Kaip gydyti gimdos kaklelio osteochondrozę namuose

Periodiškai nutirpusi viršutinės galūnės ir sutrikdė liežuvio judumą? Galvos skausmas ir silpnumas? Ar staigiai pakyla ar sumažėja slėgis, ar širdies susitraukimų dažnis yra klaidingas ar didėja? Simptomai rodo suspaustus nervus ir stuburo problemas. Labiausiai tikėtina priežastis yra gimdos kaklelio osteochondrozė, kurią lydi raumenų spazmai ir galvos svaigimas. Liga, priešingai mitams, atsiranda jauniems žmonėms ir reikalauja tinkamo gydymo.

Veiksniai ir atsargumo priemonės

Išprovokuoti gimdos kaklelio osteochondrozę gali:

• prastas metabolizmas;
• sėdimas ar sėdimas gyvenimo būdas;
• mikrocirkuliacijos sutrikimas, kuris yra paveldima liga;
• kaklo ar peties traumos.

Pacientams, kurie įtaria, kad jie turi osteochondrozės požymių, rekomenduojama pasitarti su gydytoju ir atlikti CT tyrimą arba MRT. Be to, atliekami kraujo tyrimai, siekiant suprasti, kas sukėlė ligos atsiradimą.

Gydymas pasirenkamas individualiai, priklausomai nuo priežasties. Gydytojas kreipiasi į masažą arba nurodo tabletes, tepalus ar želė su priešuždegiminiu poveikiu. Kartais spazmai ir skausmas išnyksta, jei perkate ortopedinę pagalvę arba keičiate darbą.

Niekas nėra apdraustas nuo gimdos kaklelio osteochondrozės, tačiau rizikuoja:

• biuro darbuotojai;
• pardavėjai;
• medicinos personalas;
• mokytojai ir instruktoriai;
• administratoriai;
• kirpėjai;
• programuotojai.

Šių profesijų atstovai yra daug arba sėdi prie kompiuterio, tačiau gimdos kaklelio ir brachijos sekcijos lieka neaktyvios. Raumenys susilpnėja, kremzlės praranda elastingumą, o tarpslanksteliniai diskai gauna mažiausiai maistinių medžiagų. Padidėja nervų galų ir osteochondrozės rizika.

Ar turite ieškoti naujo darbo? Ne, jei pacientas:

• pakeisti tradicinį čiužinį ir pagalvę su ortopedinėmis veislėmis;
• pasirenka patogią didelės galios kompiuterio kėdę;
• bus reguliariai dirbama namuose ar sporto salėje, lenkiantys raumenis ir sąnarius;
• atsisakyti nikotino ir alkoholio;
• peržiūrėti įprastą mitybą ir atlikti tam tikrus pakeitimus.

Moterims patariama atsisakyti aukštų kulnų ir mylėti baleto butus ar sportinius batus.

Osteochondrozė išnyksta iš karto po to, kai perkate teisingą pagalvę arba dvi ar tris sesijas treniruoklių salėje, bet palaipsniui jausitės geriau, o simptomai išnyks kartu su pačia liga.

Daugiau daržovių ir baltymų

Atkūrimą palengvina tinkama mityba. Pacientams, kuriems yra antsvoris, rekomenduojama palaipsniui numesti svorį, siekiant sumažinti sąnarių ir tarpslankstelinių diskų naštą. Tačiau draudžiama badauti ir sėdėti ant monodietų.

Asmeniui, turinčiam osteochondrozę, reikia kasdien pakankamai kalcio ir magnio, taip pat fosforo ir kalio. Nervų galūnių atsigavimą skatina B vitaminai, pašalinantys uždegimą, ir askorbo rūgštis, kuri yra būtina kolageno gamybai. Nedarykite be baltymų, esančių mėsoje ir kiaušiniuose.

Gimdos kaklelio slankstelių būklė blogėja dėl druskos, keptų maisto produktų ir gyvūnų riebalų. Turėsime pamiršti apie keptuvės buvimą ir įsimylėti garo patiekalais, sviestą pakeisti daržovėmis ir nupirkti vištienos krūtinėlę vietoj dešros.

