Kaip greitai išmokti pakelti vieną antakį

Pakelkite abu antakius. Tai yra bendra nežodinė išraiška, kuri gali perduoti tam tikrą informaciją. Bet jei kyla klausimas, kaip pakelti vieną antakį, tada daugelis susidurs su problema - paaiškėja, kad nėra taip paprasta, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio.

Norint išmokti judėti tik pusę veido, jis imsis tam tikrų pastangų, taip pat ir specialių pratimų.

Mes mokome antakius rankomis

Visų pirma, turėtumėte nuspręsti, kuri antakiai yra būdinga dominuojančiai funkcijai, ją lengviau mokyti. Tai galite padaryti taip:

1. Jums reikia stovėti priešais veidrodį ir pabandyti pakelti vieną iš antakių. Po to atlikite tuos pačius manipuliacijas su kitu antakiu. Per kurį iš jų jūs pajusite daugiau kontrolės, ir tai yra dominuojanti. Ji turėtų pradėti mokyti.
2. Jei negalite pajusti, kuri iš antakių yra labiau kontroliuojama, galite pasirinkti bet kurią ir atlikti veiksmus.

Nustačius dominuojančią antakį, galite pradėti naudotis. Iš pradžių dominuojantis antakiai pakeliami ir laikomi rankoje. Jei ir kita antakiai taip pat pradeda kilti, tuomet jūs turėtumėte ją nuleisti savo laisva ranka. Mokymas geriausiai atliekamas priešais veidrodį. Tokiu būdu bus galima įsiminti tinkamą raumenų masės judėjimą, kai vienas iš antakių yra pakeliamas.

Jei, norėdami padidinti patogumą, norite pritvirtinti lipnią juostą prie pakeltų antakių - dėl Dievo. Tai užtikrins dar didesnę raumenų kontrolę ir paskatins greitą sprendimų priėmimą vykdant veiksmus.

Nors antakiai išlieka aukštesnėje būsenoje, pirštų pagalba būtina ištirti raumenis, esančius šalia antakių kaulo. Jie turėtų būti įtempti. Tai yra raumenys, kurie turės pasikliauti antakių pakėlimu. Jei ankstyvosiose stadijose turite padėti sau pirštais, nesijaudinkite. Tokie veiksmai bus puikus būdas įsiminti vietą, kurioje yra antakių raumenys.

Toks mokymas yra pageidautinas, kad kasdien vyktų 2-5 minutes.

Mokydami pakelti vieną antakį, galite pradėti mokymą, kad sumažintumėte kitą. Pakilus laikosi rankos, kitas turėtų būti stengiamasi tyliai nuleisti.

Gali būti, kad kažkas negalės pasiekti, kad vienas antakis būtų atskirtas, tai yra, nepadedant rankų. Tačiau, norint įsitikinti, kad tai yra jūsų atvejis, reikia pakankamai praktikuoti.

Sužinokite, kaip pakelti antakius be rankų

1 metodas. Svarbu! Mokymo metu pakelti antakius, svarbu, kad esate vienišas kambaryje. Priešingu atveju dėmesys neveiks ir visi bandymai bus veltui.

Pirmiausia turite pabandyti ir suteikti savo veidui nuobodų, pasipiktinę išraišką. Būtent šioje padėtyje gali būti puikiai pajusti raumenys, atsakingi už antakių pakėlimą. Abiejų antakių įtempimo metu vienas iš jų turėtų būti atsipalaidavęs ir stengtis jį šiek tiek perkelti. Kitą antakį šiuo metu turėtų išlikti visiško judumo būsenoje.

Šis metodas negali būti vadinamas geriausiu, bet vis dėlto, pritaikius jį, galite išmokti kontroliuoti raumenis, atsakingus už antakių judėjimą. Jei viena antakių pavyko, veido išraiška gali būti supaprastinta taip, kad neatrodo taip juokinga.

2 metodas. Kitas būdas yra visiškai priešingas ankstesniam. Tačiau tai laikoma vienu iš efektyviausių metodų.

1. Pirmiausia jums reikia paruošti veidrodį ir nuspręsti, kuri antakis veiks.
2. Abi antakiai turi pakelti pirštais. Kai pasieksite norimą aukštį, atleiskite vieną ranką ir toliau laikykite kitą.
3. Šioje padėtyje rekomenduojama kasdien palaikyti keletą minučių, kol bus pasiektas laukiamas poveikis.
4. Beje, etapas su abiejų antakių pakėlimu, jei pageidaujama, yra praleistas. Vieną iš jų galite pakelti į reikiamą aukštį.
5. Jaučiausi, kad atėjo laikas ir esate pasiruošę, turite atleisti pirštus ir laikyti antakius tuo metu nejudamai. Jei sulaikymas neveikia, tai reiškia, kad dar nesate pasiruošę ir mokymas turėtų būti tęsiamas.

