Kaip gydyti gimdos kaklelio chondrozę namuose

Gimdos kaklelio stuburo slanksteliai yra tarpusavyje sujungti per diskus. Minkšti ir elastingi audiniai yra atsakingi už amortizavimą, kai lenkimo ir sukimo galvutė. Dėl su amžiumi susijusių pokyčių, blogų įpročių ir netinkamos laikysenos diskai tampa tankūs ir šiurkščiai, panašūs į kaulų struktūrą. Jie suspaudžia nervus gimdos kaklelio regione ir sukelia chondrozę su visais pridedamais simptomais: tirpumu, migrena, spengimu ausyse ir galvos svaigimu.

Pratimai iš skausmo

Terapinis fizinis lavinimas padeda atkurti tarpslankstelinio jungiamojo audinio elastingumą ir judumą. Jei asmuo kiekvieną dieną atlieka paprastus pratimus, pagerės raumenų kraujotaka. Tarpasmeniniuose diskuose padidės deguonies ir vitaminų kiekis, reikalingas kolageno pluoštų gamybai.

Prieš pasirenkant terapinių pratimų rinkinį, turėtumėte pasitarti su gydytoju ir atlikti išsamų tyrimą. Triukšmas ausyse ir viršutinių galūnių tirpimas gali rodyti ne tik chondrozę. Jei pacientui nepažeidžia nervų galūnės, bet sunkesnė liga, gimnastika tik pakenks.

Pratimai atliekami ryte, kad ištempti standūs raumenys. Fizinė terapija atliekama šiltame kambaryje. Grindys yra padengtos storu guminiu kilimėliu, sukurtu jogai.

Įkrovimas prasideda nuo visiško raumenų atpalaidavimo:

• Pacientas prisiima horizontalią padėtį.
• Kojų ištiesinimas, kojinės šiek tiek tęsiasi.
• Suteikia dešinę ranką ant krūtinės, antroji juda į bambą.
• Uždengęs akis, lėtai įkvepia orą, pripildo plaučius deguonimi.
• Su iškvėpimu, tai reiškia, kaip jo raumenys palaipsniui atsipalaiduoja.
• Lengvas nuovargis plinta ant kaktos ir skruostų, patenka į pečius, skrandį, šlaunis ir kojas.
• Padėkite atsipalaiduoti 10 - 15 sekundžių. Eikite palaipsniui.

Jei peršoksite pernelyg staiga, galite traukti kaklo raumenis ir sustiprinti nervų galūnių suspaustą.

Pacientas, likęs horizontalioje padėtyje, sklandžiai virsta ant pilvo. Antrasis pratimas prasideda:

• Rankas šalia šonkaulio arba traukia palei kūną.
• Veikia tik galva. Žmogus švelniai sukasi jį į dešinę, paspaudęs ausį prie grindų.
• Atidėtas 3-4 įkvėpimas, grįžta į pradinę padėtį.
• Pasukamas į kairę ir paspaudė skruostą prie kilimo.

Jei pasireiškia diskomfortas, turite sustoti. Skausmas - tai signalas, kad raumenys yra nepakankamai išvystyti. Jei tęsite ir paversite galvą toliau, sveikatos būklė tik pablogės. Raumenys ir tarpslanksteliniai diskai pamažu plečiasi.

Trečiasis pratimas pacientas atliekamas iš horizontalios padėties. Jis ir toliau guli ant nugaros, ant kaktos, ant grindų:

1. Rankos, išlenktos alkūnėmis, traukia iki krūtinės.
2. Stiprus nugaros ir gimdos kaklelio raumenis pakelia viršutinę liemens dalį.
3. Rankos atlieka palaikymo funkciją. Jie neveikia, bet palaiko tik kūną.
4. Pakelkite liemens dalį.
5. Pacientas atpalaiduoja pečius ir šiek tiek sumažina. Neįmanoma, kad jie būtų prispausti prie kaklo.
6. Šioje padėtyje pacientas užšąla 1–1,5 min.
7. Svarbu sekti kvėpavimą, kad jis būtų gilus ir išmatuotas. Krūtinė yra maksimaliai išsiplėtusi dėl oro, kuris užpildo plaučius.
8. Nuleiskite viršutinę kūno dalį į grindis labai lėtai, padėdami rankoms.

