Kaip atsikratyti kelio skausmo namuose

Kelis yra labai sudėtingas mechanizmas, kuris gali būti lengvai neveiksmingas, tačiau kartais gali būti neįtikėtinai sunku atkurti. Štai kodėl, kai atsirado skausmingas pojūtis, patartina atkreipti dėmesį į jį ir pabandyti išgydyti. Šiandien mes nenorime kalbėti apie savęs gydymą, kuris dažnai veda tik prie padėties pablogėjimo, bet apie tai, kaip kompetentingai padėti savo kūnui.

Gerklės kelio. Daugelis susidūrė su šia problema, dauguma stengėsi elgtis vieni su kitais. Mūsų pirmasis ir pagrindinis patarimas: jei niekas nepadeda, o skausmas neišnyksta, o ne gydytojui. Specialistas visada nustato tinkamą ir tinkamą gydymą.

Kaip kelio sąnarys ir kodėl jis skauda

Kelio sąnarys yra specialus mechanizmas, kuriuo galime lenkti koją ir judėti. Nepaisant jo stiprumo, jis yra gana kaprizingas ir gali būti lengvai sugadintas. Daugelis profesionalių sportininkų, ypač futbolo žaidėjų, nuolat susiduria su šia kūno dalimi. Tačiau, jei jūs nesate šios grupės narys, galite iš karto atsikratyti šios problemos.

Kodėl skauda kelį? Yra daug priežasčių, nes visos jos gali būti suskirstytos į kelias grupes.

Mechaniniai pažeidimai. Paprastai, įvairios traumos. Kelis gali smarkiai pakenkti netgi nedideliam smūgiui. Dažnai žmonės patenka ant šios kūno dalies, o kartu su hematomomis jie patiria rimtesnių sužalojimų: įtrūkimų, sąnarių poslinkių, dislokacijų ir net lūžių. Beje, patelos lūžis yra vienas sunkiausių, todėl čia turite būti atsargūs. Jei po smūgio pastebėsite paraudimą, kraują, dar blogiau - patinimą, turite tiesioginį kelią į kliniką.

Fiziologiniai veiksniai. Bet kokia liga, susijusi su kelio sąnariu. Tai gali būti jo šaltis (pvz., Ilgas buvimas šaltame vandenyje) ir bet kokia patologija, įgimta ar įgyta gyvenimo procese. kartais sąnariuose susidaro įvairūs skirtingos kilmės navikai.

Psichologiniai veiksniai. Yra toks dalykas kaip psichosomatika. Jei tai lengva paaiškinti: kartais vidinė patirtis yra nukreipta į žmogaus kūno organus ar dalis. Pavyzdžiui. sunkus stresas, ilgas depresija, tiesiog depresija, gali lengvai sukelti kelio sąnario problemų. Tikriausiai visi girdėjo išraišką, kad žmogus „turėjo stiprią koja dėl intensyvaus sielvarto“. Kartais taip atsitinka gyvenime.

Kelio skausmo priežastys yra labai daug, nuo nepatogios laikysenos, ilgalaikio ir netinkamo fizinio krūvio, kojų raumenų perviršio iki sunkios vidinės patologijos. Tačiau neturėtumėte nedelsiant paniką. Labai dažnai skausmas išsprendžia save arba yra lengvai išgydomas. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei:

1. Jūs smarkiai pajuto labai stiprų skausmą, padidėjusį pojūtį. Kartais jie šaudomi, o lenkimas tampa tiesiog nepakeliamas;
2. Dėl sužalojimo atsiranda patinimas, patinimas, skausmas, kai paspaudžiamas pirštais, o jūsų kelio gedimas neleidžia vaikščioti, sėdėti ar net tiesiog judėti;
3. Skausmas nepasireiškia labai daug, jis labiau panašus į gąsdinimą, bet vis dėlto ilgai neišnyksta.
4. Jūs jaučiatės nerimas ir įtariate kažką rimto. Baimė gali būti nepatvirtinta, tačiau atsikratysite nervų įtampos. Dėl to problema išnyks.

Kelio skausmas yra labai dažnas reiškinys, nes ši jungtis yra vienas sudėtingiausių visoje žmogaus organizme. Jums reikia išmokti tinkamai prižiūrėti jį ir teisingai reaguoti į atsiradusius skausmus.

Kaip atsikratyti kelio skausmo: įvairiais būdais

Jei problema jau įvyko, panika nepadės. Čia jums reikia tinkamai ir teisingai padėti sau. Štai keletas veiksmingų būdų:

