Kaip greitai įdegti saulėje: naudingi patarimai

Kiekviena graži mergina nori tapti laimingu savininku lygia ir rauginta oda. Tai galima pasiekti soliariume ar saulės metu. Esame suinteresuoti antra galimybe, todėl tikslinga ją išsamiau apsvarstyti. Jei norite galvoti apie tai, kaip greitai saulėti saulėje, turėtumėte apsvarstyti kai kuriuos niuansus. Būtina iš anksto paruošti kūną ir odą.

Svarbios saulės deginimosi savybės

1. Paimkite vitaminus. Prieš išvykdami atostogauti, įsigykite multivitaminų kompleksą. Vaistas turėtų būti skirtas odos būklės gerinimui. Pradėkite vartoti kompoziciją 1-2 mėnesius prieš atostogas. Jei ignoruosite rekomendaciją, po ilgo buvimo degančioje saulėje oda pradės išdžiūti, taps suglebusi. Pasirinkite vaistus, kuriuose yra tokoferolio, askorbo rūgšties, retinolio, riboflavino. Šie vitaminai yra būtini epidermio formavimui. Galų gale gausite įdegį be dėmių.
2. Atlikite šveitimą. Yra žinoma, kad oda atnaujinama ląstelių lygmeniu. Iš čia epidermis pradeda nulupti, praranda drėgmę ir atrodo ne estetiškai malonus. Visa tai jūs pasieksite, jei nepaisysite patarimų. Taigi, 7-10 valandų prieš saulės pradžią, pašalinkite ragines daleles. Tai galite padaryti su naminiais ar komerciniais krūmynais, nulupdami vaisių rūgštimis. Po procedūros atlikite depiliavimą (draudžiama plaukuoti plaukus, jei praeis mažiau nei paros pradžia).
3. Vietos ir laiko pasirinkimas. Norėdami greitai užsidegti, pasirinkite vietą netoli druskos ar gėlo vandens šaltinių. Tai gali būti upės krantas, jūra, ežeras, vandens telkiniai. Kai kurie žmonės naudojasi saulės nudegimu prie baseino, jei vanduo yra be baliklio. Ši rekomendacija leis greitai ir sklandžiai įdegti. Dėl gražaus odos atspalvio turėtumėte teisingai pasirinkti laiką. Norėdami išvengti nudegimų, eikite į paplūdimį iki 11.00 val. Ir po 16.00 val. Šie intervalai laikomi saugiausiais žmonių sveikatai.
4. Kūno padėtis Greitas ir tolygus įdegis gaunamas tik tuo atveju, jei guli „griežtai saulėje“. Prieš skleisdami antklodę, atsistokite prie saulės ir žiūrėkite į savo šešėlį. Jūs turėtumėte įdėti lovą tuo pačiu kampu. Po to galite pradėti degintis. Pabandykite eiti po šlaitu, kad galva būtų apačioje, o kojos yra šiek tiek didesnės.
5. Apsauginės įrangos naudojimas. Bet koks įdegis turėtų būti atliekamas tik po to, kai iš anksto užpurškiamas kremas ar losjonas su UV apsauga. Pasirinkite produktą, kuriame yra „rauginimo“ ženklas. Efektyvus yra specialus aliejus. Jis veikia kaip didinamasis stiklas, leidžiantis greitai ir gražiai įdegti. Apsaugos priemonių naudojimas yra privalomas, nes kitaip rizikuojate sudeginti arba gauti dėmėtą įdegį.

Svarbu!
Gydytojai draudžia nėščioms merginoms likti saulėje ir degintis. Krūtimi maitinančios moterys gali degintis, bet labai atsargiai. Neleiskite nudeginti ar stipriai perkaisti kūno.

Neseniai mamytės turėtų laikytis šių taisyklių:

• pasirinkti tinkamą rauginimo laiką (9.00-10.00 arba 16.00-17.00 val.);
• renkantis kremą, išnagrinėkite kompozicijos poveikį vaikų kūnui;
• paimkite vandenį su citrinos sultimis;
• pirmoji rauginimo sesija trunka 15 minučių, palaipsniui didina trukmę iki 1 valandos;
• niekada nesudeginkite be specialių apsaugos priemonių;
• pabandykite būti labiau šešėlyje.

Kontraindikacijos saulės nudegimui

Yra keletas tam tikrų ligų, kurių buvimas turėtų būti ribojamas arba visiškai pašalintas. Tai apima:

• akių ligos;
• venų varikozė, vorų venai;
• onkologija;
• molių, kurių dydis nuo 1,4 cm, buvimas;
• amžiaus apribojimai (mažiau nei 5 metai);
• genitalijų sutrikimas;
• melanoma;
• aukštas kraujo spaudimas;
• priešvėžinės ligos;
• psichikos sutrikimai;
• karščiavimas, karščiavimas;
• kietų antibiotikų vartojimas;
• ant kūno yra daug gimimo ženklų, apgamai ir strazdanų;
• tuberkuliozė;
• endokrininės sistemos sutrikimas, ypač skydliaukė;
• infekcija;
• autoimuninės ligos;
• albino žmonės (balti plaukai ir oda);
• diabetas;
• kiaušidžių polikiztosis, mastopatija.

Daugelis domina klausimas, kokioje kūno temperatūroje galite aplankyti paplūdimį. Atsakymas akivaizdus: turėtumėte jaustis sveikas. Jei temperatūra pakilo iki 37, turėtumėte apriboti tik buvimo trukmę iki 20 minučių. Tuo atveju, kai yra uždegiminių procesų, atidėti deginimą iki atsigavimo.

