Kaip gydyti galvos skausmą nėštumo metu

Nėščios galvos skausmas atsiranda dėl organizmo hormoninio koregavimo, osteochondrozės, miego trūkumo ir nuolatinių stresinių situacijų. Cefalgia neturi įtakos vaisiaus vystymuisi, tačiau pablogina moters gerovę, sumažina jos nuotaiką ir sukelia depresiją. Skausmo malšinanti priemonė yra kontraindikuotina nėščiai motinai, todėl nemalonius simptomus pašalina namų metodai ir liaudies gynimo priemonės.

Skausmo dieta

Su dažnai migrenomis, kurios trunka valandą, nėščia moteris rekomenduojama peržiūrėti dietą. Dėl tam tikrų produktų gali atsirasti diskomfortas:

• avokado masė;
• bananai;
• tamsus šokoladas ir stipri kava;
• kieti ir perdirbti sūriai;
• citrusai;
• jautiena, vištienos ir kiaulienos kepenys;
• Kinų patiekalai;
• juoda arbata.

Galvos skausmai sukelia griežtas dietas. Nėščia uždrausta gijimas ir valymas nevalgius. Nėščia motina palaiko tinkamą svorį sveikiems maisto produktams ir maistui. Jie valgo tris kartus per dieną, ir jei yra badas, užkandžiai ant sumuštinių ar jogurto.

Sumažinti kraujagyslių tonusą ir sukelti rūkytus ir kepti galvos skausmus. Jie padidina cholesterolio kiekį, sukelia deguonies badą ir spazmus. Nėščioms moterims, kurios dažnai turi migreną, rekomenduojama iš dietos pašalinti dešras ir konservus, taip pat pusgaminius. Dešrelėse ir mėsainiai daug sintetinių priedų, kurie pažeidžia smegenų kraujotaką.

Būsimosios motinos sveikatos būklė pagerės, jei ji persijungs į daržoves, liesą mėsą ir žuvį, vaisius ir grūdus, taip pat pieno produktus. Subalansuota mityba apsaugo nuo perkraustymo, beriberi, druskos nuosėdų gimdos kaklelio ir fizinio išsekimo.

Stresas ir namų darbas

Šiuolaikinės moterys, net nėštumo metu, stengiasi ne sėdėti namuose. Jie rengia ataskaitas, skaito paskaitas ir rengia seminarus iki 7–8 mėnesių. Ir tada jie skubėja namo valgyti vakarienę, plauti vyro marškinius ir nuplauti grindis.

Galvos skausmas yra vienas iš pirmųjų perviršio simptomų. Kūnas perspėja nėščią moterį sulėtinti ir atsipalaiduoti. Atmesti kitą projektą, nusipirkti koldūnų paketą savo vyrui ir praleisti laisvalaikį ant sofos.

Nėščioms motinoms, sėdinčioms kompiuteryje ilgą laiką, rekomenduojama kas 30 minučių atlikti akių ir kaklo pratimus. Pasukite galvą ir pakreipkite ją skirtingomis kryptimis, pasiekite savo smakro į krūtinę ir galvos galą prie pečių. Šviesos pašildymas atstato kraujotaką gimdos kaklelio regione esančiuose laivuose ir saugo nuo osteochondrozės. Akių įkrovimas neleidžia didinti galvos skausmo dėl perteklių.

Antruoju ir trečiuoju nėštumo trimestrais nėščioms moterims sunku miegoti dėl padidėjusio pilvo ir aktyvaus kūdikio, kuris juda net naktį. Moteris kenčia nuo chroniško nuovargio sindromo ir blaškančios ar nuspaudžiančios skausmus galvos ir šventyklų gale. Kad migrena retai išnyktų arba netrukdytų, motinai rekomenduojama miegoti 2–3 valandas per dieną, naudoti specialią atraminę pagalvę ir pasirinkti patogias pozas.

Taip pat naudinga daug vaikščioti gryname ore. Deguonis sustiprina, skatina smegenų ir gimdos kaklelio regione esančių kraujagyslių išsiplėtimą, pašalina streso ir nemiga. Jei nėščia yra draudžiama fizinė veikla, ji gali sėdėti prie atviro lango arba degintis balkone.

