Kaip daryti pilvo masažą svorio netekimui

Norėdamos turėti gražią figūrą, merginos naudojasi išsekusiomis mitybomis, intensyvia fizine jėga, salono metodais. Tokie įvykiai turi teigiamą poveikį, tačiau pilvo viduje kaupiasi visi tie patys riebalai. Norėdami atsikratyti neapykantos centimetrų ties juosmeniu, gražios ponios dažnai naudoja masažą. Procedūra salone reikalauja daug finansinių išlaidų. Dėl šios priežasties tikslinga apsvarstyti turimas technologijas, kurios gali būti naudojamos namuose.

Masažo poveikis kūno riebalams

Norint būti visiškai „pažengusiu vartotoju“, būtina žinoti apie masažo poveikį kūno riebalams.

1. Reguliarus pilvo gydymas mechaniškai mažina dermą nuo negyvų dalelių. Dėl ląstelių prisotinimo deguonimi oda tampa įtempta ir elastinga.
2. Kolageno gamyba, kuri užkerta kelią strijų (strijų) atsiradimui, yra pagreitinta. Be to, medžiagų apykaita pagreitėja, o tai lemia toksinų ir nuodų pašalinimą iš organizmo.
3. Masažo metu kraujotaka kraujagyslėse ir kraujagyslėse normalizuojama, pagerėja širdies raumenų aktyvumas. Kraujo cirkuliacija padidina audinių elastingumą dėl jų prisotinimo deguonimi ir drėgme. Oda tampa lygi ir įtempta.
4. Ne daugelis žmonių žino, bet riebaliniai audiniai nesiskiria nuo masažo. Tačiau dėl padidėjusio dujų mainų ir pagreitinto metabolizmo organizme sumažėja karbamido kiekis. Pieno rūgštis oksiduojama, kuri tiesiogiai veikia riebalus, dalijasi ir pašalina.
5. Procedūra turi didelį poveikį atsikratyti „apelsinų žievelės“. Celiulitas atsiranda dėl junginių susidarymo tarp riebalų ląstelių. Atlikdami masažą, nutraukiate trumpiklį.
6. Pilvo masažas teigiamai veikia žarnyno peristaltiką. Jis mažina vidaus organus nuo stagnacijos, pašalina kenksmingus nuodus iš sienų.

Kontraindikacijos pilvo masažui

• ūminė uždegiminių procesų forma organizme;
• odos ligos (visų tipų negalavimai);
• padidėjusi kūno temperatūra;
• polinkis į kraujotakos sutrikimus;
• navikų (piktybinių, gerybinių) buvimas;
• kūno dalys su daugeliu gimimo ženklų;
• nėštumo

Pilvo masažo ypatybės

1. Rezultatus galite pasiekti tik tuo atveju, jei jūs reguliariai atliksite procedūrą. Masažuokite griežtai kiekvieną dieną, kurso trukmė yra 1-2 mėnesiai, priklausomai nuo technikos.
2. Jokiu būdu neturėkite įvykių iš karto po valgio. Masažuokite 2 valandas prieš valgį arba po 3 valandų po valgio.
3. Masažo metu jūsų judesiai turi būti atliekami tik pagal laikrodžio rodyklę. Jūs negalite atlikti procedūros prieš jį ar chaotiškai. Toks judėjimas neigiamai paveiks vidaus organų darbą. Išimtis yra Kinijos metodas.
4. Siekiant padidinti efektyvumą, laikykitės dietos per visą kursą. Išskirkite iš meniu pipirus, sūrus, kepti, saldūs patiekalai. Valgykite maistą lėtoje viryklėje arba orkaitėje. Atsisakyti alkoholinių gėrimų ir saldaus sodos.
5. Siekiant įtvirtinti ir išlaikyti poveikį, būtina aktyviai užsiimti sportu. Aplankykite treniruoklių salę bent 3 kartus per savaitę, pasukite spaudą ir pasukite lanką namuose. Atlikite rytinius pratimus.
6. Laikykitės masažo sesijos trukmės. Negalima kankinti kūno pernelyg dideliu spaudimu ar ilgo manipuliavimo, kartu su skausmu. Žinokite, ką matote.

Medaus pilvo masažas

Procedūrai naudojant storą natūralų produktą. Medus pašalina kenksmingas medžiagas (šlakus, nuodus) iš odos, normalizuoja kraujotaką, stimuliuoja virškinimo traktą. Reguliarus masažas leidžia sumažinti juosmenį ir priveržti odą.

