Razinos - nauda ir žala moterims ir vyrams

Razinos yra apgaubtos mitais, legendos ją sudarė jau daugelį dešimtmečių. Tai nieko daugiau kaip džiovintos vynuogės, kurios išlaiko visas vertingas medžiagas. Razinos ateina pas mus iš Rytų šalių, plačiai naudojamos virimui ir tradiciniam gydymui. Džiovintų vaisių lyderis turi savo privalumų ir trūkumų, apie kuriuos kalbėsime.

Razinų rūšys

Šiandien žmogus žino apie keturias pagrindines razinų rūšis.

1. Gintaras arba ruda. Ši veislė yra skirtinga mėsinga ir įspūdinga. Paprastai į vieną džiovintą uogą kaupiami 2-3 akmenys. Gintaro razinos gaminamos iš ponios pirštų.
2. Auksinė (šviesiai, šviesiai ruda). Dažniausias razinų tipas, kuris paprastai randamas parduotuvių lentynose supakuotu pavidalu. Lengvai džiovinti vaisiai pageidautina paruošti iš žalių arba baltų vynuogių.
3. Geltona Razina turi vidutinį dydį ir auksinę išvaizdą. Paprastai šie džiovinti vaisiai gaunami iš baltųjų vynuogių, kiekviena uoga yra koncentruota vieno didelio akmens.
4. Juoda (tamsiai raudona). Razinos gaminamos remiantis raudonomis vynuogėmis, kuriose nėra akmenų. Priklausomai nuo žaliavos brandumo laipsnio, džiovinti vaisiai pasirodys pernelyg saldus, arba, priešingai, sausi ir neužkliuvę. Juodosios razinos chemiškai apdorojamos mažiau nei kitos, todėl jo naudą sunku ginčyti. Tai džiovinti vaisiai naudojami gydymo ir profilaktikos tikslais.

Razinų sudėtis

Prieš analizuojant džiovintų vynuogių naudingas savybes, būtina atkreipti dėmesį į cheminių medžiagų sąrašą. Razinų sudėtis pasakys apie tikrąsias savybes.

Taigi garbingą vietą džiovintuose vaisiuose užima mineraliniai junginiai. Iš jų gaminami vertingiausi, pavyzdžiui, kalis, geležis, magnis, varis, fosforas, kalcis. Visos mineralinės medžiagos razinose laikomos 98%.

Kalbant apie vitaminus, džiovinti vaisiai perėmė 85% viso vitamino PP, riboflavino, piridoksino, tiamino, folio rūgšties, retinolio, tokoferolio, vitamino P.

Kitos ne mažiau naudingos medžiagos išmeta pelenus, nedidelį kiekį vandens, krakmolo, pluošto, vyno ir oleino rūgščių. Vynuogės yra daug kalorijų, o razinos turi dar didesnį našumą. Jame yra 70% cukrų, kurie turi įtakos maistinei vertei.

Razinų, sveriančių 100 gramų, porcijomis. kaupiasi 263 Kcal. Negalima piktnaudžiauti džiovintais vaisiais, kad nebūtų pakenkta figūrai. Natūralu, kad cukriniu diabetu sergantiems žmonėms turėtų būti visiškai atsisakyta razinų. Nuo 100 gr. 66 gr. užimti angliavandenius, 3 g. - baltymai, 0,5 g. - riebalai.

