Kaip atsikratyti skausmo menstruacijų metu

Krūtinės švelnumas, baisi nuotaika, nuolatinis nuovargisagresyvumas ir pilvo skausmas yra tie simptomai, kurie yra žinomi beveik kiekvienai moteriai. Kritinėmis dienomis dažnai kyla problemų darbe, o jūsų šeimos nariai stengiasi išvengti jūsų. Dysmenorėja - vadinamasis apatinės pilvo skausmo pasireiškimas menstruacijų metu. Labai dažnai į šį sutrikimą prisijungia nemalonus nugaros, krūtinės ar galvos pojūtis. Kiekviena moteris turi dismenorėja, išreikšta skirtingais būdais: viena ponia beveik nepastebi, o kita kenčia. Bet kokiu atveju, visa sąžininga lytis norėtų kartą ir visiems laikams atsikratyti pilvo skausmo per menstruacijas.

Skausmingų menstruacijų simptomai

Medicinoje menstruaciniai skausmai laikomi dažniausiais moterų reprodukcinės sistemos sutrikimais. 13–46 metų moterims, beveik kiekvieną mėnesį, ciklo pradžioje yra diskomfortas ir skausmas. Ir tik 8% moterų patiria nepakeliamus spazmus ir kitus simptomus: viduriavimą, vėmimą, galvos skausmą, galvos svaigimą ir net alpimą.

Sunkus pilvo skausmas gali pasireikšti 12 valandų iki išleidimo arba per visą pirmąją ciklo dieną. Trečią dieną skausmas dažnai dingsta. Nepageidaujamų pojūčių pobūdis yra veržimas, susiuvimas, trūkčiojimas, duoti tiesiosios žarnos, nugaros ir šlapimo pūslės. Dėl visų šių problemų moterys praranda nuotaiką, depresiją, nerimą, silpnumą ir nuolat nori miegoti. Esant tokiai situacijai, mergina negali gyventi normaliai ir nuolat bijo kito laikotarpio pradžios.

Yra keletas dismenorėjos tipų:

1. Nedidelis skausmas, kurį skausmas vos pastebimas, netrukdo moteriai dirbti ar atsipalaiduoti. Čia jūs galite toleruoti tabletes. Tačiau tai nereiškia, kad neturėtumėte gydyti šių simptomų, turėtumėte suprasti, kodėl jie atsiranda, nes jis gali pablogėti.
2. Vidutinis laipsnis, kai ne tik pilvo skausmas, yra bendras organizmo silpnumas, pykinimas, šaltkrėtis ir dažnas šlapinimasis. Be to, gali pasirodyti depresija, neigiamas kvapų ir garsų suvokimas ir atsisakymas dirbti. Tokie reiškiniai visada turi būti aptariami su ginekologu.
3. Sunkus, lydimas nepakeliamas pilvo, galvos, karščiavimo, širdies skausmo, viduriavimo, vėmimo ar tachikardijos skausmas. Dažnai šie simptomai pasireiškia esant bet kokiems uždegiminiams procesams ar patologijai moteriškoje reprodukcinėje sistemoje.

Kokios skausmo priežastys menstruacijų metu paauglystėje?

Pirminė dismenorėja pasireiškia, kai pasirodo pirmoji mergaitė. Tačiau jis gali išsivystyti kelerius metus. Labai dažnai šis reiškinys pastebimas per emocines mergaites ir yra suskirstytas į keletą tipų:

1. Adrenergic. Čia yra padidėjęs hormonų kiekis, pvz., Dopaminas, adrenalinas, norepinefrinas, sukeliantis hormonų sutrikimus. Merginos gali patirti vidurių užkietėjimą, galvos skausmą, karščiavimą, tachikardiją, nemigą ir veidą.
2. Parazimpatinis - pasižymi padidėjusiu serotonino kiekiu kraujyje. Sąžininga lytis sulėtina širdies plakimą, vėmimą, žemą temperatūrą, viduriavimą, alergiją ir įvairių rūšių edemą.
3. Įgimtos jungiamojo audinio problemos. Pagal statistiką daugiau nei 50% mergaičių, turinčių pirminę dismenorėja, gali stebėti jungiamojo audinio displaziją.Ši liga pasireiškia skolioze, plokščia pojūtimi, trumparegystė, kojų venų problemomis, nevirškinimu. Panašūs simptomai negali būti ignoruojami, nes tai yra gana rimta. Merginos, turinčios ilgų galūnių, pernelyg judrios sąnarys yra labiausiai jautrios šiai ligai. Čia galite kalbėti apie magnio trūkumą, kuris lengvai nustatomas naudojant specialų kraujo tyrimą.
4. Psichikos sutrikimai. Merginos, kurios sumažino skausmo slenkstį, yra dažnai nuotaikos svyravimai, psichozė ar neurozė, patiria labai ūminį skausmą.
5. Gimdos lenkimas. Čia yra anomalinis lyties organų vystymasis, dėl kurio sunku patirti kraują menstruacijų metu. Šis reiškinys sukelia nereikalingus gimdos susitraukimus ir stiprų skausmą.

