna priežastis yra gliukozės kaupimasis kraujyje koncentracijoje, viršijančioje normą. Svarbu tai, kad iš maisto gaunami angliavandeniai negali būti visiškai absorbuojami. Jie yra saugomi draudžiamose vietose, paprastai tai yra juosmens, klubų, rankų. Ši savybė pasiekiama dėl kortizolio kiekio preparatuose, kurie yra būtini sunkiems patologiniams pokyčiams (lupus, dermatitas, astma ir tt) gydyti.
3. Imantis hormoninių vaistų, visi medžiagų apykaitos procesai organizme sulėtėja. Tai reiškia, kad maistas nebegali būti visiškai virškinamas ir santykinai trumpą laiką. Jei pridedame prie šio „vangaus“ gyvenimo būdo, rezultatas, kaip sakoma, yra ant veido. Situacija yra sudėtinga, jei ilgą laiką vartojami hormonai.
4. Su tokia problema, kaip atsiradimas perteklius dėl hormoninių vaistų, su kuriomis susiduria naujos motinos. Jei laktacijos metu pablogėja, skiriamos tabletės, kurių sudėtyje yra prolaktino. Jis slopina hormonų estradiolį, kuris yra atsakingas už metabolizmą.
5. Daugeliu atvejų, vartojant tokius vaistus, padidėja maisto troškimas. Asmuo nuolat jaučiasi alkanas. Kadangi ne visi gali valgyti teisę, prasideda slapukų, užkandžių ir kitų kenksmingų produktų suskirstymas. Todėl kūno svoris pakyla.

Lieknėjimas po hormonų vartojimo

1. Bet koks svorio netekimas turi prasidėti nuo dienos raciono pataisymo. Turėtų būti suprantama, kad jūs negalite greitai numesti svorio, todėl mono dietos yra uždraustos. Plumbimas neturėtų viršyti 300 gramų. per dieną.
2. Jau minėta, kad hormonų terapija turi neigiamą poveikį metabolizmui. Norint atkurti arba pagreitinti ankstesnį medžiagų apykaitą, išeisite nuo 6 iki 8 mėnesių. Šiuo laikotarpiu būkite kantrūs.
3. Patyrę mitybos specialistai padarė išvadą, kad po gydymo hormoninėmis tabletėmis geriausia laikytis Pevsnerio dietos 15 lentelės. Bet tai tinka tik žmonėms, kurie neturi pažeidimų virškinimo trakto veikloje. Tačiau būtina sumažinti maistą, kad neviršytų 1750 kcal. per dieną.
4. Būtina valgyti dalinai, bent 5-6 kartus per dieną. Negalima pertraukų tarp valgių, ilgesnių nei 3 valandų. Dydžio dydis pageidautina apriboti 200 gramų.
5. Be porcijos pakoreguokite virimą. Pirkite dvigubą katilą arba lėtą viryklę, virkite viską, kas virinama, garinama, troškinta, bet ne kepti. Jei norite palepinti save, kepkite orkaitę.
6. Pašalinkite iš maisto, kuris skatina apetitą.Mes kalbame apie supakuotas sultis ir sodą, karštus prieskonius, konservus, dešrą, marinuotus agurkus, rūkytus produktus ir kt. Atsisakykite visiškai greito maisto.
7. Pašalinkite saldainius, vietoj to valgykite džiovintus vaisius. Pakeiskite baltą duoną su visaverčiais riešutais, nevalgykite tešlos ir bulvių. Nėra riebalų sūrių, valgykite mažo kaloringumo pieną. Bananai ir vynuogės yra uždraustos, jas pakeičia vietoj sezoninių uogų ir vaisių.
8. Užrašykite kasdienius valgius taip, kad didžiąją dalį meniu sudarytų baltymų maisto produktai. Kiekvieną dieną reikia valgyti liesos baltos mėsos, jūros gėrybių, žuvies (ne riebalų). Įsitikinkite, kad pateksite į virti kiaušinius (ne daugiau kaip 2 trynius per dieną), pieno produktus, grūdus, pupeles, sėlenus.
9. Jei sunku pritaikyti dietą pagal pirmiau aprašytus principus, vadovaukitės Viduržemio jūros regiono mityba. Nuplaukite ant jūros gėrybių ir baltymų, valgykite viską, kaip įprasta, išskyrus kepimui ir saldumynams. Taip pat būtina sumažinti 300 suvartojamų kalorijų kiekį. Lieknėjimo trukmė nėra ilgai.
10. Jei norite numesti svorio, įveskite meniu kokteilį. Jis turi būti vartojamas kasdien per pusmėnulį. Sumaišykite 3 vnt. džiovinti abrikosai su pusiau ženminėmis razinomis, 1 tarkuotas obuolys, čili žiupsnelis, arbatinis šaukštelis medaus ir stiklinė kefyro. Šis mišinys valgomas 2 savaites.