Razinas gerai

1. Kardiologijos specialistai rekomenduoja savo pacientams „šerdis“ naudoti razinas, kad normalizuotų širdies raumenų ir visos kraujotakos sistemos veiklą. Į razinas patekusios medžiagos išvalo cholesterolio indus, taip užkertant kelią daugeliui sunkių ligų (trombozės, venų venų ir kt.).
2. Jei turite vegetatyvinės-kraujagyslių distonijos ar aritmijos, reikia vartoti nuovirus, pagrįstus džiovintomis razinomis. Džiovinti vaisiai padeda atsigauti po neseniai įvykusio insulto ar širdies priepuolio. Jei nustatoma anemija, tamsios razinos padės padidinti hemoglobino kiekį ir pagerinti kraujo sudėtį.
3. Negalima be razinų vertės virškinimo sistemai. Dėl antioksidantų, maistinių skaidulų ir pektino kaupimosi pagerėja žarnyno peristaltika, normalizuojama jo mikroflora. Razinos atlaisvina organizmą nuo nuodingų medžiagų, o nuovirai naudojami sunkiam apsinuodijimui.
4. Nepaisant sacharidų skaičiaus, razinos yra naudojamos dehidratacijai.Jis palaiko vandens pusiausvyrą, tačiau šiuo atveju būtina vartoti sultinius. Dėl dizenterijos, džiovinti vaisiai taip pat bus naudingi, bet jums reikia valgyti su kaulais.
5. Stipri virtos razinų arbata prisideda prie skreplių sekrecijos kvėpavimo takuose, mažina uždegimą. Dėl šios priežasties gerti gėrimą su pneumonija, bronchitu, drėgnu kosuliu. Su šalta ir šalto vystymosi pradžia razinos turėtų būti sumaišytos su laukinėmis rožėmis ir paruošti šių vaisių nuovirą.
6. Sunku ignoruoti žmogaus nervų sistemos džiovintų vynuogių naudingas savybes. Razinose koncentruoti vertingi B grupės vitaminai, jie turi šiek tiek raminamąjį poveikį. Todėl nuovirus ir džiovintus vaisius reikėtų valgyti su stresu ir nemiga.
7. Džiovintos uogos turi malonų gebėjimą padidinti tulžies srautą, dėl to iškrauna kepenis. Razinas atstato savo struktūrą, atveria tulžies kanalus. Tai naudinga gerti nuovirą vyrams ir moterims, turinčioms troškimą rūkyti maisto ir kitų priklausomybių.
8. Razinose yra daug kalcio, kuris būtinas kaulų audiniams, nagams ir dantims statyti. Razinų nuoviras balina emalį, užkerta kelią dantenų kraujavimui, žudo bakterijas burnoje ir kovoja su nemaloniu kvapu. Šis gėrimas turi būti vartojamas stomatito ir karieso profilaktikai.
9. Vyresnio amžiaus žmonės turi vartoti džiovintas vynuoges, kad būtų išvengta senato demencijos, taip pat kovojama su sąnarių skausmais. Razinos ir arbata yra reikalingos osteoporozės, artrito, artros ir kt. Profilaktikai.
10. Pacientams, kurie nustatė vėžio ligas, rekomenduojama valgyti džiovintas vynuoges. Jame yra specialių medžiagų, kurios neleidžia auglio teritorijoje atsirasti naujų kapiliarų. Todėl razinos blokuoja kraujo tekėjimą į vėžines ląsteles, sukeldamos auglio savęs sunaikinimą.
11. Žmonės, kurie patiria veido ir kojų patinimą, turėtų reguliariai suvartoti juodos arba geltonos razinų nuovirą. Toks gėrimas pasižymi švelniu šlapimo efektu, dėl kurio galūnių sunkumas sumažės ir išsiskiria perteklius.

Razinų nauda moterims

1. Naudingos razinų kokybės moterims lemia jų geležies kiekis. Šis mineralinis junginys yra būtinas sveikatai gerinti menstruacijų ir menopauzės metu.
2. Razinų sultiniai normalizuoja moters psicho-emocinę aplinką. Įprasta arbata papildykite pusę sausa džiovintų ingredientų, kad išvengtumėte nemigos ir sumažintų streso poveikį.
3. Neprisotintos rūgštys, turinčios daug džiovintų uogų, palaiko sveiką odą ir plaukus. Infuzijos ant vandens su razinomis gali būti plaunamos plaukais, kad būtų išvengta sausumo ir praradimo.
4. Odai geriau naudoti šviežią vynuogę, prieš tai juos sumaltus srutose kartu su oda. Tokios namų gynimo priemonės kovoja su pigmentacija, juodomis dėmėmis ir lupimas.
5. Ne be vertingų razinų poveikio nėščiosioms ir žindančioms moterims. Džiovintos vynuogės padidina pieno riebalų kiekį ir didina jo gamybą, palengvina moters būklę pirmojo nėštumo trimestro metu.