Masažas ir suspausti

Cefalgijos priepuoliai, kuriuos sukelia perteklius, vegetatyvinis-kraujagyslių distonija arba slėgio padidėjimas, pašalinami kontrastingomis granulėmis. Tai užtruks kelias nosines ar audinio gabalus. Vienas audinys yra mirkomas šaltu vandeniu arba užpildytas ledu. Galite naudoti maišelį su šaldytomis daržovėmis arba mėsos gabalėliais. Šaltas kompresas spaudžiamas į šventyklas, jei skausmas lokalizuotas priešais galvą. Trapas, mirkytas ledo vandenyje, apima kaktą ir akis. Šaldytos daržovės sumažina nervų galūnių jautrumą, o nosinė apsaugo akis nuo ryškios saulės šviesos, kuri dirgina receptorius ir padidina diskomfortą.

Kai galvos skausmas yra įdėtas, ant galvos užtepami šilti losjonai. Tinka tamsoje, įmirkytoje karštu vandeniu, virtu kiaušiniu arba susmulkintų bulvių kompresu. Dėl aukštų temperatūrų kraujas sklinda į kaklą ir pečius, o diskomfortas jaučiasi mažiau.

Užuot suspaustas į žandikaulius ir ausų žiedus, įdėkite šaukštą. Stalo įrankiai panardinami į karštą arbatą arba vandenį ir laukė, kol jis sušils. Po procedūros galėsite pasinerti į šiltą skystį, kad atsipalaiduotumėte ir sumažintumėte spazmus.

Jei migrena užėmė nėščią moterį biure ar prekybos centre, moteris gali eiti į tualetą ir įdėti kaklą į ploną šilto vandens srautą. Šioje pozicijoje ji praleidžia nuo 5 iki 15 minučių, kol skausmas praeis. Po vandens procedūrų nereikėtų eiti ryškiai, kad neliktų šalčio nervų galūnių.

Dažnas migrenos priepuolis atakuoja švarų masažą. Moteris savarankiškai susmulkina petį ir kaklą, spaudžia vidurį arba pirštą ant ertmės tarp stuburo ir galvos galo. Būsima motina gali paprašyti savo vyro, kad ji masažuotų kojas 10–15 minučių. Kojose yra paleidimo taškai. Su jų stimuliacija, jie sumažina spazmus smegenyse ir cefalalgia susitraukia.

Masažas atliekamas su pagrindiniais ir eteriniais aliejais. Alyvuogių, linų sėmenų, abrikosų ar kokoso pagrindai yra naudojami. Pridėkite kardamoną, greipfrutą ar ramunėlių. Jei yra nėščia alergija, citrusinių vaisių eterinis aliejus nenaudojamas, kad nesukeltų galvos skausmo.

Mišinys naudojamas ant pečių ir kaklo, švelniai patrinamas į raumenis. Aliejus gali būti apdorotas šventyklomis, plotu tarp antakių ir nosies tilto bei pakaušio ertmės. Įrankis ramina ir atpalaiduoja, padeda su stresinėmis situacijomis.

Nėščioms moterims, kurioms dažnai rūpi migrena, rekomenduojama paruošti gydomąjį pakabuką. Siuvinėkite mažą maišelį iš storo audinio ir pakabinkite jį aplink kaklą. Viduje įdėkite apvytinį tamponą, impregnuotą ramunėlių ar kardamono eteriniu aliejumi.

Moterims, kurioms yra hipotenzija ir galvos skausmas, masažo paleidimo taškas padės. Jis yra tarp nykščio ir smiliaus. Paspaudus teisingą sritį, atsiranda skausmas. Pirma, nėščia moteris minkština tašką dešinėje, o po 5–10 minučių persijungia į kairiąją delną.

Atpalaiduojanti atmosfera

Pulsacinis arba nuobodus skausmas pašalinamas kontrastiniu dušu. Procedūra atstato kraujotaką ir normalizuoja kraujospūdį, pašalina nemalonius simptomus. Vietoj kontrastinio dušo taip pat naudinga šiltomis voniomis su eteriniais aliejais.

Cefalgija praeina po šampūno. Šampūną taikyti nebūtina, galite tiesiog nuplauti plaukus ir masažuoti odą 5-10 minučių šviesos judesiais. Pirštai išsklaidys kraują ir sumažins spaudimą smegenyse.

Vietoj plaukimo rekomenduojama sukurti atpalaiduojančią atmosferą:

• Ištraukite užuolaidas į kambarį, nusileidusį į tamsą.
• Įtraukite ramią muziką ar gamtos garsus.
• Atidarykite langus ir leiskite į kambarį šviežią orą.

Jei nėščia moteris gyvena megalopolyje, kur automobiliai nuolat triukšmingi, o kaimynai nebaigia remonto, muzika pakeičiama ausų kamščiais.Gags apsaugo nuo pašalinių garsų, kurie tik padidina galvos skausmą.

