Kaip elgtis su kojomis

Pėda yra viena pažeidžiamiausių kūno dalių. Ji yra spaudžiama intensyvaus mokymo, bėgimo, dviračių ir reguliaraus pėsčiųjų metu. Žmogus bus pakankamai slydęs, įsitaisęs ar pataikęs koją, o čiurnos sąnario raiščiuose gali susidaryti įtrūkimų ir smulkių ašarų. Tokia žala vadinama tempimu. Sužeistą pėdą gydo namuose, bet pirmą kartą pasitinka su gydytoju.

Pirmoji pagalba

Padidėjusios kojos rizika padidėja, jei asmuo:

• dėvimi aukštakulniai batai;
• užsiima profesionaliu sportu;
• turi veršelių raumenų ligą;
• patiria aukštą kojų lanką.

Pavojus yra žmonėms, turintiems nutukimą, nes per didelis svoris padidina kojas. Gydytojai pataria švelniai judėti ant slidžios ir nelygios kelio, atidžiai pažvelgti į kojų ir žaisti sportą tik atitinkamuose batuose. Nenukreipkite pernelyg staiga ir naudokite plokščias ortopedines vidpadžius plokščioms kojoms.

Asmuo, pasukęs pėdą, jums reikia dėti ant sofos ar lovos. Jei negalite, tada sėdi ant kėdės. Svarbiausia yra imobilizuoti auką. Traukiant draudžiama vaikščioti ir, be to, paleisti, kitaip didėja minkštųjų audinių įtrūkimai, o tikimybė, kad raištis yra visiškai atskirtas nuo kaulo.

Pirmosios ir antrosios pakopos traumos gydomos namuose. Sugadinta koja yra apvyniota elastingu tvarsčiu ir pakelta virš kūno. Įdėkite keletą nedidelių pagalvių ar antklodės. Skystis susikaupia minkštuose audiniuose dėl plyšimo. Tam, kad kojos nepatektų pernelyg patinusi, jam pripildoma kažkas šalto. Pavyzdžiui, ledas, suvyniotas į rankšluostį, arba šaldytos mėsos gabalas, suvyniotas į švarų audinį.

Pirmąją dieną po sprainingo draudžiama:

• pažeisti pažeistus raumenis ir atlikti masažą;
• taikyti šiltus kompresus;
• pailsėti;
• pakilti kojomis.

Šie metodai tik padidina edemą ir hematomą, kuri susidaro dėl mažų kapiliarų plyšimo. Paveiktoje sąnaryje galite patepti tepalą, kuris nuramina ir nutirpsta. Pavyzdžiui, „Viprosal“ arba „Kapsoderma“. Viduje paimkite priešuždegiminius vaistus ir vaistus, kurie mažina spazmus. Tai darys diklofenakas arba Ibuprofenas. Kai temperatūra pakyla, leistinas paracetamolis.

Svarbiausia yra mažiau judėti, o ne įkrauti sąnarius. Pailsėkite daugiau, nes miego metu organizmas daug aktyviau atsigauna.

Kai gydymas namuose tik skauda

Pacientai, turintys trečiąjį tempimo laipsnį, negali be medicininės priežiūros. Tokiais atvejais raiščiai yra visiškai atskirti nuo kaulo. Sraigtinė jungtys neprieštarauja, pėdos judumas yra nenormalus. Trečiasis tempimo laipsnis rodo:

• aštrus ir stiprus skausmas, pasireiškiantis kiekviename, net minimaliame, judėjime;
• sužeistos kojos dilgčiojimas;
• pėdų ar veršelių raumenų nutirpimas, rodantis nervų skaidulų pažeidimą;
• smulkinimas, kai juda sąnarys arba paspaudus;
• odos patinimas ir paraudimas;
• hematoma, suformuota aplink sužeistą sąnarį;
• pėdos lenkia per didelį kampą arba praranda judumą;
• karščiavimas ir šaltkrėtis.

