Granatas nėštumo metu - nauda ir žala

Dažnai besilaukiančios motinos turi skonio pasirinkimą - norite šokolado, keistų vaisių ar keptos mėsos. Taigi organizmas signalizuoja apie vitamino ar mikroelemento trūkumą, ragindamas moteris kuo greičiau užpildyti deficitą.

Nėščios moterys yra labai mėgstamos granatais, ir jos dažnai patenka į šį vaisių dėl didelio geležies ir B vitaminų kiekio, tačiau prieš naudojant bet kokį produktą būtina žinoti, kokios naudos ir žalos ji turi, kaip pasirinkti teisingai ir kada galite sau leisti.

Ką sudaro granatų grūdai?

Visiškai naudinga šiame vertingame atogrąžų vaisiuje - ir žievelėje, kurią galima pridėti prie arbatos ar nuovirų, ir sultingas minkštimas, turintis taninų ir, svarbiausia, kaulų. Gydytojai nerekomenduoja piktnaudžiauti granatų sėklomis, nes jie gali užkimšti žarnyną ir sukelti ilgą vidurių užkietėjimą, kuris dažnai lydi „moterį“. Tačiau, esant priimtinoms dozėms, net ir granatų sėklos yra labai naudingos dėl cheminės sudėties:

• baltymai - 1% dienos poreikio (100 g produkto);
• lipidai - 1%;
• sudėtingi angliavandeniai - iki 7%;
• pluoštas ir maistinis pluoštas - iki 5% normalaus;
• B vitaminai (B6, B5, B9), E, ​​askorbo rūgštis;
• eteriai;
• makro ir mikroelementai (magnio, cinko, geležies, kalio ir kt.);
• rauginimo komponentai;
• antioksidantai;
• organinės rūgštys;
• flavonoidai ir tt

Saldaus granato kalorijų kiekis yra nedidelis - apie 70 kcal 100 g, tuo pačiu metu 20% vaisių yra gerai virškinami cukrūs.

Vitaminai ir mikroelementai granato sudėtyje dalyvauja kraujo formavime, raudonųjų (raudonųjų kraujo kūnelių) ir baltųjų (baltųjų kraujo kūnelių) gamyboje. Jie taip pat prisideda prie embrioninio nervinio vamzdžio, jo širdies ir kraujagyslių sistemos sukūrimo. Granatų sėklų naudojimas kelis kartus per savaitę sumažina vaisiaus apsigimimų tikimybę pirmąjį trimestrą.

Visų vaiko sistemų formavimui reikalingi magnio ir geležies kiekiai uogų sudėtyje. Ginekologai ir mitybos specialistai rekomenduoja nėščioms moterims naudoti grūdus ir šviežius, kad būtų išvengta geležies trūkumo anemijos (anemijos).

Granato pranašumai būsimai motinai

Dėl didelio askorbo rūgšties kiekio granatai padeda stiprinti imuninę sistemą ir organizmo atsparumą aplinkos veiksniams. Vaisiai turi būti valgyti „žiemos“ nėštumo metu, nes jis sukuria sezoninio avitaminozės prevenciją ir užpildo organizmo poreikį vartoti skaidulinius ir energinius komponentus.

Antioksidantai grūdų sudėtyje jungia ir neutralizuoja radionuklidus, naikina patogeninę mikroflorą, apsaugo motiną ir vaiką nuo galimų ligų.

Baltos pertvaros tarp uogų nerekomenduojamos nėščioms moterims, tačiau galima paruošti naudingą nuovirą. Sutraukiantys ir rauginimo komponentai mažina gleivinių uždegimą ir patinimą, palengvina skreplių išsiskyrimą, nesant poreikio sintetinių narkotikų.

Granatų sėklos yra naudingiausios nėščioms moterims ir kūdikiams:

1. Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis) dalyvauja redokso reakcijose, normalizuoja pusiausvyrą, neleidžia atsirasti acidozei. Šis vitaminas taip pat prisideda prie kepenų hormonų sekrecijos.
2. B6 (piridoksinas) stimuliuoja pramoginių hormonų gamybą, yra atsakingas už geležies virškinamumą ir genetinės informacijos perdavimą. Vitaminų trūkumas veikia regeneruojančius procesus, dėl kurių gali pasireikšti alerginės reakcijos, dermatitas ir kitos patologijos.
3. Kalio (paros norma granatuose yra iki 6%) yra atsakinga už kūno vandens ir druskos balanso palaikymą.Jis stiprina motinos ir vaiko širdies raumenis, saugiai reguliuoja vidinį spaudimą, normalizuoja inkstus. Kalio kiekis taip pat yra susijęs su nervų impulsų perdavimu, taip sumažinant neurozės poveikį nėščiosioms hormoninių šuolių metu.
4. Paprastai geležis 5,6% palaiko hemoglobino kiekį, kuris perneša deguonį ir suteikia ląstelių kvėpavimą. Kūdikis gauna deguonį per motinos kūną per geležį. Be to, šis mikroelementas stiprina imuninę sistemą, yra atsakingas už centrinės nervų sistemos darbą ir reguliuoja budrumo ir miego režimus.

Be to, granatų granulės skatina žarnyno peristaltiką, gerina virškinimą ir užkerta kelią parazitinei invazijai.

Kalbant apie laiką, granatas yra naudingas visais trimestrais.

