Kaip greitai pašalinti skrandį po cezario pjūvio

Cezario pjūvis yra rimta chirurginė procedūra, kuri dažnai tampa būtina gimdymo metu. Be to, tai gana stipriai pažeidžia hormoninį foną, todėl moters figūra gali keistis po pripažinimo. Ir problemos, susijusios su pilvo padažnėjimu po operacijos, kelia didelį skaičių moterų, kurios tiesiog nesupranta, kaip vėl gali atkurti savo figūrą.

Riebalai arba oda

Norint suprasti, kas tiksliai gali padėti atsikratyti pilvo pilvo, reikia išsiaiškinti, kas viršija pooperacinę siūlę. Tai gali būti ir riebalų raukšlės, ir nykstanti oda. Norėdami nustatyti, ar reikia atlenkti siūlę ir paliesti. Jei tai labai plona, ​​tai tik oda, bet jei viduje yra kažkas, tai tik riebalai. Skirtumas yra tas, kad daug lengviau kovoti su riebalų pertekliumi nei atkurti odą. Dažnai tai reikalauja plastikų chirurgų pagalbos.

Kaip pašalinti pilvą

Po cezario pjūvio nėra sunku atkurti buvusį paveikslą, bet jums reikia žinoti keletą taisyklių. Ir tada visas svorio praradimo procesas bus saugus ir paprastas.

1. Po pristatymo turite dėvėti specialų tvarstį. Padedant pašalinti bjaurų pilvą yra daug lengviau, nes dizainas sugriežtina raumenis.
2. Būtina pradėti sportuoti tik 6 mėnesius po vaiko gimimo. Ir geriau laukti metų. Visą laiką, ypač per pirmuosius kelis mėnesius, turite patikrinti specialistas. Jis turi pateikti atliktos operacijos nuomonę ir įvertinti lytinių organų būklę. Jis gali ir konsultuojasi dėl intensyvių apkrovų. Svarbiausia, kad krovinių skaičius pamažu didėtų.
3. Lengviausias būdas aktyviai gyventi po gimdymo - vaikščioti su kūdikiu. Tai padės šiek tiek atkurti raumenis ir priprasti prie tam tikro fizinio aktyvumo. Laikui bėgant, pėsčiųjų trukmė gali būti palaipsniui didinama, taip pat pėsčiomis. Kuo vyresnis kūdikis, tuo daugiau laiko galite praleisti gatvėje.
4. Vaikas taip pat gali būti puikus žaidėjas. Kai jis pasiekia 5-6 mėnesių amžių, su juo galima atlikti daug pratimų. Kūdikis mielai palaikys glaudų ryšį su savo motina, ir ji galės šiek tiek pataisyti figūrą.
5. Žinoma, niekas nepanaikina tinkamos mitybos. Sėdi ant griežtos mitybos nebūtina, tačiau svarbu pabandyti iš dietos cukraus, kepinių ir riebaus maisto. Ir kartu su per dideliu svoriu, sugriežtintas pilvas bus sugriežtintas. Jei nenorite apriboti savo mėgstamų produktų, turite įsitikinti, kad nėra pernelyg daug persivalgymo. Ir ne valgyti naktį.
6. Dažnai jaunos motinos po cezario pjūvio naudojasi bodyflex sistema. Su savo pagalba, jūs galite labai greitai sukurti, svarbiausia, viską atlikti teisingai. Ir pats nuostabiausias dalykas yra tai, kad sistema nereikalauja didelių apkrovų ar laiko. Pakanka atlikti keletą specialių tempimo pratimų stebint kvėpavimą. Šis metodas puikiai tinka moterims pirmą kartą po gimdymo, kai vis dar draudžiama intensyvi apkrova.
7. Jūs galite savarankiškai atlikti lengvą masažą, kuriame visi judesiai turėtų būti šviesūs ir glostantys. Jokiu būdu negali daug nuvalyti pilvo ir siūlės. 10 minučių per dieną tokios lengvos masažo pakanka, kad skrandis pradėtų gauti savo pradinę formą.
8. Tuo atveju, kai nė vienas iš metodų nepadeda, galite kreiptis į plastikos chirurgų pagalbą. Ši procedūra vadinama abdominoplastika. Jos dėka galite greitai pašalinti pilvą ir paslėpti pooperacinius siūlus.Tačiau šis metodas nėra skirtas visiems. Pirma, tai dar viena chirurginė intervencija, kuri reiškia ilgalaikį atsigavimą. Antra, šeimos, turinčios mažą vaiką, abdominoplastikos kaina ne visada gali būti prieinama.

Lieknėjimo ir žindymo laikotarpis

Keista, tačiau naujagimio maitinimas krūtimi yra labai naudingas moterims atkuriant savo figūrą. Faktas yra tai, kad maitinant kūdikį su motinos pienu, mama yra priversta laikytis tam tikrų mitybos taisyklių, kitaip kūdikis pradeda kenčia nuo kolikų ir pilvo pūtimo.