Lieknėjimas po hormonų su gėrimais

Pasibaigus hormoninių vaistų vartojimui, būtina visapusiškai išvalyti kūną. Procedūrą galima atlikti naudojant mineralinį vandenį be dujų. Palaipsniui didinkite suvartojamo skysčio kiekį nuo 2 litrų. iki 2,5 litrų per dieną. Svarbu suprasti, kad atsižvelgiama tik į gryną vandenį.

1. Išvalytas vanduo. Kokybiškas skystis visiškai dalyvauja visuose žmogaus organizmo medžiagų apykaitos procesuose. Svorio netekimo metu audiniai valomi, viskas vyksta nereikalinga. Kūno druskos yra druskos tirpalai. Jei tokių junginių koncentracija nesumažėja, atsikratyti galūnių patinimas neveiks.
2. Mineralinis be dujų. Toks skystis beveik nesiskiria nuo paprasto filtruoto vandens. Kompozicijos poveikis organizmui yra tas pats, kaip minėta anksčiau. Vienintelis skirtumas yra tas, kad šis vanduo patenka į plaunamus mineralus organizme svorio netekimo metu.
3. Žalioji arbata Gėrimas turi šiek tiek diuretikų. Sistemingas priėmimas leidžia greitai stabilizuoti normalų prakaitavimą. Atminkite, kad kompoziciją draudžiama laikyti daugiau nei 2 puodeliais per dieną. Priešingu atveju, aktyvūs fermentai, kurie yra arbate, pradeda nuplauti magnį ir kalį. Dėl to kenčia normalus širdies ir kraujagyslių sistemos veikimas.
4. Morsy iš uogų. Sistemingai vartojant gėrimus, pagamintus iš bruknių, serbentų ir spanguolių, galėsite visiškai išvalyti organizmą kenksmingų priemaišų ir metalų. Morsam turi choleretinį ir diuretinį poveikį. Taip pat gerėja prakaitavimas.
5. Sultinys, pagrįstas petražolėmis. Šis gėrimas pasižymi panašiomis savybėmis, kaip žalioji arbata. Be to, petražolės nuoviras atjaunina kūno audinius, kurie turi teigiamą poveikį išvaizdai. Kolageno sintezė didėja. Dėl to oda pastebimai sugriežtinama.

Lieknėjimas po hormonų, naudojant sportą

1. Jei nuspręsite atsisveikinti su nepageidaujamais kilogramais, naudodamiesi sporto veikla, pirmą kartą turėtumėte rinktis širdį. Tarp jų yra bėgiojimas, ilgas pėsčiomis gryname ore, snieglenčių sportas, slidinėjimas, važiavimas dviračiu, irklavimas ir pėsčiomis įvairiomis kryptimis.
2. Jei nuspręsite eiti į sporto salę, tuomet verta paminėti minėtus pratimus su kai kuriais simuliatoriais. Naudokite bėgimo takelį, treniruoklį ir įrenginį, kuris imituoja irklavimą.Svarbu žinoti, kad ilgalaikis hormoninių vaistų vartojimas neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos būklę.
3. Pirmąją treniruočių dieną treniruočių laikas neturi viršyti 40 minučių. Po to 5-10 minučių padidinkite ciklus. Palaipsniui didinkite mokymo laiką. Stebėkite savo būseną ir pojūčius. Po kardio pratimų atlikite gimnastikos pratimus. Ištempkite įvairiomis kryptimis ir atkurkite kvėpavimą.

Praradus hormonų, svoris netenka, jei nesistengiate šokinėti virš galvos. Pradėkite techniką, kasdienį maistą koreguojant, atmetus visus nereikalingus. Paimkite ne mažiau kaip 1,8 litrų dieną. išpilstytas vanduo. Užpildykite meniu su šviežiomis sultimis, skystais pieno gėrimais. Pratimai arba eikite į sporto salę.

Video: kaip numesti svorio po hormoninių vaistų