Pirmą kartą pacientas atlieka iki 5 keltuvų, bet palaipsniui didėja iki 10. Būdami viršutiniame taške, jums reikia atsipalaiduoti šiek tiek raumenų. Dėl šios priežasties jie ištęs ir vystysis, prisotindami gimdos kaklelio regioną deguonimi ir maistinėmis medžiagomis.

Kad atliktumėte ketvirtąjį pratimą, pacientas turės priimti vertikalią padėtį. Galite sėdėti ant kietos kėdės ar stovo. Svarbiausia, kad viršutinės galūnės būtų atsipalaiduotos, o pečiai turėtų būti šiek tiek nuleisti. Rankos pakabinamos palei kūną, nugaros tiesios, kaip į stuburą įdėtas geležinis strypas. Žmogus lėtai sukasi galvą į dešinę ir į kairę, bandydamas įdėti savo smakro ant peties. Jei raumenys nepakankamai išsivystę ir atsiranda skausmas, nebūtina pasiekti klastikos.

Pacientas išlieka vertikaliai, išilgai rankų. Dabar jis nekreipia galvos, bet švelniai nuleidžia. Smakras tęsiasi iki tarpas tarp šonkaulio. Jis atpalaiduoja kaklo raumenis ir daro švarius, lanksčius lenkimus, stengdamasis išlaikyti savo galvos kuo žemesnį. Pratimai palengvina migreną, gelbsti, kai viršutinių galūnių tirpimas.

Paskutinė komplekso versija skirta koreguoti laikyseną. Rekomenduojama žmonėms, kurie sėdi prie kompiuterio 4-6 valandas. Norint atkurti tarpslankstelinių diskų judumą, reikia ištraukti galvutę. Kaklas išlieka tiesus, o ant odos raukšlės susidaro antrasis smakras.

Gimnastika iš lėtinės osteochondrozės

Yra antrasis gydymo apmokestinimo variantas. Jis padeda pacientams, kuriems diagnozuota lėtinė chondrozė. Gimnastika pagerina jungiamojo audinio elastingumą, tačiau ją galima atlikti remisijos metu. Sušvirkštus ligą, tai draudžiama. Bet kokia gimdos kaklelio stuburo apkrova padidina tik skausmą ir sukelia komplikacijų.

Pacientas apšildo nugarą ir pilvą, tada atlieka tris paprastus pratimus:

1. Sėdėdamas ant kietos kėdės ar grindų, palmės ant kaktos. Jis bando traukti galvą į priekį ir šiek tiek nuleisti jį žemyn, bet ranka pasipriešina. Pratybų dėka slanksteliai užima teisingą padėtį, išnyksta chondrozės simptomai.
2. Pacientas pasilieka sėdimojoje padėtyje, bet spaudžia ranką ne prie kaktos, bet į šventyklą. Pakreipkite į šoną, bandydami įveikti viršutinės galūnės atsparumą. Pratimai treniruoja kaklo raumenis ir padidina tarpslankstelinių diskų elastingumą.
3. Pacientas sėdi, jo rankos kabo virš šonų. Sklandžiai pakelia pečius, bando uždaryti ausis ir užšąla 10 sekundžių. Tada sumažina ir atpalaiduoja visą viršutinę kūno dalį. Kaklas išlieka tiesus.

Gydomosios pratybos gali būti atliekamos per pietų pertrauką darbe. Tai neužima daug laiko, bet atgaivina ir pašalina skausmingus pojūčius. Neleiskite naudotis po chondrozės simptomų išnykimo, nes neįmanoma visiškai atstatyti tarpslankstelinių diskų. Ir fizioterapija pailgina remisija ir lėtina jungiamojo audinio sunaikinimą.

Maitinimas nuo nervų nervų

Chondroprotektoriai turėtų būti paciento, turinčio skiedžiamų tarpslankstelinių diskų, mityboje. Tai vitaminai, amino rūgštys ir mineralai, skatinantys kremzlės audinių regeneraciją.

Patologiniai diskų pokyčiai atsiranda dėl skysčio trūkumo organizme ir lėtų medžiagų apykaitos procesų. Pacientui, turinčiam gimdos kaklelio chondrozę, rekomenduojama gerti nuo 1,5 iki 2 litrų gryno vandens per dieną ir sumažinti suvartotos druskos kiekį iki 9 g.

Uždegiminiai procesai tarpslanksteliniuose diskuose sumažina omega-3 ir omega-6 turtingą maistą. Kūnas gauna iš jūros žuvų, graikinių riešutų ir linų sėmenų aliejaus amino rūgščių bei menkių kepenų. Petražolės, salierų stiebai, citrusiniai vaisiai ir obuoliai pašalina skausmingus pojūčius. Žalieji ir vaisiai sutraukia kraują, išvalo toksinus ir padidina imunitetą.

