Nugaros skausmas po gimdymo - kodėl ir ką daryti?

Pradedant nėštumą moteriškame kūne, vyksta visuotinis restruktūrizavimas, kurio tikslas - sėkmingas vaiko gimimas ir gimimas. Pakeičiamas hormonų lygis. Gimdos dydis, didėjantis, daro spaudimą vidaus organams. Kaulai taip pat ruošiasi pristatymui - jie tampa minkštesni, mažo dubens kaulai išsiplečia. Šie veiksniai veikia nugaros ir nugaros raumenis. Dėl šios priežasties moterys, tapusios motinomis, kenčia nuo diskomforto ir kartais gana skausmingų pojūčių šioje srityje.

Jūs turėtumėte rūpintis savo sveikata ir atlikti specialius pratimus, tada atkūrimo procesas bus greitesnis.

Nugaros skausmo priežastys po gimdymo

Provokaciniai veiksniai, dėl kurių nauja motina turi nugaros skausmą, gali būti daug. Dauguma jų yra susiję su natūraliu vaisingo vaiko restruktūrizavimu ir pasirengimu jo gimimui. Be to, tai turi įtakos gyvenimo būdui, kurį moteris vedė prieš ir po kūdikio gimimo. Tačiau skausmingų pojūčių atsiradimas nugaroje nėra retas dėl patologinių priežasčių.

Fiziologiniai veiksniai

Padidėjusi progesterono gamyba, kuri atsiranda nėštumo metu, turi įtakos raiščių ir kremzlių būklei, dėl kurios jie tampa minkštesni. Tai būtina laisvam kaulų skirtumui ir saugiam bei sklandžiam vaiko judėjimui per gimimo kanalą. Taip atsitinka, kad dėl to nugarkauliai nyksta net vaiko vežimo laikotarpiu, o tai sukelia nervų galūnių suspaudimą. Kai kaulai vėl susilieja, o kremzlės audiniai atkuriami, tai trunka gana ilgai. Šiame procese procesą lydi diskomfortas ir kartais stiprus skausmas.

Be to, po gimdymo yra kitų nugaros skausmo priežasčių. Tai apima:

1. Jis laikomas normaliu svorio padidėjimu per visą nėštumo laikotarpį nuo 10 iki 13 kilogramų. Tai yra gana didelis svorio padidėjimas kelis mėnesius. Yra pilvo ir nugaros raumenų tempimas, stuburas patiria didesnį stresą. Po vaiko gimimo prasideda lėtas raumenų atsigavimas, stuburas grįžta į įprastą padėtį, dėl kurios praeina nemalonūs pojūčiai.
2. Nėščios moters laikysenos keitimas. Ateinančioji motina vaikščiojant nukrypsta, todėl nugaros ir juosmens raumenys nuolat įtempti. Tai yra skausmo priežastis šioje kūno vietoje.
3. Tiesiogiai gimdymo metu yra didelis dubens kaulų atskyrimas, kitaip kūdikis negalės praeiti per gimimo kanalą. Atsigavimas nėra toks greitas, per šį procesą dažnai pasireiškia skausmo sindromas.
4. Baigus nėštumą, stuburo apkrova vėl pasiskirsto skirtingai, o tai staiga įvyksta. Įpratę prie naujos padėties, stuburas ir nugaros raumenys yra įtempti, dėl to atsiranda nugaros skausmas.
5. Gana dažna skausmo priežastis yra vidurių užkietėjimas, dažnai lydintis naujausias motinas. Kai išmatos normalizuojasi, nyksta diskomfortas nugaroje.

Praėjus vienam ar dviem mėnesiams po vaiko gimimo, baigiamas moterų kūno atsigavimo procesas, sąnariai užima įprastą vietą, normalizuoja raiščių ir raumenų būklę, o laikas nustoja nuskęsti. Šiuo metu svarbu atkreipti dėmesį į savo laikyseną, išvengti nugaros padermės.Pirmuosius diskomforto atsiradimo požymius, kurie gali virsti stipriais skausmais, rekomenduojama atidėti visus reikalus ir sutvarkyti poilsį.

Patologiniai veiksniai

Kai nauja motina gauna nugaros skausmą, labai nepageidautina laukti, kol jie išnyks. Jūs turite kreiptis į gydytoją, kuris padės nustatyti, kas sukėlė skausmą. Kai kuriais atvejais ši sąlyga atsiranda dėl tam tikrų ligų, įskaitant:

1. Stuburo pažeidimas, kuris buvo gautas prieš nėštumą ir ilgą laiką, nepajuto. Dažnai paūmėjimai atsiranda tiksliai po gimdymo.
2. Stuburo slankstelių perkėlimas į pristatymo procesą, nervų suspaudimas, kraujagyslių suspaudimas.
3. Tarpasmeninių išvaržų buvimas.
4. Sunkios ligos (osteochondrozė, skoliozė), kurią sukelia vaiko gimdymo procesas.
5. Inkstų patologijų paūmėjimas.
6. Uždegimo procesas juosmens nugarkaulyje.
7. Skausmo malšinimo naudojimas (epidurinė anestezija).
8. Kitos ligos: šlapimo takų, žarnyno, skausmo juosmens srityje.

