Mėlynės nėštumo metu - nauda ir žala

Visos gražios moterys, laukiančios papildymo šeimoje, užsibrėžė tikslą valgyti tik sveikus ir natūralius produktus. Natūralu, kad šiame sąraše yra uogų, pavyzdžiui, mėlynės. Naudinga, sultinga, reta, ji mėgsta visus be išimties. Bet kokią vertę vaisiai atneš nėščioms merginoms? Ar yra kokių nors kontraindikacijų? Pabandykime kartu išsiaiškinti.

Mėlynių sudėtis ir nauda nėščioms moterims

1. Vasaros vaisiai išsiskiria iš visų kitų būdingų atspalvių ir mitybos savybių. Tai yra 43 vienetų kalorijų kiekis, kuris pritraukia moteris, kurios yra subtilioje padėtyje. Kaip dalis kalio ir magnio, mineralų, reikalingų kraujotakos sistemai ir širdžiai.
2. Mėlynės yra gausios kalcio, fosforo, vario. Šie junginiai yra atsakingi už dantų stiprumą, burnos ertmės ligų prevenciją, kaulinio audinio stiprinimą. Geležis reikalinga būsimoms mamoms, kad būtų išvengta anemijos ir padidintas hemoglobino kiekis. Taigi, bendra būklė yra normalizuota, prarandama depresija ir apatija.
3. Iš mėlynių vitaminų gali pasigirti B grupės, ty piridoksino, tiamino, riboflavino, folio rūgšties, pantoteno rūgšties, buvimas. Visos šios medžiagos yra būtinos moteriai stabiliam psicho-emociniam fone.
4. Merginos, vežančios vaiką, dažnai susiduria su virusais ir grybelinėmis infekcijomis. Pirmame trimestre pastebimi ypatingi pavojai. Kadangi mėlynės sukaupia daug ascorbinka, būsimos motinos imuninė sistema sustiprėja. Sergant sezonine gripo ir ARVI epidemija, sumažėja viruso „pasivijimo“ tikimybė.
5. Tačiau mitybos pluoštai ir pektinai turi didžiausią naudą. Jie reikalingi stemplei, valant žarnyną nuo puvimo reiškinių, pagreitina medžiagų apykaitos procesus. Nėščios moterys dažnai skundžiasi vidurių užkietėjimu ir rėmeniu, vasaros uogos pašalina šias problemas per vieną kritimą.
6. Uogų gebėjimas sumažinti cukraus koncentraciją kraujyje daro moterims įdomią vietą vartoti mėlynes su pavydėtinu periodiškumu. Tai bus labai naudinga, jei nėščia moteris serga diabetu. Išnyksta poreikis vartoti vaistus.
7. Specialistai, tiriantys kūno svorio pokyčius nėštumo metu, atkreipia dėmesį į tai, kad mėlynės reikalingos tam, kad kūnas būtų formuojamas. Dažniausiai suvartojamas svoris yra normalizuotas, kilogramai draudžiami draudžiamose zonose.
8. Jei įtakojate vaisiaus formavimąsi, kuri iš esmės sustiprėja, galime atkreipti dėmesį į šiuos dalykus. Vasaros uogos yra atsakingos už raumenų ir raumenų sistemos vystymąsi, nes jose yra daug kalcio ir fosforo. Be to, mėlynės turi teigiamą poveikį psichikos formavimuisi.
9. Vaisiaus vežimo metu moters organizmas patiria didžiulę naštą, ypač paveikiant inkstus. Norint normalizuoti savo veiklą, mažinti audinių patinimą dėl skysčio pašalinimo, turite reguliariai valgyti uogas.
10. Mėlynė yra geriausias būdas paveikti akių sveikatą. Būtent dėl ​​to gaminami įvairūs vaistai ir maisto papildai, siekiant sustiprinti regėjimą, išvengti kataraktos ir glaukomos. Jei nėščia moteris turi regėjimo pablogėjimą, mėlynės taps būtinu namų gydytoju.
11. Natūralu, kad negalite praleisti baktericidinių ir priešuždegiminių vaisių savybių. Būtinai įtraukite uogų į maistą, kai keičiate sezonus. Jis valgomas, kai keičiasi klimatas (kelionės, komandiruotės, atostogos ir kt.).
12. Naudingos savybės taikomos virškinimo traktui, tačiau skiriasi tik žaliavų gavimo būdas.Pavyzdžiui, jei esate užkietėjęs, turite vartoti šviežius vaisius. Dėl viduriavimo, džiovintos mėlynės bus naudingos.

Kas rodo mėlynes

Mineralų ir vitaminų sandėliuose, kuriuose vartojama tinkama dozė, nekenkiama nėščiai motinai. Tačiau verta atkreipti dėmesį į tai, kai mėlynės suteiks didžiausią naudą, ir kai ji gali būti pavojinga.