Pacientams, sergantiems osteochondroze, patariama kelis kartus per savaitę naudoti naminius aspicinius arba aspicinius žuvis. Tokie patiekalai gausu želatinos, kuri priklauso chondroprotektorių grupei. Skatinti kremzlių audinių ir virtų jautienos venų regeneraciją.Aspicas pakeičiamas vaisių ir uogų želė, pagaminta iš šviežių ingredientų. Desertuose vietoj cukraus pridedama stevija arba kitas maistinis saldiklis.

Su gimdos kaklelio stuburo chondroze galite vartoti gryną želatiną. Priedas sumaišomas su karštu vandeniu ir po patinimo 1–2 šaukšteliai valgomi. chondroprotektorius.

Pieno ir mėsos produktai yra naudingi retinant jungiamąjį audinį:

• varškės;
• vištienos;
• kefyras;
• triušis;
• paprastas jogurtas;
• kalakutiena;
• kieti sūriai;
• jautiena

Pacientui rekomenduojama balta duona pakeisti sėlenomis, rugiais arba pilkais, o tada pereiti prie maistinės duonos. Įeiti į vištienos kiaušinių, turtingų kalciferoliu, ir sviesto, bet nedideliais kiekiais.

Žmonės su osteochondroze turėtų atidžiai stebėti jų svorį. Kiekvienas papildomas kilogramas sukuria papildomą apkrovą stuburo ir gimdos kaklelio regionui, dėl to greitai deformuojasi jungiamieji audiniai.

Liaudies gynimo priemonės

Osteochondrozė valoma namų tinktūromis ir kompresais. Jie padeda sušvelninti ligą ir remisiją. Sustabdyti jungiamojo audinio sunaikinimą ir atkurti. Prieš vartojant bet kokį receptą, pasitarkite su gydytoju.

Suspausto
Kaklo, gluosnio ir beržo žievės ir varnalinių lapų žolelių arbatos pašalinamos kakle. Stiklinė karšto vandens ruošiama 1 valgomasis šaukštas. l džiovintas augalas. Naudokite šį vaistą probleminei sričiai patrinti, taip pat vartokite vaistą per burną 50–100 ml per dieną.

Liga yra gydoma raudonais paprika. Prieskoniai padidina kraujo tekėjimą į tarpslankstelinius diskus, mažindami skausmą ir uždegimą. Paruoškite medikamentą osteochondrozei iš medaus, alavijo ir degtinės. Alkoholis supintas su augaliniu komponentu, užpildytas bičių produktu ir supilamas į stiklainį. Paimkite apie 100 ml kiekvienos sudedamosios dalies, tada pridėkite 2-3 smulkiai pjaustytus pipirus kartu su sėklomis. Tinktūra naudojama per 7-8 dienas. Su karštu vaistu, marlės segmentai yra impregnuoti ir ant kaklo dengiami 20–40 minučių.

Jis padeda su lėtiniu osteochondrozės mišiniu, kuris apima:

• propolis - 50 g;
• degtinė - 1 l;
• alavijo sultys - 500 ml;
• garstyčių milteliai - 60 g

Produktai sumaišomi ir nedelsiant impregnuojami tvarsčiu. Tepkite ant uždegimo srities, ant viršaus uždenkite kaklelį plunksna. Po atšilimo procedūra skausmas išnyksta ir sąnarių judumas pagerėja.

Švieži krienų lapai yra ant kaklo. Stalviršis supilamas į verdantį vandenį 5 minutes, o tada, be aušinimo, apvyniotas aplink probleminę sritį. Uždenkite vilnoniu skara ir palikite kelias valandas.

Kai skausmas ir galvos svaigimas išgelbėja, suspaustas iš virtų bulvių. Šakninės daržovės sumaišomos su žievelėmis, sumaišomos su medumi lygiomis dalimis ir supilamos į marlės maišelį. Palikite šiltą losjoną atvėsti. Po karšto suspaudimo patrinkite namo ar vaistinės tepalą į uždegimą.

Tinktūros
Kremzlės regeneracija pradeda salierų šaknų tinktūrą. Paruoškite vaistą iš 4 g augalo ir 1 l verdančio vandens. Visą naktį palikite termosą. Ryte, pietų metu ir vakare gerti 1 šaukštelis. įtemptas gėrimas.

