Kaip atsikratyti vienatvės

Žmogaus prigimtis yra tokia, kad iš esmės jis negali gyventi vieni. Socialiniai gyvenimo pagrindai per šimtmečius išsivystė, žmonės visada bandė egzistuoti grupėse, bendruomenėse. Tai buvo raktas į saugumą ir išlikimą. Šiuolaikiniame pasaulyje žmogus gali savarankiškai uždirbti savo gyvenimą, jis nebeturi paslėpti nuo mamutų, tik noras gyventi su savo natūra ...

Miesto sąlygos vis dažniau mus nukreipia į standžią sistemą, kai po darbo vienišas žmogus eina į tuščią namą, atsilieka už kompiuterio. Ryšiai su draugais ir giminaičiais išlieka tik trumpais telefono skambučiais ir sveikinimų už atostogas pranešimais. Koks yra vienatvės jausmas, kokios yra jo priežastys ir kaip ją spręsti, pabandykite ją išsiaiškinti.

Kas yra vienatvė

Vienatvė yra dviejų rūšių - tikra ir dvasinė. Tikra vienatvė yra atvejis, kai asmuo yra fiziškai vienas - jis neturi šeimos, draugų, pažįstamų. Tai gana retas atvejis, kuris dažnai atsiranda po tragiškų įvykių. Jei žmogus iš karto praranda artimuosius ir giminaičius, skausmo jausmas glaudžiai susipynęs su vienatvės ir nenaudingumo jausmu. Tokiems žmonėms dažnai reikia profesinės psichologinės pagalbos. Priverstinė vienatvė taip pat apima žmonių, gyvenančių vienišose kalėjimų kamerose, jausmus arba jų profesinės veiklos pobūdį - švyturių valdytojus, miškininkus, poliarinius tyrėjus.

Dažniausias vienatvės jausmas yra tada, kai yra draugų, šeimų, giminaičių ir artimų žmonių, tačiau nėra supratimo, užuojautos ir šilumos. Asmeniui atrodo, kad niekas jo negirdi. Dažniausiai tai įvyksta paauglystės laikotarpiu. Jis nebėra vaikas, bet dar nėra suaugęs, jis nori būti savarankiškas, bet jis ne visada pavyksta. Vidaus konfliktai lemia „Aš esu vienintelis šiame pasaulyje“.

Kita kategorija, linkusi į vienatvę, yra brandūs žmonės, kurie nerado savo sielos draugo. Tiesą sakant, tai yra gana sudėtinga situacija, kai viską supa stereotipų ir rėmų siena. Mes atvykstame namo, kur tik laukia mūsų katė, ir ji taip pat subraižo sielą.

Vienatvės priežastys

Kodėl žmogus negali rasti vyro ar moters? Kodėl „atrodo, kad viskas yra su jumis“, ir santykiai nesumažėja? Štai keletas psichologinių priežasčių, kodėl, nesąmoningai, statome apsauginę barjerą.

Kartais labai drovūs žmonės yra vieniši.. Jie bijo ne tik kalbėti pirmiausia, bet net žiūrėti į dominančio objekto akis. Galbūt jie tiki, kad visi aplinkiniai žmonės yra aukštesnio lygio, ir su bet kokiu nepatogiu judėjimu šie žmonės pradės juoktis ir gėdingai. Būtina aiškiai suprasti, kad visi žmonės yra skirtingi, ir visais būdais yra žmogus, kuris yra panašus į jūsų požiūrį, kuris taip pat yra drovus ir sužeistas. Kaip jūs galite jį pažinti, jei nė vienas iš jūsų nepriima pirmojo žingsnio?

"Jie nėra man verti." Dažnai partnerio pasirinkimo juosta yra tokia didelė, kad tai nėra lengva. Labai sunku rasti asmenį, kuris visą laiką praleidžia su šeima, uždirba didelius pinigus ir ruošia skanius patiekalus. Svajojate apie princą, nematote laimės, kuri yra po jo nosimi.

„Jie mane nemylės“. Žemos savigarbos priežastis taip pat yra labai paplitusi žmogaus psichologijoje. „Kam reikia manęs, negraži, riebalai, nedidelis atlyginimas ir ne aukštasis mokslas?“ Bet žmogus nemėgsta dokumentų, o ne diplomų ir pažymėjimų. Viskas vyksta duše. Todėl, norėdami atsikratyti šio komplekso, jums reikia tiesiog mylėti save.Eikite į sportą, nusipirkite gražių drabužių, pradėkite mokytis kalbos, užsiregistruokite šokiams - nieko. Reikia daryti tai, ką jau seniai svajojote. Mylėk save ir jūs tikrai pastebėsite.

Šiuolaikinis gyvenimas yra išdėstytas taip, kad kasdien per mus eina didžiulis potencialių gyvenimo partnerių skaičius. Tačiau nepadarykite savo gyvenimo tikslo ir užrašykite darbų sąraše elementą „Rasti vyrą / žmoną“. Kai žiūrime į priešingą lytį kaip grobį, labai mažai žmonių patiks. Tai ypač pasakytina apie moteris, kurios tarp vyrų patiks, jei medžioklė atsiveria? Pakeiskite požiūrį į situaciją. Būtina šiek tiek nutolti nuo šios problemos, atsipalaiduoti ir rūpintis savimi. Atidarytas pasauliui ir jis pateiks jums vertingą dovaną.

