Kaip atsikratyti savęs abejonių

Kiekvieno žmogaus gyvenime susidaro situacijos, kai jis jaučiasi nesaugus. Jo baimė siejasi, jis atrodo toks nereikšmingas ir nekompetentingas, kad jis nėra visiškai pasirengęs susidoroti su šia užduotimi. Kartais žmogaus netikrumas pasireiškia įvairiose gyvenimo srityse. Kažkas jaučiasi pasitikėjęs bendrauti su priešinga lytimi, bet mokslo reikalais jis yra visiškai ignoramas. Kitas žmogus jaučiasi kaip žuvis vandenyje tarp formulių ir lygčių, bet kai jis susitinka su gražia moterimi, jis praranda kalbos dovaną. Kaip įveikti šį nesaugumą ir jo pobūdį, pabandykime išsiaiškinti.

Kas yra savęs abejonė

O kas tai yra? Kodėl viešojo kalbėjimo metu mes blaškomės ir siaubo? Kodėl žmogus neįvertina jo asmens reikšmės?

Abejotis yra jausmas, kai visą laiką jaučiatės, kad vienas ar kitas veiksmas nepavyksta, kad visi jūsų bandymai yra pasmerkti nesėkmei, ir galbūt jie pradės juoktis. Jūs netikite savimi, savo sėkme ir sėkme. Tiesą sakant, tai yra labai žalinga ir blogai veikia sėkmingų reikalų eigą. Galų gale, pasitikėjimas savimi yra pusė sėkmingo rezultato. Kai netikite savo jėgomis, nesistenkite kažką naujo. Jūs bijote gauti naują darbą, nes yra naujų kolegų, situacija ir (oh, mano Dievas!) Nauji viršininkai. Turite drebančių minčių apie šį kraštovaizdžio pasikeitimą. Net manote, kad nauja darbo vieta yra perspektyva, vertingesnis darbo užmokestis ir apskritai naujas darbas arčiau namų. Tačiau žmonės, kurie nėra tikri dėl savęs, norės pasilikti senoje darbo vietoje, kur viskas yra gerai pažįstama ir pažįstama, kad nekiltų tokios neįveikiamos užduoties - pakeisti situaciją.

Neapibrėžtumas sukelia žmogui palaidoti savo talentus. Galbūt jis gerai arba dainuoja, bet suvaržymas, slaptas ir baimė gali trukdyti rodyti savo įgūdžius plačiajai visuomenei. Todėl dėl šios baimės daug talentingų žmonių lieka šešėlyje. Neleisk, kad nesaugumas plytų!

Savęs abejonių priežastys

Bet kodėl žmogus tampa neaiškus ir pradeda bijoti visko? Ar tai iš tikrųjų yra charakterio bruožas? Ar tai yra įgytas jausmas?

