Kaip atsikratyti migrenos namuose

Migrena yra neurologinė liga, pasireiškianti sunkiais paroksizminiais galvos skausmais. Atrodo, kad galva pilama švino, pulsuoja ir suteikia smūgį kiekvienoje kūno ląstelėje. Migrenos dažniausiai serga moterimis. Tai yra paveldima liga, liga perduodama genais.

Kur yra migrenos kilmė

Migrenos priepuoliai yra grynai individualūs dalykai. Galvos skausmai gali apsilankyti kasdien arba kartą per metus. Dažniausiai išpuoliai yra susiję su paciento psicho-emocine būsena. Jei asmuo atvyko pas gydytoją su skundais dėl dažnų išpuolių, gydytojas supranta, kad pastaruoju metu pacientas patyrė stresą, jausmus, depresiją. Kas yra jo gyvenime, yra sunkus laikotarpis.

Todėl pagrindinė kovos su migrena užduotis yra išlaikyti vienodą emocinį pagrindą. Jūs negalite būti perkrautas ir nervingas. Yra psichosomatiniai migrenos aspektai. Jų teigimu, galva pradeda pakenkti, kai smegenys intuityviai atmeta veiklą, kurioje esate užsiėmę. Tai gali būti nepageidaujamas darbas ar veiksmas, neturintis jokios naudos. Dažnai migrenos priepuolis atsiranda dėl pernelyg didelio.

Visiškai atsigauti nuo šios ligos neįmanoma. Bet jūs galite gerokai padidinti gyvenimo kokybę, susidūrę su migrenos priepuoliais. Jei pastebėsite, kad galvos skausmas lokalizuotas laikino akių regione, kad jie yra pulsuojančio pobūdžio, nedelsdami kreipkitės į neurologą.

Kaip atsikratyti galvos skausmo migrenos priepuolio metu

Jei laikotės kelių taisyklių, galite slopinti vynuogių skausmą.

1. Kai tik pajusite pirmąjį skausmo aidą, pasinerkite į ramybę ir ramybę. Jei įmanoma, atsikratykite garsaus garso ir ryškios šviesos. Tai yra, eikite į tamsų kambarį, išjunkite telefoną ir televizorių. Jei dirbate, pabandykite rasti nuošalų kampą ir įdėkite ausies kištukus į ausis. Palaukite kelias minutes šioje padėtyje, kol skausmas atsilieka.
2. Jei įmanoma, pradėdami ataka jums reikia miegoti. Miegas palengvins skausmą, neturintį laiko įveikti smegenis.
3. Jei jūsų šventyklos pradeda pykti, pabandykite kvėpuoti. Pradžioje, pakankamai giliai lėtai kvėpuoja.
4. Migrenos skausmai yra pulsuojantys kraujagyslės, užpildyti krauju. Jį galite atsikratyti šaltu būdu. Taikykite šalto, šlapio rankšluosčio ant kaklo kaktos ir nugaros, o skausmas išnyks. Jūs taip pat galite pasimėgauti šaltu dušu ir eiti miegoti vėsioje patalpoje.
5. Kofeinas mažais kiekiais gali padėti atsikratyti skausmo. Gerkite puodelį kavos ar arbatos, valgykite nedidelį šokolado barą.
6. Pradėjus ataką, šventyklas galite ištepti nedideliu kiekiu eterinių aliejų - mėtų, citrinų balzamo, levandų.
7. Kad migrenos priepuoliai būtų reti ir ne tokie stiprūs, turite pakeisti savo gyvenimo kokybę. Baigti rūkyti, pašalinti alkoholį. Dažniau šviežio oro ir aktyvaus gyvenimo būdo.
8. Jei reguliariai kenčiate nuo galvos skausmo, netraukite, kreipkitės į gydytoją, kad pašalintumėte kitas ligas. Tik po migrenos diagnozės Jums bus paskirti specialūs vaistai. Kai tik pajusite, kad ataka yra artėja, reikia gerti vaistą, kad išvengtumėte stiprių skausmų atsiradimo.