Agurkai ir balta duona, konservuotos prekės, saldieji gėrimai ir manų kruopos sukelia osteochondrozės pablogėjimą. Uždegimas ir skausmas gimdos kaklelio regione pašalins:

• petražolės, kurios skiedžia kraują;
• jūros žuvies patiekalai ir salotos su linų sėmenų aliejumi;
• graikiniai riešutai ir menkių kepenys;
• ankštiniai augalai, kuriuose yra daug B vitaminų ir baltymų;
• vištienos arba jautienos mėsa;
• medus;
• virtos daržovės ir švieži arba kepti vaisiai;
• patiekalai su želatina;
• virti jautienos venos, kurios atlieka chondroprotektorių funkciją.

Metaboliniai procesai normalizuoja grūdų košes ir pieno produktus, žolelių arbatas ir paprastą vandenį. Dehidratuotas organizmas atkuriamas lėčiau, o minkštieji ir kauliniai audiniai tampa silpni skysčio trūkumo dėka.

Kontraindikuotinas osteochondrozės, kavos ir juodosios arbatos, turinčių diuretinį poveikį, ir prisideda prie kalcio ir kitų mineralų išplovimo iš organizmo.

Diena prasideda nuo įkrovimo

Pratimai yra kontraindikuotini ligos paūmėjimo atveju. Rekomenduojama gydytis po medicininės ar liaudies gydymo, kai išnyksta skausmo sindromas ir uždegimas. Specialus kompleksas atkurs gimdos kaklelio ir brachialinio regiono judumą, sumažins raumenų spazmus ir galvos svaigimą.

Pradėkite nuo šviesių pratimų, palaipsniui apsunkindami užduotį:

1. Atsigulkite ant sofos ar sofos, kabindami kaklą ir galvą. Paviršius turi būti tiesus, be tuberkulio ir duobių, vidutiniškai sunkus. Pečiai yra ant sofos, rankos yra atsipalaiduotos ir ištemptos palei kūną. Stengiamasi įtempti tik kaklo raumenis, švelniai pakelkite ir nuleiskite galvą. 10 pakartojimų. Pasukite į dešinę ir tada į kairę.
2. Sėdėkite ant kėdės arba stovėkite kambario viduryje tiesiai atgal. Atsipalaiduokite kaklo ir pečių raumenis, leidžiant galvai nukristi į priekį į kairę, į dešinę. 4-6 šlaitai kiekvienoje kryptimi. Tada, kiek įmanoma, priveržkite kaklo raumenis ir atlikite panašius judesius, bandydami pasiekti smakro krūtinę ir palieskite savo pečius.
3. Būkite sėdimojoje padėtyje su tiesia nugara, dantimis paimkite pieštuką arba rašiklį. Perkelti tik galvą ir kaklą, piešti ore esančias raides ar skaičius, bandydami ne kartoti.
4. Įdėkite pieštuką žemyn, pasukite į dešinę ir žiūrėkite virš peties. Lengvai paspaudę skruostą ar šventyklą, pabandykite grįžti į pradinę padėtį. Galva bando įveikti spaudimą ir daro švytuoklinius judesius, lenkdama kaklo ir krūtinės srities raumenis. 30 - 40 pakartojimų, tada pasukite kitą kelią.
5. Atsigulkite pilvą ant grindų, rankos ištiesintos palei kūną. Pailsėkite kaktą ant žemės ir išilgai viršutinių galūnių virš galvos, nesulenkdami alkūnių. Laikykite 4-6 sekundes, imkite pradinę padėtį.

1, 3 ir 4 pratimus galima atlikti pagal svorį. Tai padarys nedideli svarmenys, kurie sveria ne daugiau kaip 0,5 kg arba pusę litro vandens. Pritvirtinkite juos prie galvos, laikydami rankas ir pasukdami.

Rekomenduojama rytuose sumaišyti raumenis, norint pabusti kūną, o vakare, taip pat per pietų pertrauką.

Liaudies metodai, susiję su osteochondroze

Netradiciniai gimdos kaklelio stuburo gydymo metodai turi būti aptarti su gydytoju. Kai kurie homeopatiniai vaistai ir procedūros pablogina paciento būklę ir sukelia osteochondrozės paūmėjimą.