1. Pagrindinė savęs abejonių priežastis yra vaikų nustatymai. Kiek vaiko prigimties galima įdėti į vieną paprastą frazę. Tokie paprasti žodžiai, kuriuos tėvai atsisakė, yra panašūs: „Jūs vis dar negalite to padaryti“, „jūs neturite matematikos įgūdžių“, „jūs vis dar negalite paleisti pirmiausia“, - ar jie jus žais į žaidimą? nepavyksta Jis supranta, kad jei net artimiausi brangūs žmonės netiki juo, tada jis tikrai nepavyks. Vaikai dar neturi „ir aš pirmiausia eisiu į visus nepaisymus“. Jis mano, kad jam pasakytini žodžiai ir mano, kad jis yra silpnas, kvailas, ir jis neturi jokio talento. Daugelis psichologinių problemų, būtent, kaip ir nesaugumas, kilo iš vaikystės.
2. Bloga patirtis taip pat gali sukelti savęs abejones ir pasitikėjimą savimi. Jei asmuo savo profesinės veiklos pradžioje kažkada buvo juoktis, jei jis nesuvokė savo pirmojo darbo vaisių, tai gali būti žlugimas. Asmuo nustoja tikėti savimi ir savo jėgomis siūlo savo paslaugas su nerimu, sutinka dirbti už mažesnę kainą ir kartais palieka profesiją. Norėdami to išvengti, jums reikia stengtis tobulinti savo įgūdžius ir poliruoti juos kasdien. Jūs turite būti psichologiškai atsparūs kritikai.
3. Kartais pasitikėjimo savo sugebėjimais stoka gali būti kitų žmonių nuomonės nepastebėjimas.Jūs nuolat galvojate, ką darys kiti, jei tai darau, o ne kitaip. Reguliarus savęs palyginimas su idealu, bandymas visiems išlikti geri veda prie nuolatinių skubėjimo ir dėl to, kad neįmanoma priimti teisingo sprendimo. Jums tinka, o ne kitam.
4. Netikrumas gali pasireikšti jau sukurtoje šeimoje. Taip atsitinka, kad vyras netiki savo sutuoktiniu, juokiasi dėl noro eiti į darbą ar atverti verslą. Arba netgi noras vairuoti automobilį. Sutuoktinis į savo žmoną įleidžia idėją, kad moteris už vairo yra pavojinga, kad moterys tampa nelaimingų atsitikimų priežastimi ir pan. Kai ta pati idėja sukasi į galvą daug kartų, tai tampa realybe. Mano žmona mano, kad geriau ne gauti už vairo, o ne eiti į darbą ir likti namuose, nepaliekant jos nosies. Jis yra netvarkingas, pavyzdžiui, samanos kelmas drėgnoje kraujyje.
5. Taip pat gali kilti netikrumas dėl to, kad kai kuriose žmogaus gyvenimo srityse trūksta sėkmės. Pavyzdžiui, vaikinas sėkmingai mokosi, vaidina sportą, turi hobį, tik dabar merginos nesiruošia. Jei per visą savo gyvenimą jis neturėjo teigiamos patirties priešingos lyties atžvilgiu, jei niekas iš tiesų jo neįtikėjo, jis jaučia didžiulį nesaugumą savo sugebėjimuose. Susipažinęs su mergina, jis yra prarastas, nežino, ką pasakyti, jo pasitikėjimas lydosi mūsų akyse. Tai praeis po pirmosios sėkmingos patirties - kai jis supranta, kad jis taip pat yra vertas ir gali būti tikrai mylimas.

Kaip atsikratyti savęs abejonių

Gyvenimo srautai ir pokyčiai. Ji turi pakilimus ir nuosmukius, kuriuos reikia įveikti oriai. Jei prarandate širdį iš visų problemų ir nesėkmių, niekada negalėsite įkopti į viršų. Kaip herojus sako iš vieno filmo - „Fall, bet kaskart pakilkite“. Todėl apsvarstykite keletą taisyklių, kurios padės atsikratyti netikrumo.

1. Žodžiai, su kuriais vaikystėje kalbėjo tėvai, jūs negrįšite. Tačiau šiandien esate suaugusiųjų savarankiškas asmuo, suformuota asmenybė. Ir jūs suprantate, kad viskas, ką jums pasakė tavo mama ir tėtis, močiutė ir senelis, gali būti neteisingi. Jie gali būti neteisingi, kaip ir visi suaugusieji. Ir tai, kad jie vadino jus nelaimingais, yra tik jų subjektyvi nuomonė. Stenkitės traukti save ir įrodyti visiems, kad viskas bus jums, nepaisant jų kvailų pareiškimų.
2. Jūs negalite prarasti širdies dėl nesėkmių. Pagalvokite, kiek sėkmingų žmonių buvo atsisakyta dirbti. Savo jaunystėje turtingiausias žmogus Billas Gatesas atsiuntė savo tūkstantį įmonių ir įmonių. Tačiau niekas jam nepateikė darbo. Ir garsus Rusijos modelis Natalija Vodyanova gavo daugiau nei šimtą atsisakymų iš modeliavimo agentūrų, kol ji nebuvo pastebėta. Suprasti, kad laimė yra vienas iš šimtų atvejų. Tai reiškia, kad 99 kartus turėsite kristi, pakilti ir vėl eiti, kad atitiktų vėją ir nelaimę. Negalima prarasti pasitikėjimo savimi, savo sugebėjimais ir talentais, jei norite pasiekti kažką naudingo. Net garsūs sportininkai pripažįsta, kad 80% sėkmės priklauso nuo sunkaus darbo ir sunkaus darbo. Ir tik 20% pergalės priklauso nuo fizinių natūralių duomenų. Kaip sakoma sakant, bus padaryta kantrybė ir sunkus darbas.
3. Pažvelkite į veidrodį. Pagalvokite, kokio asmens esate? Geras ar blogas? Geras ar blogas? Sėkmingas arba nelaimingas? Patikėkite, ką galvojate apie save, kaip jūs esate. Pagalvokite, ką gerai darote. Galbūt jūs plaukiate sparčiausiai, arba galite gaminti skanius pyragus. O gal geriau šokti nei kas nors? Suprasti, turite rasti kažką, kas yra pranašesnė. Pajuskite tą patį pasitikėjimą kitose gyvenimo srityse.
4. Kuriant naują mąstymo būdą, pabandykite suprasti, kad viskas priklauso nuo tavęs. Jokių pašalinių aplinkybių. Yra tik jūs, jūsų pasirinkimas ir jūsų sprendimas. Jūsų ateitis priklauso nuo jūsų.Ir jei nesiruošiate kovoti su aplinkybėmis, jei einate į ciklą kiekvienoje nesėkmei, tada ir užsukite į nerimą, baimę ir netikrumą. Įvertinkite, girkite ir mylėkite save, nepaisant kitų nuomonių.

