Lazdyno riešutai - naudingos savybės ir kontraindikacijos

Laukiniai lazdyno riešutai randami rytinėje ir pietinėje Europos dalyje, Mažosios Azijos plotuose, Šiaurės Amerikoje, Švedijoje, Italijoje, pietinėje Prancūzijos pakrantėje ir Vokietijoje. Tačiau daugelis žmonių sugeba auginti lazdynų riešutus šiltuose mūsų šalies regionuose, dėl kurių jis vis labiau populiarėja. Vertingos savybės yra kruopščiai ištirtos, bet gali pakenkti riešutams? Kalbėkime apie viską išsamiau.

Lazdyno riešutų sudėtis ir savybės

Riešutai, kaip ir kitų rūšių riešutai, apima daug riebalų rūgščių. Jiems skiriama daugiau kaip 60% viso tūrio. Tačiau nesijaudinkite, riebalai pateikiami nesočiųjų rūgščių pavidalu, kurių reikalauja žmogaus vidaus organai ir sistemos.

Sportininkai mėgsta riebalų kaupimąsi, jie yra apie 22%. Kalorijų porcijos 100 gr. yra 666 vienetai. Riešutuose beveik nėra angliavandenių, todėl jums nereikėtų nerimauti, kad jei valgote juos reguliariai, galite sugadinti figūrą.

Lazdyno riešutai dažnai įeina į mitybos meniu. Be to, naudingos veržlės savybės leidžia ją įtraukti į vaikų, pagyvenusių žmonių, vyrų, mergaičių, moterų nėštumo metu.

Lazdyno riešutų sudėtyje yra piridoksino, tiamino, riboflavino ir kitų B grupės vitaminų, kurie turi teigiamą poveikį žmogaus nervų sistemos veiklai. Be to, B vitaminai yra būtini raumenims, širdžiai, kraujagyslėms ir smegenims.

Neatlikta be tokoferolio dalyvavimo, kitaip vadinamas vitaminu E. Šis junginys pasižymi puikiomis antioksidacinėmis savybėmis. Tokoferolis pašalina nuodingas medžiagas ir neleidžia laisviesiems radikalams paveikti sveikų ląstelių.

Lazdyno riešutai garsėja retos medžiagos - pakletaksel -, kuri yra vėžio narkotikų dalis, kaupimu. Pakletaksel ne tik apsaugo nuo naujų kapiliarų susidarymo naviko srityje, bet ir blokuoja kraujo tekėjimą. Dėl to neoplazma išsprendžia greičiau.

Be minėtų junginių įtraukimo, lazdyno riešutai neturi geležies, kalio, magnio, kalcio, fosforo, natrio, vario, cinko, kobalto, seleno, chromo ir kitų vienodai vertingų elementų.

Riešutų koncentratai gliceridai, mitybos pluoštas, flavonoidai. Kartu išvardytos medžiagos pagerina kraujo kokybę ir išvalo cholesterolio plokštelių kanalus.

