Kaip atsikratyti vertigo liaudies gynimo priemonių

Kas nežino, kas yra galvos svaigimas? Kas iš mūsų bent kartą gyvenime nepatyrė šio nemalonaus ir obsesinio jausmo? Galvos svaigimas gali būti sunkios ligos požymis arba tiesiog pervargimo ar miego trūkumo požymis. Jei patiria nuolatinių galvos skausmų, jei jūsų galva yra neišvengiamai verpianti dieną ir naktį, jei visa kita nepavyksta, turite kreiptis į gydytoją. Jis gali atskleisti daugiau rimtų ligų. Jei bandymų rezultatai nepatvirtino baisių diagnozių, galima daryti prielaidą, kad galva sukasi dėl tolesnių priežasčių.

Kodėl atsiranda galvos svaigimas

1. Labai dažnai galva sukasi nuo nuovargio ir bejėgiškumo. Kai nesilaikysite miego ir poilsio režimo, dirbate nešioti, praleidžiate savaitgalius ir atostogas - tai neišvengiamai sukelia galvos svaigimą. Atminkite, kad jūs negausite visų pinigų, bet bus dar sunkiau grąžinti savo sveikatą. Atsipalaiduokite nuo galvos svaigimo ir pagerinkite savo darbą.
2. Vadovas gali nugaros dėl alkio. Kaip dažnai drąsiame begaliniame versle mes pamiršome valgyti laiku. Gliukozės kiekis kraujyje sumažėja tiek, kad galva nustoja galvoti ir pradeda suktis. Tokiais momentais visada turėtų būti šokolado ar bananų gabalas.
3. Dehidratacija taip pat gali sukelti galvos svaigimą. Tai paprastai įvyksta po nenumatyto fizinio krūvio. Treniruočių metu, vaikščiojant ir bėgant, turėtumėte turėti butelį vandens.
4. Nervų sutrikimai, neteisingas dienos režimas, depresija, blužnis, panika - visa tai gali sukelti galvos svaigimą. Taigi pabandykite išlaikyti save rankoje ir turėti ranka raminamuosius.
5. Jaunos moters svaigimas gali būti nėštumo požymis - atkreipkite dėmesį į tai.

Neįrašykite ligos, kurios simptomas gali būti galvos svaigimas - daugelis jų. Tik gydytojas gali diagnozuoti ir paskirti gydymą.

Pirmoji pagalba galvos svaigimui

Kartais galva staigiai pradeda suktis, kad jūs galite prarasti žemę po kojomis. Jei jaučiate aštrią galvos skausmą, jei prarasite savo pusiausvyrą, turite nedelsiant atsisėsti. Jei nėra stendo ar kėdės, sėdėkite tiesiai ant žemės ar žingsnio. Geriau nešvarumuoti savo kelnes nei silpnėti. Jei per galvos svaigimą ataka esate namuose, geriau atsigulti. Padėkite galvą ant kelio ir uždarykite akis. Po kurio laiko aktyvus galvos svaigimo etapas paprastai praeina.

Jei jums atrodo, kad viskas aplink yra „plūduriuojanti“ prieš akis, pabandykite paimti akis viena akimi. Tai sukurs vestibuliarinį aparatą normaliam darbui. Jei turite kažką saldaus su jumis, turite tai valgyti. Net nedidelis saldainiai ar guma gali išgelbėti jus nuo galvos svaigimo. Gerkite vandenį, paimkite keletą gilių įkvėpimų ir pabandykite atsistoti nuo savo vietos. Jei manote, kad negalite susidoroti su savimi, paprašykite kitų pagalbos.

Naminiai receptai prieš galvos svaigimą

Jei galvos svaigimas yra dažnas svečias jūsų namuose, turėtumėte žinoti keletą receptų, kurie padės greitai ir efektyviai išspręsti šią problemą.

Imbieras. Šis augalas puikiai tonuoja kūną, normalizuoja spaudimą, didina imunitetą. Norėdami susidoroti su galvos skausmu, reikia įdėti į šiek tiek džiovintą ir susmulkintą imbiero šaknį. Paimkite jį įprotį! Imbieras suteikia subtilų unikalų skonį ir lengvas malonus aromatas. Po pirmojo puodelio pastebėsite, kad pagerės jūsų būklė.

Actas ir medus. Jei jūsų galva sukasi nuo kraujo spaudimo lašų, ​​medus ir actas padės jums. Iš šilto vandens stiklinės atskieskite natūralaus kalnų medaus šaukštą ir tą patį kiekį penkių procentų obuolių sidro acto. Jei reguliariai geriate šį gėrimą ryte ir vakare, visam laikui galite atsikratyti galvos svaigimo.

Runkeliai, morkos, granatai. Jie turi suspausti tokį pat kiekį sulčių iš šių vaisių ir gerti šį mišinį tris kartus per dieną, pusę stiklo prieš valgį. Runkelių, morkų ir granatų sultys sumažins galvos kraujagyslių spazmus ir palengvins jūsų būklę. Jau nekalbant, kad ši sultys yra labai skanios!