3 metodas. Kaip įprasta, jums reikės veidrodžio. Jis turėtų būti nustatytas priešais jus. Kaip ir ankstesniuose metoduose, pirmiausia turite pasirinkti antakius, su kuriais norite dirbti.

Frown veidas. Po to reikia pabandyti nugriauti smakro. Kaktos raumenys turi būti jaučiami. Esant tokiai situacijai, antakiai savaime pradės kilti. Kartais bus galima pakelti tik vieną antakių. Tai yra padėtis, kurią reikia atidžiai prisiminti.

4 metodas. Šis paprastas priėmimas yra gana veiksmingas. Pirmiausia reikia sėdėti priešais veidrodį. Pažvelkite į darbo antakius ir padarykite savo veidui skausmą. Taigi laikykite maždaug 4 sekundes. Po to dar keletą sekundžių nustebinkite ir užšaldykite. Tada dvi išraiškos pakaitomis keičiasi po vieną. Toks mokymas turėtų mokyti judesių įgyvendinimą pusę veido. Tokių veiksmų rezultatas bus gebėjimas pakelti vieną antakių be didelių sunkumų. Tęstinė praktika prieš jūsų atspindį veidrodyje lems tai, kad galite nustatyti tinkamą raumenų judėjimą ir išmokti valdyti vieną antakį.

5 metodas. Jūs galite pasinaudoti šiuo metodu, kai vietoj pirštų naudojamas platus skruzdės gabalas, vienas iš antakių yra pritvirtintas per jį. Yra galimybė pakaitomis treniruoti abu antakius, arba, žaisdami su vienu, daryti kitą.

Mokymasis nėra toks lengvas. Yra daug būdų, kaip įvaldyti antakių judėjimo gebėjimą. Jei pageidaujama, kiekvienas galės rasti savo metodą ir pasiekti numatomą rezultatą.

Rekomendacijos ir patarimai, kaip išmokti greitai pakelti vieną antakį

Pirmiausia reikia pažymėti, kad ne kiekvienas sugeba valdyti tokį įgūdį. Ir tai ne apie bandymą, bet apie tai, kad žmogus paprasčiausiai neturi reikiamų raumenų komponentų. Tai varginantis vargu ar verta, nes tokia funkcija garantuoja mažesnį raukšlių skaičių senatvėje.

1. Būkite kantrūs, nes tai gali užtrukti daug laiko ir pastangų.
2. Lengviausias būdas pakelti vieną iš antakių yra galimybė suglumti veidą. Ir sutelkiant dėmesį į raumenų išsiskyrimą, galėsite kontroliuoti tik vieną pusę veido (galite pajusti kaktos raumenis). Kaip rezultatas, galite pabandyti pakelti vieną antakį, nes kaktos raumenys padės tai padaryti.
3. Visi veiksmai turi būti atliekami tik prieš veidrodį. Jūs turite pamatyti, ką darote ir kas ne.
4. Norėdami padidinti iliuziją, galite pakreipti galvą. Bandant pakelti dešinę antakį, galva turi būti pakreipta į kairę. Šis metodas sukurs iliuziją, kad jūsų antakis auga aukštyn.
5. Nereikia pjauti su viena akimi, kad vienas antakis būtų šiek tiek mažesnis. Tai nepadės rezultato, bet užtikrinama absurdiška veido išraiška.
6. Jei nieko neatsiranda, jūs neturėtumėte nusiminusi. Tikriausiai jums reikia daugiau laiko. Galų gale, kas nors sugeba daryti tai, ką kiti negali.

Svarbu! Antakių mėgėjai turėtų būti pasirengę tai, kad tokios aktyvios veido išraiškos kaktose ir antakiuose sukels neišvengiamą raukšlių susidarymą ant odos.Todėl su ekspresyviu mimikriu pagrindinis dalykas yra ne pernelyg didelis. Yra nemažai žmonių, kurie, priešingai, bando visokeriopai nutraukti įpročius pakelti antakius ir raukšti kaktos plotą.

Įdomus ir naudingas pratimas - valdyti savo kūno kontrolę. Kiekvienas, kuris nustatė aiškų tikslą ir visomis įmanomomis priemonėmis, gali išmokti pakelti vieną antakį.

Video: kaip pakelti vieną antakį