Nugara skauda kas mėnesį: priežastys ir ką daryti?

Juosmens skausmas menstruacijų laikotarpiu yra naudojamas, kad moterys būtų įprastos, nes iš tiesų nėra tokių pasisekusių moterų, kurios šiuo metu jų nepatiria. Kai kurie žmonės lengvai išgyvena tokias dienas, kiti - kelias dienas, nes jie negali nieko daryti.

Ekspertai mano, kad tik menstruacijų pradžios laikas yra normalus, nes tai rodo moters seksualinį brandumą ir pasirengimą įsivaizduoti. Tačiau skausmas menstruacijų metu yra kruopštaus medicininio patikrinimo priežastis.

Kodėl apatinė nugaros dalis skauda kritinėmis dienomis?

Nepaisant to, kad nugaros skausmas laikomas normaliu šių dienų metu, jis ne visada yra saugus. Nugaros skausmas pasireiškia praėjus kelioms dienoms iki ciklo pradžios ir išlieka per visą laikotarpį ir kartais po jo. Pagrindinė tokių skausmų priežastis menstruacijų metu yra moters hormoninės pusiausvyros pažeidimas.

Merginos menstruacijų metu raumenų audiniai, esantys mažame dubenyje ir gimdoje, pradeda aktyviai susitarti. Natūralu, kad tai sukelia nervų galūnių dirginimą, kuris sukelia nugaros skausmą. Bet ne visada skausmas juosmens nugaroje yra susijęs su fiziologija. Skausmas taip pat gali atsirasti dėl kitų priežasčių, taip pat gali būti:

1. Aukštas moterų hormonų kiekis. Moterims, kurios yra vyresnės nei trisdešimt metų, dažnai padidėja estrogenai. Šiuo metu kiekvienas hormonų pusiausvyros pokytis sukelia skausmą apatinėje nugaros dalyje, taip pat pilvo ar kojų.
2. Nenormalus organo buvimas - gimda. Rezultatas yra nugaros skausmas menstruacijų metu. Pavyzdžiui, gimdos menstruacijų laikotarpiu gali būti arčiau nugaros, ji padidėja, daranti įtaką nervų receptoriams. Tai sukelia skausmą apatinėje nugaros dalyje ir pilvo srityje.
3. Infekcinė liga. Jei moteris turi infekcinę ligą arba jos organizme išsivysto uždegiminis procesas, kritinės dienos bus gana skausmingos.
4. Neteisingas gimdos prietaiso įrengimas. Ne visos moterys ir šis kontracepcijos metodas. Jei spiralė kritinėmis dienomis sukelia diskomfortą ar skausmą apatinėje nugaros dalyje, tai būtina pasikalbėti su ginekologu ir pasirinkti kitą būdą, kaip išvengti nėštumo.
5. Sunkių objektų kėlimas. Gydytojai sako, kad moteris yra priversta nuolat pakelti svorius arba perkelti juos ilgais atstumais, tai galiausiai paveiks jos gerovę. Ilgalaikis pratimas sukelia gimdos ir nugaros skausmo judėjimą menstruacinio ciklo metu.
6. Vandens mainų pokyčiai. Moterų reprodukcinės sistemos menstruacijų metu skystis sustoja, atsiranda patinimas, dėl kurio apatinėje nugaros dalyje atsiranda skausmas.
7. Negimdinis nėštumas. Sunkus anomalija, kai vaisius nesukuria gimdoje, bet kiaušintakiuose. Tuo pačiu metu moterį sutrikdo kraujavimas, kuris dažnai painiojamas su menstruacijomis, kartu su skausmu juosmens srityje.

Skausmą gali sukelti kiti veiksniai, nesusiję su menstruacijomis: neurologinės ligos, inkstų ligos ir virškinimo sistema, stuburo ligos.

Skausmo pasireiškimas

Skausmo sindromas yra tik pasekmė, aiškus nerimo signalas, kurio pagalba kūnas sako, kad viskas nėra gerai.

Skausmas gali būti skirtingas: užsitęsęs, skausmingas, ūminis, jis gali būti galūnėse ir kartu su kitais atitinkamais požymiais:

• Skausmas krūtinkaulyje.
• Gali šiek tiek svaigti.
• Viduriavimas
• Skausmas genitalijose.
• Maža kūno temperatūra.
• Silpnumas ir greitas nuovargis.
• Lėtinės ligos pasunkėjimas.
• Didelis dirglumas.
• Kai kuriais atvejais - pykinimas ir gag refleksas.