Naudingos lazdyno riešutų savybės

1. Produktas garsėja savo gebėjimu sumažinti kūno temperatūrą. Tuo tikslu būtina jį sujungti su razinomis, sumalti į sūrį ir 5 kartus per dieną šaukštelį kartu su karšta arbata.
2. Produktas naudojamas vėžio gydymui ir profilaktikai. Žinoma, savo forma, riešutai nebus išgydyti vėžio, tačiau tai bus puiki priemonė gydymui kartu su vaistais.
3. Lazdelės žievės pagrindu liaudies gydytojai parengia nuoviras ir tinktūras. Ateityje šios priemonės naudojamos reumatikai, trofinėms opoms, hemorojus, dermatologinėms problemoms gydyti. Sultiniai tam tikru mastu gydo dizenteriją ir peršalimą.
4. Lazdyno riešutuose reikia daug baltymų, baltymų, reikalingų kaulinio audinio sutankinimui ir greitam raumenų augimui. Kartu su mineraliniais junginiais, pvz., Fluoru ir fosforu, sustiprėja dantys ir nagai.
5. Toferolis ir retinolis, kurie yra riešutų dalis, yra atsakingi už plaukų ir odos grožį. Šie natūralūs antioksidantai išvalo toksinų ir kitų nuodų organizmą, padeda prarasti svorį.
6. Riešutai skiriami pacientams po neseniai susirgusios ligos ar operacijos.Lazdyno riešutai greitai atkuria stiprumą, maitina organizmą reikiamais mineralais ir vitaminais.
7. Produktas naudojamas imunitetui gerinti žmonėms, kurie dažnai serga. Tik sauja riešutų per dieną apsaugo organizmą nuo virusų ir sezoninių peršalimų sezono metu. Lazdyno riešutai turi būti paimami kelyje ir atostogauti, kad būtų lengviau ištverti klimato kaitą.
8. Riešutai turi teigiamą poveikį vyrų reprodukcinės sistemos darbui ir stiprumui. Lazdyno riešutai pagerina mobilumą ir spermos kokybę, gerindami vaiko reprodukciją. Produktą turi valgyti poros, ketinančios pastoti vaiką.
9. Riešutai turi teigiamą poveikį virškinimo sistemos veiklai. Lazdyno riešutai pagreitina maisto įsisavinimą, sumažina fermentacijos dažnį stemplėje, pašalina galimą pilvo pūtimą ir vidurių užkietėjimą.
10. Speciali lazdyno riešutų vertė turi žmonių, sergančių širdies liga. Riešutai reikalingi aritmijoms, bradikardijai, insultui, miokardo infarktui ir kitoms patologijoms išvengti. Be to, aterosklerozę galima išvengti valant kraujo kanalus iš cholesterolio.

Lazdyno riešutų nauda moterims

1. Nuo seniausių laikų moterys reguliariai valgė riešutus, kad išlaikytų tinkamą sveikatą ir grožį. Unikalus lazdyno riešutų sudėtis slopina neigiamą aplinkos poveikį žmonėms.
2. Rekomenduojama moterims valgyti riešutus reikiama tvarka. Dėl to rasite sveikus, stiprius ir blizgius plaukus. Siekiant maksimaliai padidinti rezultatą, rekomenduojama papildomai naudoti kaukes, pagrįstas kiaušinio tryniu.
3. Riešutų aliejus turi mažiau naudos. Kompozicija garsėja puikiomis antioksidacinėmis savybėmis. Tinkamas žaliavų naudojimas veiksmingai pašalina spuogus, pūlinius ir kitus odos negalavimus.
4. Daugybė tyrimų parodė, kad lazdyno riešutai turi teigiamą poveikį nevaisingumo gydymui. Be to, riešutai yra plačiai žinomi mitybos pasaulyje. Žaliavoms rekomenduojama naudoti kaip užkandį, o ne įprastą maistą.
5. Produktas pritaikytas kosmetologijos srityje. Žemės riešutai, sumaišyti su alyvuogių arba kukurūzų aliejumi, veikia kaip kūno ir veido šveitimas. Reguliarios procedūros palengvina celiulito ir pigmento dėmių ant veido.
6. Lazdyno riešutai yra plačiai naudojami svorio netekimui, nes jie gali padidinti medžiagų apykaitos procesus organizme. Vėlgi, jos maistinės savybės padeda sumažinti apetitą. Asmuo valgo mažiau, bet valgo ir palaipsniui praranda svorį.

Lazdynų nauda nėščioms ir žindančioms moterims

1. Lazdyno riešutai bus neįkainojama nauda mergaitėms nėštumo metu. Riešutuose yra daug folio rūgšties ir tokoferolio, kurie yra būtini nėštumo metu.
2. Vitaminas E padeda organizmui atsispirti įvairiems negalavimams. Be to, fermentas žymiai sumažina persileidimo tikimybę.
3. Nėščios mergaitės turi vartoti riešutus taip, kad gimdymas gimdoje būtų suformuotas pagal terminą. Sumažėja įgimtų apsigimimų atsiradimo tikimybė.
4. Lazdyno riešutai skirti vartoti moterims žindymo laikotarpiu. Turtingas riešutų sudėtis maitina krūties pieną su mikroelementais, daro jį maistingesniu ir sveikiškesniu. Riešutas padės atsikratyti grikių piene ir pagerinti riebalų kiekį.

Lazdyno riešutų nauda vyrams

1. Lazdyno riešutai turėtų būti neatsiejama vyrų mitybos dalis. Riešutais yra milžiniškas baltymų kiekis. Produktas yra plačiai žinomas tarp sportininkų. Sistemingi valgymo lazdynų riešutai leidžia jums per trumpą laiką sukurti raumenų masę.
2. Reguliarūs treniruotės treniruoklių salėje ir tinkama mityba padės jums sukurti tobulą kūną. Atminkite, kad be atkaklumo nepasiekite norimo rezultato. Lazdyno riešutai padeda organizmui gaminti testosteroną, kuris yra svarbus vyrams.
3. Be to, ekspertai rekomenduoja valgyti lazdyno riešutus, kad būtų išvengta prostatito vystymosi.Riešutas apsaugo organizmą nuo neigiamo poveikio aplinkai sunkios fizinės jėgos metu.
4. Įrodyta, kad žaliava žymiai padidina stiprumą. Už gerą sveikatą pakanka kasdien suvalgyti 40 gramų. lazdyno riešutų medis Lytinė funkcija veiks be pertrūkių net po 50 metų.

Lazdyno riešutų nauda vaikams

1. Riešutai yra rekomenduojami vaikams, ne tik kaip delikatesas, bet ir kaip puiki priemonė įvairiems negalavimams. Riešutai stiprina fizinę vaiko būklę ir imuninę sistemą. Žaliavos turi būti valgomos visuotiniam inertinių ir raumenų audinių vystymuisi. Kūnas pagreitina riebalų apykaitą.
2. Galite padaryti skanius delikatesus iš žemės riešutų sviesto iš lazdyno riešutų. Vaikams patiks šis gydymas. Kompozicija pasižymi maistinėmis savybėmis ir lengvai absorbuojasi organizme. Vaikų riešutų paros norma neturi viršyti 12 vienetų.
3. Senovėje vaikams buvo suteikta lazdyno riešutų, kad būtų išvengta dujų susidarymo žarnyne. Norėdami išspręsti šią problemą, reikia atlikti riešutų pieną. Norėdami tai padaryti, kepkite šiek tiek 100 gr. riešutai, supjaustykite ir supilkite 500 ml. naminis pienas. Pridėti skonio vanilės.

Lazdyno riešutų kontraindikacijos

1. Nepaisant neįkainojamos naudos, lazdyno riešutai draudžiami įtraukti į žmonių, sergančių diabetu, mitybą sudėtingame etape. Žaliavos yra kontraindikuotinos ir lėtinėje kepenų ligoje.
2. Suaugęs asmuo neturi valgyti daugiau kaip 50 g per parą. žaliavos. Priešingu atveju bus didelis galvos skausmas. Riešutų veikliosios medžiagos sukelia smegenų kraujagyslių spazmą.
3. Lazdyno riešutai draudžiami vartoti atopiniam dermatitui, nutukimui, virškinimo trakto ligoms ir kepenų ligoms. Taip pat būtina atsižvelgti į individualų žaliavų netoleravimą.

Pagrindinė lazdyno riešutų vertė yra jos mitybos savybės ir visiškai subalansuota cheminė sudėtis. Produktas neturi beveik jokių angliavandenių, tačiau turi pakankamai riebalų rūgščių ir baltymų, kad būtų užtikrintas visiškas žmogaus organizmo veikimas.

Video: naudingi lazdyno riešutai