Kaip nustoti rūkyti nėštumo metu

Kai kurie sveikos gyvensenos šalininkai stebisi staigiai - kaip galite rūkyti, jei kūdikis auga įsčiose? Bet tai nėra taip paprasta. Jei moteris prieš ilgą laiką rūkė prieš nėštumą, gana dažnai ir visam laikui yra sunku atsisakyti įpročio. Ypač jei baisūs hormonai turi didžiulį poveikį organizmui. Dažnai nikotino priklausomybė yra ypač ryški nėštumo metu, todėl išeiti per tokį laikotarpį yra labai sunku. Tačiau reikia mesti - tai nėra jokių abejonių. Galų gale, rūkymas yra labai žalingas mažam augančiam kūnui. Apsvarstykite nikotino poveikį vaisiui gimdoje.

Kaip rūkymas veikia vaiką nėštumo metu

Mokslininkai atliko eksperimentą, kuris nėštumo metu stebėjo daug moterų, rūkančių ir nerūkančių. Jie ėmė fotografuoti kūdikius įsčiose su ultragarsiniu skaitytuvu. Vaikai, kurių motinos rūkė dažnai, palietė savo veidus, o tai yra nepakankamai išsivystęs ženklas, nes kūdikis gimdoje paliečia savo veidą su amžiumi mažiau ir mažiau. Tačiau dauguma mokslininkų ir gydytojų buvo sumušti dėl to, kad cigarečių rūkymo metu vaikai sugriovė veidus, jų savybės buvo iškraipytos. Buvo pasiūlyta, kad vaikai jaučia skausmą ar diskomfortą rūkydami motiną. Kaip tiksliai nikotinas veikia kūdikį įsčiose?

1. Pradiniame etape rūkymas gali prisidėti prie persileidimo, nes nikotinas neleidžia kiaušialąstėms tinkamai prijungti prie gimdos sienelės.
2. Labai dažnai ilgalaikis nikotino poveikis nėščios moters organizme sukelia vaiko badą. Hipoksija prisideda prie įvairių neurologinių ligų - smegenų paralyžiaus, kalbos sutrikimų, psichinės ir fizinės atsilikimo.
3. Dažnai motinos rūkymas sukelia įvairius žandikaulių sistemos sutrikimus, kūdikiui gali išsivystyti kiškio lūpos, vilko burna ir pan.
4. Įrodyta, kad vaikai, kurių motinos rūkė nėštumo metu po gimimo, dažnai kenčia nuo staigaus mirties sindromo.
5. Jei nėščia moteris per parą rūko cigaretę, vaiko vaisiaus mirties rizika padidėja 40%.
6. Rūkymas nėštumo pabaigoje yra kupinas ankstyvo gimdymo ir mažo gimimo svorio.
7. Vaikai, gimę rūkančiai motinai, yra labiau neramus, kaprizingas, dažnai verkia be jokios priežasties. Tokiuose vaikams intrakranijinis spaudimas yra daug dažnesnis.

Tabakas cigaretėse gali būti laikomas nekenksmingiausiu ingredientu. Be nikotino, rūkymo metu į kūną patenka milžiniškas dervos, toksinų ir nuodų kiekis, kuris sumažina ląstelių membranų elastingumą, pablogina organizmo mitybą su deguonimi ir tiesiog nuodina kūną. Labai svarbu tai suprasti. Daugelis laukiančių motinų nesugeba atsispirti rūkymui ir paimti vieną dūmą arba rūkyti vieną cigaretę, tikėdamosi, kad nedidelė dozė nekenkia. Bet tai yra rizika, ir niekas nežino, ar jums (ir konkrečiai jūsų vaikui) pasisekė. Ar verta sveiko nekalto kūdikio, mažo šių cigarečių kraujo?

Kaip nustoti rūkyti nėštumo metu

Yra dvi paprastų žmonių stovyklos ir net gydytojai, kurie žiūri į rūkymą iš skirtingų kampų. Kai kurie teigia, kad nėštumo metu jūs negalite rūkyti, ir tuoj pat turite atsisakyti cigarečių, kai tik žinote, kad gyvenimas prasidėjo įsčiose. Kiti yra įsitikinę, kad neįmanoma ir net labai žalinga mesti rūkyti. Ypač jei prieš nėštumą moteris aktyviai ir nuolat rūkė.Tiesą sakant, tai ne tik pasiteisinimas dėl tingių ir netvarkingų motinų, kurios nenori atsisakyti cigarečių.

Staigus nikotino atmetimas gali sukelti sutrikimų ir nemalonių pasekmių organizmui. Taigi, ką daryti? Ar tikrai reikia nuodinti save su rūkymu, net jei auga ir vystosi mažas gyvenimas? Tam, kad nepatirtumėte ūminio nikotino trūkumo ir ne pertraukų, reikia gauti šį labai nikotiną iš kitų šaltinių - elektroninių cigarečių, pleistrų, kramtomosios gumos, tablečių. Jame yra saugus nikotino kiekis, kuris slopins deficitą, tačiau nesukels didelės žalos vaiko sveikatai. Tačiau tai nereiškia, kad per visą nėštumą reikia rūkyti elektroninę cigaretę. Tai būtina tik tam, kad būtų nutrauktas rūkymas. Naudokite pagalbinius objektus ne ilgiau kaip mėnesį - per šį laiką galite nutraukti rūkymą fiziškai ir psichologiškai. Štai keletas patarimų, kurie padės jums mesti rūkyti kartą ir visiems laikams.