Oregano ir citrinų balzamas. Paimkite vieną šaukštą raudonmedžio ir citrinų balzamo. Užpildykite žoleles verdančiu vandeniu ir palikite nuplauti vandens vonioje. Tada leiskite sultinio stovėti ir padermė gijimą. Jums reikia gerti per galvos svaigimą. Norėdami paragauti sultinio, galite pridėti medaus ir citrinos. Šis gėrimas ne tik sumažins galvos skausmą, bet ir nuramins nervus.

Hawthorn Šio medžio gėlių tinktūros galima įsigyti vaistinėje arba paruošti patys. Hawthorn žydi vasaros pradžioje. Birželio mėnesį surinkite šviežią žiedyną ir užpildykite juos alkoholiu. Įdėkite į tamsią vietą dvi savaites. Reguliariai suplakite buteliuką. Kai tinktūra yra pasirengusi, jį reikia paimti šaukšteliu, atskiestu pusę stiklinės vandens.

Česnako tinktūra. Tai dar vienas veiksmingas ir įrodytas receptas. Česnako galvą reikia nuvalyti, supjaustyti į keletą dalių ir supilti alkoholiu. Tinktūra ruošiama panašiai kaip ankstesnis receptas. Paimkite šią tinktūrą, reikalingą ryte ant tuščio skrandžio, skiedžiant tinktūros šaukštą trečiame puodelyje pieno.

Svaigulio patarimai

1. Jei kelyje pasireiškia galvos svaigimas, prieš pradėdami jį reikia rūpintis. Pirkite vaistinius preparatus vestibuliariniams prietaisams ar specialias apyrankes nuo ligos ir judėjimo ligos vaistinėje. Jie padės jums lengvai perkelti kelią.
2. Dažnai svaigsta dėl žemo kraujospūdžio. Todėl neįmanoma piktnaudžiauti kava, alkoholiu ar rūkymu, o tai tik pablogina padėtį.
3. Norint, kad jūsų galva nesisuktų, visą dieną reikia gerti daug vandens. Žmogaus norma yra bent du litrai skysčio per dieną.
4. Labai dažnai nepatogūs batai gali sukelti galvos skausmą ir galvos svaigimą. Ypač aukštas kulnas. Jums reikia pasirinkti vidutinį kulno aukštį arba visiškai atsisakyti - dėl sveikatos ir gerovės.
5. Kad nebūtų perkrautas, jums reikia pakankamai miegoti. Labai svarbu miegoti 12 val. Naktį, nes būtent šios miego valandos yra vertingiausios ir naudingos organizmui. Jei norite jaustis patogiai, miegokite bent 7 valandas per dieną.
6. Kartais galvos svaigimas gali būti nepasitikėjimo ženklas. Todėl atkreipkite dėmesį į kitus simptomus - gerklės skausmą, nosies užgulimą, kosulį. Jums gali tekti gydyti šaltu, o ne galvos svaigimu.
7. Dažnai galvos svaigimas gali būti dėl fizinio aktyvumo stokos. Jei turite sėdimą gyvenimo būdą, jei visą savo laiką skiriate dirbti ir gulėti ant sofos, turite pakeisti savo režimą. Greitas pėsčiomis šviežio oro metu blykstėje atsipalaiduosite nuo galvos svaigimo, reguliariai mankštintis ar bėgant rytais padės pamiršti galvos skausmą amžinai.
8. Jei dažnai svaigsta galva, turėtumėte apsisaugoti savo namuose. Ant grindų neturėtų būti nieko pavojingo, apie kurį jūs galite suklupti alpimo ir sužeisti. Negalima staigiai išlipti iš lovos, turėti rankomis naktinį apšvietimą, kuris gali būti įjungtas gulint lovoje.
9. Dažnai galvos svaigimas gali užtrukti, kol iš žaidimų, kuriems reikalinga koncentracija ir pusiausvyra, atsisakote. Būtent - važinėjimas dviračiu, riedučiai, plaukimas ir gimnastika.
10. Puikus būdas sumažinti galvos ir kraujagyslių spazmus yra vonia arba sauna.Kontraindikuotinas tik tiems, kurie serga širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis.
11. Norėdami atsikratyti staiga pakilusio galvos svaigimo, reikia masažuoti šventyklas. Ir geriau į šventyklas įdėti bet kokį mėtų balzamą, pvz., „Star“. Jis sumažins skausmą ir nuramins nervus.

Niekas nėra apsaugotas nuo galvos svaigimo. Tai gali atsitikti jauname ir sename vyre, vyre ir moteris. Dažnai galvos svaigimas turi psichosomatinį pagrindą - mes galvojame apie skausmą, o tai mums kenkia. Būkite optimistiški, sekite savo sveikatos būklę ir būsite laimingi!

Video: pratimas nuo galvos svaigimo