Kaip greitai pašalinti nikotiną iš organizmo

Tabako rūkymas yra rimta priklausomybė, kurios pasekmės asmeniui nepasiekia. Ankstyvas senėjimas, dažnai kvėpavimo takų ligos, medžiagų apykaitos sutrikimai, odos problemos, geltoni nagai ir dantys, blogas kvapas - tai tik pusė problemos. Daug blogiau - piktybinė liga, dažniausia yra plaučių vėžys.

Ar galima išvalyti nikotino kūną

Net jei žmogus mesti rūkyti, tai nereiškia, kad jis visiškai atsikratė šio įpročio. Svarbiausia yra išvalyti pavojingo nikotino kūną. Šis procesas yra ilgas, ne trumpesnis kaip dvi ar trys dienos. Neįmanoma tiksliai pasakyti, kiek laiko organai bus visiškai išvalyti ir taisomi. Tai priklauso nuo to, kaip dažnai ir kiek laiko rūkomas asmuo, taip pat nuo rūkytų cigarečių stiprumo.

Kepenys yra organas, atsakingas už nikotino pašalinimo iš organizmo procesą. Skilimo produktas (cinininas) pakankamai greitai pašalinamas per inkstus, jis trunka tik dvi dienas. Nėra lengva atsikratyti toksinių medžiagų, dervų ir suodžių, esančių organuose ir kraujyje. Tai užtruks mažiausiai tris mėnesius. Kvėpavimo takų grįžimas į įprastą laiką - iki 9 mėnesių. Širdies raumenys, nusidėvėję rūkymo metu, atsigaus per 5 metus, per 10 metų sumažės plaučių vėžio tikimybė ir tik po 15 metų įstaiga sugrįš į pradinę būklę.

Ar galima atsikratyti priklausomybės poveikio? Taip, žinoma, bet žmogus turi kartą ir visiems laikams priimti sprendimą mesti rūkyti. Jei kartais „pasilepinkite“ save su cigaretėmis ar dviem, tai neveiks, jums reikės pradėti iš naujo.

Procesas turėtų būti sutelktas, integruotas ir pagrįstas šiais elementais:

• tinkama mityba;
• sporto kroviniai;
• kvėpavimo pratimai;
• geriamojo režimo;
• sveikatingumo procedūros;
• organizmo vitaminizacija;
• vaistiniai preparatai;
• tradicinės medicinos metodai.

Apsvarstykite išsamiau kiekvieną iš šių punktų.

Teisingas meniu

Kai tik žmogus nusprendžia dalyvauti su cigarete, pirmas dalykas, kurį jis turi padaryti, yra pradėti valgyti teisę. Dietoje turėtų būti pristatomi vaisiai ir daržovės, taip pat natūralios sultys.

Meniu turi būti: salierai, burokėliai, morkos, artišokai, svogūnai, pomidorai, kopūstai, česnakai, obuoliai, šaltalankiai, citrusiniai vaisiai, granatai, serbentai, spanguolės, džiovinti vaisiai. Jie skatina medžiagų apykaitą, išskiria toksinus ir toksinus iš organizmo, yra geri kvėpavimo takams, valo kraują, turi diuretinį poveikį, prisotina organizmą svarbiais vitaminais ir mikroelementais.

Nuo neatmenamų laikų pienas buvo naudojamas apsinuodijimo maistu atveju, todėl jis turi būti įtrauktas į mitybą. Be to, pieno produktai pagreitina metabolizmą, kuris yra svarbus nikotino pašalinimo iš organizmo procesui. Valgykite daugiau pieno, jogurto, grietinės ir varškės.

Žalioji arbata yra natūralios kilmės antioksidantas, o tai reiškia, kad iš organizmo pašalina kenksmingas medžiagas. Kakava ir raudonasis vynas taip pat turi panašų poveikį, tačiau mažesniu mastu.

Gausus gėrimas

Kiekvienas asmuo turi gerti pakankamai vandens per dieną (stiklą per valandą). Deja, ne visi žmonės vadovaujasi šia nepalankiomis taisyklėmis, ir galų gale vanduo gali dirbti stebuklus. Tai ypač aktualu tiems, kurie nori išvalyti nikotino kūną.Gerkite daugiau vandens - kenksmingos medžiagos bus išleidžiamos per šlapimą. Pacientams, sergantiems hipertenzija, reikia apsiriboti vienu litru vandens.

Pagal „gausaus gėrimo“ apibrėžimą tik švarus geriamasis vanduo ir nieko daugiau. Arbata, kava, kakava ir kiti gėrimai neįeina į šią kategoriją. Naktį geriamojo vandens neturėtų būti norint išvengti edemos atsiradimo.

Kūno vitaminizavimas

Viena iš būtinų sąlygų sėkmingam nikotino pašalinimui yra kūno stiprinimas. Patartina pasikonsultuoti su gydytoju, kuris pasirinks būtiną vitaminą ir mineralinį kompleksą, kuriame yra visi būtini elementai normaliam gyvybinių organų funkcionavimui, ypač stiprinant širdies raumenis.

