Kaip sumažinti toksikozę nėštumo pradžioje

Nėštumo džiaugsmą kartais nustelbia toksikozė. Kai tik tai prasidės, visi aplinkiniai turi norą supažindinti jus su visais įmanomais išlaisvinimo būdais. Tik jūs negalite atsikratyti jo. Tačiau, kad būtų lengviau perkelti - visiškai.

Kaip sumažinti toksikozę nėštumo pradžioje? Kodėl anksti? Kadangi vėlesniais etapais šis procesas turi būti stebimas prižiūrint gydytojui. Ir pirmąjį trimestrą, galite padaryti savo. Tiesiog neklausykite močiutės patarimų. Klausykitės savo kūno.

Noriu kažko, aš nežinau, ką!

Siekiant palengvinti toksikozę, nedraudžiate savo mažų kaprizų. Tai skamba paradoksalu, bet dabar valgykite tai, ko norite. Geriau imtis mažų porcijų iki 7 kartų per dieną, nei užpildyti du kartus. Tiesiog nereikia paprašyti namų ūkio gauti ryto 3 valandą kepta braškės su krabų skoniu. Gaila jiems ir sau, miega naktį.

Jei sergate maisto kvapu, bandykite atvirkštinio metodą. Valgykite kažką neutralaus. Cracker, citrinos gabalas, saldus arbatos. Žodžiu, kad neturi stipraus dirginančio kvapo. Tiesiog nesikreipkite dabar - aš negaliu pažvelgti į maistą! Jūs negalite pažvelgti - valgyti su uždarytomis akimis. Kuo mažiau kūno mityba, tuo didesnė toksinų koncentracija kraujyje. Todėl toksikozės išpuoliai bus stipresni.

Vienas iš mano draugų buvo išgelbėtas taip: ryte, neišeinant iš lovos, ji valgė porą žetonų. Ir visą dieną atsikratyti išpuolių. Šią įdomią receptą ji paaiškino taip: lustai kvapo taip, kad po jų jai nėra jokių baisių aromatų. Kažkas pasakys, kad tai kenkia. Pirma, dviejų lustų per dieną nepakanka, kad kūnas būtų pilnai pažeistas. Antra, galite manyti, kad kiti jūsų stalo produktai yra labai naudingi. Trečia, ką tik nėščia moteris nereikalauja savo meniu! Ir lustai - tai ne blogiausia.

Paimkite įprotį nuolat laikyti savo rankinėje lengvą užkandį. Obuoliai, bananai, sumuštiniai, riešutai. Ką norite, net jei jis nėra būdingas klasikiniam užkandžiui. Pavyzdžiui, aš žinojau vieną mergaitę, kuriai labai padėjo marinuoti pomidorai toksikozės išpuolių metu. Taigi ji visada nešiojo juos su nedideliu konteineriu. Ir valgė lengvai. Ir nustebusių aplinkinių žmonių išvaizda visiškai nesuvokė.

Na, ką galėtumėte padaryti, jei tik šios daržovės padėjo? Geriau valgyti pomidorą tinkamu momentu gatvės viduryje, nei ieškoti kaklo ar urnos, kur galite įdėti skrandžio turinį su akių išsipūtimu.

Būtinai įdėkite nedidelį butelį švaraus geriamojo vandens. Nenorite vandens, sulčių ar kompoto. Tiesiog nedarykite parduotuvės iš dėžutės. Nėra nieko mišrios! Padarykite sau nedidelę dalį, kuri nebus puikus darbas.

Kas yra toksikozė?

Daugelis pirmųjų toksemijos požymių nustoja valgyti, baimindamos pykinimą. Ir tai tik blogina. Neleidžiant jūsų kūnui būtinų maistinių medžiagų ir vitaminų, galite sukelti nepataisomą žalą būsimam kūdikiui.

Pykinimo priežastis yra ne maistas, bet toksinių medžiagų buvimas kraujyje. Placenta yra visiškai suformuota 16 savaičių. Bet ji yra atsakinga už toksinų normalizavimą. Paprastai po šio laikotarpio toksikozė pasidaro savaime.

Tinklo mastelyje yra toks paaiškinimas: tariamai toksikozė prasideda nuo svetimų kūnų organizme. Tai yra vyrų lytinės ląstelės.Kas nesąmonė! Po šios logikos moteris po kiekvieno lytinio akto su toksikoze kenčia.

Vanduo

Rekomenduojama gerti iki 2 litrų vandens per dieną. Na, kaip tai galima laikytis, jei kiekviena moteris yra individuali? Vienas sveria 50 kg, o kitas 90. Ar tai tikrai svarbu tik todėl, kad jums to reikia? Kvailumas.

Jums reikia gerti kiek norite ir šiek tiek daugiau. Ar norėtumėte vandens? Taigi gerti sulčių, sulčių, kompoto, želė, žolelių arbata. Tiesiog nedėkite eksperimentų su suvirinimu. Mėtų lapai, serbentai, avietės tikrai nekenkia.

Dirgikliai

Ne, tai ne žmonės, kurie yra šalia jūsų. Nors dėl hormonų padidėjimo organizme nėštumo pradžioje, net ir mylimiausi žmonės gali jus erzinti.