Razinų nauda vyrams

1. Razinas duoda ne mažiau naudos stipriai žmonijai. Rekomenduojama, kad produktas būtų įtrauktas į kasdienį meniu, skirtas žmonėms, kurie aktyviai gyvena ar sportuoja.
2. Žaliavos turi teigiamą poveikį organizmui, papildydamos prarastą jėgą. Reguliariai valgyti razinas skatina gyvybingumą. Baltymų kiekis produkte leidžia aktyviai kurti raumenų masę.
3. Arginino (aminorūgšties) buvimas gaminyje padeda išspręsti galingas problemas. Razinos žymiai padidina seksualinį norą.
4. Kalio kiekis žaliavose pagerina šlapimo sistemą, gaunami toksiški junginiai. Liaudies medicinoje razinos naudojamos prostatito gydymui ir profilaktikai.

Razinų nauda svorio netekimui

1. Dietologijoje razinos naudojamos kaip papildomas mitybos meniu komponentas. Kita vertus, vienintelėje formoje produktas sukels greitą masės padidėjimą. Todėl, norint sumažinti kūno svorį, reikia valgyti ne daugiau kaip 50 gramų. džiovinti vaisiai.
2. Reguliariai valgyti ilgą laiką sumažins badą, o praranda svorį. Jei turite laukinį norą valgyti kažką kenksmingo, pakeiskite jį razinomis. Kompozicija patenkins alkį ir prisotins kūną su daugybe naudingų fermentų ir mineralų.
3. Be to, razinos turės teigiamą poveikį virškinimo traktui. Žaliava puikiai valo audinius nuo šlako ir sunkiųjų metalų. Prieš miegą užpilkite 50 gramų. razinos su verdančiu vandeniu. Ryte suspauskite kompoziciją ir valgykite visą dieną.

Razinų nauda vaikams

1. Razinas galima įsigyti bet kuriuo metų laiku, todėl augančio organizmo meniu turėtų būti įtrauktas naudingas delikatesas. Neabejotinas žaliavų pranašumas yra tai, kad jis gali būti skiriamas vaikams nuo ankstyvo amžiaus.
2. Turėkite omenyje, kad į meniu galite įtraukti razinas, kai vaikas gali pats kramtyti uogas. Galite nupjauti vaisius į gabalus. Specialus produktas bus naudingas augančiam kūnui dėl turtingos vitaminų sudėties.
3. Razinos yra kalorijų turintys maisto produktai, todėl poetas puikiai tinka maistingai užkandžiams pasivaikščiojimo metu. Nepaisant didelio natūralaus cukraus kiekio, razinos nesukelia dantų.
4. Priešingai, uogos prisideda prie karieso prevencijos, todėl galite pakeisti saldainius ir panašius saldainius su razinomis. Žaliavos stiprina imuninę sistemą dėl didelio geležies ir pluošto kiekio.
5. Rekomenduojama reguliariai valgyti vaikus, kurie daug laiko praleidžia kartu su bendraamžiais, pavyzdžiui, darželyje. Razinos apsaugo nuo sezoninio peršalimo ir virusinių ligų. Apsvarstykite, svarbu laikytis valgomų vaisių matavimo.
6. Jei vaikas valgo labai džiovintus vaisius, per trumpą laiką organizmas sukaupia riebalus. Dėl to vaikas gali susidurti su nutukimo problema. Tokią ligą ankstyvame amžiuje sunku gydyti.

Žalos razinos

1. Nepaisant visų privalumų, razinos turi savo trūkumų ir gali pakenkti organizmui. Kad nepatektų į problemas, reikia gerbti kasdienį žaliavų kiekį. Piktnaudžiavimas džiovintais vaisiais dažnai sukelia pernelyg didelį svorio padidėjimą.
2. Razinose yra 7 kartus daugiau cukraus nei švieži vaisiai. Todėl produktas yra griežtai draudžiamas vartoti žmonėms, sergantiems diabetu.
3. Taip pat nerekomenduojama valgyti su įvairiomis burnos ertmės ligomis. Razinoms draudžiama valgyti su atvira tuberkuliozės forma ir ūminėmis opomis, taip pat gastritu.

Be abejo, gera razina turi daug naudingų savybių. Džiovintos vynuogės turi būti valgomos su anemija, kad padidėtų hemoglobino kiekis. Razinų yra įrodyta, kad gauna branduolį ir tuos, kurie kenčia nuo mažo imuniteto nuo gamtos. Tačiau reikėtų suprasti, kad džiovinti vaisiai gali pakenkti.

Video: naudingos razinos