Lėtinė osteochondrozė gydoma akacijos šakelėmis. Stalviršiai džiovinami orkaitėje, susmulkinami peiliu ir supilami į butelį. Supilkite degtinę arba praskiedžiama alkoholiu. 3 šaukštai. l Acacia vartoja 0,5 litrų alkoholio. Tinktūra ruošiama savaitę, o filtruotas vaistas patenka į kaklo nugarą prieš miegą. Užverkite šaliką ir palikite iki ryto.

• varnalėšų ir kiaulpienių šaknys;
• „Hypericum“ filialai;
• ramunėlių gėlės.

Pasibaigus medaus procedūrai, galite taikyti marlę, sudrėkintą vaistinių augalų infuzijoje į kaklą. Juose yra priešuždegiminių medžiagų, mažinančių patinimą ir skausmą.

Gimdos kaklelio osteochondrozė gydoma raudonomis briedžių uogomis. Skiedinyje sumaltas 100 g vaisių, supilama 0,5 litrų degtinės. Priemonės reikalauja savaitės, kasdien drebulys. Prieš miegą patemptas degtinės patenka į kaklo ir pečių nugarą. Jie suvynioti su plastikiniu maišeliu ir skara ir ryte nuplaukite tinktūrą su žolelių nuoviru.

Tvirtumas judesyje pašalina šviežiai spaustų krienų sulčių ir degtinės mišinį. Skysčiai sujungiami santykiu nuo 1 iki 1, laikomi butelyje. Įtrinkite chondroze ir pratęskite remisiją.

Tepalai ir produktai, skirti naudoti vidaus reikmėms
Sustabdyti kremzlių šaknų saulėgrąžą. Į emalio dubenį įpilamas stiklas susmulkintų žaliavų, sumaišytas su 3 litrais distiliuoto vandens. Arbata virinama vandens vonioje 4-6 minutes. Paimkite 1 litrą gėrimų per dieną per mėnesį. Medicina nuo saulėgrąžų gėrimo po valgio. Augalas ištraukia toksinus ir druskas, kurios sunaikina tarpslankstelius. Sukibimo nuodėmės gali būti taikomos uždegimo vietose, kad būtų pagreitintas atsigavimas.

Padeda su osteochondroze spanguolių ir česnakų sulčių mišiniu. 100 g uogų 2-3 gvazdikėliai. Gėrime ištirpinkite 30 ml medaus, reikalaujant 24 valandų. Spanguolių vaistas vartojamas tris kartus per parą, 20 ml.

Priešuždegiminis tepalas paruošiamas iš:

• kiaulienos arba ėriukų riebalai - 150 g;
• bičių vaškas - 60 g;
• amoniako - 25 ml.

Vandens vonioje ištirpinkite riebalus. Į skystą masę įpilkite vaško lustų, tepkite tepalą į vienodumą. Atvėsinkite ir įšvirkškite amoniako. Vaistas yra laikomas šaldytuve, įtrinamas į kaklą su ūminio skausmo ir viršutinių galūnių tirpimo išpuoliais.

Tepalo sudėtis, atkurianti kremzlių audinį, apima:

• terpentinas;
• taukai;
• eglės aliejus.

Produktai sujungiami, šildomi vandens vonioje, po atvėsinimo į stuburą patenka masažo judesiai. Prieš dengiant uždegimą, šildomas karštos druskos ar grikių maišelis.

Chondrozės metu kaklui taikomas natūralios vilnos diržas:

• kupranugarių;
• avys;
• šunims.

Priedai dirgina odos nervus ir skatina kraujotaką. Šilti ir sumažinti diskomfortą. Diržas, pagamintas iš natūralios vilnos, papildytas vibruojančiu masažuokliu. Kaklo ir pečių srities raumenys gali būti sulenkti pirštais. Rekomenduojama kaukolės pagrindą masažuoti, nes jame yra daug nervų galūnių ir kraujagyslių.

Gimnastikos ir liaudies metodai pašalina gimdos kaklelio chondrozės simptomus. Mityba stabdo kremzlės sunaikinimą ir pradeda tarpslankstelinių diskų regeneraciją. Sportuodami, vengdami blogų įpročių ir aktyvaus gyvenimo būdo apsaugoti nuo ligos pablogėjimo ir pailginti atleidimą.

Video: gimdos kaklelio osteochondrozės gydymas per 1 minutę