Kodėl suaugusiems moterims pasireiškia dismenorėja

Menstruacinio skausmo pobūdis priklauso nuo daugelio rodiklių: bendros moters, jos amžiaus ir kitų esamų ligų būklės. Jei klientams yra didelis cukraus kiekis kraujyje ar skydliaukės sutrikimas, tai širdies skausmas ir autonominė sistema. Ir su moterų menopauzės metodu galima pastebėti depresiją ir emocijų nestabilumą.

30 metų moterims skausmo galia priklauso nuo apsaugos nuo nėštumo, atidėtų abortų, gimdos operacijos, sudėtingo darbo, reguliaraus streso ir prastos miego.

Kaip sumažinti skausmo galią kritinėmis dienomis

1. Baseinas. Klasės ant vandens provokuoja endorfino - natūralaus skausmo malšinimo - išsiskyrimą. Be to, jis nukreips dėmesį nuo skausmo.
2. Raumenų atsipalaidavimas. Jei skausmas pasiekia tašką, kad yra visiškai neįmanoma išgyventi, pabandykite atsipalaiduoti savo raumenis kiek įmanoma, o ne patempti.
3. Atlikti pratimų rinkinį: sėdėti ant nugaros, sulenkite kojas ir pasilenkite ant lovos. Rankos turi būti palei kūną. Palaipsniui pora minučių palenkite pilvą aukštyn ir žemyn. Kontroliuojamas kvėpavimas: per pratimą turi būti ne daugiau kaip 10 kvėpavimo takų.
4. Pailsėkite dažniau. Paimkite sunkią knygą, įdėkite jį į skrandį. Kvėpuokite nosį, stengdamiesi šiek tiek pakelti knygą. Tada šiek tiek podnapryagito pilvo ir pasilikite šioje padėtyje, skaičiuojant iki 6. Atlikite tokius veiksmus ne ilgiau kaip 2 minutes.
5. Naudokite kažką šilto savo pilvui. Tai šiluma, kuri gerai susiduria su skausmu. Tai gali būti šildymo padas arba įprastas plastikinis butelis, pripildytas vandeniu. Tokie veiksmai padeda padidinti kraujotaką gimdoje ir mažina spazmus sukeliančių natūralių medžiagų poveikį. Tačiau nedarykite to per ilgai ir dažnai. Šiluminis masažas, naudojant alyvas ir kremus, labai padeda. Taip pat pabandykite valgyti karštą sriubą ar sultinį.
6. Užšaldykite skausmą. Alternatyva ankstesniam variantui yra skausmo įšaldymas. Daugelis moterų sako, kad šalta, kad mažina pilvo apatinę pilvo skausmą. Taikykite ledą probleminei sričiai ir laikykite jį maždaug 20 minučių. Šiuo metu laivai suvaržys, o tai šiek tiek sumažina skausmą.
7. Valgykite pakankamai kalcio. Rekomenduojama gerti daugiau rūgštinių pieno produktų, valgyti varškės ir jogurto.
8. Būkite aktyvūs. Nepaisykite įprastų namų ir darbo reikalų. Jūs turite būti išblaškyti nuo skausmo ir ne gyventi ant jo. Nuolatinis jaudulys padidina jausmą 40%. Todėl, gerai dirbę, leiskite sau puodelio arbatos ir šokolado.
9. Visas lytis gali visiškai atleisti jus nuo skausmo. Kontraktais ir mėšlungis dubens regione yra sunkus jausmas. Taip yra dėl stagnacijos kraujagyslėse. Labai dažnai išgelbėti tampa orgazmas, mažinantis gimdą ir susiaurinant laivus. Nepamirškite naudoti prezervatyvų, nes gimda yra jautri svetimų mikroorganizmų nurijimui.

Kokius vaistus galite gerti skausmingų pojūčių metu?

IbuprofenasNepaisant to, kad prostaglandinai dalyvauja natūraliame menstruaciniame cikle, dauguma moterų yra labai jautrios jų poveikiui. Štai kodėl ibuprofenas yra laikomas vienu iš geriausių vaistų, slopinančių prostaglandinų atsiradimą.

Tuo atveju, kai skausmą sukelia mažas kiekis progesterono organizme, ekspertai pataria naudoti šio hormono analogus. Pavyzdžiui, Duphaston. Šis vaistas yra pagamintas iš yams ir sojų natūralių žaliavų. Jis yra beveik identiškas progesteronui, bet šiek tiek veiksmingesnis. Be to, vaistas neturi androgeninio poveikio, kuris garantuoja, kad moterims nebus problemų dėl odos, nepageidaujamų plaukų ir antsvorio. Svarbiausias Duphaston saugumo patvirtinimas - jo nėščiosios paskyrimas.

Bet nepamirškite, kad bet koks vaistas gali būti vartojamas tik pasikonsultavus su gydytoju ir ištirti visą kūną.

Video: kaip elgtis su skausmu menstruacijų dienomis