Kaip atsikratyti lūpų kramtymo įpročio

Gerti kavą ryte, kirsti kelią priešais parduotuvę, sėdėti autobusu tik prie lango, perskaitykite prieš miegą arba eikite pasivaikščioti vakare, ir nesvarbu, ar pūga yra pučia - įpročiai, kurie apibūdina kiekvieną asmenį kaip asmenį ir tampa svarbia gyvenimo dalimi gyvenimo būdas. Ne kiekvienas įprotis yra saldus ir naudingas. Priešingai nei vakaro pasivaikščiojimas, kuris bus naudingas, įsibrovę judėjimai ar veiksmai dažnai kenkia psichologinei, emocinei ir fizinei sveikatai. Tokiems įpročiams galima priskirti įprotį lūpoms kramtyti.

Lūpų įkandimo priežastys

Bet kokio įpročio atsiradimas yra pasikartojančio to paties veiksmo pasikartojimas bet kokių dirgiklių įtakoje. Griežtai įsišaknijęs įprotis nebegali būti kontroliuojamas, atnešė į automatizmą, o mažiausiai emocinės patirties pasireiškia kaip gynybinė reakcija. Dažnai pasitaiko, kad obsesinių judėjimų priežastys jau seniai išnyko, ir blogas įprotis išliko ir išlieka žmogaus elgesyje.

Įprotis kramtyti lūpas dėl psichologinės problemos ir jos atsiradimo priežasties kažkur yra pasąmonės lygmenyje. Psichologai yra linkę manyti, kad kiekvienas kenksmingas elgesys atsiranda vaikystėje. Nepakankamas dėmesys, šiluma, meilė iš artimųjų skatina reakciją į sąmoningą judėjimą. Suaugusiųjų amžiuje, net ir universitetų egzaminai gali būti tokio veiksmo priežastis, kai į blogą bilietą ar eksperto klausimą negalėjo atsakyti. Pyktis, dirginimas, stresas, nervų šokas, neišsakytos emocijos - visi šie stimulai atsispindi ant veido ir judesių.

Kokios yra lūpos kramtymo įpročio pasekmės

Kramtomosios lūpos gali būti lengvai klasifikuojamos kaip blogi įpročiai. Jei jau buvo pasakyta apie alkoholio ir rūkymo pavojus, kokie argumentai gali būti susiję su šiuo įpročiu?

1. Pirmasis - estetinė pusė. Žmogus su įkandusiomis lūpomis yra tiesiog negraži. Vaiko darželio tėvas, interviu pareiškėjas, verslo derybų partneris neatrodo patrauklus, ir vienintelis dalykas, kuris atkreipia kitų dėmesį į jį, yra lūpų žaizdos. Dirbtinės lūpos gali būti vertinamos ne tik kaip savęs priežiūros slydimas. Pavyzdžiui, interviu metu daugelis kompanijų jau seniai naudojasi psichologo paslaugomis. Tendencija protestuoti, nervingumas ir ypatingas neapibrėžtumas - išvada, kad specialistas gali suteikti darbdaviui ryšį su asmeniu, kurio lūpos yra žaizdos.
2. Antrasis - sveikata, kuri tiesiogiai priklauso nuo blogo įpročio. Dėl plonos odos ir gleivinės kramtymo lūpos, žaizdos ir įtrūkimai. Tokia žala infekcija gali greitai ir lengvai įsiskverbti į žmogaus kūną arba prisijungti prie viruso. Tokių procesų pasekmės kovoje gali turėti skirtingo intensyvumo ir sudėtingumo laipsnius.
3. Trečia - Moteris su įkandusiomis lūpomis atimta galimybė naudoti dekoratyvinę kosmetiką. Tokios pasekmės gali būti gautos iš ankstesnių dviejų, nes bet kokio atspalvio lūpų dažai atrodo negraži žaizdose, teigiamai vertindami visus trūkumus ir pažeidimus, tačiau vis dar kelia grėsmę sukelti alerginę reakciją ar uždegimą.