Kaip sukurti pasitikėjimą savimi

Jei jums reikia emocinio susitraukimo, kad taptumėte labiau pasitikinčiu asmeniu, pabandykite keletą veiksmingų būdų.

1. Neištiktos merginos turėtų būti tikri savo grožiu, moteriškumu ir žavesiu. Eikite į saloną ir pakeiskite išvaizdą. Tegul jis bus stilingas kirpimas ir madingas makiažas, elegantiškas manikiūras ir graži suknelė. Šioje formoje eikite į renginį, teatrą ar klubą. Jūs turite įsitikinti, kad tokie žmonės kaip jūs, kad jie pažvelgtų į tave, kad jus domintų. Tai geriausias būdas pasitikėti savimi.
2. Patikimi žmonės patys išsprendžia visas savo problemas. Įsivaizduokite, kad esate verslininkas, kuris neskambina draugui, motinai ar žmonai, kad jie išspręstų klausimą. Padarykite tai patys - ar tai būtų popieriniai darbai, ginčai su komunalinėmis paslaugomis, problemos institute ar darbo netekimas. Beje, vienas iš neapibrėžto asmens požymių yra tas, kad jis negali ieškoti darbo. Jei duodate jam darbą, jis dirba be skundų, bet darbo suradimas pats savaime yra problemiškas.
3. Pagerinkite savo kūną. Kartais savęs abejonių priežastis gali būti antsvoris arba nepakankamas svoris, nuobodu neapdairūs plaukai, pilka problema. Jūsų išvaizda atspindi jūsų požiūrį į aplinkinį pasaulį. Jūs negalite elgtis su juo. Jums reikia traukti save, valgyti tinkamai, vesti sveiką gyvenimo būdą. Gražus paveikslas suteiks jums pasitikėjimo ir pradės pagauti akis.
4. Pakeiskite savo mintis ir pradėkite tikėti sėkmingu plano rezultatu. Pavyzdžiui, buvote pakviesti į pokalbį. Tai jūsų svajonių darbas, kuris jums tinka. Tačiau pasitikėjimo savo sugebėjimais stoka sukelia jūsų galvoje idėją „tai yra darbas aukštos klasės specialistui, jie tikriausiai nepasitiki manimi“ ir pan. Žinoma, su tokiu mąstymu jūs niekada negalėsite dirbti. Kreipdamiesi į pokalbį, turite įsitvirtinti teigiamam rezultatui, įsivaizduoti, kaip dirbsite naujame gyvenime, kiek kūrybinių idėjų jūs įgyvendinsite ir apskritai, jie pasisekė, kad toks profesionalas, kaip jūs dirbate jų labui! Įsitikinkite savo pašnekovą, kad būtent tai, ko jiems reikia.
5. Norėdami plėtoti pasitikėjimą savimi, reikia imituoti kelias situacijas. Pavyzdžiui, paprašykite kasos parduotuvėje ar svetimšalyje gatvėje parduoti jums didelį sąskaitą. Įprasta, bet daugeliui baisių žmonių yra nelaimė. Sukūrę pasitikėjimą tokiomis smulkmenomis, galite lengvai susipažinti su patrauklia mergina ar berniuku.

Pasitikėjimas savimi ir savo jėga ateina su laiku. Su kiekvienu sėkmingu žingsniu, kiekvienam sėkmingam verslui. Tikėkite savo sugebėjimais, kurie atneš jums vertingų jūsų pastangų vaisių. Bendraukite su sėkmingais, pasitikinčiais žmonėmis, kurie savo patirtimi rodo, kad viskas gali būti pasiekta paprasčiausiai, atvirai ir lengvai. Gyventi be baimės ir nerimo, esate jūsų gyvenimo direktorius!

Video: kaip atsikratyti netikrumo