Taigi, su šiomis ligomis pageidautina valgyti uogas:

• Ūminės kvėpavimo takų infekcijos, ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos, gripas (kaip terapinė ir profilaktinė terapija);
• staigus imuniteto sumažėjimas;
• vorų venų išvaizda, silpnos kraujo kanalų sienos;
• diabetas;
• mažas hemoglobino kiekis;
• viduriavimas, atsirandantis dėl E. coli pažeidimų;
• mažas žarnyno judrumas;
• kvėpavimo takų infekcijos;
• ligos, susijusios su virškinimo sistema;
• patinimas;
• vidurių užkietėjimas;
• rėmuo.

Mėlynės garsėja savo minimaliu kalorijų kiekiu, todėl jas reikia valgyti praradus apetitą ir lėtą metabolizmą. Tuo pačiu metu, maistas bus absorbuojamas greičiau, mergaitė neišgaus per didelio svorio, nei nurodė gydytojas.

Svarbu! Reikėtų suprasti, kad jautrūs alergijai, uogos yra kategoriškai kontraindikuotinos. Ji pakenks būsimai motinai ir vaikui. Daugeliu atvejų alergija atsiranda dėl salicilo rūgšties kaupimosi vaisiuose.

Mėlynių naudojimas nėštumo metu

1. Nėštumo metu bet kuri mergaitė gali užsikimšti ir turi gerklės skausmą. Norint susidoroti su nemalonia liga, rekomenduojama skalauti su mėlynių sultimis. Terapinio preparato ruošimui rekomenduojama sujungti 60 ml. švieži ir 250 ml. šiltas vanduo. Priemonė taip pat padeda su stomatitu.
2. Gimdos ligų metu nėštumo metu, kaip papildomą sveikatos priemonę, arbata turėtų būti sistemingai suvartojama pagal džiovintus vaisius ir augalo lapus. Šis gėrimas turi geras antipiretines ir antivirusines savybes.
3. Jei reguliariai vartojate šviežių mėlynių, merginos nėštumo metu gali apeiti hemorojus. Taip pat rekomenduojama kartais pasitelkti nuoviras, paremtas augalų lapais. Šis įrankis puikiai kovoja su odos negalavimais. Norėdami paruošti, užpilkite 240 ml. verdantis vanduo 30 gr. sausi lapai.
4. Reikalauti sultinio apie 1 valandą. Naudokite losjonus ir suspauskite dermatitą, egzema, gabalus, alerginius bėrimus ir nudegimus. Jei odos pažeidimas yra pakankamai rimtas, rekomenduojama per naktį naudoti kompresus. Atlikite medicinines procedūras iki visiško atsigavimo.
5. Jei sergate skrandžio ir žarnyno trakto opa, kol laukiate kūdikio, turėtumėte naudoti dietologų patarimus. Norėdami tai padaryti, suvartokite apie 35 gramus. švieži vaisiai prieš valgį. Norint susidoroti su viduriavimu, rekomenduojama valgyti džiovintas mėlynes arba reguliariai gerti uogas pagal želė.

Mėlynių vartojimo norma

1. Beveik visi žmonės suvokia, kad nėščia mergaitė neturi nieko, jei nori ką nors valgyti. Svarbu suprasti, kad tokia prielaida yra klaidinga. Iš viso turėtų būti nuosaikumas.
2. Optimalus mėlynių vartojimas turės teigiamos įtakos būsimos motinos sveikatai ir kūdikio vystymuisi. Todėl verta laikytis kai kurių taisyklių. Per dieną leidžiama valgyti ne daugiau kaip 90 gramų. švieži vaisiai po valgio.
3. Taip pat vidutiniu kiekiu leidžiama paimti sultinius, arbatą, želė uogienę ir tik sumaltus vaisius su cukrumi. Svarbu suvaržyti save, o ne persivalgyti.

Mėlynių kontraindikacijos

1. Įdomios padėties mergaitės turėtų ypač atidžiai rinktis šviežius tokio augalo vaisius. Mėlynės lengvai sugeria visas nepageidaujamoje aplinkoje esančias nešvarumus ir toksinus. Taigi būkite ypač atsargūs.
2. Uogos turi būti renkamos laukinėse vietose, toli nuo kelių, greitkelių, įvairių gamyklų ir augalų. Pirkdami žaliavas rinkoje, pardavėjas turi būti patikimas ir patikimas asmuo. Nuplaunamas mėlynės gali būti laikomos šaldytuve maždaug 4 dienas.
3. Nerekomenduojama, kad preparatas būtų įtrauktas į dietą esant alergijoms, idiokratijai ir inkstų akmenims. Kitais atvejais vaisiai stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje, gerina virškinimo procesus ir pašalina uždegimą.
4. Negalima piktnaudžiauti žaliavomis. Priešingu atveju susidursite su alergine reakcija, kalcio pertekliumi organizme. Taip pat yra inkstų oksalo rūgšties glutatas. Plėtota inkstų liga.

Mitybos specialistai ir moterų gydytojai, stebintys vaiko vystymąsi įsčiose, pataria moterims valgyti mėlynes tik kaip gydyti. Kad suteiktumėte sau tik naudą, turite įsitikinti, kad organizmas nepadarytų neigiamo poveikio vaisiui.

Video: naudingos savybės mėlynės