1. Labai dažnai rūkymas prasideda ne nuo nikotino trūkumo, bet dėl ​​laisvo laiko. Jei turite nevaisingumo laikotarpius, turėkite riešutų, džiovinimo, saldainių, sėklų ir tt, kad galėtumėte užimti rankas ir burną.
2. Atsisakykite su rūkymu susijusių įpročių, kad nebūtų galvoti apie priklausomybę. Jei anksčiau mylėjote pradėti dieną su puodeliu stiprios kavos ir cigarečių, atsisakykite kavos, pirmenybę teikiate arbatai ir skaniems pusryčiams.
3. Dabar jūs turite didelę priežastį pakeisti rūkančias cigaretes paprastais pasivaikščiojimais ore. Jei darbe dažnai bėgo į rūkymo kambarį, eikite į pastato verandą ir tiesiog kvėpuokite gryną orą - kūdikiui reikia tiek deguonies.
4. Pagalvokite apie savo vaiką, įsivaizduokite, kas tai bus, kaip ji pasieks jus pirmą kartą. Galų gale, tai yra galingiausia motyvacija - žinote, už ką jie mesti rūkyti.
5. Jokiu būdu neslėpkite savo priklausomybės nuo dalyvaujančio ginekologo. Žinoma, nėra nieko, kas garbės, bet kūdikio sveikatai reikia pasitraukti ir pasakyti gydytojui apie rūkymą be rezervo. Galbūt gydytojas nuspręs dėl valymo procedūrų ir vitamino lašų poreikio.
6. Raskite sau naują įprotį, tiesiog leiskite jam būti naudingam. Tai gali būti priimtinos sporto apkrovos - plaukimas ar joga, kūrybiniai impulsai - piešimas, keramika. Turėtumėte surasti kažką, kas jums patinka, kad cigarečių mintys ne jus aplankytų. Galbūt jūs kada nors turėjote svajonę, bet jūs niekada neturėjote laiko ją suprasti. Patikėkite, nėščia įkvėpta moteris gali stebuklų.
7. Jei negalite nustoti rūkyti psichologiškai ir negalite palikti įpročio, galite pabandyti naudoti elektronines cigaretes. Jie yra visiškai saugūs, bet sukuria pilną rūkymo imitaciją.
8. Būtina atsisakyti ne tik aktyvaus, bet ir pasyvaus rūkymo. Nepalikite dūminiuose kambariuose, paprašykite artimųjų nerūkyti savo buvimo vietoje. Tai ne tik apsaugo jus nuo kenksmingų tabako dūmų, bet ir palengvins pagundą rūkyti.
9. Rasti nėščias moteris, su kuriomis galite praleisti savo laisvalaikį. Tiems, kurie prieš tai nerūkė, pageidautina. Jų akivaizdoje jums bus gėda kalbėti ir net galvoti apie galimybę vilkti cigaretę. Be to, kalbant apie vystyklus, spenelius ir butelius, jums nebus palikta laiko nereikalingoms mintims.
10. Jei turite didelį norą rūkyti, išgelbėkite save šokoladu. Šis šokoladas gamina gana didelį kiekį endorfinų organizme - džiaugsmo ir malonumo hormonus. Po šio delikateso jums bus gerai, ir jūs net nepamenu apie cigaretes. Tačiau negaunate pernelyg daug nuveikti - didelis saldainių kiekis nėštumo metu gali sukelti alergiją kūdikiui.
11. Žiūrėkite gerus ir malonius filmus apie laimingas šeimas, vaisiaus vystymąsi įsčiose, juokingus kūdikius. Teigiamos emocijos yra būtinos dabar.
12. Būtina kuo greičiau mesti rūkyti, neužsidirbti pasiteisinimų, kad testai yra geri, ir gydytojas nemato jokių patologijų. Negalima laukti, kol prasidės įvairios su placentos nutraukimu susijusios problemos arba pradės amniono skysčio kiekis. Negalima laukti pirmųjų numerių, pirmadienio ar partijos pabaigos. Čia ir dabar reikia mesti rūkyti, jei tikrai esate susirūpinę dėl būsimo kūdikio sveikatos. Atminkite, kad esate kaltas prieš jį, kad jis buvo pastatytas „dūminiame“ organizme.

Šie paprasti gudrybės padės greitai, patikimai ir be didelių diskomfortų išeiti iš cigarečių. Tiesiog reikia tinkamai nustatyti prioritetus.

Motyvacija

Rūkymas yra nuodus organizmui. Kūdikis gimdoje vis dar negali apsiginti nuo išorinės įtakos, ir kaip jūs galite apsisaugoti, jei apsinuodijote savo motina? Atminkite, kad tik jūs galite rūpintis savo vaiku, esate vienintelis asmuo (bent jau dabar), kuris gali apsaugoti vaiką. Prisiminkite kūdikio sveikatą ir jo ateities gyvenimą kiekvieną kartą, kai ranka pasiekia cigaretę.

Video: ar rūkymas leidžiamas nėštumo metu?