Svarbu!
Be akivaizdžių pirmiau išvardytų kontraindikacijų yra keletas kitų apribojimų. Taigi, neturėtumėte saulėti su:

• šveitimas ir šveitimas dar mažiau nei prieš 5 valandas;
• veido ir kūno odos valymas, pagamintas mažiau nei prieš dieną;
• Botox injekcijų buvimas (konsultuotis su specialistu);
• tatuiruotė (nuolatinė makiažas), tatuiruotės - apsaugoti kremą nuo saulės nudegimo;
• epiliavimo atlikimas nuo to momento, kai praėjo 24 valandos;
• eteriniai aliejai;
• neseniai pašalintos karpos ir apgamai.

Greitai rauginami maisto produktai

Yra žinoma, kad gražus įdegis gali būti gaunamas tik tuo atveju, jei skatinate melanino išsiskyrimą pakankamu kiekiu. Norėdami padidinti saulės degimo poveikį, valgykite TOP-7 produktus.

1. Abrikosai - tai beta karotinas, kuris padidina melanino gamybą ir leidžia pasiekti tolygų įdegį. Vaisiuose taip pat yra B grupės vitaminų, geležies ir fosforo. Visi šie fermentai išlaikys išskiriamą hormoną, taip padidindami saulės nudegimą. Kad pasiektumėte efektą, turite valgyti ne mažiau kaip 0,2 kg. abrikosai kiekvieną dieną.
2. Morkos - daržovė yra lyderis tarp merginų, norinčių greitai saulėti saulėje. Morkas galite naudoti savo grynąja forma arba iš jos paruošti šviežią sultis. Didelis kiekis beta-karotino prisidės prie melanino gamybos, padarys odą lygią ir lygią, sumažins strijų (jei yra). Prieš eidami į paplūdimį pakanka valgyti 2 tarkuotus morkas, pagardintas sviestu. Alternatyva yra šviežiai spaustos sultys (ne mažiau kaip 0,3 l).
3. Pomidorai - pomidorai yra kvapiosios daržovės, kurios ne tik pagreitina rauginimą, bet ir reguliuoja virškinimo sistemos veiklą. Vėlgi, galite valgyti salotų su pomidorais arba gerti šviežiai spaustą pomidorų sultis. Likopenas, įtrauktas į daržovių sudėtį, padarys jūsų gelsvą auksą, net jei esate trumpą laiką paplūdimyje. Prieš degindami, valgykite 3 pomidorus arba išgerkite 300 ml. sultys.
4. Citrusai - apelsinai, greipfrutai, citrinos, kalkės - iš visų išvardytų citrusinių vaisių, galite pagaminti šviežiai spaustas sultis. Pridėkite medų, kad padidintumėte poveikį. Jūs gausite greitą įdegį su minimaliu saulės poveikiu. Norėdami tai padaryti, gerti 150 ml. sultys su medumi ryte ir 200 ml. - prieš eidami tiesiai į paplūdimį.
5. Špinatai panašūs augalai, skirti mažai kalorijų ir įspūdingoms cheminėms sudėtims. Špinatai suteikia aukso spalvos bronzinį atspalvį. Užtenka pasimėgauti daržovėmis su jumis į paplūdimį ir naudoti jį poilsio metu. Priėmimas ribojamas iki 300 gramų.
6. Kavos aliejus yra nuostabi liaudies kosmetologijos kompozicija, kuri visose amžiaus grupėse sulaukė didelio populiarumo.Norėdami paruošti įrankį, supjaustykite sauja kavos pupelių, sumaišykite su 100 ml. riešutų sviestas. Siųskite masę į tamsią stiklinį indelį, reikalaudami 7 dienas. Tada filtruokite, uždėkite ant odos ir po pusės valandos eikite į degintis.
7. Baklažanai - daržovės rūpinasi oda, suteikia jai elastingumo, prisideda prie įdegio be dėmių ir tamsių juostelių. Valgykite virtus baklažanus ar troškinius, bet ne kepkite. Dieną galite valgyti tiek, kiek galite. Dėl šios priežasties saulė per trumpą laiką padengs odą tolygiai ir minkštu įdegiu.

Ką daryti, kad taip pat padarytumėte kojas

1. Nuo metų iki šiol mergaitės klausia, kaip padengti kojų odą taip, kad jos taip pat padengtų. Problema yra ta, kad kojos degena ilgiausiai, todėl jos labai skiriasi nuo viso kūno.
2. Yra tam tikrų taisyklių, kurių reikia laikytis norint pasiekti norimą efektą. Pabandykite atsigulti, kad kojos būtų virš galvos. Šiuo atveju apatinės galūnės dažniau nei kitos kūno dalys turi būti po saulės spinduliais.
3. Iš anksto, prieš išvykdami į paplūdimį, nulupkite kojas. Po 7-12 val. Patartina naudoti kavos ar abrikosų branduolio šveitimą. Kai kurios mergaitės tiesiog trina savo odą plaunamuoju audiniu.
4. Greitai, po plaukimo jūros ar gėlavandenių šaltinių, greitai nudžiūti, nuvalykite odą ir palikite pėdas šlapias. Vandens lašai panašūs į didinamąjį stiklą, dėl kurio saulė pradės degti geriau.

Kosmetikos gamintojai teikia rauginimo produktus kiekvienam skoniui ir biudžetui. Patartina pasirinkti priemones aliejaus pavidalu, jie yra efektyvesni. Pritvirtinkite prie melanino gaminančių maisto produktų. Pasirinkite tinkamą laikrodį, nežiūrėkite į paplūdimį per didžiausią saulės energiją.

Video: 8 taisyklės puikiam įdegiui