1. Paimkite 5 ml. rozmarino eteris, migdolai ar jojoba, sumaišyti su 80 gr. medus Siųskite kompoziciją į šaldytuvą pusvalandį. Kai jis yra iš dalies sukietėjęs, naudokite medų ant delnų ir užpilkite jį.
2. Pradėkite intensyviai pilvą. Delno turėtų prilipti prie odos ir ištraukti. Būtent per tokias manipuliacijas pasiekiamas rezultatas.
3. Procedūros trukmė pirmiausia yra ketvirtis valandos. Tada galite padidinti laikotarpį iki 25 minučių. Per šį laikotarpį medus taps klampus ir klampus, sukeldamas vakuumo efektą.
4. Norėdami pašalinti diskomfortą, pakaitinis glostydamas su plojimu. Pasibaigus masažui, nuplaukite odą kontrastingu vandeniu (pirmiausia šaltas, tada - šiltas). Nuvalykite pilvą su obuolių actu ir vandeniu (santykis 1: 3).
5. Procedūros dažnumas yra 1 kartą per 2 dienas, kursas - 1,5 mėnesio. Nebijokite baltų skysčių išsiskyrimo iš odos. Neoplazmai yra riebalų ir šlakų skaidymo ir pašalinimo rezultatas.
6. Panašiai masažas gali būti atliekamas ant šlaunų, jei norite atsikratyti celiulito. Norėdami sustiprinti efektą po procedūros, 1 valandą apvyniokite kojas plėvele.

Pilvo vandens masažas

Procedūra atliekama naudojant įprastą vandens srautą. Masažas gali būti atliekamas vartojant dušą ar vonią. Reguliarių procedūrų dėka oda tampa lygi, ląstelės yra prisotintos drėgme ir deguonimi, stabilizuojasi skrandžio ir žarnyno darbai.

1. Pirma, nuplaukite ir garinkite kūną. Dabar sureguliuokite temperatūrą, vanduo turi būti tarp šiltų ir šaltų. Padarykite stiprų slėgį, nustatykite dušo valdiklį į ekstremalią padėtį (plonas purkštukas).
2. Dabar atsistokite tiesiai. Nukreipkite dušo galvą ant skrandžio, judėkite pagal laikrodžio rodyklę aplink bambą. Kas 2 minutes pakeiskite temperatūrą nuo vėsios iki šiltos ir karštos, tada atvirkščiai.
3. Masažo pradžioje temperatūros skirtumas neturėtų viršyti svyravimų per 8-10 laipsnių. Operacijų trukmė yra 10 minučių, po savaitės bus matomi pirmieji rezultatai.
4. Taip pat galite atsikratyti celiulito klubų ir stiprinti visą kūną. Nėščiosios mergaitės prieš kontraceptinę vaiko gimimą prieštarauja.
5. Sujunkite procedūrą su lengvu pratimu. Atsisiųskite spaudą namuose, važiuokite dviračiu, atlikite jogos ar kvėpavimo pratimus. Puikus sportas.

Žiupsnelis pilvo masažas

Jūs galite likti ant šios masažo technologijos, laikydami jį kaip pirminę ar antrinę. Dėl procedūros reguliarumo riebalinis audinys yra padalintas ir išsiskiria per odą. Taip pat išspręsta vidaus organų stagnacija, užkertamas kelias strijų susidarymui, odos paviršius išlyginamas.

1. Pasirinkite plokščią paviršių, guli ant nugaros ir atsipalaiduokite visą kūną. Skleiskite masažo aliejų arba anticeliulitinį kremą per pilvo plotą (neprivaloma).
2. Dabar patraukite riebalų raukšlę ant pilvo su pirštais, naudodamiesi truputį judančiu judesiu, eikite pagal laikrodžio rodyklę aplink bambą.
3. Padidinkite slėgį, kol atsiras šviesos diskomfortas. Padarykite keletą ratų, tada padidinkite slėgį. Po masažo oda turi būti raudona, tai yra ši funkcija, kuri apibūdina riebalų suskirstymą.
4. Masažas atliekamas ketvirtį valandos.Baigus laiką, nuplaukite aliejų (jei jis buvo naudojamas) karštu vandeniu, patrinkite pilvo plotą kietu rankšluosčiu.
5. Pirmasis masažas trunka 15 minučių, tada laikotarpis turi būti laipsniškai didinamas. Atlikite operacijas kasdien 2 mėnesius.

Vakuuminis pilvo masažas

Gaukite specialias specialias silikono skardines. Masažas su šiuo prietaisu yra laikomas efektyviausiu ir skausmingiausiu, tačiau rezultatas nėra ilgas.