Liaudies gynimo priemonės prieš migreną

1. Atsikratyti migrenos skausmas padės žolelių arbatai. Paimkite šiek tiek levandų, mėtų ir imbiero. Padaryti stiprią arbatą iš virtų žolelių ir gerti mažais gurkšniais. Į arbatą galite lašinti kelis lašus valerijono tinktūros. Ši kolekcija nuramins nervus ir sumažins įtampą.
2. Puikiai palengvinkite stiebų ir aviečių lapų skausmą. Jie gali būti naudojami švieži ir džiovinti. Kai tik pajusite, kad skausmas ateina, juodos arbatos su aviečių lapais. Šios arbatos puodelis žymiai sumažins skausmo intensyvumą.
3. Kitas puikus receptas yra raudonėlis. Supilkite šaukštą oregano su stikline verdančio vandens ir glaudžiai uždenkite dangčiu. Leiskite jam užvirti apie 20 minučių, po to reikia iš karto išgerti visą virtą sultinį.
4. Atsikratykite besiartinantis skausmas padės vonia su valerijono nuoviru. Dėl to stiklinę sauso augalo reikia supilti į du litrus vandens ir apie pusę valandos virti ramioje ugnyje. Ištraukus iš šilumos, sultinys turėtų būti tam tikrą laiką laikomas po sandariai uždarytu dangčiu. Tada valerijui reikia padermės ir pridėti visą sultinį vonioje su šaltu vandeniu. Šiame vandenyje turite būti apie 10 minučių.
5. Yra liaudies gynimo priemonė, kuri gali sustabdyti migrenos priepuolių atsiradimą. Sulaužykite kiaušinį stikle ir užpildykite verdančiu pienu. Gerai išmaišykite ir viską išgerkite tuščiame skrandyje. Jei kiekvieną dieną geriate paruoštą vaistą kiekvieną rytą, pamirškite savo skausmus.
6. Kartu su žievelėmis sumaltas svaras apelsinų. Įpilkite 100 gramų tarkuotų krienų ir stiklinės natūralaus šviežio medaus. Visa tai užpilkite baltojo vyno litrą. Kruopščiai sumaišykite ir įpilkite vandens vonioje, kad virkite maždaug valandą. Tada filtruokite mišinį ir paimkite trečią puodelį 3-4 kartus per dieną. Šis receptas sumažins nuovargį ir įtampą, išplės kraujagysles.
7. Paimkite pušų adatas ir supjaustykite jas. 6 šaukštai susmulkintų adatų užpilkite du puodeliai verdančio vandens ir virkite per mažą ugnį. Tada glaudžiai uždenkite dangčiu ir palikite užpilti per naktį. Visi virti sultiniai turėtų būti geriami per dieną, jei reikia, saldinti medumi ar cukrumi. Šis sultinys turėtų būti geriamas per savaitę, tada pertrauka per mėnesį. Reguliarus šios tradicinės medicinos vartojimas pašalins galvos skausmą.
8. Paimkite visą citrinos odą, ty visą plutą. Išvalykite jį iš baltos dalies ir padėkite ant vidinio paviršiaus į skaudančią šventyklą. Citrina sumažins skausmą.
9. Obuolių sidro actas padės jums atsikratyti migrenos galvos skausmo. Jis turi būti sumaišytas su vandeniu ir praskiestas skystis padedamas ant ugnies. Kai mišinys pradeda virti ir pakilti, turite įkvėpti šį garą. Po 10 minučių įkvėpus gydomojo garo, migrenos atsiliks.
10. Kitas veiksmingas būdas nustumti erzinančią migreną. Paimkite garstyčių tinkus arba tarkuotus krienus. Pasirinktą agentą užtepkite trijose zonose - nugaroje esančiame kakle, plotuose tarp pečių ir veršelių. Tai yra aktyvios zonos, kai ekspozicija atleidžiama nuo galvos skausmo. Ši procedūra yra veiksminga, kai niekas negali padėti.

