Kaip greitai numesti svorį su žaliąja arbata

Yra keletas žmonių, kurie ne kartą bandė numesti svorio bent kartą savo gyvenime. To priežastys gali būti skirtingos, taip pat yra daug metodų, kaip realizuoti tokį norą. Vienas iš jų yra žaliosios arbatos naudojimas. Taip, būtent tai padeda išlaikyti kūną gerą formą ir ištaisyti figūrą. Bet jums reikia laikytis tokios dietos taisyklių ir tinkamai užvirinti.

Žalioji arbata nėra kitas augalas, jis gaminamas iš to paties arbatos augalo, kaip juoda. Tik surinkto lapo apdorojimo metodas yra kitoks. Štai kodėl tas pats augalas gali sukelti skirtingą poveikį. Kaip tai atsitinka su įvairių rūšių arbata. Žalioje sudėtyje yra kofeino, todėl jis neturėtų būti piktnaudžiaujamas, o ne gerti naktį.

Šis arbatos tipas gaunamas minimaliai fermentuojant ir oksiduojant. Kai arbatos lapai patenka į gamybą, prasideda fermentacija. Tačiau, kai tik tai įvyko, jis buvo greitai sustabdytas šildant ir esant aukštai temperatūrai. Žalioji arbata yra kilusi iš Kinijos, nors daug dėmesio skiriama geriamojo arbatos gėrimui ir į Japonijos kultą.

Žaliosios arbatos privalumai

Kinai jau seniai žino, kad žalioji arbata gali dirbti su kūnu ir figūra. Visų pirma - tai turtingas antioksidantų ir mineralų, jis padeda jaunam išvaizdai ir formai.

Visa paslaptis yra ta, kad šie lapai daro ir kas yra jų sudėtyje. Tai ne tik džiovintų lapų žiupsnelis, bet ir mikroelementų bei vitaminų sandėlis. Įskaitant B, K, PP, askorbo rūgštį. Taip pat daug fluorido, kuris yra labai teigiamas poveikis dantų būklei. Ir taip pat varis, manganas, cinkas.

Jau minėti antioksidantai yra polifenoliniai aromatiniai junginiai. Tai, ką jie gali padaryti, yra geriausia apsaugoti ląsteles nuo senėjimo, jie aktyvuoja medžiagų apykaitą, o tai padeda atsikratyti riebalų, kurie yra tiesiog sudeginti.

Kaip žalia arbata padeda numesti svorio

Svorio mažinimo procesas yra ne tik riebalų deginimas kūno ląstelėse, bet ir keletas veiksnių, tokių kaip:

1. Diuretinis poveikis. Kai žmonės kartais sako, žmonės patenka net iš vandens. Žinoma, taip nėra, jie tiesiog turi per daug drėgmės organizme, todėl jie yra antsvorio. Žalioji arbata gali švelniai pašalinti drėgmę, kuri veltui yra „laisva“. Yra maža paslaptis: jei į puodelį arbatos pridedate šiek tiek nugriebto pieno, tai padidins jo poveikį. Be kitų dalykų, tai padės atsikratyti kojų patinimo.
2. Padidintas šilumos perdavimas. Šiuo atveju į darbą įtraukiami polifenoliai. Tai labai naudinga prarasti svorį, nes šilumos mainai pažodžiui ištirps papildomus riebalus.
3. Sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje. Tai gali sumažinti alkio jausmą, kuris, žinoma, padės numesti svorio. Jei prieš pusvalandį prieš valgį geriate puodelį arbatos, tada pietums, vakarienei ar pusryčiams valgykite daug mažiau.

Tinkamas arbatos gaminimas

Norint, kad poveikis būtų rodomas, reikia jį tinkamai užvirinti. Tai nėra taip sunku, tačiau būtina laikytis tokių punktų:

• Nevalykite žalios arbatos verdančiu vandeniu.
• Optimali vandens temperatūra yra 80 laipsnių.
• Už kiekvieną 100 ml reikia išgerti bent vieną arbatinį šaukštelį arbatos.
• Jis turėtų būti infuzuojamas iki dviejų minučių, tikslus laikas nurodomas ant pakuotės.

Žaliosios arbatos svorio netekimo taisyklės

Siekiant išsamumo, svarbu laikytis kelių svarbių taisyklių, tarp jų:

1. Jums reikia tik gerti arbatą prieš valgį, pusvalandį. Geriausias variantas būtų reguliarus vartojimas prieš kiekvieną valgį. Viena dozė - 300 gramų, jums reikia gerti be cukraus. Tai leis pagreitinti maisto virškinimo procesą.Jūs būsite nustebinti jo deriniu su kitomis panašiomis priemonėmis, pavyzdžiui, karkade arbata ar gudobelė. Tiesiog pabandykite sujungti su cinamonu - išskyrus malonų skonį ir aromatą, kartais galite paspartinti medžiagų apykaitą. O jei norite gerai valgyti, tada įdėkite žaliąją arbatą su linų sėklomis, kurias reikia kramtyti - šis derinys gali užkirsti kelią žiauriausiam apetitui.
2. Arbata gali būti ne tik girtas, bet ir pridedama prie maisto. Norėdami tai padaryti, sumalkite lapus ir pridėti arbatinį šaukštelį patiekalams, pavyzdžiui, salotoms. Šis prieskonis netinka sriubai ar kitiems produktams, kuriuose yra daug skysčių. Be to, galite virti košė su arbata, todėl jūs turėtumėte jį naudoti patvirtinta forma.
3. Rekomenduojama naudoti kartu su kitomis priemonėmis. Su bet kokia dieta galite derinti žaliosios arbatos naudojimą. Jei rezultatas turi būti pasiektas greitai, tuomet turėtumėte valgyti vaisius, neįtraukti miltų ir kepti. Druska ir cukrus taip pat turėtų būti vartojami atsargiai.

Svorio netekimo metodai

Pagrindiniai metodai, galintys sumažinti svorį naudojant žaliąją arbatą, yra dietos ir nevalgius. Dabar apie juos išsamiau.

Dieta trunka ne ilgiau kaip 10 dienų. Jame yra mažai kalorijų turintys patiekalai, kurių sudėtis gali būti paimta iš bet kurios ir netgi savarankiškai, ir, žinoma, arbata. Šiame kūrinyje jis girtas prieš reguliarius valgius, ty pusryčius, pietus ir vakarienę. Tarp jų reikia gerti arbatą dar 3 kartus, ty iš viso šešis kartus. Negalima gerti po šešių vakare, kaip prisimename, kad jame yra kofeino.

Iškrovimo programa, o ne diena. Jūsų 24 val. Dieta yra žalios arbatos, gaminamos su pienu. Jei tikrai nepatinka pienas, galite jį užvirinti vandenyje ir tada tiesiog pridėti šį produktą. Kaip rezultatas, atėmus 2 kg, kuris pasiekiamas dėl diuretikų ir žarnyno išsiskyrimo. Tokiems trūkumams perduoti paprasta, nes abu komponentai suteikia sotumo.

Žalioji arbata suteikia naudos, nesvarbu, kaip vėsioje. Atsižvelgiant į tai, kad jos nauda taip pat gali padėti per daug prarasti, ji tampa universaliu gėrimu, be to, jo skonis gali patenkinti pačius sudėtingiausius gurmanus.