Šios valstybės moterys stengiasi mesti miltus ir saldus, įskaitant kuo daugiau grūdų, daržovių ir pan. Žindymo dėka visi riebalai perteklius bus ištirpę jūsų akyse. Ir, žinoma, jokiu būdu neįmanoma naudoti įvairių vaistų svorio kritimui per šį laikotarpį.

Vyniojimas

Daugelis moterų naudoja šį metodą svorio netekimui, įskaitant po gimdymo. Ši procedūra yra ypač populiari toms moterims, kurios neturi daug laisvo laiko eiti į baseiną ar sporto salę. Vyniojimui reikia maisto plėvelės, sausų jūros dumblių ir mėlyno molio.

Dumbliai turi būti mirkomi 20 minučių verdančiame vandenyje, po to jie turėtų būti paskirstyti, kol jie bus šilti problemoje, ty ant skrandžio. Tada ant visų dumblių reikia atidžiai apvynioti plėvelę. Dumbliai gali būti pakeisti ir įprasta mėlyna molis, kuris yra atskiestas iki grietinės konsistencijos. Tokius kompresus laikykite maždaug valandą. Procedūros poveikis gali būti padvigubintas atliekant paprastus pratimus šiuo metu arba vaikščioti su vaiku.

Pratimai organizmui po gimdymo

Baseinas ir ypač vandens aerobika padeda greitai atkurti formą po gimdymo. Bet plaukimas gali būti atliekamas tik tada, kai siūlė po šios operacijos visiškai išgydoma. Įvairiuose fitneso klubuose po kūdikių gimimo atliekamos specialios klasės motinoms. Patyrusiam treneriui vadovaujant ir su kitomis moterimis prarasti svorį, yra daug lengviau nei jų pačių.

Šiuo laikotarpiu svarbu rūpintis oda, kuri taip pat pasikeitė po nėštumo ir gimdymo. Galima atkurti jo toną kontrasto dušo pagalba. Jei yra celiulito problema, tai padės specialus masažas. Norėdami tai padaryti, jums reikia šepečio ar masažuotojo, taip pat šiek tiek laiko.

Bet jei šie metodai netinka, galite prarasti svorį ir ištraukti pilvą, kuris po operacijos ir namuose nyksta. Jei klasėms nėra kontraindikacijų, galite palaipsniui pradėti spaudą. Norėdami sustiprinti žemesnę spaudą, reikia atlikti paprastą pratimą - atsigulti ant grindų ir sulenkti kelius.

Rankas reikia išplėsti palei kūną. Tada jums reikia lėtai pakelti klubus, stengdamiesi juos pakelti kuo aukščiau. Pasiekus maksimalų aukštį, jums reikia užrakinti šią padėtį keletą sekundžių ir tada grįžti į pradinę padėtį taip pat lėtai. Pradėkite atlikti šį pratimą geriausia 10 kartų.

Paspauskite spaudą, neįkraunant pilvo raumenų ir galite naudodami kitą pratimą. Būtina atsigulti ant grindų, rankos turi būti pritvirtintos prie galvos. Tada tuoj pat pakelkite viršutinę kūno dalį ir klubus, svarbu, kad keliai būtų kuo arčiau jūsų krūtinės. Pilvą reikia ištraukti ir ištiesinti vieną koją, paliekant 5-10 sekundžių svorio. Tada tas pats turėtų būti padaryta su kita koja. Pradžioje galite atlikti 7–10 metodų.

Norėdami atlikti šią užduotį, reikės kėdės ar stalo. Tai padės išlaikyti pusiausvyrą. Jūs turite atsistoti tiesiai ir pasvirti ant kėdės nugaros, naudodami kairiąją ranką. Ant kitos pusės turėtų būti ant delno. Tada turėtumėte pakelti dešinę koją, bandydami prisiliesti prie krūtinės su savo keliu. Šioje padėtyje galite užrakinti 10-15 sekundžių. Jei norite pradėti kiekvieną koją, treniruotę turite atlikti 20 kartų.

Norint atkurti įstrižus pilvo raumenis, turite atsigulti ir sulenkti kojomis prie kelio. Rankos turi būti už galvos. Tada jums reikia pakelti viršutinę kūno dalį, bandydami paliesti dešinę kelio dalį su kairiuoju alkūnu ir atvirkščiai. Pakartokite 20 kartų abiem kojoms.

Puikus pagalbininkas kovoje už įtemptą pilvą gali būti paprastas gimnastikos lankas. Siekiant kuo greičiau matyti pirmuosius rezultatus, rekomenduojama pasukti lanką 20 minučių 2 kartus per dieną. Na, jei klasės su lanku eis kartu su pratimais spaudai.

Prieš pradėdami intensyvią treniruotę, reikia išsiaiškinti, ar ji nesukels papildomų sveikatos sutrikimų. Būtina, kad visos veiklos pradžioje būtų malonu. Ir pagrindinis dalykas, kurį ekspertai rekomenduoja, yra kantrybė per svorio netekimą po cezario pjūvio, nes tai dažnai yra labai ilgas procesas.

Video: paprasčiausias būdas pašalinti cezario skrandį