Pirmuosius 3 mėnesius jis sumažina toksemijos simptomus, palengvina rytinės ligos toleravimą, normalizuoja išmatus. Be to, dėl kalio ir magnio nervų sistema nuramina, nerimas, nuotaika ir aštrumas sumažėja.

Antrajame ir trečiame trimestre granatų uogos padeda pašalinti perteklių nuo organizmo (nedidelis diuretikas), valo inkstus ir sumažina pūtimą.

Kaip pasirinkti granatą

Būsimoji motina turėtų būti ypač atsargi renkantis vaisių, kad ji atneštų tik naudos organizmui.

Kartais sunokusius vaisius sunku atskirti nuo žalios arba puvusios, tačiau yra keletas svarbių požymių.

1. Nulupkite spalvą. Brandus granatas yra blizgus, ryškiai raudonas arba bordo. Švelnus arba gelsvas žievelės - netinkamo vaisiaus požymis. Be to, oda turėtų būti plona ir netgi neturėdama plyšių, įdubimų ir rudų dėmių.
2. Valstybių uodegos. Paprastai, subrendusiame granate, uodega yra sausa ir elastinga, jei ją patraukiate - nenumeskite.
3. Vaisiaus svoris. Pjaustyti subrendę grūdai tampa sunkūs.

Renkantis sultis būtina įvertinti produkto kainą, gamintojo prekės ženklą ir sudėtį. Atminkite, kad natūraliai išspaustos sultys kainuos daug pinigų. Ir biudžetiniai prekių ženklai gali pasiūlyti gėrimą iš granatų sulčių ir braškių ar juodųjų serbentų mišinio. Toks produktas nebebus atsipalaidavęs, o apdaila bus šiek tiek drėgna. Deja, ši sultys negaus pakankamai naudos nėščiai moteriai, taip pat gali būti nepageidaujamų dažiklių, saldiklių ir skonio stipriklių.

Kontraindikacijos ir žala

Moterims, kurios yra „padėtos“, prieš naudojimą reikia atidžiai ištirti tam tikrų produktų savybes. Kas buvo naudinga anksčiau, gali pakenkti kūdikiui ir net sukelti gimdos netoleranciją.

Granatų naudojimo niuansai nėštumo metu yra tokie:

1. Ateities motinos dažnai kenčia nuo vidurių užkietėjimo, o kai kurios - hemorojus. Tokiu atveju griežtai draudžiama naudoti grūdus su kaulais, kitaip išmatos tampa labai sunkios ir sukelia didelį diskomfortą ištuštinimo akto metu. Tačiau tai nėra pavojinga - norint ištuštinti skrandį, moteris turės patirti daug jėgų, ir tai yra kupina pirmojo (persileidimo pavojaus) ir paskutiniojo (priešlaikinio gimdymo) trimestro.
2. Kai kurie žmonės mityboje naudoja ne tik uogas, bet ir baltas membranas - pertvaras. Nėščioms moterims jos yra griežtai uždraustos - komponentai gali padidinti gimdos toną. Pertvarose taip pat yra natūralių antibakterinių fermentų, kurie gali pakenkti nesubrendusiam kūdikiui.
3. Būsimoms motinoms skrandžio rūgštingumas gali smarkiai išaugti ir gali pasireikšti rėmuo. Esant tokioms sąlygoms, draudžiama vartoti bet kokias uogas ir saldžiarūgščius vaisius, pavyzdžiui, granatus, nes jie gali sukelti gastrito, enterokolito ir net opų vystymąsi.
4. Yra žinoma, kad moterys „įsidarbina“ dažnai užsiteršia dantis dėl kalcio trūkumo, o emalis tampa jautrus cheminiams dirgikliams.Saldaus ir koncentruoto šviežio granato naudojimas gali pakenkti problemoms ir sukelti ūminį skausmą, atsiradusių mikrokristalų bakterijų plitimą. Gydytojai rekomenduoja sultis atskiesti su kitais (pvz., Runkeliais ar morkomis), taip pat gerti jį per šiaudus.
5. Imuniteto silpnėjimas kūdikio vežimui sukelia alerginių reakcijų pasunkėjimą. Beje, granatai yra gana stiprūs alergenai, nes jame yra ekstrahuojančių komponentų, askorbo rūgšties ir esterių. Jei niežulys, paraudimas ar gleivinės patinimas, taip pat bendras negalavimas po užkandžių su granatais, turėtumėte pasitarti su gydytoju ir išskirti įvairius vaisius ir uogas nuo dietos.
6. Augant vaisiui, padidėja gimdos spaudimas vidaus organuose. Dėl to dažnai pastebimi inkstų pažeidimai, šlapinimo problemos. Granatai turi diuretinį poveikį, kuris gali labai pakenkti susilpnėjusiems inkstams ir sukelti skausmingus nugaros skausmus.

Nesant kontraindikacijų, gydytojams leidžiama ryte vartoti stiklinę nekoncentruotų granatų sulčių (1 vaisiaus grūdai).

Jei motina turi aiškų norą valgyti granatų, tada organizmas prašo užpildyti trūkstamus komponentus (pavyzdžiui, vitaminus, geležį, amino rūgštis ar antioksidantus). Tačiau atminkite, kad vaisių vartojimas nepakeičia gydytojo ir gydytojo, kuris užrašys sudėtingus vitamino preparatus, kad išlaikytų būsimos motinos ir vaiko sveikatą.

Video: granatų pranašumai ir žala