Figos - nauda ir žala kūno sveikatai

Ilgai, nes figas buvo laikomas gydomuoju vaisiu iš daugelio rūpesčių. Kūnas yra nuostabus ir šviežia, ir džiovintas. Maisto gaminimo metu gurmanai išmoko sujungti figas su kitais patiekalo komponentais, vaisiai sėkmingai pridedami prie salotų ir mėsos patiekalų. Apsvarstykite, kas yra figų naudos ir žalos žmogaus organizmui.

Kalorijų ir sudėtis

1. Senovėje figos buvo laikomos stebuklingais vaisiais, kurie galėjo išgydyti iš įspūdingo negalavimų sąrašo. Fig. Gausu fosforo, kalio, cinko, seleno, vario, natrio, geležies ir kalcio.
2. Mineralų sąrašas nesibaigia. Šie fermentai yra daugiausiai ir aktyviai dalyvauja audinių, ląstelių ir kaulų medžiagų apykaitos procesuose. Geležies kiekis figuose viršija indeksą obuoliuose pagal dydį.
3. Be to, didelis kalcio kiekis figoje atneša kūno neįkainojamą naudą. Vitaminų B, A, C, PP ir E buvimas teigiamai veikia odos, plaukų ir kaulų stiprumą.
4. Susikaupus naudingiems fermentams, organizmas yra mažiau jautrus priešlaikiniam senėjimui. Taip pat žymiai sustiprino asmens apsauginį gaubtą, regėjimą. Pasirodo sveikas veido. Pektinai ir šiurkštus pluoštas yra atsakingi už žarnyno veikimo gerinimą ir piktybinių navikų susidarymo prevenciją.
5. Augalinis (naudingas) cholesterolis aktyviai neutralizuoja didelio tankio molekulių įsiskverbimą į kraujagysles. Nervų sistema maitinama ir sumažinama omega riebalų rūgštimis. Glicerino rūgštis aktyviai pašalina nuodingas medžiagas ir nešvarumus iš odos.
6. Figos yra didelio kaloringumo vaisiai, baltymų ir riebalų kiekis yra minimalus, tačiau angliavandeniai sudaro apie 65%. Šie skaičiai susiję su aukštu cukraus kiekiu Fig. Todėl ne kiekvienas žmogus gali valgyti figų.
7. Didžiausias kalorijų kiekis džiovintame pavidale yra 100 gramų. produktas sudaro apie 240 Kcal. Šviežios figos turi tik 70 Kcal, konservuotos - apie 50 Kcal. Tokiu atveju figų pakenkimas gali pasireikšti sparčiai didėjant svoriui.

Figų nauda organizmui

1. Įrodyta, kad figos yra veiksmingos prieš įprastines virusines infekcijas ir bronchitą. Norint visiškai sustiprinti imuninę sistemą ir atsikratyti daugelio simptomų, reikia paruošti nuovirą, pagrįstą pienu ir virtomis figomis. Dėl to išnyksta kosulys ir galima aukšta temperatūra.
2. Šviežios figos puikiai susiduria su astma. Rekomenduojama valgyti 1 vaisių tuščiame skrandyje. Manipuliacija pageidautina atlikti anksti ryte. Dėl šios priežasties paciento bendroji būklė yra palengvinta, o skrepliai pašalinami be sunkumų.
3. Figas turėtų valgyti žmonės, kenčiantys nuo distrofijos ar praradę daug svorio po ligos. Dėl didelės paciento mitybos ir energijos vertės per trumpą laiką norint gauti norimą masę. Rekomenduojama norma yra apie 5 vaisiai per dieną.
4. Moksliškai įrodyta, kad figos užkerta kelią onkologinių sutrikimų atsiradimui. Piktybinių navikų atsiradimo rizika žymiai sumažėja dėl to, kad fig. Be to, figos aktyviai priešinasi aterosklerozei.
5. Reguliariai vartojant vaisius organizme, normalizuojamas cholesterolio kiekis ir širdies ir kraujagyslių sistema. Fig. Saugo ir stiprina pagrindinį žmogaus raumenį. Taigi, tromboflebito rizika gerokai sumažėja. Dėl figų cheminės sudėties kraujas išvalomas ir praskiedžiamas kuo greičiau.
6. Figos yra laikomos puikia vaistu nuo anemijos. Suaugę vaisiai per trumpiausią įmanomą laiką kovoja su šia liga. Be to, figūra rekomenduojama mergaitėms menstruacijų metu. Kūnas padeda visiškai užpildyti geležies trūkumą. Taip pat figūra gerai veikia su lėtiniu vidurių užkietėjimu.
7. Figos yra geras diuretikas, todėl figos yra rekomenduojamos valgyti, jei turite inkstų sutrikimų. Figos taip pat susiduria su nerimu, pagerina nuotaiką ir padeda atsikratyti didžiulio streso.
8. Be visų pirmiau minėtų, figūra naudojama išoriniam naudojimui. Šviežių vaisių sūris naudojamas kaip apvalkalas žaizdai, pūliniui, furunkulozei ir nudegimui. Kompozicijoje yra fermentų, turinčių gydomųjų savybių.
9. Figos yra populiarios kaip veiksminga priemonė dantų skausmui ir dantenų ligoms gydyti. Pirmuoju atveju jums padės šviežios masės gabalas. Pritvirtinkite produktą prie ligonio dantų srities. Dantenų uždegimo atveju reikia paruošti nuovirą, pagrįstą figų vaisiais. Dėl to nuoviras padės kuo greičiau.
10. Sisteminis figų naudojimas arba lapų nuoviras neleidžia žarnyno invazijoms. Be to, produktai pagerins odą ląstelių lygyje ir sustiprins nagų plokštelę, plaukus. Suaugę vaisiai susiduria su pagirių sindromais, burnos džiūvimu ir pykinimo jausmu.