Pacientas, turintis trečiąjį pakopos laipsnį, turi tik vieną išeitį - operaciją. Chirurgas dygsta suplėšytus audinius ir prisiriša prie kaulo. Sąnarių mobilumo atkūrimas ir atkūrimas trunka ne mažiau kaip 6 mėnesius. Bet jei pacientas neatidėlioja pagalbos, jis gali būti paliktas neįgalus ir negalės vaikščioti be pagalbos.

Suspausti ir losjonai

Jei nieko neįvyko, pacientui rekomenduojama 2–3 dienas gulėti namuose, kol sumažėja patinimas. Tepalai ir priešuždegiminiai vaistai rekomenduojami papildyti naminių kompresų iš improvizuotų priemonių. Jie atkurs kraujotaką pažeistoje sąnaryje, sustiprins sužeistus minkštuosius audinius ir pagreitins raiščių regeneraciją. Tradicinės medicinos arsenale yra keletas veiksmingų receptų:

1. Didelis bulvių, ne pilingas, grotelės didelį tarka. Lengviau ir greičiau supjaustykite produkto maišytuvą. Šakniavaisiai paplito šaknų pasta. Suspausti švelniai išspauskite, kad sultys nepasklistų per visą koją ir apvyniotų aplink pažeistą koja.
2. Suformuokite nedidelį maišelį iš lino arba medvilnės. Užpildykite jį mėlyna arba raudona moliu, atskiestu virintu vandeniu. Jūs galite tiesiog pridėti šiek tiek skysčio į miltelius ir sudaryti elastingą tešlą. Clay cake uždaro sužeistus raiščius ir palieka išdžiūti. Šis receptas padeda su edema ir hematoma.
3. Skausmą mažina kukurūzų žiedai. Vaistas yra gaminamas iš puodelio distiliuoto vandens ir 90 g žolės. Losjonų pagrindas virti 10 minučių, būtinai atvėsinkite. Šiltas kompresas tik padidins diskomfortą. Sultinyje sudrėkinkite marlės tvarsčius ir sužeistą koją 2-3 valandas. Laikui bėgant galite periodiškai išplauti audinį, kad jis būtų drėgnas ir atvėsintas.
4. Stiprus uždegimas padeda alavijai. Augalas atkreipia drėgmės perteklių, tonizuoja kraujagysles ir raiščius. Ištempimo kaukė ruošiama iš kelių didelių lakštų, sumalti mėsmale. Skleiskite storą alavijo sluoksnį ant pažeistų galūnių, užfiksuokite ir sveikas vietas. Apvyniotas plastikiniu maišu ir elastingais tvarsčiais. Pašalinta po 20-40 minučių, kai augalinė kaukė pradeda įkaista.
5. Supilkite 3 kapotas česnakų galvutes stikline vandens. Užpildykite indą 2 valandas tuščiąja plokštele arba dangčiu taip, kad fitoncidai neišgaruotų iš aštrus vaistas. Filtruotoje kompozicijoje įpilkite šviežių sulčių iš vienos didelės citrinos. Mirkyti marlės padažus česnako tinktūroje. Phytoncides ramina uždegimą, o citrusinių vaisių komponentas pašalina edemą ir pašalina hematomas.
6. Sužeistą pėdą gydo vienos didelės lemputės kaukė. Produktas susmulkinamas iki pastos, nudažomas 30 g natrio chlorido arba jūros druskos. Pastos tvirtinamos ant kojos su maisto plėvele ir elastingu tvarsčiu.
7. Šviežiais braškių lapais palengvinamas kojų tempimas. Daržovių ruošinys nuplaunamas, nulupamas skiediniu arba minkštas rankomis, pavyzdžiui, tešla, kol atsiras sultys. Vaistas yra paskleidžiamas 2-3 sluoksniais ant sužeistos jungties, pritvirtintas tvarsčiais. Padažas atnaujinamas tris kartus per dieną.
8. Jei pacientas turi ne tik hematomą ir edemą, bet ir žaizdas ar įbrėžimus, naudokite molio kaukę. Iš miltelių ir vandens paruošiama kreminė masė, į kurią pridedama 15–20 ml obuolių sidro ir, jei ne, tada stalo actas. Maišykite su 1 maltais česnako skiltelėmis. Pirmiausia nuvalykite odą bet kokiu antiseptiku: praskiedžiama alkoholiu, peroksidu ar degtine. Padarysi medetkų tinktūra ir net salicilo rūgštis. Medvilnės servetėlės ​​sudrėkintos molio masėje taip, kad audinys gerai prisotintas. Kompresas yra apvyniotas aplink dezaktyvuotą pėdą, pritvirtintas plastikiniu maišeliu ir apvyniotas aplink jungtį su vilnoniu audiniu, kad pagerėtų kraujotaka. Po 2 valandų pašalinta kojelė su žolelių nuoviru ir įtrinta tepalas.