Alyva
Litro stiklainis, pripildytas šviežių violetinių gėlių. Žaliavos nesulaužomos, užpilkite alkoholio, sumaišyto su vandeniu ar degtine. Laikykite po lova 2 savaites, kartais purtant. Įtempkite į kaklą ir pečius patekusį vaistą, taip pat suvartojus 30-40 lašų. Įdėkite į vandenį ar arbatą, išgerkite po valgio.

Suspausto ir ridikėlių
Uždegimas pašalina purvo kaukes. Programų komponentus galima užsisakyti specializuotose parduotuvėse. Nešvarumus laikykite stikliniame inde, sūrymu. Kompreso tuščiasis sluoksnis yra šildomas vandens vonioje iki 40 laipsnių ir padedamas ant kaklo, paliekamas atvėsti. Tai užtruks nuo 10 iki 15 įprastų procedūrų.

Vietoj purvo naudokite šviežiai spaustą ridikėlių sultis, sumaišytą su lygiu medaus kiekiu. Reikalauti mišinio per dieną, tada praskiesti degtine. Dėl alkoholio 4 dalių sultys.Įtrinkite į uždegimo vietą masažo judesiais, uždenkite plastikiniu įvyniojimu ir suvyniokite skara. Palikite kelias valandas arba eikite miegoti su medaus kompresu, o ryte nuplaukite likučius.

Šilti įtaisai
30–40 sekundžių užpilkite kopūstų lapus verdančiame vandenyje. Pašalinkite ir greitai sumuokite su plaktuku, kol jis bus šaltas. Tepama plonu medaus sluoksniu, pritvirtinkite prie kaklo. Užfiksuokite plėvelę, apvyniokite skara arba šaliką. Palaukite 1 valandą.

Vietoj kopūstų naudokite krienų lapus. Plokštelė supilama į verdantį vandenį, tačiau ji nėra apdorojama medumi. Apvyniokite lapus aplink kaklą šiltais lapais ir uždenkite nosine.

Šviežiai iškeptos ruginės plokščios pyragaičiai dedami ant kaklo, o taip pat tarkuotų virtų bulvių ir medaus mišinys. Masė yra suvyniota į marlę, kad ji nepersiskirstytų viso kūno, ir palaukite 20 minučių.

Po kompresų ar losjonų tepalas patrinamas į raumenis:

• Finalgonas;
• Apizartron;
• Espol;
• Nikoflexas.

Spazmams jie vartoja No-shpu, Riabal, Mydocalm arba Sirdalud. Tabletės atpalaiduoja lygius raumenis, tačiau sumažina kraujospūdį.

Savęs masažas

Taikant gelį arba tepalą, turėtumėte minkyti kaklą ir pečius. Švelniai nuspauskite, išspauskite, patrinkite ir patekkite į odos paraudimą. Diskomforto pojūtis pašalina spiralinius ir apvalius judesius, taip pat vibracijas.

TV laidų gerbėjams rekomenduojama praleisti laiką su nugaros ir kaklo privalumais:

1. Sugerti rankšluostį arba medvilninio audinio gabalėlį druskos tirpale.
2. Nenuplaukite, neišdžiovinkite ant akumuliatoriaus, kad ruošinys taptų standus.
3. Sėdi ant sofos, apvyniokite rankšluosčio galus ant delno ir išmeskite jį už nugaros.
4. Ištempkite, patrinkite odą ir raumenis „pjovimo“ judesiais iki nedidelio dilgčiojimo.
5. Masažas užbaigiamas pattingu rankšluosčiu.

Negalima stipriai spausti stuburo, nes pagrindinis masažo uždavinys yra pagerinti kraujotaką kakle. Procedūra kartojama kasdien, galite gauti Kuznetsov arba Lyapko aplikatorius, kurie yra specialiai skirti osteochondrozės gydymui.

Blogų įpročių atmetimas ir reguliari mankštinimas sustabdys tarpslankstelinių diskų naikinimą. Dieta kartu su vaistais ir homeopatinėmis priemonėmis pašalins uždegimą ir atkurs kremzlės audinį. Lengva atsikratyti osteochondrozės, jei sekate ekspertų patarimus ir kasdien rūpinatės savo kūnu.

Video: pratybos gimdos kaklelio osteochondrozėje