Kai kurios moterų reprodukcinės sistemos ligos, kurias sukelia uždegiminis procesas, labai panašios į simptomus, todėl jums reikia sugebėti atskirti normą nuo anomalijos.

Ligos, kurių nugaros gali pakenkti menstruacijų metu

Dažnai skausmo priežastis atsiranda diagnozuojant ne hormonų pusiausvyros pokyčius, bet labai sunkias ligas, pavyzdžiui:

1. Seksualiai plintančios ligos. Juos išreiškia ne tik nugaros ir apatinės pilvo skausmai, bet ir nenormalaus kvapo išskyros.
2. Endometriozė. Jis išreiškiamas patologiniu gimdos gleivinių ląstelių plitimu prie netoliese esančių organų, didelių skausmų kritinių dienų metu ir stiprių išskyrų.
3. Bet koks sukibimas gimdoje. Jie atsiranda dėl anksčiau gimdos ligų.
4. Uždegiminis procesas kiaušidėse. Tai gali būti, kaip rodo medicininė praktika, vienas ar dvipusis, sukelia pilvo ir apatinės nugaros skausmą kritinėmis dienomis.
5. Cistos ant kiaušidžių. Jo susidarymas pilvo ertmėje sukelia nervų receptorių suspaudimą, padidėjusį pilvo apačioje esantį spaudimą.
6. Kiaušintakių uždegiminis procesas. Skausmas lokalizuotas apatinėje nugaros dalyje arba apatinėje pilvo dalyje.
7. Vaginitas Makšties uždegimas, ypač užpakalinėje sienoje. Jis sukelia nugaros skausmą kritinėmis dienomis, kurias išreiškia niežulys, deginimas ir stiprios patologinės sekrecijos.

Kaip susidoroti su skausmu

Bet kuri moteris, patirianti nugaros skausmą menstruacijų laikotarpiu, ieško veiksmingų būdų, kaip ją pašalinti. Per šį laikotarpį gali būti teikiama pagalba.

Skausmo malšinimas
Tokie vaistai pašalina nugaros ir pilvo skausmą, tačiau priežastys, dėl kurių ji buvo sukelta, išlieka. Tokioje situacijoje dažnai naudojami analgetikai ir nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, turintys šiek tiek ar vidutiniškai ryškus skausmą malšinantis poveikis. Daugeliu atvejų šie vaistai nekelia didelės žalos ir daugelis moterų gali juos naudoti skausmo lokalizavimui.

Alternatyvi medicina
Be vaistų terapijos, yra ir kitų būdų, kaip menstruacijų metu pašalinti juosmeninės dalies skausmą, kuris taip pat vadinamas liaudies. Dažniau skausmo malšinimui jie naudoja įvairių vaistažolių ir augalų infuzijas ir tinktūras:

1. Swatch nuo plantain. 20 gramų sauso grietinėlės užpilkite stiklinę karšto vandens ir tris valandas reikės uždarame inde. Tada sultinys filtruojamas ir įpilamas 3 kartus per dieną šaukštu. Geriausia 30 minučių prieš valgį.
2. Nuo braškių lapų. Pusė puodelio žaliavos pilamas su litru vandens ir užsidega lėtai. Kepkite pusantros valandos, tada uždenkite konteinerį šiltoje antklode ir prijunkite 3 valandas. Išvalykite kompoziciją ir praskiedžiama šaltu vandeniu, kad gautumėte 2 litrus. Priimti alaus stiklą 2 kartus per dieną, kol skausmas nustos.
3. Tinktūra iš apynių spurgų. 2 šaukštai smulkiai supjaustytų kūgių užpilkite ½ litro karšto vandens. Reikalauti tris valandas uždarame inde. Tada infuzija filtruojama ir imama vakare ½ puodelio per savaitę.

Kiti skausmo malšinimo metodai

1. Nepriklausomas aktyvių taškų masažas. Vykdant tokį masažą kiekvieną dieną, atsiras normalus hormonų balansas, sumažės pernelyg didelis raumenų įtempimas apatinėje nugaros dalyje, padės pagerinti endokrininės sistemos funkcionavimą. Tik reguliarus masažas suteiks norimą rezultatą.
2. Būtina vengti didelio fizinio krūvio ant pilvo raumenų ir nugaros. Kritinėmis dienomis geriau neužkrauti stuburo, stengtis būti ramioje vietoje, kad išvengtumėte įtemptų situacijų.
3. Negalima valgyti limonado. Šie gėrimai gali sukelti fermentaciją virškinimo trakte, o tai padidina spazmus ir nugaros skausmą.
4. Nedirbkite per daug, venkite didelio fizinio aktyvumo.
5. Sužinokite, kaip atsipalaiduoti. Gydytojai rekomenduoja mokytis meditacijos ir jogos, kurios yra veiksmingos kovojant su skausmu.
6. Dėvėkite patogius drabužius. Menstruacijų metu geriau nešioti griežtų drabužių ir apatinių drabužių. Jie gali sukelti kraujotakos pokyčius, padidinti skausmą.
7. Tinkama mityba. Sumažinkite riebalų ir rūkyto maisto vartojimą, nevalgykite saldumynų. Geriau sutelkti dėmesį į daržoves, vaisius, vitaminus ir kitus produktus, kuriuose yra įvairių naudingų medžiagų.
8. Prieš dvi savaites iki kritinių dienų pradžios galite pradėti vykdyti tam tikrus pratimus. Tai neturės daug laiko ir rezultatas bus pastebimas artimiausiomis dienomis, skausmas menstruacijų metu žymiai sumažės.

Dažniausiai visos šios priemonės leidžia moteriai per trumpą laiką sumažinti skausmą arba visiškai atsikratyti.

Svarbu! Jei skausmo sindromas yra aiškiai išreikštas ir nepraeina net naudojant skausmą malšinančius vaistus, būtina apsilankyti priešgimdyminėje klinikoje, atlikti tyrimą ir visą gydymo kursą.

Jei skausmo sindromas nėra fiziologinis organizmo požymis, specialistas paskirs moteriai sudėtingą gydymą, kad pašalintų skausmo priežastį.

Ypatingas pratimų rinkinys kritinėmis dienomis

Turimas pratimų rinkinys bus naudingas visam kūnui, sumažins nugaros skausmą ir padidins raumenų tonusą:

1. Jūs turite gulėti ant skrandžio. Rankų delnai į kumščius ir po skrandžiu, o kaktos pailsėti prie grindų. Kojos turi būti laikomos ir laikomos suspaustoje padėtyje. Mes kvėpuojame stiprią kvėpavimą ir laikome kvėpavimą dvi sekundes, tuo pačiu metu pakeldami kojas nuo grindų. Jūs turite pabandyti likti šioje pozicijoje 15-20 sekundžių. Vykdydami pratimą, būtina stebėti kvėpavimą, o ne atidėlioti. Grąžiname kojas į pradinę būseną. Pratimai kartokite 10 kartų.
2. Norėdami atsigulti pirmiausia tiesiai ant nugaros, lėtai sulenkite kelius. Ladoshki pašalinkite po apatine nugara. Pakelkite kojas ir juos pakaitomis keiskite iš vienos pusės į kitą. Stebėkite kvėpavimą, jis turėtų būti lygus. Mes dedame rankas po sėdmenimis ir tolygiai kvėpuojame. Baigiame kelius ir pakaitomis traukiame juos į galvą. Treniruotės pabaigoje mes grąžinsime kūną į pradinę padėtį, išilgai rankas kūnu. Pailsėsime kelias minutes ir dar 5 kartus pakartokite pratimą.
3. Mes atsiguliame ant grindų, kojos sulenkiamos keliais, rankos palei kūną. Pakelkite dubenį ir laikykite jį šioje būsenoje 5 sekundes. Grįžkite į pradinę padėtį. Atlikite pratimą 10 kartų, o kvėpavimas turėtų būti lygus ir ramus.

Baigdamas norėčiau pasakyti, kad bet kokie skausmingi pojūčiai yra signalas, kad moters organizme vyksta neigiamas procesas. Negalima pašalinti skausmo sindromo su analgetikais, galite praleisti laiką, kai liga gali būti išgydoma tiesiog ir be neigiamų pasekmių. Laiku nustatyta priežastis ir teisingas gydymas atleidžia moteris nuo skausmo menstruacinio ciklo metu.

Vaizdo įrašas: pratimai, skirti sumažinti skausmą menstruacinio ciklo metu