1. Liaudies metodai. Yra daug jų, ne visi vienodai padeda. Tačiau daugeliu atvejų, kai skausmas kyla dėl pernelyg didelės ar mažos traumos, galite padėti. Na gali padėti jodas alkoholio tirpalo sudėtyje. Priemonės, kurių reikia, kad būtų išteptos skausmingos dėmės (sumaišykite jodą ir alkoholį ir palaukite, kol gautas vaistas tampa skaidrus). Švelniai patrinkite jį į kelį, tačiau bet kuriuo atveju be jokių tvarsčių (tvarsčių ir fiksavimo draudžiama).
2. Tie patys metodai apima šviežiai tarkuotų bulvių kompresą. RUB šaknis, nešluostykite ir šiek tiek pridėkite aviacinį žibalą, sumaišykite. Įdėkite priemones į pažeistą vietą. Geriausias variantas, jei procedūra bus atliekama prieš 15 minučių iki nakties miego. Petrolė pagerina kraujotaką, o bulvės jau seniai laikomos vienu iš geriausių lauko gydymo priemonių skausmui mažinti ir spazmams mažinti.
3. Namų tepalas kelio sąnariui. Vienas iš paprasčiausių receptų: 1. šaukštas acto (obuolių) + 1 šaukštelis terpentino + kiaušinio trynio. Viskas turi būti kambario temperatūroje. Sudedamosios dalys turi būti kruopščiai sumaišytos į homogenišką, storą masę. Prieš taikant kelio rekomenduojama truputį patrinti, kad tepalas būtų geriau absorbuojamas. Po to, kai skausminga dėmė ištepama, ji supakuojama ir paliekama kelias valandas. Kitas receptas: supjaustykite vidurinį svogūną per pusę ir supjaustykite kiekvieną dalį, kad ištuštintumėte sultis. Tokiu būdu paruošti šakniavaisiai turėtų būti dedami ant kelio, glaudžiai suvynioti taip, kad iš jo išeinantis skystis sąveikautų su sąnario audiniais ir paliktų naktį.
4. Suformavus edemą, visas medetkų augalo krūmas bus geriausia priemonė. Nuplėškite, apdorokite jį po vandeniu, supjaustykite ir virkite. Tada pritvirtinkite prie gerklės vietos ir sandariai suvyniokite su tvarsčiu arba marle, ar net geresne plėvele. Gydyti taip rekomenduojama 4 dienas, prieš pat miegą.
5. Gali padėti bet kokio tipo trinties ir masažai. Tačiau svarbu prisiminti: tokie veiksmai yra geri tik tuo atveju, jei yra nedidelis sužalojimas, nesudarant sąnario. Priešingu atveju su keliu turėtų dirbti tik osteopatas. Jis teisingai nustatys jį ir tvirtins tvarstį ar net tinką. Paprastai prieš miegą patrinkite, kad skausmas pasitrauktų ir žmogus galėtų ramiai miegoti. Kas yra naudojama? Šlifavimo tinktūra ant kiaulpienės, pridedant medicininio alkoholio (atšilimas, priešuždegiminis, skausmą malšinantis poveikis), yra veiksminga, devynių stiprumo infuzija su degtine (prieš vartojimą reikia laikyti mažiausiai tris dienas ir prieš tepant tepimo vietą, kad būtų išvengta odos degimo) degtinė (1 butelio, kuriame yra 300 g susmulkintų kaštonų, dalis, ne trumpiau kaip dvi savaites, kasdien kratant, intensyviai patrinkite ir nefiltruokite).

Visos šios priemonės nėra oficialios, tačiau gali padėti. Norint sumažinti stiprią skausmą, galite naudoti bet kokį medicininį skausmą malšinantį vaistą (ibuprofeną, noshpa), tačiau tai bus tik simptomų palengvinimas, o ne gydymas.

Dar keletas patarimų

Be išvardytų vaistų metodų yra ir kitų. Paprasčiausias iš jų yra pritvirtinti jungtį, kad ji nejudėtų. Tai ne tik palengvins skausmą, bet taip pat padės sužaloti greičiau. Specialiose parduotuvėse (dažniausiai, sporto ar medicinos) parduodamos kelio trinkelės. Su savo pagalba jūs galite lengvai saugiai ir tiksliai apsaugoti suklastotą kelį, taip užtikrindami save nuo skausmo.

Galiausiai, fizioterapija taip pat gali būti veiksminga. Tai bus geriau, jei gydytojas jį paskirs, bet galite pašildyti ir masažuoti namuose. Svarbiausia yra įsitikinti, kad tai tikrai padeda jums.

Gydytojas, gydantis sąnarių sužalojimus ir ligas, vadinamas osteopatu. Tik jis gali nustatyti žalos laipsnį ir atkurti kelį. Kartais geriau susisiekti su specialistu, jei manote, kad kažkas negerai. Svarbu suprasti ir prisiminti vieną detalę. Ligos ir sužalojimai keliu gali pasikliauti konservatyvia terapija tik pačiais pradiniais etapais. Kadangi ši jungtys nuolat juda, galite tik pabloginti būklę ir paskatinti sparčią problemos raidą. Ir tada jums reikės operacijos. Štai kodėl dažnai rekomenduojama ne savarankiškai gydyti.

Kelis yra trapus ir sudėtingas mechanizmas, kuris yra labai paprastas. Negalima nuvalyti problemos, jie sako, kad kada nors pats praeis. Laiku ir teisingai priimtas sprendimas garantuoja visišką gijimą be įsikišimo į jūsų kūną ir išsekimo atkūrimo laikotarpius.

Rūpinkitės savo keliais, stebėkite savo sveikatą, o tada jūsų gyvenimas bus pilnas ir įdomus!

Video: pratimai iš kelio skausmo