Mobilumo atkūrimas

Pirmosiomis dienomis svarbu pašalinti patinimą ir skausmą. Tada pacientui reikia sumažinti hematomą ir pradėti pažeistų raiščių regeneraciją. Norėdami atstatyti pėdos judumą, galite naudoti liaudies gynimo priemones.

Padeda senelių odai. Švieži vaisiai virinami 10-15 minučių. Skystis nusausinamas, sumaišomas tortas ir pridedamas prie sultinio.Sergantis kojos įterpiamas į elderberry kompotą 20-30 minučių, periodiškai papildomas karštu vandeniu.

Galite pėdų pirtis su garstyčiomis. Prieskonis šildo ir pagreitina kraujotaką sužeistuose audiniuose, todėl hematoma greitai absorbuojama. 5–6 litrų skysčio užtrunka tik 1 valgomasis šaukštas. l milteliai. Komponentai kruopščiai maišomi, kad ištirptų garstyčias. Liga kojos yra panardintos 5 minutes, po to pailsėti. Procedūra kartojama kelis kartus. Garstyčių tirpalo liekanos nuplaunamos paprastu vandeniu arba raminamuoju sultiniu.

Dėl patobulinto pieno patinimas sumažėja. Produktas yra šildomas iki 55-60 laipsnių, sudrėkinkite jį. Lengvai išspauskite ir uždenkite pažeistus raiščius. Į viršų įvyniotas storas medvilnės sluoksnis ir plėvelė. Po valandos nuimkite kompresą, kartotą du ar tris kartus per dieną.

Namuose galite paruošti priešuždegiminį tepalą. Tempimo raiščių priemonių sudėtis apima:

• česnakai - 2 gvazdikėliai;
• eukalipto lapai - 50–60 g;
• kiaulienos arba žąsų riebalai - 200 g

Džiovintas augalas sumaltas į miltelius. Aštrios daržovės, smulkiai pjaustytos. Sudedamosios dalys pilamos į riebalus, ištirpintus vandens vonioje ir virinamos 10 minučių. Tepalas primygtinai reikalauja kelių valandų, pašildykite ir filtruokite. Česnako-eukalipto vaistas tris kartus per dieną patrinamas į sužeistą koją.

Norėdami atkurti pažeistus raiščius, reikia atlikti specialius pratimus. Pirma, tai lėtas apskritimas, pėdos judėjimas į dešinę ir į kairę. Tada jums reikia pakreipti koją į save ir traukti koją priešinga kryptimi. Jei gimnastika sukelia diskomfortą, reikia nustoti naudotis. Jūs negalite pervertinti sužeistųjų raiščių ir sąnarių, kitaip padidės uždegimas ir vėl atsiras patinimas.

Pacientai, turintys tokią problemą, yra naudingi šildymo ir elektros procedūrose. Galite užsiregistruoti masažui, kad būtų atkurti medžiagų apykaitos procesai minkštuose audiniuose.

Sprains gali būti gydomi tik namų gynimo priemonėmis, tačiau geriau sujungti kompresus ir pėdų vonias su tepalais, priešuždegiminiais vaistais ir specialia gimnastika. Prieš naudojant bet kurį metodą, būtina konsultuotis su traumatologu ir įsitikinti, kad tai nėra lūžis ar minkštųjų audinių plyšimas, kuriam reikia chirurginės intervencijos.

Video: terapinis masažas, skirtas raumenims ir kulkšnies sąnariams ištempti