Kaip ištrinti lūpų įkandimą

Atsisakymas nuo blogo įpročio reiškia ilgą ir sunkų kovą su savimi. Yra keletas būdų, kurie yra veiksmingiausi ir efektyviausi kovojant su priklausomybėmis.

Pirmasis - dietos koregavimas. Dėl to, kad organizme trūksta vitaminų / mineralų, gali pasireikšti per didelis lūpų sausumas. Būtinai atkreipkite dėmesį į dienos meniu. Jis turi būti subalansuotas ir turi apimti maisto produktus, kurie yra prisotinti riebalais, baltymais ir angliavandeniais.

Jei negalite valgyti įvairios ir subalansuotos mitybos, galite užpildyti trūkstamus vitaminus organizme, vartodami vitaminų preparatus. Tokiu atveju jums nereikia savarankiško gydymo ir savarankiškai nustatyti, ką tiksliai trūksta ir kaip jį užpildyti. Konsultacijos su gydytoju bus tinkamiausias sprendimas. Apklausa leis kvalifikuotam specialistui matyti išsamų kūno būklės vaizdą ir rasti tinkamą gydymą.

Antrasis būdas - išstumtas pleišto pleištas. Psichologai teigia, kad alternatyvų paieška gali padėti įveikti blogą įpročius. Idėja yra, pavyzdžiui, sėklų apkrova arba kramtomoji guma, o ne kramtymas lūpomis. Kita galimybė - išbandyti kietus vaisius ar daržoves - obuolius, morkas. Tačiau tuo pačiu metu neturėtume pamiršti, kad pakeitimas turėtų būti laikinas ir taip pat turėtų būti atsisakytas.

Trečia - savikontrolė. Labai sunku įgyvendinti gyvenimo būdą, nes tam reikia valios ir charakterio. Ne visi gali sustoti laiku arba netgi nepritaria norui pradėti kramtyti lūpas. Galite pabandyti išvengti situacijų, kurios sukelia nervų įtampą, arba sumažinti jų poveikį. Tačiau iš esmės neįmanoma turėti tobulą savikontrolę. Todėl streso valdymui gali padėti fizinis stresas, sveikas, sveikas miegas, taip pat dienos režimo nustatymas.

Ketvirtas kelias - vaistus. Kartais psichologams patariama pradėti vartoti šviesius raminamuosius. Tačiau toks sprendimas yra tik laikina priemonė. Galų gale, iš tiesų, nebus įmanoma atsikratyti blogo įpročio, bet tik akimirksniu sušvelninti erzinančių veiksnių poveikį.

Be to, bet kokie vaistai, vartojami ilgą laiką, gali sukelti priklausomybę ar priklausomybę. Arba galite gerti vaistažoles. Ši arbata nėra priklausomybė ir neturi kontraindikacijų.

Penktas būdas - lūpų higiena. Visų rūšių drėkinamieji balzamai, tepalai ir lūpų dažai padės susidoroti su blogu įpročiu. Užtikrinkite, kad lūpų oda būtų nuolat drėgna, o ne sausa, paprasta ir nereikėtų daug laiko. Svarbiausia pirkti tik aukštos kokybės kosmetiką. Alerginė reakcija į vieną kompozicijos komponentą gali sukelti nemalonų jausmą.

Ir šeštasis, galutinis, būdas - pokalbiai. Tuo metu, kai norite užkasti savo lūpas, reikia pradėti kalbėti. Tačiau žmogus, su kuriuo galite nuolat kalbėti, ne visada yra artimas. Galite skambinti pora. Jei niekas negali skambinti ir galbūt nereikia, galite pabandyti garsiai perskaityti laikraščio pranešimą, skelbdamas poeziją ar net dainuodamas! Kai lūpos juda, jų įkandimas neveiks tik fiziškai.

Svarbiausia yra pradėti procesą ir tvirtai nuspręsti, ar šis įprotis negali būti stipresnis. Kantrybė, atkaklumas ir proto jėga, kartu su troškimu ir atkaklumu, galiausiai padės pasiekti tikslą. Galų gale, kas galėtų būti malonesnė nei suvokti, kad tikslas buvo pasiektas pats. Ir atlygis bus gražios sveikos lūpos be žaizdų ir kitų fizinių defektų.