Migrena

Norėdami atsikratyti obsesinio galvos skausmo, galite susisiekti su masažo specialistu. Jis greitai ir efektyviai palengvins skausmą su profesionaliais judėjimais. Tačiau ne visada su skausmu, mes galime susitarti su profesionalu. Kartais mes turime padaryti savo masažą, kad palengvintume savo būklę. Štai keletas taisyklių.

1. Pirmą kartą nuvalykite galvos odą. Norėdami tai padaryti, masažuokite visą galvą nuo galvos galo iki laikino regiono pirštais. Judėjimas turėtų būti lygus, apvalus. Sušilkite apie tris - penkias minutes.
2. Vizualiai padalinkite galvą į kelias vertikalias pertvaras. Lėtai, bet atidžiai pereikite po kiekvieną atsiskyrimą iš viršaus į apačią - nuo kaktos iki kaklo. Tada darykite tą patį, bet ne tiesioginiuose judėjimuose, bet apvaliuose judesiuose. Kaip eiti žemyn spirale.
3. Šukuokite plaukus masažo šukomis su plonu geležies dantis. Tada traukite dalį plaukų, kad pajustumėte šiek tiek dilgčiojimą ir šiek tiek skausmą. Taigi eikite per visus plaukus.
4. Naudokite pirštų galiukus, kad bakstelėtumėte galvos plaukus. Palaipsniui nuo kaktos iki galvos ir nugaros.Tada kruopščiai masažuokite plaukų liniją. Visi judesiai turi būti minkšti ir patogūs.
5. Yra dar vienas liaudies būdas, kuris pašalina migreną. Paimkite ilgą ir siaurą rankšluostį ir pasukite jį į ilgį. Tada jums reikia užsukti galvą su šiuo rankšluosčiu ir pasukti galus kaip vielą. Susukti galai sudaro storą plyšį, ant kurio reikia lengvai išjudinti. Išmušant, skausmas sustiprės, bet jūs turite būti kantrūs. Pakanka kelių šviesos smūgių. Tada jums reikia miegoti. Paprastai po tokios procedūros ir miego migrena praeina be pėdsakų.

Migrena prevencija

Jei dažnai susiduriate su migrenos priepuoliais, turite ištirti, ką jie pasirodo. Norėdami tai padaryti, po kiekvienos atakos užrašykite aplinkybes, kuriomis skausmas įvyko. Ar buvo išoriniai veiksniai - ryški šviesa ar garsas, kokia buvo jūsų emocinė būsena ir ar buvo perkrauta. Tokia analizė padės jums suprasti, kas sukelia išpuolių iš jūsų ir ką reikia baimėti ateityje.

1. Neperkraukite. Paklauskite savęs, ką aš dabar darau, ar tai tikrai svarbu? Galbūt jūs nerimaujate dėl smulkmenų. Paskubėkite perduoti projektą, nors vis dar turite pakankamai laiko. Jei turite migreną, neperkraukite savo smegenų.
2. Norint sumažinti atakų dažnumą ir intensyvumą, turite reguliariai praleisti laiką lauke ir gauti pakankamai miego.
3. Jums reikia valgyti sveiką maistą. Pašalinkite visus riebius ir kenksmingus maisto produktus, kurie gali pabloginti jūsų laivų padėtį. Migrena gali atsirasti dėl alkio ar persivalgymo, todėl žiūrėkite, kiek valgoma.
4. Būtina neįtraukti lankomų klubų ir vakarėlių su ryškiomis mirginančiomis šviesomis ir garsia muzika.
5. Renkantis atostogų vietą, reikia atsižvelgti į tai, kad migrenos priepuolį gali sukelti šaltas jūra, ryški saulė ir aukštas spaudimas kalnuose. Poilsio sąlygos turėtų būti švelnios.