Džiovintų figų nauda mergaitėms

1. Rytų šalyse įprasta, kad džiovintos figos tarnauja mergaitėms kaip desertas. Nuo seniausių laikų vyresnieji atskleidė teigiamą vaisių poveikį moteriškam kūnui. Menstruacijų ciklo metu figos padeda merginoms įveikti fizinį diskomfortą.
2. Be to, reguliarus džiovintų vaisių vartojimas stabilizuoja sielos būseną šiame sudėtingu laikotarpiu. Šiuo metu ekspertai rekomenduoja įtraukti į figų mitybą mergaitėms, kurios planuoja pastoti vaiką arba jau yra padėtyje.
3. Paveikslas turi teigiamą poveikį moterų kūno reprodukcinei funkcijai. Taigi figos padės vaisiui formuotis tinkamai ir be jokių patologijų. Nėštumas bus neišvengiamas.
4. Moksliškai įrodyta, kad figų naudojimas po 4 nėštumo mėnesių turi teigiamą poveikį kūdikio motinai. Vaisiai sušvelnina susitraukimus, daug lengviau gimdyti. Taip pat pirmojo gimimo metu gimdos atvėrimas vyksta be sunkumų.

Džiovintų figų naudojimo kontraindikacijos

1. Nepamirškite, kad džiovinti vaisiai turi mažiausią drėgmės lygį, o jų sudėtyje cukraus kiekis padidėja iki 75%.
2. Iš šio produkto gaunamos naudos niekur nepasieks, rekomenduojama apriboti figų naudojimą žmonėms, turintiems problemų su pertekliumi ir diabetu.
3. Jei neturite tokių problemų, vis dar verta apriboti džiovintų figų naudojimą. Dėl didelio angliavandenių kiekio kyla pavojus gauti nepageidaujamų svarų.

Galima pakenkti šviežioms figoms

1. Kaip ir bet kokie egzotiški vaisiai, figos turi keletą kontraindikacijų, kurioms jis neturėtų būti naudojamas. Priešingu atveju esamos ligos tik pablogina jų eigą.
2. Draudžiama valgyti figų ligas, susijusias su kasa. Nukentėjęs liauka negali suskaidyti didelio cukraus kiekio celiuliozėje.
3. Labai rekomenduojama nevalgyti figų bet kokia forma su sunkiu diabetu. Daug gliukozės ir fruktozės gali sukelti pražūtingas pasekmes.
4. Būtina atsižvelgti į tai, kad figos yra kraujo. Todėl, jei turite mažiau koaguliacijos, bet kokio pavidalo vaisių vartojimas yra draudžiamas.
5. Jei sergate podagra, aukštas oksalo rūgšties kiekis figose sukels karbamido nusodinimą. Dėl to ligos progresavimas tik pablogės.
6. Būtina apriboti figų naudojimą virškinimo trakto uždegime.Perviršinis pluoštas skaidulų pavidalu gali pakenkti organizmui, nesuteikiant naudos.
7. Draudžiama naudoti figas bet kokia nutukimo forma. Figos sukelia greitą svorio padidėjimą, deja, šių vaisių pagalba neįmanoma numesti svorio.

Dažnai kulinariniuose patiekaluose figos kepamos su žuvimi ir mėsa. Be to, vaisiai plačiai naudojami įvairiose salotose ir kepiniuose. Labai rekomenduojama tokius patiekalus laikyti itin atsargiai. Priešingu atveju jūs negalite matyti, kaip tapsite nepageidaujamų kilogramų savininku. Atsisakykite figų bet kokia forma sunkiais diabeto etapais ir keletu pirmiau minėtų ligų. Kitais atvejais valgykite figą ir pagerinkite sveikatą.

Video: kas yra naudingos figos