Dirginanti medžiaga - tai produktai ir medžiagos, turinčios stiprų aromatą. Ne visada maistas. Plovikliai, kvepalai, tabako dūmai - visa tai gali sukelti toksikozės išpuolį. Pakeiskite įprastą skalbimo priemonę ant kūdikio. Pavyzdžiui, milteliai „Eared nannies“ visiškai kvapo.

Nustokite naudoti kvepalus, dezodorantus ir tualeto vandenį. Bent jau pradiniame etape. Kažkas dabar pasakys - ir vaikščioti, smirdėti, kaip ir arklys po lenktynių? Atsiprašome. Jei reguliariai vartosite dušą ir pakeisite savo drabužius nuo apatinio trikotažo iki šviežios, apie ką kalbame? Be to, dabar yra daug bekvapių dezodorantų. Ir jie puikiai atlieka savo funkciją.

Ir jei jūs einate tris dienas, atsiprašau, tik šortuose, net netgi trigubas Kelnas neišgelbės nuo netoleruojamo gintaro.

Cigaretės Rūkyti ar ne nėštumo metu, tada kiekviena būsima mama nusprendžia už save. Bet jei jūs patiriate pykinimą tik iš vieno tabako dūmų kvapo, pasirinkimas yra akivaizdus. Paprašykite savo namų ūkio ne rūkyti bent jau nėštumo metu. Ir darbe, nesėdėkite su draugais kompanijos rūkymo kambaryje. Jokių paskalų verta vaiko sveikatai. Ir pasyvus rūkymas dar labiau kenkia.

Laisvalaikis ir pėsčiomis

Yra rekomendacijų išleisti visą nėštumo laikotarpį šalyje ar šalyje. Na, jei moteris gali tai sau leisti. O ką daryti tiems, kurie yra priversti sėdėti biure tol, kol baigsis motinystės atostogos? Pasivaikščiokite savo laisvalaikiu.

Ir kur ją gauti, šis garsus laisvas laikas? Jis turi būti rastas! Dar kartą nuvalykite dulkes namuose, o pasivaikščiokite. Vietoj bendro valymo, savo dieną praleiskite žygiui į parką. Vakare, po vakarienės, ne flopuokite kėdėje priešais televizorių. Eikite pasivaikščioti. Tegul jis bus tik pusvalandį. Kartais pakanka pabusti ryte nuo geros nuotaikos, o ne pykinimo priepuolio.

Paprašykite, kad kas nors iš jūsų namų būtų su jumis. Nenoriu? Taip ir leiskite jam. Eikite vieni. Staiga, kelyje, susitikti su drauge, vaikščioti su ja.

Ryte nešokkite iš lovos, kai tik atsibundate. Ištiesti, atsigulti, klausytis savęs. Pagalvokite gerai. Dabar galite atidžiai pakilti. Net ankstyvosiose nėštumo stadijose - tai kruopščiai. Kadangi vestibuliarinis aparatas gali būti netinkamas staigiam kūno padėties pasikeitimui. Galva sukasi, ten ir arti toksikozės išpuolio.

Vitaminai ir jų apnašas

Žinoma, tai neaišku, ar esate tvirtai įsitikinę savo maisto kokybe. O ką daryti su visomis kitomis mama? Kaip sumažinti toksikozę nėštumo pradžioje su vitaminais ir mineralais?

Tam reikia vartoti specialius vaistus. Juose yra būtinų naudingų medžiagų. Tik jūsų asmeninis gydytojas turėtų juos griežtai paskirti! Ne mama, draugė, vaistininkas vaistinėje ar jūs pats! Vaistų dozavimas, atliktas remiantis klinikiniais tyrimais.Ar gali mergina tai padaryti?

Gydykite nėštumą visiškai atsakingai.

Keletas sudėtingų rekomendacijų

1. Jei ginekologo rekomendacijos yra susijusios tik su gyvensena, o ne su sveikata, kartais galite suskaidyti. Pavyzdžiui, ryte jausitės ne labai gerai, ir gydytojas griežtai nurodė, kad kiekvieną dieną darote gimnastiką. Bet jei jūs išnyksite iš klasės, kam tai bus naudinga? Nesivaržykite praleisti. Bet tik kartais.
2. Kitas pavyzdys. Gydytojas rekomendavo gerti žolelių arbatą. Jūs sergate tik viena atminties atmintimi. Pakeiskite kompoziciją gražiu ir išgerkite kiek norite. Žolelių arbata nėra vaistas, kurį galite padaryti be jo.
3. Jei rekomenduojama vartoti daugiau baltymų, o mėsos kvapas, tada nustokite kankinti. Žuvis arba jūros gėrybės yra puiki alternatyva. Tas pats pasakytina ir apie kitus produktus. Kiekvienas iš jų gali būti pakeistas kitu.

Kaip sumažinti toksikozę nėštumo pradžioje? Mylėk save ir savo būsimą kūdikį. Leiskite sau šiek tiek kaprizų, neskubėkite iš vienos kraštutinės į kitą. Mažesni klausytis kvailų patarimų, ir jūs nepastebėsite, kaip atakos bus perduotos.

Video: ką daryti su pykinimu ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu