Datos nėštumo metu - nauda ir žala

Datos vaisiai yra ne tik skanūs ir maistingi vaisiai. Tai nuostabus rytų delikatesas, susijęs su daugeliu įsitikinimų ir legendų. Datos žmogui žinomos daugiau nei vieną tūkstantmetį. Kartą per metus musulmonai laikosi griežtų reikalavimų - 40 dienų jie gali valgyti ir gerti tik po saulėlydžio, dienos metu nieko negalima valgyti. Taigi, šio griežčiausio laikotarpio laikotarpiu pirmas dalykas, kai asmuo nevalgė visą dieną, turėtų būti datos. Šie maistingi vaisiai ilgą laiką suteikia stiprumo, prisotina visą reikalingą vitaminą ir mikroelementus. Netgi dykumoje, kai karavanai važinėja ilgomis kelionėmis, jie visada su jais datos - jie yra gerai prižiūrimi, puikiai numalšina troškulį, leidžia jiems gauti pakankamai mažo produkto. Žinant datos naudą ir vertes, jos siūlomos nėščioms moterims, nes joms reikia dvigubos naudingų medžiagų.

Naudingos datos nėštumo metu savybės

Datos gausu angliavandenių, maistinių skaidulų, organinių ir riebalų rūgščių, įvairių mikroelementų ir vitaminų. Data yra greitas energijos šaltinis, jame yra fruktozės, gliukozės, sacharozės. Kalorijų datos yra pakankamai didelės, tačiau produktas yra labai patenkintas, tik 3-4 vaisiai padės patenkinti jūsų alkį. Tai unikalus produktas, kuris turi būti įtrauktas į nėščios moters dietą.

1. Prieš nemiga. Ateities mamos žino, kad kuo ilgiau nėštumas, tuo sunkiau rasti patogią miegą. Dažnas noras šlapintis, užsikimšimas, patinimas, pilvo skausmas, skausmas ir slopinimas, susmulkintos pusės, nesugebėjimas miegoti ant nugaros ir pilvo, nervai - visa tai trukdo normaliai miegoti. Datos turi beveik visus B vitaminus, kurie palankiai veikia nervų sistemos būklę. Tik 5 vaisių vaisių iki lovos padės susidoroti su net lėtine nemiga.
2. Prieš strijų. Datos sudėtis yra tokoferolis - vitaminas E, kurio turinys tiesiogiai veikia odos būklę ir elastingumą. Kuo daugiau dienų valgote, tuo daugiau bus drėkinama. Tai leis jam ištiesti be pertraukos.
3. Folio rūgštis Datos yra ypač naudingos valgyti ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu, nes vaisiuose yra tokios folio rūgšties, kuri yra svarbi būsimoms motinoms. Folio rūgštis yra svarbiausias vitaminas, kuris turėtų būti geriamas nėštumo metu, nuo pat planavimo etapo iki 14-osios savaitės, kol visi kūdikio organai bus visiškai suformuoti. Folio rūgštis sumažina vaisiaus nervinių vamzdžių patologijų riziką.
4. Plaukams ir nagams. Daugelis ateities mama skundžiasi, kad jų plaukai ir nagai nėštumo metu dažnai sulaužomi, pažodžiui trupėja ir trupėja. Viskas apie vitaminų trūkumą. Kūdikis auga ir ima liūto maistinių medžiagų dozę iš motinos kūno, jis veikia dantis, plaukus, nagus ir odą. Datos, daug kalcio, fosforo ir geležies, tai daro plaukus blizgančius ir plaukus.
5. Dėl koncentracijos dėmesio. Datos turi unikalų gebėjimą - jie greitai atneša žmogų į gyvenimą, didina psichinį budrumą ir dėmesį, pagerina atmintį, didina bendrą našumą. Tai ypač naudinga nėščioms moterims, kurios tęsia darbą ir mokosi. Ypač svarbu duoti pirmuosius nėštumo trimestrus, kai toksikozė linkusi miegoti, atsiranda painiava, silpnumas ir apatija.
6. Dėl nervų. Ateities mama dažnai nervinga. Daugeliu atvejų yra kaltinami hormonai - jie daro moterį banguotu, dirgliu, nervingu.Tačiau dažnai yra problemų, susijusių su darbu, susijusiu su nėštumu, moteriai atrodo, kad ji nėra graži, ateities mama nerimauja dėl finansinių ir būsto problemų. Visa tai kenkia nėščiosioms. Datos turi raminamąjį komponentą, kuris padės jums sukurti psichoemocinę foną, sumažinti dirginimą, tapti atsparesnis stresui.
7. Edema. Saldūs vaisiai ne tik pagerina nuotaiką ir džiugina akis. Datos turi diuretinį poveikį, leidžia jas naudoti kovojant su edema ir pertekliniu skysčiu organizme.
8. Gimdymui. Dažnai moterims prieš gimdymą suteikiama keletas datų. Stiprių susitraukimų metu moteris negali valgyti normaliai - tai tiesiog neįmanoma. Bet jums reikia užkandžių - tam reikia jėgų, ypač jei pristatymas trunka ilgiau nei 6 valandas. Datos - puikus sprendimas, fruktozė ir gliukozė suteiks būsimai mamai energijos. Ir datose yra oksitocino, kuris skatina susitraukimus, leidžia pagreitinti pristatymo procesą. Be to, fruktozė datų sudėtyje skatina pieno gamybą - tai reiškia, kad iš karto po gimdymo mama gaus priešpienį.
9. Prieš toksikozę. Datos turi didžiulį kiekį kalio, kuris leidžia pašalinti kūno intoksikaciją, jis įneša daugiau deguonies į smegenis. Ir svarbiausia, kad saldaus skonio datos leidžia jums slopinti nemalonų pykinimo jausmą toksikozės metu. Pradiniame nėštumo etape moteris negali valgyti paprastai dėl nuolatinio vėmimo. Jei valgote 10-15 dienų per dieną, nesijaudinkite - kūdikis gaus visą reikiamą maistą.
10. Hemoglobino. Datos turi pakankamai geležies, todėl vaisiai gali būti naudojami kaip geriausia priemonė anemijai gydyti. Reguliarus suvartojimas datos padės moteriai atsikratyti galvos svaigimo, pykinimo ir silpnumo.

Ir datos yra puikus pakaitalas kenksmingiems saldumynams. Stovi parduotuvėje priešais su delikatesais, pabandykite ne pasirinkti kreminius pyragus ir pyragus, bet džiovintus vaisius - jie yra tokie pat skanūs, bet yra daug naudingesni organizmui. Tai padės jums nepadidinti pakabinamų pusių nėštumo pabaigoje, o po gimdymo galėsite greitai grįžti į ankstesnį svorį.

Žala datoms

Datos gali būti valgomos šviežios arba džiovintos, dažnai mūsų šalies parduotuvėse parduodami tik džiovinti vaisiai. Šviežios datos dažnai pridedamos ne tik į desertus, bet ir į mėsos ir žuvies padažus - dėl to patiekalas skonis tampa pikantiškas. Iš džiovintų datų miltus ir naudokite saldiesiems pyragams gaminti. Valgykite datas bet kokia forma - jūsų sveikatos vaisius!

Vaizdo įrašas: kūno datų teikiama nauda ir žala