1. Nuvalykite odą karšta vonia. Skleiskite masažo aliejų, dušo želė arba muilas virš pilvo. Apipilkite puodą verdančiu vandeniu, sutepkite kraštus bet kuriuo iš išvardytų junginių.
2. Pritvirtinkite stiklainį prie skrandžio, šiek tiek nuspauskite. Įrenginys turi pritraukti apie 1 cm odą į ertmę, sudarant vakuumo efektą. Patikrinkite, ar puodelis gerai laikosi.
3. Pradėkite judėti pagal laikrodžio rodyklę aplink bambą. Jums bus pakenkta, kad išvengtumėte stipraus diskomforto, nepalikite vienu tašku.
4. Masažuokite 5-7 minutes, kol pasieksite stiprų odos paraudimą. Stiklainį galite perkelti tiesiai, apvaliu ar zigzago judesiu.
5. Po procedūros užtepkite anticeliulito atšilimo grietinėlę, apvyniokite pilvo zoną su plėvele. Palaukite pusę valandos, nuimkite polietileną.
6. Jei įmanoma, atlikite veiksmus kasdien, padidinkite trukmę 1-2 minutėmis. Kursas yra 2 mėnesiai, viskas priklauso nuo riebalinio audinio kiekio.
7. Po pirmosios sesijos ant odos atsiras mėlynės ir mėlynės. Palaukite, kol jie išnyks, tada tęskite kursą. Jei turite kapiliarų liga, atsisakykite tokio tipo masažo.

Rankinis pilvo masažas

Masažą rekomenduojama atlikti prieš išvykdami į treniruoklių salę arba užsiimdami namuose. Dėl tokių manipuliacijų padidės riebalų deginimas, normalizuos kraujotaką ir padidės mokymas.

1. Gaukite specialų masažo pirštą arba naudokite kietą rankšluostį. Pradėkite intensyviai trinti pilvą vertikaliai ir horizontaliai, tada sukti apskritimo judesius.
2. Nespauskite per daug skrandžio, kad nesukeltų gimdos prolapsas ir kitos vidaus organų problemos. Valdykite slėgį, pernelyg minkštas masažas nebus veiksmingas.
3. Procedūros metu neturėtų būti stipraus skausmo ar degimo. Priešingu atveju sustabdykite masažą, tepkite odą raminančiu losjonu.
4. Atlikite procedūrą ketvirtį valandos, tada pradėkite mokyti. Kursų trukmė nėra reguliuojama, masažas atliekamas tol, kol bus pasiektas efektas ir rezultatas bus fiksuotas.

Pilvo masažas

Ši technologija yra pasiskolinta iš Kinijos meistrų. Dėl to galima pagerinti kraujotaką ir virškinimo sistemos veiklą. Nereikalingi centimetrai lydosi mūsų akyse.

1. Padėkite vieną ranką ant kitos, tada padenkite bambą žemiau esančiu delnu. Pradėkite pasukti rankas pagal laikrodžio rodyklę, neatsižvelgdami į rankas nuo odos. Atlikite manipuliacijas 60 sekundžių.
2. Dabar pakeiskite judėjimo kryptį, kuri prieštarauja bendroms masažo taisyklėms. 1 minutę laikykite rankas prieš laikrodžio rodyklę. Pakartokite, kol oda yra šilta.
3. Po to pirmiausia perkelkite rankas į vieną pusę, tada į kitą. Atlikite masažą abiem kryptimis. Lengvai prispauskite odą tarp kiekvieno krypties keitimo.
4. Dabar prijunkite abiejų rankų pirštus, juos sudegdami. Padėkite delnus ant šonkaulių, pakelkite ir nuleiskite pilvą aukštyn ir žemyn. Toliau spauskite odą, truputį uždelsite ją, laikydami ją tarp delnų.
5. Kiekvienas metodas atliekamas 1-2 minutes. Atlikite veiksmus su šoniniu apdorojimu. Suspauskite juos delnu ir intensyviai palieskite raukšles prieš paraudimą.
6. Po to, nuplaukite odą karštu vandeniu, patrinkite rankšluosčiu, naudokite lieknėjimo kremą su čili pipirais (pageidautina).Apverskite plėvelę, atlikite namų ruošos darbus pusvalandį. Nuplaukite produktą.
7. Masažas atliekamas kas antrą dieną 2 mėnesius. Pirmieji rezultatai matomi gana greitai, jei procedūra atliekama reguliariai.

Laikykitės pagrindinių masažo taisyklių, judėkite tik pagal laikrodžio rodyklę. Išimtis yra Kinijos technologija, kurioje manipuliacijos atliekamos tam tikra tvarka. Apsvarstykite lieknėjimo metodą su vandeniu, medumi, vakuumu, rankomis ar žiupsnelis.

Vaizdo įrašas: efektyvaus ir patogaus masažo paslaptis elastingam pilvei.