Ypač vertinga šiuo atveju, vitaminai A, E, C, taip pat kofermentas Q10, kurie yra antioksidantai.

Sporto kroviniai

Koks yra ryšys tarp nikotino ir sporto? Intensyvios treniruotės metu plaučiai yra prisotinti deguonimi, pagerėja medžiagų apykaita ir kraujotaka. Geriausia mokytis klasių gryname ore. Tai gali būti Pilates ir reguliari gimnastika. Tinkami plaukti, treniruoti, šokti, važiuoti ir vaikščioti.

Sisteminis mokymas ne tik pagerina medžiagų apykaitą, bet ir padidina prakaitavimą, per kurį pašalinamos kenksmingos medžiagos.

Mokymo tempas turėtų būti didinamas palaipsniui, neturėtų būti nedelsiant imtasi intensyvių apkrovų. Tai gali sukelti fizinį ir moralinį išsekimą, tuo tarpu kūnas jau yra stresas. Ekspertai rekomenduoja jogos užsiėmimus, o šia kryptimi jūs galite įdėti ne tik kūną, bet ir mintis.

Vonios, pirtys, garų pirtys

Apsilankę saunoje ar vonioje, odos atviros poros, per kurias patenka toksinai ir šlakai.

Rekomenduojama naudoti įvairius eterinius aliejus. Malkos ir eukaliptas išvalo kvėpavimo takus, sandalmedžio aliejus ir apelsinas valo odą ir prisotina jį vitaminais. Bet galite naudoti bet kokią prieinamą alyvą.

Rusų pirtyje būtina įsiurbti garų pirtį su šluota, kurios naudojimas yra ne tik atributas, bet ir masažas, kuris pagreitina stagnaciją, gerina kraujotaką ir pašalina šlakus.

Pirtis ir pirtys yra skirtos tik tiems žmonėms, kurie gerai toleruoja aukštą temperatūrą.

Kvėpavimo atkūrimas

Dažniau vaikščioti ir būti gryname ore gali padėti kvėpavimo sistema atsigauti. Šias procedūras papildys specialios pratybos, pavyzdžiui, kūno lankstymas.

Ypač naudinga pasivaikščioti spygliuočių miškuose, kur oras yra užpildytas fitonidais, kurie išvalo plaučius. Jei neįmanoma įkvėpti tikros eglės aromato, galite įkvėpti naudodami inhaliatorių arba paprastą kepimo puodą arba aromatizuoti kambarį su būtinu pušų aliejumi.

Būtinai atlikite kvėpavimo pratimus, kurie prisotina plaučius deguonimi. Aktyvus kvėpavimas prisideda prie gleivių išsiskyrimo, kuris pašalina kenksmingas medžiagas, nusodintas ant bronchų.

Vaistai

Be jo, negaliu. Būtina vartoti vaistus, kurie padeda valyti kraujagysles, kepenis ir inkstus, bet juos gali paskirti tik gydytojas, negalite savarankiškai gydyti.

Liaudies metodai

Liaudies metodai, padedantys valyti kepenis ir plaučius, gali padėti pašalinti organizmo nikotiną:

1. Ryte tuščiu skrandžiu gerti stiklinę vandens su citrinos sultimis ir šaukštą medaus.
2. Smulkiai supjaustykite svogūnus ir česnakus, pridėkite šaukštą medaus. Perkelkite į talpyklą ir sandariai uždarykite dangtelį. Po kurio laiko mišinys išleis skystį, kuris turi būti paimtas prieš kiekvieną valgį, vienas šaukštelis.
3. Sumaišykite saldymedžio ir liepų gėles, užpilkite verdančiu vandeniu, padermę ir gerti pusę ar tris kartus nuoviru.
4. Supilkite išplautas avižas, užvirinkite. Virkite per mažą ugnį, kol mišinys bus pusiau.Paimkite prieš vakarienę 3 šaukštams (vieną kartą per dieną).

Nikotino pašalinimas prieš nėštumą

Dauguma moterų yra atsakingos už būsimus nėštumus, todėl prieš pastojant, jie stengiasi išvalyti nikotino kūną. Norėdami paspartinti procesą ir padidinti jo veiksmingumą, turite:

• atsisakyti riebaus maisto, kuris sulėtins kenksmingų medžiagų šalinimo procesą;
• per pirmas dvi savaites reikia vartoti žolelių nuovirus;
• užpildykite meniu su vaisiais ir daržovėmis;
• vaikščioti ir judėti.

Tai visi pagrindiniai nikotino pašalinimo iš organizmo būdai. Dabar jums priklauso - atsikratyti priklausomybės. Tam reikalinga didžiulė valios jėga, ir jokie nauji įrankiai neišspręs šios problemos. Tik tvirtas sprendimas. Tačiau rezultatas yra verta - jūsų gerovė ir patraukli išvaizda bus jūsų pastangų vaisiai.

Vaizdo įrašas: kas nutiks, jei dabar mesti rūkyti