Kaip atsikratyti vienatvės

Kaip atsikratyti vienatvės? Kaip suprasti, kad nesate vieni, bet pasaulis yra gražus ir įvairus su visomis spalvomis? Štai keletas praktinių patarimų, kurie gali pagerinti jūsų psichologinę būseną ir atleisti jus nuo vienatvės amžinai.

1. Gaukite naminių gyvūnėlių. Gyvūnai yra labai protingi kūriniai. Jie supranta daug daugiau, nei manome. Pasivaikščiokite paukščių rinka ir žiūrėkite kiekvieną keturių ir plunksnų atstovų. Nėra jokių abejonių, kad jūs susitiksite su savo tikru draugu, kuris jus pamiršti apie vienatvę. Gyvūnai yra labai jautrūs žmogaus emocinei būsenai ir sugeba įsisąmoninti, pagirti ir pagirti. Jei esate ramus ir jaukus žmogus, gaukite katę. Ji yra tokia ištikima, kaip ji yra nepriklausoma. Jei esate lauko veiklos mėgėjas, jums reikia šuns. Šis tikras draugas niekada nepaliks jums problemų.
2. Kraštovaizdžio keitimas. Dažnai vienišumo mintys gimsta gyvenimo srauto monotonijos laikotarpiu. Reikia keisti šį ritmą. Geriausias dalykas - eikite į šalis, kuriose niekada nebuvo. Eikite į laukinį lauką - tai ne tik sutaupys lėšų, bet ir suteiks daug precedento neturinčių įspūdžių. Jei nėra galimybės eiti į kelionę, pakeiskite savo darbą ar profesiją, eikite į kaimyninio miesto močiutę ar dėdę, atlikite remontą arba bent jau pertvarkykite. Bet koks gyvenimo judėjimas veda prie pokyčių, sako senovės kinų patarlė.
3. Paimkite sau rašiklį. Kodėl mes išleidžiame atsitiktinio draugo sielą, apie kurią mes net nežinome? Galbūt todėl, kad jį matome pirmą ir greičiausiai paskutinį kartą. Kažkas kitas lengviau atskleisti savo paslaptis ir patirtį. „World Wide Web“ suteikia galimybę surasti asmenį ir iš jo išlieti savo sielą. Ir jei nenorite, jis niekada nežino jūsų vardo ir gyvenamosios vietos. Su stipria patirtimi psichologai pataria viską įdėti į popierių, paversti skausmą ir ašaras į raides ir žodžius. Vėl ir vėl grįšite į monitorių, jūs esate atleistas nuo vienatvės, paverčiant jį pagrindinėmis linijomis. Ir jei esate laimingas, rasite gerą, gerą draugą.
4. Negalima palyginti. Tai yra pagrindinė šiuolaikinės civilizacijos problema. „Žiūrėk, Masha jau metus susituokė, o Sveta jau pagimdė du, o ką aš esu? - nešluokite uodegos uodegos. Tai neteisinga. Kiekvienas turi savo gyvenimą, savo likimą. Kaip žinote, kaip iš tikrųjų gyvena tavo draugės? Galbūt Masha kas antrą dieną ginčijasi su savo vyru, ir Sveta yra taip pavargusi nuo gyvenimo, vaikų ir darbo, kad jos motina nesijaudina. Gyvenk savo gyvenimą ir niekada nepalyginkite savęs su kitais.
5. Būkite atviri pasauliui ir naujiems santykiams. Būtina dažniau eiti į įvairius renginius. Jei jūsų vienatvė yra susijusi su antrosios pusės nebuvimu, atkreipkite sau norimą vaizdą. Pagalvokite, kur galite susitikti su tokiu asmeniu. Negalima stengtis susitikti su namų darbais, sunku darbuotojas naktiniame klube - jis tiesiog nesiruošia ten. Jei susitinkate karštose vietose, būkite pasirengę tai, kad žmogus greičiausiai bus paprastas vaikinas, kuris mėgsta pakabinti.Dažnai važiuojate į miesto šventes, aplankykite, į įdomius renginius. Čia galite susitikti su mąstančiu asmeniu. Ir būkite atviri. Nereikia būti grubus ir grubus, jei kas nors bando pažinti jus gatvėje. Ir jei jums patinka žmogus, nėra nieko blogo, kad pirmasis pasakytų jam keletą trumpalaikių žodžių.

Kaip įveikti vienatvės baimę

Taip pat galite skirti daugiau dėmesio savo vidiniam aš. Esant tokioms akimirkoms, galite daug sužinoti apie save. Kai esate vienas su savo mintimis, pradėsite suprasti savo tikruosius norus ir vertybes. Vienatvė turi tokią puikią liniją kaip „laisvė“. Galbūt jūs ne vienas, bet laisvas? Jei negalite pakeisti situacijos, pakeiskite požiūrį į jį. Gyventi lengva, atvira ir mėgautis tuo, ką turite. Tai ne visiems.

Video: kaip atsikratyti vienatvės