Būsima motina atsigulė ant lovos arba sėdi ant grindų ir uždaro akis. Ji įsivaizduoja, kad jos kūnas tampa nesvarus. Skrandyje atsiranda lengvumo pojūtis, kuris pakyla iki krūtinės, kaklo ir galvos. Jis užpildo kaukolę ir slopina skausmą.

Meditacijos tamsiame kambaryje palengvina streso ir stiprių emocinių sukrėtimų sukeltą migreną. Padėkite spręsti problemas, susijusias su spaudimu ir kraujagyslių distonija. Svarbiausia yra tai, kad nėštumas atsipalaidavimo metu neturėtų būti sutrikdytas šeimos narių ir augintinių. Ji turėtų sutelkti dėmesį į savo jausmus.

Kambaryje galite apšviesti aromatinę lempą. Eteriniai aliejai turi atpalaiduojančių ir analgetinių savybių:

• kadagis;
• rožės;
• citrinų balzamas;
• ylang-ylang;
• mėtų;
• rozmarinas;
• levandų;
• citrinžolė.

Prie lempos pridedama tik 2-3 lašai komponento. Jį galite pakeisti smilkalų lazdelėmis ar žvakėmis, jei nėščia moteris nesukelia alergijos ir migrenos pablogėjimo.

Vanduo iš cefalgia

Ankstyvosiose stadijose, kai kūdikio motina kenčia nuo toksemijos ir pykinimo, galvos skausmas atsiranda dėl skysčio trūkumo organizme. Sumažėja kraujas, mažėja deguonies koncentracija, atsiranda hipoksija. Problemą lydi galvos svaigimas, vėmimas, mieguistumas ir mieguistumas. Migrena ir su juo susiję simptomai išnyks, jei nėščia moteris gėrės nedideliais 0,5-1 litrų distiliuoto vandens lukštais. Galva gali būti glaudžiai susieta su skara arba galite dėvėti geležinį lanką, kuris suspaustų šventyklas ir galvos galą.

Diskomfortas atsiranda dėl hormoninių lygių pokyčių ir skysčių susilaikymo žandikauliuose. Jie spaudžia akis ir priekinius skilimus, sukeldami skausmą. Jei nėščia moteris skundžiasi nuolatine perkrova, problema pašalinama įkvėpus garais:

1. Į dubenį įpilkite 1,5–2 l karšto vandens ar ramunėlių sultinio.
2. Kartais į skystį įpilama 3 lašai arbatmedžio eterinio aliejaus. Komponentas turi priešuždegiminių savybių ir pašalina edemą.
3. Moteris pakyla per konteinerį ir 10–15 minučių įkvepia garavimą.
4. Švelniai išpūsti gleivių, kurios yra atskirtos procedūros metu.

Garų įkvėpimo metu uždenkite rankšluosčiu. Nėščia moteris gali žiūrėti filmą arba skaityti knygą, valydama žandikaulius. Taip pat naudinga skalauti nosies takelius lengvai sūdytu arba virintu vandeniu. Tirpalas minkština gleivinę, padeda galvos skausmui, kurį sukelia alergijos, sinusitas ir sinusitas.

Greitai

Nepageidaujami simptomai išnyks, jei ant kaktos ir šventyklų uždėsite kopūstų lapus. Stalviršis plaunamas po čiaupu, panardinamas į verdantį vandenį 1 minutę, o tada sumuštas peiliu arba mėsos kūju. Įrankis pritvirtintas ant galvos tvarsliais arba skara. Palikite kelias valandas, kol migrena praeis.

Galvos skausmas, kurį sukelia hipotenzija arba vegetatyvinė-kraujagyslių distonija, pašalinama juoda arbata. Paruoškite silpną gėrimą, į kurį įpilama šiek tiek cukraus ar medaus, ir įdėkite citrinos gabaliuką. Skanus vaistas padidina spaudimą, mažina spazmus ir prisotina organizmą su vitaminu C, kuris stiprina ir tonizuoja kraujagysles.

Jei cephalgia atsirado dėl nervų pernelyg didelio sluoksnio ar slopinančio sauso oro, nėščioms moterims rekomenduojama nuplauti šaltu vandeniu. Vandens procedūros atnaujina ir atkuria kraujotaką, padeda spręsti stresinių situacijų padarinius.

Žolelių arbata gali nuraminti galvos skausmą nėštumo metu. Gydomasis gėrimas gaminamas iš ramunėlių, mėtų ar raugių. Pagal draudimą:

• citrinų balzamas;
• raudonėlis;
• valerijonas;
• tansy;
• petražolės;
• anyžių;
• Jonažolės;
• kirmėlės;
• intakas;
• laukinių rozmarinų

Komponentai žymiai padidina spaudimą, sukelia gimdos toną ir galvos svaigimą, o kai kurie mėginiai sukelia kraujavimą ir persileidimą.