Tai nėra taip reti, kad skausmas šioje kūno dalyje yra psichosomatinių sutrikimų, atsirandančių po to, kai moteris tampa motina, rezultatas. Toks gana dažnas reiškinys, kaip pogimdyminė depresija, veikia visą savo kūną, ypač nugaros skausmą. Esant tokiai situacijai, jums reikės konsultuotis su psichologu.

Nugaros skausmo gydymas

Prieš pradedant gydymą, būtina atsižvelgti į tai, kad įvairūs vaistai tepalų ar tablečių pavidalu duoda tik trumpalaikį rezultatą, o tam tikrą laiką mažina skausmo sindromą, bet neišvengia provokuojančio veiksnio. Tai reiškia, kad skausmas vėl pasirodys, kai vaistas bus baigtas. Be to, daugelis narkotikų draudžiama žindyti.

Jei nugaros skausmas yra ne dėl ligos, gydymo priemonės pirmiausia turėtų būti skirtos greitai atkurti raumenų ir kaulų sistemą.

Moterims, kurios neseniai tapo motinomis, rekomenduojama dėvėti specialią korsetą, kuris padės nugaros raumenims, kad jie greitai imtųsi reikiamos padėties.

Stiprinti ir atkurti raumenis turėtų atlikti gydomuosius pratimus. Be to, rekomenduojama tai padaryti per visą nėštumą ir porą mėnesių po gimdymo, kaip prevencinę priemonę prieš nugaros skausmą.

Siekiant sumažinti skausmo sindromą, gydytojas gali suteikti kryptį naujai pagamintai motinai masažui ir fizioterapinėms procedūroms. Tokia veikla prisideda prie kraujo aprūpinimo ir stiprina raumenis, todėl stuburas greitai užima reikiamą padėtį.

Specialūs aplikatoriai, kuriuos galima įsigyti vaistinėje, bus geri pagalbininkai kovojant su diskomfortu apatinėje nugaros dalyje. Tokie įrankiai pagerina kraujo apytaką audiniuose.

Prevencija

Prevencinės priemonės turėtų būti vykdomos net vaiko vežimo procese. Jau šiuo laikotarpiu būtina atlikti pratimus, stiprinančius nugaros raumenis. Būtina užkirsti kelią pernelyg dideliam svorio padidėjimui, jei reikia - laikytis gydytojo rekomenduojamos dietos.

Paskutiniais nėštumo mėnesiais reikia vengti viršįtampių, nes per šį laikotarpį organizmas ruošiasi gimdyti, slanksteliai gali „suspausti“ arba suspausti nervus.

Kai moteris tampa motina, ji turėtų laikytis kelių paprastų rekomendacijų, kaip išvengti komplikacijų atsiradimo:

1. Reikėtų vengti sunkių daiktų pakėlimo. Tai turėtų būti padaryta iš sėdimos padėties, kad būtų užtikrintas teisingas apkrovos paskirstymas.
2. Rūpindamiesi kūdikiu, jums reikia rūpintis savo nugara. Būtina, kad kūdikio lova, vonia ir persirengimo stalas būtų pritaikyti prie motinos aukščio, kad ji neturėtų nuolat sulenkti.
3. Rekomenduojama miegoti ant kieto čiužinio - tai bus geriausias sprendimas, kad galėtumėte išlaikyti nugarą sveikoje būsenoje.
4. Negalime pamiršti, kad kuo daugiau svarų, tuo didesnė apkrova stuburui. Todėl pageidautina atsikratyti antsvorio, kuris buvo įdarbintas gimdymo metu. Šioje jaunoje mama padės kompetentingai pasirinkti dietą.
5. Maitinant vaiką (nepriklausomai nuo maitinimo krūties ar dirbtinio), reikia pasirinkti patogią padėtį, kurioje nugarą nustumtų ir kad jiems būtų taikomos nereikalingos apkrovos. Geras pasirinkimas būtų minkšta kėdė. Dauguma motinų teigia, kad jei maitinate kūdikį gulintį, beveik niekada nesijaučia.
6. Tiek moteriai, tiek vaikui, daugybė privalumų bus atnešami lauke. Be to, judėjimas atneš raumenų tonusą, padės jiems atsigauti greičiau. Nereikia, kad jis veiktų. Pasivaikščiojimas sumažins stresą ir imsis geros nuotaikos.

Nugaros skausmui reikia išanalizuoti savo gyvenimo būdą ir, jei reikia, patikslinti. Būtinai stebėkite savo laikyseną. Būtina skubiai atsikratyti įpročio, susidariusio vaiko gabenimo laikotarpiu, kad išsipūtų pilvas į priekį. Stuburo deformacija lemia tai, kad nugaros raumenys ir be didelės apkrovos patiria patyrimą, todėl ši kūno dalis pradeda skaudėti. Be to, sunkios komplikacijos gali atsirasti išlenkto stuburo, slankstelių slankstelių, herniation forma.

Vaizdo įrašas: nugaros skausmas po gimdymo