Žolelių arbatos laikomos atsargiai ir nedideliais kiekiais. Dienos metu gerti iki 2 puodelių gijimo gėrimų. Šiltas skystis mažina spazmus ir padeda galvos skausmams, kuriuos sukelia šalčio, sinusito, gimdos kaklelio osteochondrozės ir nosies gleivinės uždegimo. Jei migrenos priežastis buvo žemas kraujospūdis, turėtumėte padaryti silpną kavą arba užvirinti žaliosios arbatos su citrinos ir medaus gabaliuku. Gėrimas galvos skausmui papildomas šokolado gabalėliais arba saldžiais pyragais.

Cefalgijos priepuoliai, atsiradę ankstyvosiose stadijose, yra gydomi pratimais, jei nėščiai moteriai fizinis aktyvumas nėra kontraindikuotinas. Moteris linksta į priekį ir į šoną, griūva, pakelia iš gulintį padėtį ir daro rankomis ir kojomis tepalus. Paprasti pratimai skatina kraujotaką, padeda stangrinti stuburą ir raumenis. Galvos skausmas išnyksta 10–20 minučių po įkrovimo pradžios.

Migrena švarus stalas arba obuolių sidro actas. 30 ml priedo ištirpinama stikline distiliuoto vandens. Įmirkykite vėsioje skardoje medvilninio audinio gabalėlį ir ant kaktos padėkite 15 minučių. Acetinis tirpalas nenaudojamas, jei nėščia moteris yra linkusi į hipotenziją. Produktas sumažina kraujospūdį, gali pabloginti sveikatą ir sukelti vaisiaus hipoksiją.

Padeda balzamai „Auksinė žvaigždė“. Produktas parduodamas vaistinėse skystoje ir kietoje formoje. Vaistas patrinamas į šventyklas, žandikaulius, nosies sparnus ir nosies tiltą su masažo judesiais. Balzamai šildo ir mažina skausmą, atkuria kvėpavimą ir pašalina patinimą.

Migrenos simptomai pašalinami šviežiai spaustomis sultimis iš baltųjų kopūstų arba žiedinių kopūstų. Paimkite 100-150 ml gėrimo. Produktas turi ypatingą skonį, todėl jis sumaišomas su medumi. Kopūstų sultys pradeda dirbti po 20-30 minučių po suvartojimo.

Farmacijos vaistai

Sunkios galvos skausmo tabletės. Nėščioms moterims, sergančioms žemu kraujo spaudimu, leidžiama vartoti Citramon. Vaistas yra kofeino, aspirino ir paracetamolio. Tačiau negalima vartoti daugiau kaip 1 tabletės per dieną, kad nebūtų pakenkta besivystančiam vaisiui.

No-shpa pašalina pulsaciją šventyklose ir galvos gale. Vaistas neužkerta kelio sunkiems migrenos priepuoliams, bet padeda su osteochondroze, stresinėmis situacijomis ir pertekliumi. Analoginis vaistas - „Drotaverinas“.

Kai cephalgia sukelia šalta, padeda „Paracetamoliui“. Taip pat paimta „Nurofen“ arba „Ibuprofen“. Antipiretiniai vaistai mažina spazmus, normalizuoja temperatūrą ir pašalina skausmą, galvos skausmą, silpnumą ir kitus nemalonius simptomus. „Paracetamolio“ negalima vartoti esant inkstų ir kepenų nepakankamumui. Per dieną suvartojama ne daugiau kaip 6 tabletės. Gydymo trukmė yra 3 dienos. Jei galvos skausmas neišnyko, nėščia moteris turi kreiptis į gydytoją.

Antipiretiniai vaistai "Ibuprofenas" ir "Nurofen" užima antrąjį trimestrą. Vaistai yra kontraindikuotini ankstyvosiose stadijose. Draudžiama nėštumo metu "Papaverinas" ir "Analginas".

Moteris, turinti vaiką, turėtų atidžiai pasirinkti farmacines ir liaudies gynimo priemones cefalgijai. Nėščios moterys yra kontraindikuotinos daugelyje žolelių ir vaistų, tačiau masažas ir aromaterapija yra leidžiama, taip pat suspaudžiamas su actu ir kopūstais. Prieš pasirinkdami bet kokį metodą, turėtumėte pasikonsultuoti su ginekologu ir surasti galvos skausmo priežastį.

Video: galvos masažas, kad galvos skausmas sumažėtų per 4 minutes